Heikko, hidas virtaus tai virtsaamisvaikeudet voivat olla epämukavia ja huolestuttavia. Haluat todennäköisesti lisätä virtsaamista, jos et virtsaa usein, voit virtsata vain vähän kerrallaan tai sinulla on virtsaamisvaikeuksia. Useimmat ihmiset virtsaavat keskimäärin 6-8 kertaa päivässä, ja säännöllinen virtsaaminen on tärkeää virtsarakon terveyden ylläpitämiseksi. Usein voit lisätä virtsaamista nesteytyksen kautta. Muissa tapauksissa saatat tarvita lääkitystä tai lääketieteellistä hoitoa. Ota heti yhteys lääkäriin, jos sinulla on virtsaamisvaikeuksia, et ole virtsannut 12 tuntiin, sinulla on kipua virtsaamisen aikana, https://www.webmd.com/a-to-z-guides/uti-sümptomit tai jos sinulla on verta tai tummanruskeaa virtsa.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Pysyminen hydratoituna
Vaihe 1. Juo runsaasti vettä joka päivä
Useamman nesteen juominen on paras tapa lisätä virtsaamista. Useimmat ihmiset tarvitsevat noin 2 litraa (8,5 c) vettä päivässä. Juo enemmän, jos hikoilet paljon, treenaat tai asut kuumassa ilmastossa. Vesi, mehu ja tee lasketaan nesteisiin.
- Jos virtsasi on niukkaa ja tumman keltaista, saatat kuivua.
- Jos olet kuivunut oksentelun tai ripulin vuoksi, älä juo hedelmämehua tai soodaa. Nämä voivat pahentaa ongelmaa.
Vaihe 2. Pidä silmällä nestehukan merkkejä
Yleisin syy alhaiseen virtsaneritykseen on nestehukka. Se on myös helpoin korjattava ongelma! Voit helposti kuivua, jos sinulla on ollut ripulia, oksentanut tai sinulla on korkea kuume. Kuivuminen on myös helppoa, jos hikoilet paljon treenaamisen aikana tai olet kuumassa ympäristössä. Jos olet kuivunut, virtsasi on tummankeltainen tai et virtsaa paljon. Tunnista, jos sinulla on muita kuivumisen oireita, jotta voit hoitaa sen asianmukaisesti:
- Kuivat huulet, kieli ja suu
- Jano
- Nopea tai epäsäännöllinen sydämenlyönti
- Huimaus, varsinkin kun siirryt istumaan tai makaamaan seisomaan
- Vapina, levoton tai ärtynyt olo
Vaihe 3. Anna kosteuttava liuos kuivuneille lapsille
Jos lapsellasi on alhainen virtsatuotanto nestehukan takia, on tärkeää nesteyttää se heti. Tämä voi johtua ripulista, oksentelusta tai korkeasta kuumeesta. Anna lapselle kosteuttava liuos, kuten Pedialyte tai Hydralyte. Anna heille 1 tl (4,9 ml) aluksi 1-5 minuutin välein ja lisää määrää vähitellen.
- Keskustele lastenlääkärisi kanssa ennen kuin annat lapsellesi nesteyttävää juomaa. Jotkut vaativat tarkan annostelun.
- Anna liuos ruiskulla hyvin pienille lapsille.
- Vanhemmat lapset voivat saada laimennettuja urheilujuomia täydentämään nesteitä ja elektrolyyttejä. Sekoita puolet Gatoradea tai muuta urheilujuomaa ja puolet vettä.
- Voit myös tarjota lapsille jääpaloja kupin ja lusikan avulla.
Vaihe 4. Vähennä suolaa ruokavaliossasi
Runsasuolaisen ruokavalion syöminen voi aiheuttaa veden pidättämistä, mikä rajoittaa virtsaamista. Vähennä suolan määrää ruokavaliossasi välttämällä pikaruokaa ja jalostettuja ruokia, kuten siruja ja muita välipaloja. Mausta ateriat yrteillä ja mausteilla ruokasuolan sijasta.
Vaihe 5. Ota diureetti helpottaaksesi virtsaamista
Jos sinulla on sairaus, joka saa kehosi pitämään ylimääräistä vettä - esimerkiksi sydämen vajaatoiminta - lääkäri voi määrätä sinulle diureettia. Se on lääke, joka lisää virtsaamistasi. Diureetteja tulee käyttää vain tietyissä olosuhteissa, joten keskustele virtsavaivoistasi lääkärisi kanssa ja kysy, sopiiko diureetti sinulle.
Kofeiinia ja alkoholia sisältävät juomat ovat luonnollisia diureetteja
Vaihe 6. Hanki IV -nesteitä
Jos olet vakavasti kuivunut, käy hätäosastolla laskimonsisäisten (IV) nesteiden saamiseksi. Sinulle annetaan suolaliuosta neulan kautta suoneesi. Tämä on tehokas tapa saada nesteytetty, ja aloitat virtsaamisen enemmän pian sen jälkeen. Merkkejä vakavasta nestehukasta, joka vaatii IV -nesteitä, ovat:
- Ei virtsata ollenkaan tuntikausia tai hyvin tumman keltainen virtsa
- Kuivunut, rypistynyt iho
- Sekavuus tai delirium (nopea sekavuus tai hallusinaatiot)
- Nopea hengitys, nopea syke tai ohitettu syke
- Vaikea väsymys tai haluttomuus
- Tajuttomuus
- Kuume
Menetelmä 2/3: Alhaisen virtsan lääketieteellisten syiden hoito
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriisi virtsatestiin
Aina kun sinulla on vaikeuksia virtsata, käy lääkärisi kanssa. He voivat testata virtsasi nähdäksesi, oletko kuivunut tai sinulla on infektio. Diagnoosin saaminen on ensimmäinen askel ongelman hoidossa.
Vaihe 2. Tarkista munuaisten toiminta
Jos joskus munuaiset eivät toimi hyvin, kehosi lopettaa virtsanerityksen tai vähentää virtsaneritystä. Ota heti yhteys lääkäriisi munuaistoimintatestiin, jos lopetat virtsanerityksen ja jalkasi turpoavat, tunnet itsesi uneliaaksi, sekavaksi tai väsyneeksi, sinulla on rintakipua tai sinulla on hengenahdistusta.
- Lääkäri voi tarkistaa munuaisten perustoiminnan verikokeella.
- Munuaisongelmat voivat olla kroonisia (pitkäaikaisia) tai akuutteja (uusia ja äkillisiä). Monet sairaudet voivat aiheuttaa munuaisongelmia, joten ota yhteys lääkäriisi saadaksesi diagnoosin ja hoidon.
Vaihe 3. Käy lääkärissä, jos se palaa virtsatessa
Virtsatieinfektiot eli virtsatieinfektiot ovat yleisempiä naisilla kuin miehillä, mutta oireita voi esiintyä molemmilla sukupuolilla. UTI: t voivat aiheuttaa tulehdusta tai turvotusta, joka estää virtsan virtauksen. Hoito annetaan tyypillisesti antibiootin muodossa. Käy lääkärissäsi hoidossa, jos sinulla on UTI -oireita, kuten:
- Vahva virtsaamistarve
- Polttaminen tai kipu virtsatessa
- Virtsaaminen usein pieninä määrinä tai heikko virtaus
- Virtsa, joka näyttää samealta, vaaleanpunaiselta, punaiselta tai ruskealta
- Kipu lantion keskellä, selässä tai sivuilla
- Voimakas haju virtsalle
Vaihe 4. Hanki lääketieteellistä hoitoa heikkoon virtaukseen ja nivuskipuun
Eturauhastulehdus, infektion aiheuttama eturauhastulehdus, on syy hitaaseen tai heikkoon virtsan virtaukseen miehillä. Sinulla on yleensä myös kipua nivusissa tai lantiossa ja mahdollisesti vilunväristyksiä tai kuumetta. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on näitä virtsaamisvaikeuksiin liittyviä oireita.
Eturauhastulehdusta hoidetaan antibiooteilla, jos se johtuu bakteeri -infektiosta
Vaihe 5. Hallitse eturauhasen hyvänlaatuista liikakasvua, jos olet mies
Hyvänlaatuinen eturauhasen liikakasvu (BPH) aiheuttaa yleisesti virtsaamisongelmia yli 60 -vuotiailla miehillä. Eturauhanen suurenee ja puristaa virtsaputken ja estää virtsan virtauksen. Jos sinulla on virtsaamisvaikeuksia, käy lääkärilläsi BPH: n varalta. Riippuen siitä, kuinka vakavia oireesi ovat, lääkäri voi hoitaa sinua luonnollisilla lääkkeillä, kuten sahapalmiuutteella, lääkkeillä, joita kutsutaan alfa-salpaajiksi, tai kirurgisia toimenpiteitä.
- BPH on hyvin yleinen, mutta eturauhassyöpä - vaikkakin paljon harvinaisempi - voi myös suurentaa eturauhasesi ja aiheuttaa virtsan oireita. On tärkeää, että eturauhasesi tarkistetaan säännöllisesti 50 -vuotiaana (tai aikaisemmin, jos sukulaisella on eturauhassyöpä).
- Hoito annetaan usein antibiootin muodossa.
Vaihe 6. Hoida ummetusta, jos sinulla on vaikeuksia virtsata
Joskus sinulla on ummetus, kova uloste voi painaa virtsaputkea tai virtsarakkoa ja estää virtsan poistumisen kehostasi. Jos et pysty virtsaamaan tai sinulla on heikko virtaus ja sinulla on myös ummetus, yritä lievittää ummetusta ja katso, voitko virtsata vapaasti.
- Juo ylimääräistä vettä, syö luumuja ja vältä maitotuotteita yrittäessä lievittää ummetusta. ref>
- Ota yli-the-counter laksatiivia, kuten Miralax tai Colace, tai kokeile Fleet peräruiske. Kysy ehdotuksia lääkäriltäsi tai apteekista.
Vaihe 7. Tutki arpikudos
Jos olet käynyt aiemmin leikkauksia alavatsasi alueella, arpikudosta on saattanut muodostua. Ota yhteys lääkäriisi arvioitavaksi ja keskustele kaikista sairauksista, leikkauksista tai sairauksista, joita sinulla on ollut virtsarakon, munuaisten, virtsaputken, emättimen tai eturauhasen kanssa. Arpikudos tai tartunta voidaan joskus poistaa pienellä leikkauksella, mikä mahdollistaa enemmän tilaa virtsan virtaukselle.
Arpeutuneet alueet voidaan avata myös laajentimilla, jotka venyttävät alueen, jotta virtsa pääsee virtaamaan paremmin. Nämä toimenpiteet on usein toistettava ajan myötä
Vaihe 8. Lopeta virtsaamista vähentävät lääkkeet
Pysy kaukana antihistamiineista, kuten Benadrylistä, ja dekongestanteista ja piristeistä, kuten pseudoefedriinistä, joita löytyy monista kylmälääkkeistä. Näiden ainekset vaikeuttavat virtsaamista.
Tapa 3/3: Lantion ja virtsarakon fyysinen hoito
Vaihe 1. Tee vahvistavia Kegel -harjoituksia
Naiset ja miehet voivat hyötyä kegel -harjoituksista, jotka vahvistavat lantionpohjaa ja parantavat pidätystä ja virtsan virtausta. Voit tehdä Kegelit missä tahansa, noudata näitä ohjeita:
- Purista virtsaamisen aikana lihaksia, jotka pysäyttävät virtauksesi keskivirtaan - ne ovat lihaksia, jotka haluat eristää. Voit tehdä harjoituksen missä tahansa asennossa.
- Kiristä lihakset, pidä 5 sekuntia ja rentoudu. Toista tämä useita kertoja peräkkäin.
- Jatka asteittain supistusta 10 sekunnin ajan ja lepää sitten 10 sekuntia. Yritä tehdä kolme sarjaa kymmenen toistoa joka päivä.
- Älä purista muita lihaksia, kuten vatsalihaksia, jalkoja tai pakaraa. Keskity vain lantionpohjan lihasten taivuttamiseen.
Vaihe 2. Tue rakko synteettisellä hihnalla
Joskus emättimen synnytys tai voimakas yskä tai rasitus voivat heikentää virtsarakon paikallaan pitäviä lihaksia ja aiheuttaa virtsarakon vajoamisen. Tämä voi vaikuttaa siihen, kuinka hyvin voit virtsata, ja se voi olla ongelmasi, jos sinulla on täyteyden tai paineen tunne emättimessäsi tai lantiossasi. virtsaat, vuotat virtsaa yhdynnän aikana tai näet tai tunnet kudoksen pullistumista emättimessäsi.
- Kysy lääkäriltäsi pessaarin hankkimisesta, joka tukee virtsarakkoa emättimen sisällä.
- Vaikeissa tapauksissa voit tehdä leikkauksen lantion lihasten ja nivelsiteiden vahvistamiseksi.
Vaihe 3. Käytä estrogeenivoidetta vaihdevuosien jälkeisiin virtsaongelmiin
Useimmat vuotavat tai heikot naiset kokevat vaihdevuosien jälkeiset ongelmat - kun estrogeeni vähenee, iho ja kudokset ohenevat ja heikkenevät. Emättimeen valmistetun estrogeenivoiteen käyttö voi auttaa vahvistamaan ympäröivää ihoa ja kudoksia. Kysy lääkäriltäsi tai OB/GYN: ltä, voisivatko virtsaamisvaikeutesi auttaa "ajankohtaisella" estrogeenillä.
Vaihe 4. Käytä lämpöpakkauksia alavatsasi
Aseta kuumavesipullo tai lämmityspakkaus alavatsalle vatsaontelon ja häpyluun väliin. Kuten muutkin lihakset, lämpö voi rentouttaa rakkoasi ja auttaa sinua virtsaamaan vapaammin.
Voit myös kokeilla kuumaa suihkua tai liota lämpimässä kylvyssä
Vaihe 5. Keskustele kolinergisistä lääkkeistä lääkärisi kanssa
Kolinergiset lääkkeet lisäävät virtsarakon supistumista, mikä auttaa sinua virtsaamaan, jos heikko virtaus johtuu hermoongelmista. Betanekolihydrokloridi (urekoliini) on yleensä määrätty, mutta sillä voi olla monia sivuvaikutuksia, joten keskustele lääkärisi kanssa siitä, sopiiko se sinulle.
Kysy lääkäriltäsi sairaudestasi, kuten "Mikä aiheuttaa virtsavaivojani?" ja "Millainen lääke auttaa? Mitkä ovat mahdolliset sivuvaikutukset?”
Vaihe 6. Hanki katetri hätäapua varten
Vakavissa virtsan pidätystapauksissa voit kysyä lääkäriltäsi katetrin asettamisesta virtsaputkeen ja virtsarakkoon. Tämä mahdollistaa puhtaan, avoimen virtsan kulun. Tämä on tarkoitettu lyhytaikaiseksi toimenpiteeksi. Jotkut ihmiset, joilla on virtsaamisongelmia hermosairauksien vuoksi, saattavat tarvita pysyviä katetreja.
Vinkkejä
Käytä älypuhelimen sovellusta tai aseta hälytyksiä muistuttamaan itseäsi juo enemmän vettä koko päivän
Varoitukset
- Ota lääkkeitä vain ohjeiden mukaan ja keskustele lääkkeistä tai lisäravinteista lääkärisi kanssa ennen niiden ottamista varmistaaksesi, että ne ovat turvallisia sinulle.
- Kaikissa leikkauksissa on riskejä. Keskustele eri menettelyjen riskeistä ja hyödyistä lääkärisi kanssa.
