Prozac auttaa monia ihmisiä hoitamaan masennusta ja ahdistusta, mutta se voi myös aiheuttaa paljon sivuvaikutuksia. Jos haluat lopettaa Prozacin käytön sivuvaikutusten vuoksi tai jostain muusta syystä, on tärkeää olla tietoinen vieroitusoireista, joita saatat kokea ensimmäisten viikkojen aikana. Näitä ovat vilunväristykset, ahdistuneisuus, masennus, päänsärky, väsymys, huimaus, pahoinvointi, kipeät lihakset ja pään sähköinen tunne (tunnetaan myös nimellä "aivojen zaps"). Jos suunnittelet etukäteen, voit ehkä välttää nämä oireet kokonaan. Jos tämä ei ole vaihtoehto, voit ainakin tehdä itsestäsi mukavamman, kunnes nämä epämiellyttävät oireet menevät ohi.
Askeleet
Osa 1/2: Lopeta Prozac turvallisesti
Vaihe 1. Keskustele lääkärisi kanssa
Jos olet päättänyt, ettet halua ottaa Prozacia enää, on tärkeää keskustella lääkärisi kanssa vaihtoehdoista. Älä pelkää kysyä, millainen Prozacin vetäytyminen tulee olemaan ja miten voit estää sen.
- Jos haluat lopettaa Prozacin käytön sivuvaikutusten vuoksi, lääkäri saattaa haluta vaihtaa sinut toiseen lääkkeeseen.
- Jos sinulla ei ole varaa reseptiisi tai lääkäri ei halua määrätä sitä sinulle, keskustele parhaasta tavasta lopettaa Prozacin käyttö. Voit myös kysyä voittoa tavoittelemattomista järjestöistä, jotka voivat auttaa sinua maksamaan lääkkeistäsi.
- Muista, että sinun on otettava masennuslääkkeitä vähintään kuusi kuukautta nähdäksesi vaikutuksen.
Vaihe 2. Vieroita itsestäsi
Paras asia, jonka voit tehdä estääksesi vieroitusoireita, kun lopetat Prozacin käytön, on pienentää annostasi hyvin hitaasti useiden viikkojen tai jopa kuukausien kuluessa. Keskustele lääkärisi kanssa sopivan aikataulun määrittämiseksi. Se riippuu monista tekijöistä, kuten nykyisestä annoksestasi ja siitä, kuinka kauan olet käyttänyt Prozacia.
- Jos saat vakavia vieroitusoireita, soita heti lääkärillesi. Hän voi suositella, että palaat suurempiin annoksiin ja kavennat hitaammin.
- Mitä hitaammin annostusta pienennetään, sitä epätodennäköisemmin sinulla on vieroitusoireita lainkaan.
Vaihe 3. Pysy motivoituneena
Valmistautuaksesi psyykkisesti vetäytymiseen harkitse hetki, miksi haluat lopettaa Prozacin käytön. Keksi tietty tavoite, jos voit, ja harkitse sen kirjoittamista, jotta voit pysyä motivoituneena ja sitoutuneena.
- Jos aloitat vieroitusoireita, on tärkeää muistaa itsellesi, että ne ovat vain väliaikaisia ja että sinun on kestettävä ne tavoitteesi saavuttamiseksi.
- Saatat olla hyödyllistä pitää päiväkirjaa kotiutusprosessin aikana, jotta voit palata ja katsoa edistymistäsi.
Vaihe 4. Hanki tukea
Sinulla on paljon helpompi käsitellä Prozac -vieroitusoireita, jos sinulla on vähintään yksi henkilö, jolle voit luottaa. Tämä henkilö voi auttaa sinua pysymään motivoituneena, voi tukea sinua, kun tunnet olosi emotionaaliseksi, ja auttaa sinua, jos olet et tunne tarpeeksi hyvin tehdäksesi asioita ympäri kotia itse.
- On parasta keskustella valitsemasi henkilön kanssa ennen kuin lopetat Prozacin käytön ja selittää oireet, joita saatat kokea, sekä syyt, miksi haluat lopettaa lääkityksen.
- Netissä on myös erilaisia tukiryhmiä. Nämä voivat olla hyödyllisiä, jos haluat tietoa siitä, mitä odottaa muilta Prozac -peruuttamisen kokeneilta ihmisiltä, tai jopa vain rohkaisua.
- Joillakin alueilla on kriisilinjoja ja vihjelinjoja, joihin voit soittaa apua ja tukea. Voit myös kokeilla online -chat -linjaa, jos sinusta tuntuu itsemurhalta.
Vaihe 5. Estä masennuksen oireiden uusiutuminen
Masennuksen tai ahdistuksen välttämiseksi ennen Prozacin käytön aloittamista on tärkeää, että sinulla on suunnitelma näiden oireiden torjumiseksi. Ainutlaatuisista olosuhteistasi riippuen saatat haluta kokeilla terapiaa, toista lääkettä tai jopa elämäntapamuutoksia, kuten terveellisempää ruokavaliota ja enemmän liikuntaa.
- Saatat tuntea itsesi masentuneeksi tai ahdistuneeksi, kun kehosi vetäytyy pois Prozac -hoidosta, mutta se ei välttämättä ole tilan uusiutuminen, joka sai sinut ottamaan lääkkeen. Jos oireesi ovat vain väliaikaisia, ne ovat todennäköisesti vain vieroitusoireita, joten yritä selviytyä niistä parhaasi mukaan. Jos tunnet olosi masentuneeksi tai ahdistuneeksi myös muiden vieroitusoireiden jälkeen, saatat kokea uusiutumisen, joten keskustele lääkärisi kanssa heti hoitovaihtoehdoista.
- Lääkärisi on seurattava henkistä tilaa ja itsemurhariskiä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että masennuslääkkeillä ihmisillä on suurempi riski itsemurha -ajatuksista kuin lumelääkkeestä.
Osa 2/2: Vieroitusongelmien minimointi
Vaihe 1. omaksua terveet elämäntavat
Jotta kehosi toimisi parhaalla mahdollisella tavalla, on tärkeää ottaa käyttöön joitakin terveellisiä tapoja. Varmista, että syöt tasapainoista ruokavaliota, pysyt nesteytettynä, harjoittelet ja nukut paljon.
- Yritä luoda säännöllinen aikataulu ja vähentää myös stressiäsi, koska tämä lisää mahdollisuuksiasi torjua masennustasi ja ahdistustasi ilman Prozacia.
- Leikkaa itsesi hieman löysäksi ja anna itsesi rentoutua, kun vetäydyt Prozacista. Yritä välttää sitoutumista mihinkään rasittavaan tai stressaavaan, koska et ehkä halua osallistua.
Vaihe 2. Käytä kerroksia
Prozacista vetäytyessäsi saattaa esiintyä kuumetta muistuttavia oireita, joten on hyvä pukeutua kerroksittain. Tämän avulla voit riisua kevyen kerroksen, kun tunnet hikoilua, ja niputtaa, kun saat vilunväristykset.
Vaihe 3. Harkitse lisäravinteita
On olemassa erilaisia käsikauppalääkkeitä, jotka voivat auttaa vähentämään tiettyjä oireita, joita sinulla on Prozacin lopettamisen aikana. On tärkeää keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat lisäravinteiden ottamisen, koska ne voivat olla vuorovaikutuksessa keskenään tai muiden käyttämiesi lääkkeiden kanssa.
- Jos et pysty nukkumaan, saatat haluta ottaa melatoniinia.
- Jos olet väsynyt, saatat haluta ottaa B -vitamiinikompleksin tai Rhodiola Rosean.
- Jos olet masentunut, ahdistunut tai ärtynyt, voit kokeilla Sam-e: tä tai magnesiumia. Mäkikuismasta voi olla apua myös masennuksen hoidossa, mutta sen päällekkäisyyttä Prozacin kanssa ei suositella, koska mäkikuisma voi pahentaa Prozacin sivuvaikutuksia; odota kaksi viikkoa Prozacin ottamisen jälkeen ja kokeile mäkikuismaa.
- Jos sinulla on aivojen haavaumia tai mielenterveyttä, omega-3-rasvahapot (kuten kalaöljy tai krilliöljy) voivat auttaa.
Vaihe 4. Pyydä lääkäriltäsi resepti
Jos oireesi muuttuvat vakaviksi, lääkäri voi ehkä tarjota sinulle helpotusta määräämällä lääkityksen pahoinvoinnin tai unettomuuden torjumiseksi. Näitä otetaan hyvin lyhyeksi ajaksi.
Vaihe 5. Pysy rauhallisena
On tärkeää muistaa, että vieroitusoireet ovat väliaikaisia eivätkä ne ole vaarallisia tai vahingoittavat terveyttäsi. Yritä olla paniikissa, jos koet epätavallisia oireita, kuten aivokalvon.
