Flunssan saaminen ei ole koskaan hauskaa, mutta voit ryhtyä toimiin varmistaaksesi, että toiput mahdollisimman nopeasti. Käy lääkärisi luona hoidon ja lääkityksen saamiseksi ja hoita sitten oireitasi kotona käsikauppalääkkeillä. Voit myös käyttää joitain kotihoitoja varmistaaksesi, että olet mukava ja paranevat nopeasti.
Askeleet
Menetelmä 1: 3: Influenssan diagnosointi
Vaihe 1. Tarkista oireesi
Ihmisillä, joilla on vilustuminen tai flunssa, voi olla samanlaisia oireita, kuten vuotava nenä, kurkkukipu tai yskä. Kuitenkin olet todennäköisesti kipeä ja sinulla on kuumetta flunssan kanssa, ja sinulla on myös todennäköisemmin epämukavuutta rinnassa ja päänsärkyä.
Joskus saatat myös tuntea pahoinvointia tai sekavuutta
Vaihe 2. Mene lääkäriin Tamiflua varten
Tamiflu on viruslääke, joka on saatavana reseptillä. Jos otat Tamiflun 48 tunnin kuluessa oireiden saamisesta, se voi auttaa lyhentämään sairauttasi, vaikka se ei paranna tai pysäytä virusta. Kysy lääkäriltäsi, sopiiko Tamiflu sinulle. He todennäköisesti vahvistavat, että oireesi ovat influenssaviruksen aiheuttamia ennen lääkkeen määräämistä.
- Koska flunssa on virus, sinun ei ehdottomasti tarvitse mennä lääkäriin välittömästi, koska virus kulkee yleensä ilman lisäapua. Kuitenkin, jos haluat päästä yli viruksesta nopeammin, Tamiflu voi vähentää sairastumisaikaa ja sairauden vakavuutta.
- Jos joku kotonasi on flunssa, mutta sinä et, saatat silti määrätä Tamiflun, jotta et saisi virusta.
- Mene lääkäriin, jos sinulla on hengenahdistusta tai rintakipuja tai jos et pysty pitämään nesteitä oksentelun vuoksi.
Vaihe 3. Kysy suosituksia lääkkeistä
Lääkärisi voi auttaa sinua päättämään parhaista käsikauppalääkkeistä oireiden hoitoon. Voit myös pyytää apua apteekista.
Vaihe 4. Mene lääkäriin, jos oireet pahenevat
Jos sinulla on komplikaatioita, kuten jatkuva korkea kuume yli 101,5 astetta Fahrenheit, hengenahdistus tai rintakipu, keskustele lääkärisi kanssa.
- Flunssan pitäisi kestää vain noin 5-7 päivää, joten tarkista lääkäriltäsi, jos oireesi jatkuvat.
- Influenssan komplikaatioita voivat olla kurkkukipu, keuhkoputkentulehdus, keuhkokuume ja muut infektiot. Hakeudu hoitoon, jos epäilet, että sinulla on jokin näistä komplikaatioista, koska he tarvitsevat antibiootin.
Menetelmä 2/3: Oireiden hoito
Vaihe 1. Eristä itsesi, jotta et levitä influenssavirusta
Kun influenssadiagnoosi on vahvistettu, on tärkeää pysyä kotona. Flunssa leviää hyvin nopeasti, joten älä uhkaa tartuttaa muita. Jos asut huonetoverien tai perheenjäsenten kanssa, rajoita vuorovaikutusta heidän kanssaan mahdollisimman hyvin, jotta he eivät todennäköisesti sairastu.
Vaihe 2. Ota kipulääke, kuten asetaminofeeni
Kipulääke voi pitää sinut mukavampana vähentämällä kurkkukipua ja lihaskipuja. Se myös alentaa kuumetta.
- Älä kaksinkertaista annosta. Monet flunssa- ja kylmälääkkeet sisältävät asetaminofeeniä, joten älä ota sitä erikseen, ellet ole varma, ettei se ole muissa lääkkeissäsi. Tarkista lääkkeen etiketit, koska lääkkeissä on lueteltava yksittäiset lääkkeet ja annokset pakkauksessa.
- Odota 6 tuntia asetaminofeenin ottamisen välillä nähdäksesi, palaako kuume.
Vaihe 3. Käytä nenäsumutteita lievittääksesi ruuhkia
Nenän dekongestanttisuihkeet sisältävät lääkkeitä, jotka auttavat tukossa. Ne ovat turvallisia käyttää mihin aikaan päivästä tahansa, myös yöllä, koska ne vaikuttavat vain nenään. Muista noudattaa pullon takana olevaa aikataulua.
- Pillereitä vähentävät lääkkeet voivat saada sinut hermostuneeksi pitäen sinut hereillä, mutta suihkeet eivät, koska ne toimivat paikallisesti. Sinun on kuitenkin lopetettava niiden käyttö 3 päivän kuluttua, koska sen jälkeen ne voivat pahentaa ruuhkia.
- Nenän suolaliuosta voidaan käyttää yhdessä dekongestanttisuihkeiden kanssa, koska ne eivät sisällä lääkkeitä, vain steriiliä suolavettä. Ne voivat irrottaa limaa ja antaa kosteutta nenän kalvoille. Ne voivat myös osittain poistaa viruksen ja bakteerit nenästä.
Vaihe 4. Kokeile antihistamiinia
Antihistamiinit voivat vähentää oireita, kuten vuotavaa nenää tai vetisiä silmiä. Muista kuitenkin, että jotkut antihistamiinit voivat saada sinut uneliaaksi.
Älä käytä antihistamiinia, jos aiot juoda alkoholia tai ajaa autoa
Vaihe 5. Käytä yskänsiirappia
Yskäsiirapit voivat auttaa monissa flunssan oireissa, mikä tekee olostasi mukavamman.
- Yskänvaimentimet vähentävät kuivan yskän vaikutuksia.
- Yskän yskänlääkkeet ovat parhaita märkä yskä, joka tuottaa limaa. Ekspektiivit tuovat limaa rinnasta ja lievittävät ruuhkautumista. Tuo lima esiin voi auttaa sinua pääsemään yli sairaudesta nopeammin.
- Kokeile vain yhtä lääkettä kerrallaan, mutta älä yhdistä kaikkia kolmea.
Vaihe 6. Kokeile usean oireen lääkitystä
Monet käsikauppalääkkeet hoitavat useita oireita kerralla ja voivat yksinkertaistaa prosessia, kuten Nyquil.
Kun käytät Nyquilin kaltaista lääkettä, tarkista aina, mitä lääkkeitä siinä on, ennen kuin otat mitään muuta. Esimerkiksi Nyquil Cold and Flu Nighttime Relief Liquid sisältää yskänlääkettä, kipulääkettä ja antihistamiinia, joten et halua ottaa näitä lääkkeitä erikseen Nyquilin käytön aikana
Tapa 3/3: Kotihoitojen käyttö
Vaihe 1. Lepää runsaasti
Kehosi tarvitsee lepoa taistellakseen virusta vastaan, sillä lepo antaa immuunijärjestelmälle aikaa ja energiaa toimia.
- Yksi tapa nukkua paremmin on nostaa kevyesti yläosa kevyesti tyynyillä, mikä helpottaa hengitystä.
- Toinen tapa saada parempi uni on rentoutua ennen nukkumaanmenoa teetä, kuten kamomillaa.
- Nenän nauhat lievittävät ruuhkautumista yöllä, mikä helpottaa nukkumista.
Vaihe 2. Ota aikaa
Saat enemmän lepoa kotona, ja stressi voi pahentaa oireita. Et myöskään tartuta työtovereitasi, jos pysyt kotona.
Olet yleensä tarttuva 24 tuntia ennen oireiden ilmaantumista ja 5-7 päivää oireiden alkamisen jälkeen. Vakavat flunssatapaukset voivat kestää jopa kauemmin
Vaihe 3. Käytä höyryä
Kokeile tuoretta inkivääriä hienonnettuna kuumalla vedellä. Aseta pää kulhon päälle ja pyyhe pään päälle. Voit myös lisätä Vicks VapoRubia veteen inkiväärin sijasta. Kuumat juomat ja keitto auttavat myös, varsinkin jos yrität hengittää höyryä juotessasi tai syödessäsi. Steam auttaa poistamaan ruuhkat.
Vaihe 4. Kokeile kanan nuudelikeittoa
On käynyt ilmi, että kanan nuudelikeitto auttaa kylmässä ja flunssassa. Kuumien juomien tavoin höyry hajottaa ruuhkat. Se tarjoaa kuitenkin myös muita etuja. Kanan aminohappo kysteiini on samanlainen kuin keuhkoputkentulehdus, mikä voi selittää, miksi keitto rauhoittaa oireita.
Vaihe 5. Hyppää suihkuun
Kuuma suihku voi myös auttaa ruuhkia höyryn kautta, ja se voi myös rauhoittaa kipeitä lihaksia. Hengitä muutaman kerran syvään henkeä suihkun aikana vähentääksesi ruuhkia.
Vaihe 6. Käytä kostutinta
Kostutin kostuttaa nenäkäytäviä ja auttaa tukkoisuuteen yöllä.
Muista puhdistaa se kahdesti viikossa, vaihda vesi päivittäin ja käytä tislattua vettä. Ilmankostuttimet voivat olla kasvualusta bakteereille ja homeelle, mikä voi pahentaa allergia- ja astmaoireita
Vaihe 7. Lisää hunajaa teeseesi
Hunaja tai kaneli voi vähentää kurkun ärsytystä, mikä voi vähentää kuivaa yskää.
Vaihe 8. Kurista suolavettä
Kurkistus rauhoittaa kurkkukipua. Lisää pieni määrä suolaa veteen ja liuota suola. Käytä sitä huuhtelemaan kurkun takaosa ja sylkemään vesi pois.
Vaihe 9. Juo nesteitä
Hydratoituneena pysyminen hajottaa paksun liman, jolloin saat vähemmän ruuhkia.
Vaihe 10. Pese kädet usein
Käsien pesu vähentää mahdollisuuksiasi tartuttaa muita ihmisiä, mutta se estää sinua saamasta jotain muuta toipumisen aikana.
Vaihe 11. Kokeile sinkkiä tai lisäainetta ginsengillä
Sinkki ja ginseng voivat vahvistaa immuunioireita. Sinun ei kuitenkaan pitäisi ottaa enempää kuin 50 milligrammaa sinkkiä päivässä, koska se voi todella tukahduttaa immuunijärjestelmääsi, jos otat liikaa.
Kokeile sinkkiä, jos joku kotitaloudestasi on flunssa, mutta sinulla ei ole
Vinkkejä
- Puhdista itsesi jälkeen vähentääksesi muiden tartunnan todennäköisyyttä. Pyyhi kahvat antibakteerisilla pyyhkeillä, peitä suu aivastettaessa ja yskiessäsi ja heitä välittömästi pois kudokset.
- Ole huolellinen henkilökohtaisen hygienian suhteen, jos sinulla tai läheiselläsi on flunssa.
- Influenssavirus on erilainen joka vuosi. Hanki rokotus jokaisen influenssakauden alussa, jos haluat estää sen.
