Munasarjakystat ovat nestemäisiä kasvaimia munasarjoissa, jotka ovat usein hyvänlaatuisia, mutta joissakin tapauksissa voivat repeytyä ja vahingoittaa sisäelimiä. Munasarjakystat vaikuttavat yleensä hedelmällisessä iässä oleviin naisiin, ja on olemassa monia erilaisia munasarjakystoja, mukaan lukien toiminnalliset munasarjakystat, dermoidikystat ja muut. Vaikka munasarjakystat eivät ehkä vaikuta terveyteesi, niillä voi olla muita haitallisia vaikutuksia, kuten epäsäännölliset kuukautiset, pahoinvointi ja kipua yhdynnän tai liikunnan aikana. Jotta voit hoitaa munasarjakystan kipua luonnollisesti, voit kääntyä tieteellisesti hyväksyttyjen vahvistettujen korjaustoimenpiteiden tai vahvistamattomien koti- ja kansanlääkkeiden puoleen.
Askeleet
Tapa 1 /3: Vahvistettujen korjaustoimenpiteiden käyttäminen
Vaihe 1. Vähennä estrogeenin saantia hormonitasapainon palauttamiseksi
Ylimääräinen estrogeeni aiheuttaa usein hormonaalista epätasapainoa, joka voi aiheuttaa ovulaatiohäiriöitä ja johtaa munasarjakystoihin.
- Kohonnut estrogeenitaso voi johtaa munasarjakystojen kehittymiseen ja aiheuttaa kipua munasarjoissa.
- Jos käytät hormonaalisia estrogeenivalmisteita, lopeta niiden käyttö, jotta kehosi voi palata hormonaaliseen tasapainoon.
- Keskustele lääkärisi kanssa ennen näiden muutosten tekemistä.
Vaihe 2. Vältä korkean estrogeenipitoisen ruoan ja yrttien käyttöä
Vältettäviin yrtteihin kuuluvat musta cohosh ja sininen cohosh, laventeli, lakritsi, dong quai, humala, rhodiola -ruusunjuuri, puna -apilan kukka, sahapalmun marja, äiti -lehti ja teepuuöljy.
Ota huomioon myös muut yleiset estrogeenilähteet, kuten pellavansiemenet, tofu, soija, seesaminsiemenet, pähkinät, monijyväleipä, mansikat, persikat ja kuivatut hedelmät (aprikoosit, taatelit, luumut)
Vaihe 3. Lisää progesteronin saantiasi hormonien tasapainottamiseksi
Progesteroni on luonnossa esiintyvä hormoni, joka auttaa tasapainottamaan kehon estrogeenitasoa ja säätelee kehon lisääntymistoimintoja. Voit lisätä progesteroniasi ottamalla lisäravinteita, vähentämällä stressiä, ylläpitämällä terveellistä painoa ja nukkumalla riittävästi joka yö.
- Kohonnut estrogeenipitoisuus kehossa viittaa yleensä progesteronin puutteeseen.
- Estrogeeni- ja progesteronitasojen tasapainottaminen luonnollisin keinoin voi auttaa kutistamaan munasarjakystat ja vähentämään toistumisen todennäköisyyttä.
Vaihe 4. Lisää ruokavalioosi lisää B6 -vitamiinia lisätäksesi progesteronitasoja
B6 -vitamiini on välttämätön ylläpitämään riittävästi progesteronitasoja kehossasi.
- B6 toimii hajottamalla ylimääräisen estrogeenin maksassa hormonaalisen tasapainon luomiseksi.
- Kokojyväviljat, saksanpähkinät, vähärasvainen punainen liha, äyriäiset, banaanit, perunat, pavut, pinaatti ja väkevöidyt viljat ovat kaikki esimerkkejä B6 -vitamiinipitoisista elintarvikkeista.
- Suositeltu B6-vitamiiniannos on 1,3-1,7 mg päivässä aikuisille.
Vaihe 5. Lisää C -vitamiinin saantiasi
C -vitamiini parantaa hormonitasoja, kuten progesteronia, ja lisää hedelmällisyyttä.
- Tämä johtuu siitä, että C -vitamiini parantaa luteaalivaihetta tai ovulaation alkua naisilla, jolloin progesteronitasot ovat nousseet.
- Ota 750 mg C -vitamiinia päivittäin kuuden kuukauden ajan lisätäksesi progesteronin tuotantoa kehossasi.
Vaihe 6. Ota sinkkiä aivolisäkkeen stimuloimiseksi
Sinkki on mineraali, joka ilmoittaa aivolisäkkeestä vapauttavan follikkelia stimuloivia hormoneja, jotka edistävät ovulaatiota ja riittävän progesteronipitoisuuden tuotantoa.
- Sinkkipitoisia elintarvikkeita ovat osterit, taskurapu, paisti, naudanliha, väkevöity aamiaismurot, hummeri, jogurtti, sianliha, pavut, kana, cashew, maito, kikherneet ja mantelit.
- Aikuisten suositeltu päivittäinen sinkin saanti on 11 mg.
Vaihe 7. Syö runsaasti magnesiumia sisältäviä elintarvikkeita
Riittävien magnesiumtasojen ylläpitäminen kehossasi voi nostaa progesteronitasoja.
- Hyviä magnesiumin lähteitä ovat pinaatti, täysjyvätuotteet, quinoa, pähkinät (cashew, maapähkinät, mantelit), tumma suklaa, edamame, mustat pavut ja avokado.
- Naisille suositeltu päivittäinen magnesiumin saanti on 310-360 mg päivässä.
Vaihe 8. Levitä jääpakkauksia
Levitä kostealla pyyhkeellä kääritty jääpakkaus alueelle, jossa tunnet kipua kaksi tai kolme kertaa päivässä noin 15-20 minuutin ajan.
Kylmä lämpötila voi helpottaa kipua turruttamalla hermopäätteet
Menetelmä 2/3: Vahvistamattomien menetelmien käyttö
Vaihe 1. Levitä kuuma pakkaus rentouttamaan jännittyneitä lihaksia ja vähentämään kipua
Kuuman pakkauksen levittäminen tuskalliselle alueelle käyttää lämpöä rentouttaakseen lihaksia ja edistääkseen kipua lievittävää verenkiertoa.
- Kuuman pakkauksen lisäksi kuuma suihku tai kuuma kylpy voi lievittää koko kehon kipua.
- Paikallista kipua varten aseta kuuma pyyhe vaurioituneelle nivelelle tai alueelle.
- Varmista, että kuuma pakkaus on turvallisessa lämpötilassa, joka ei polta sinua tai vahingoita ihoa.
Vaihe 2. Syö elintarvikkeita, joissa on paljon bromelaiinia kivun vähentämiseksi
Bromelain on entsyymi, jota löytyy ananasvarret, joka voi auttaa vähentämään kehosi prostaglandiinipitoisuuksia, jotka ovat vastuussa tulehduksesta ja kivusta.
- Ananas on rikkain bromelaiinin lähde.
- Voit yrittää syödä ananasta jälkiruokana jokaisen suuren aterian jälkeen.
Vaihe 3. Lisää inkivääri resepteihisi
Inkivääri voi rauhoittaa tiettyjä kipua, mahdollisesti johtuen aivojen kipureseptoreiden stimuloinnista vastaavien prostaglandiinipitoisuuksien alentamisesta.
Voit ottaa raakaa inkivääriä tai lisätä inkivääriä ruoanlaittoon hyödyntääksesi sen etuja
Vaihe 4. Juo kamomillateetä kivun ja kouristusten vähentämiseksi
Kamomilla on yrtti, joka voi toimia lievänä rauhoittavana aineena ja poistaa kehon kipua ja jännitystä.
- Se on myös kouristuksia ehkäisevä aine, joka lievittää kouristuksia ja lihasjännityksiä.
- Kamomilla tiedetään myös sisältävän apigeniiniä, ainetta, joka laajentaa sileitä lihaksia ja lievittää kipua.
- Juo kuppi kamomilla teetä kipujaksojen aikana.
Vaihe 5. Valmista piparmintutee voittaaksesi arkuus
Piparminttua on käytetty perinteisenä lääkkeenä kivun lievittämiseen.
- Piparminttu sisältää kipua lievittävää ominaisuutta, joka antaa sille kipua lievittävää kykyä.
- Piparmintulla on myös tulehdusta estävä ominaisuus, joka auttaa vähentämään arkuutta.
- Juo kuppi piparminttu teetä kipujaksojen aikana.
Vaihe 6. Juo vadelmateetä
Vadelma -tee voi olla hyödyllistä naisten lisääntymiselimille. Sillä on erilaisia etuja ennen raskautta, raskauden aikana ja raskauden jälkeen, ja sen on sanottu auttavan parantamaan hedelmättömyyttä.
- Vadelma -tee voi vahvistaa kohdun seinämiä ja rentouttaa sileitä lihaksia.
- Se voi myös auttaa tasapainottamaan hormoneja ja vähentämään munasarjakystojen riskiä.
- Valmista vadelmateetä käyttämällä yksi ruokalusikallinen irtoteetä kupillista kuumaa vettä.
- Nauti yksi kuppi vadelmateetä, kun olet kipua.
Vaihe 7. Ota villi jamssi juuri munasarjakystan kivun vähentämiseksi
Villi jamssijuuri on monivuotinen suoni, jossa on sydämenmuotoisia lehtiä ja joka sisältää kipua lievittäviä ja kouristuksia estäviä ominaisuuksia, jotka lievittävät munasarjakystasi aiheuttamaa lihasjännitystä.
- Nämä yrtit kasvavat luonnossa, yleensä kosteilla ja metsäalueilla.
- Villi jamssi voidaan ottaa kapselin tai tinktuurin muodossa.
- Suositeltu annos kapselimuodossa on 2-4 kapselia päivässä ja suositeltu annos tinktuuralle on 1/8 - ½ teelusikallista kolme tai viisi kertaa päivässä.
- Wild yamia ei suositella raskaana oleville naisille ja niille, jotka kärsivät mahahaavasta.
Vaihe 8. Pidä kiinni virtsarakostasi
Jos sinusta tuntuu halu virtsata, älä yritä pitää sitä kiinni, koska se voi venyttää rakkoasi ja painaa munasarjakystasi.
- Lisääntynyt paine munasarjakystaan voi aiheuttaa kipua.
- Tämän välttämiseksi mene kylpyhuoneeseen säännöllisesti.
Vaihe 9. Juo paljon vettä ummetuksen välttämiseksi
Ummetus viittaa harvoihin suoliston liikkeisiin ja sille on ominaista, että suolen liikkeitä on alle kolme viikossa.
- Jos sinulla on munasarjakystat, on tärkeää välttää ummetusta, koska paine voi aiheuttaa lisää munasarjojen kipua.
- Estää ummetusta juomalla vähintään kahdeksan lasillista vettä joka päivä pehmeämmän ulosteen luomiseksi.
- Lisäksi syö runsaasti kuitupitoisia ruokia, kuten palkokasveja, kauraa, ruista, ohraa, marjoja, luumuja, parsakaalia ja porkkanaa. Kuitupitoisen ruoan sisällyttäminen jokaiseen ateriaan voi estää ummetusta.
Tapa 3/3: Tiedä milloin hakeutua lääkärin hoitoon
Vaihe 1. Hakeudu lääkäriin, jos koet vakavaa tai sietämätöntä lantion kipua
Vaikea lantionkipu on merkki siitä, että kasvavat munasarjakystat ovat jo aiheuttaneet vaurioita ympäröiville rakenteille lisääntyneen puristuksen vuoksi.
- Alueen kipureseptorit lähettävät kipusignaaleja aivoihin, ja saatat tuntea sietämätöntä kipua.
- Tämä kipu voidaan luultavasti parhaiten luonnehtia teräväksi tai tuskalliseksi.
Vaihe 2. Mene lääkäriin, jos huomaat lisääntyvän vatsan ympärysmitan
Vatsan koon kasvattaminen on merkki siitä, että munasarjakysta on kasvanut suuremmaksi.
- Käytä mittanauhaa seurataksesi vatsasi kokoa ja kirjaa se päivittäin. Voit mitata vatsasi seuraavasti:
- Lähtökohdan pitäisi olla napa. Aseta mittanauhan toinen pää vatsapainikkeen päälle.
- Kierrä vatsaa vaakasuoraan, kunnes saavutat vatsapainikkeen.
- Lue mittaus ja tallenna se pieneen muistikirjaan.
Vaihe 3. Pidä silmällä epätavallisen raskaita kuukautisia
Jos kuukautisesi on yli 80 ml tai enemmän tai liotat tyynyn tai tamponin läpi joka tunti, tämä on merkki siitä, että kasvava munasarjakysta on vaurioittanut ympäröiviä rakenteita puristusvoiman vuoksi.
- Keho pääsee eroon ylimääräisestä verestä emättimen verenvuodon kautta.
- Ota heti yhteys lääkäriisi, jos epäilet, että näin on.
Vaihe 4. Ota lämpötilasi huomataksesi jatkuva kuume
Jatkuva korkea kuume voi osoittaa, että sinulla on infektio, joka johtuu munasarjakystasi aiheuttamasta repeämästä.
