Joulu voi olla stressaavaa vuoden aikaa monista syistä. Autistisille ihmisille joulun aikaan voi tulla useita haasteita, kuten muutos ja aistien ylikuormitus. Onneksi on asioita, joita voit tehdä autistisen perheenjäsenen auttamiseksi tänä aikana.
Askeleet
Osa 1/3: Valmistautuminen jouluun
Vaihe 1. Harkitse joulukalenterin hankkimista
Adventtikalenterit voivat auttaa autistisia lapsia valmistautumaan jouluun. Selitä heille, että avaat oven joka joulukuun päivä joulupäivään/aattoon asti, jota vietetään 24. tai 25. päivänä. Tämä voi auttaa heitä valmistautumaan paremmin jouluun, sillä he voivat laskea joka päivä jouluun.
- Voit hankkia erilaisia adventtikalentereita. Yleisimmässä tyypissä on pala suklaata joka päivä, mutta voit hankkia muita, jotka tarjoavat sinulle erilaisia lahjoja. Voit käyttää myös adventtikynttilöitä.
- Voit hankkia autistisen henkilön erityisiin kiinnostuksen kohteisiin liittyvän adventtikalenterin. Jos esimerkiksi heidän erityinen kiinnostuksensa on Simpsonit, voit hankkia Simpsonit -aiheisen adventtikalenterin.
- Vaikka et käytä joulukalenteria, voit merkitä muistiin tärkeitä tapahtumia käyttämällä toista kalenterimuotoa, jotta autisti tietää etukäteen.
Vaihe 2. Minimoi koristeet, jos se auttaa rakkaasi tuntemaan olonsa mukavaksi
Koristeet voivat olla suuri muutos, joten on parasta olla tietoinen. Jos koristeet häiritsevät heitä, yritä rajoittaa koristeet yhteen tai kahteen huoneeseen äläkä koristele heidän makuuhuoneitaan. Jos autismin on vaikea selviytyä muutoksesta, harkitse vain talon sisustamista joulua edeltävänä päivänä ja sen purkamista seuraavana päivänä.
- Varmista, että aina on vähintään yksi huone, johon autisti voi paeta, jos hän kokee aistinvaraisen ylikuormituksen.
- Kirkkaat valot voivat aiheuttaa aistien ylikuormitusta joillekin autistisille ihmisille. Harkitse himmeiden valojen käyttöä tai sammuta ne, kun autisti sitä pyytää.
- Kerro autistiselle sukulaiselle, milloin laitat ja otat koristeita, ja muista sisällyttää ne koristeluun.
- Harkitse ylimääräisiä koristeita autistisen ihmisen stimuloimiseksi. Esimerkkejä ovat hopealanka, kiiltävät korit ja lumikellot. Voit mennä heidän kanssaan ostoksille ja antaa heidän valita.
Kärki:
Muista, että jokainen autistinen henkilö on erilainen. Jotkut saattavat pitää sisustuksen muutoksia stressaavina, kun taas toiset pitävät koristeiden näkemisestä. Jos olet epävarma, kysy mitä he pitävät.
Vaihe 3. Ole valmis vastaamaan nuorempien autististen sukulaisten kysymyksiin
Todennäköisesti he ovat uteliaita tietyistä jouluperinteistä ja miksi sitä vietetään. Voit selittää heille joulun käsitteen näyttämällä heille kirjan syntymästä. Vaikka sukulainen ei olisi kristitty, voit selittää, että juhla on erittäin tärkeä joillekin ihmisille. Kerro heille, mitä odottaa tähän aikaan vuodesta.
Voit vapaasti tehdä tutkimusta heidän kanssaan. Et ehkä tiedä vastauksia kaikkiin kysymyksiin, ja se on okei. Voit sanoa jotain "En tiedä, etsitään se Internetistä". Voit myös pitää hauskaa tietää, miten joulua vietetään ympäri maailmaa. Tämä voi olla erityisen hyödyllistä, jos heillä on ystäviä tai perhettä ulkomailla
Vaihe 4. Selitä joulupukin käsite niille, jotka vielä uskovat häneen
Jotkut ihmiset voivat pelätä joulupukkia, joten yritä lievittää heidän huolensa. Selitä heille, mikä joulupukin tehtävä on, ja ehkä näytä kuvia, jotka auttavat heitä ymmärtämään paremmin. Joulupukkiin liittyvien elokuvien katsominen voi myös auttaa heitä ymmärtämään joulupukkia. Jos joulupukki aiheuttaa edelleen ahdistusta, voit pyytää häntä pudottamaan lahjoja toisen sukulaisen luo.
- Jos perheenjäsenesi on liian vanha uskomaan joulupukkiin, muistuta häntä olemaan pilaamatta sitä niille, jotka yhä uskovat. Selitä, että se on osa hauskaa ja voi olla järkyttävää saada totuus selville.
- Älä kerro heille pelottavia myyttejä, kuten saksalaisen joulupukin paha vastustaja Krampus, jonka sanotaan lyövän tuhmaisia lapsia. Jos he kuulevat yhden näistä myytteistä, vakuuta heille, että se on keksitty tarina.
Vaihe 5. Pyydä heitä tekemään toivelista lahjoille
Monet autistiset ihmiset voivat kamppailla yllätysten kanssa. Tee yhteistyötä muiden perheenjäsenten kanssa varmistaaksesi, ettet lopulta anna samaa lahjaa kuin joku muu. Voit kysyä, onko heillä jotain tiettyä asiaa tai onko olemassa jotain tiettyä.
- Harkitse heille jotain, joka liittyy heidän erityisiin etuihinsa. Jos he esimerkiksi ovat erityisen kiinnostuneita tiikereistä, saatat hankkia heille täytetyn tiikerin tai kirjan tiikereistä.
- Pidä silmällä kaikkea, mitä he mainitsevat pitävänsä, koska tämä voi antaa sinulle vihjeitä siitä, mitä saat.
- Jotkut autistiset ihmiset eivät ehkä pidä lahjojen arvaamattomuudesta. Voit kysyä heiltä, haluavatko he tietää etukäteen, mitä he saavat, vai haluavatko he tietää sen joulun aikana. Voit myös jättää lahjat pakkaamattomiksi tai näyttää heille kuvan lahjasta ennen sen purkamista.
- Voit antaa heille lahjakortin tietylle kaupalle tai myymäläryhmälle, josta he pitävät, jotta he voivat valita omat lahjansa.
Osa 2/3: Kokoontumisten käsittely
Vaihe 1. Harkitse vain pientä tapaamista läheisten perheenjäsenten kanssa jouluna
Autisti voi pitää suuria perhejuhlia stressaavina. Saattaa myös olla hyvä idea isännöidä kokoontuminen omassa talossaan välttääkseen tarpeetonta stressiä. Voit soittaa tai videopuhelua laajennetulle perheellesi ja antaa autistisen perheenjäsenellesi mahdollisuuden puhua, jos he haluavat.
- Jotkut autistiset ihmiset voivat löytää tekstiviestien lähettämisen helpomman tavan kommunikoida. Jos he kamppailevat puheluiden kanssa, tarjoa tekstiviesti tai sähköpostiviesti vaihtoehtona.
- Näytä heille kuvia sukulaisista, joita he tapaavat, kerro heidän nimensä ja selitä, miten he liittyvät toisiinsa. Jos mahdollista, katso, voivatko he tavata etukäteen, jos he eivät tunne toisiaan hyvin.
-
Jos sinulla on tapaaminen, joka ei ole heidän kotonaan, jos mahdollista, yritä tutustua heihin etukäteen. Kerro heille missä kaikki on. Muista, että he voivat hyötyä lyhyemmästä oleskelusta tai yöpymisestä hotellissa kuin jonkun muun talossa.
Kun oleskelet jonkun toisen talossa, varoita autistista henkilöä etukäteen kaikista lemmikeistä, kuten koirista tai kissoista
Vaihe 2. Älä oleta, että he ovat töykeitä
Autistiset ihmiset voivat kommunikoida eri tavalla kuin neurotyyppinen henkilö, mutta tämä ei tarkoita sitä, että he yrittävät tarkoituksella olla töykeitä. Autististen ihmisten voidaan tunnistaa olevan liian rehellisiä ja joskus loukata jonkun tunteita tahattomasti. Jotkut autistiset ihmiset voivat vastustaa halauksia ja muita fyysisen kosketuksen muotoja tai olla katsomatta; ymmärtää ja kunnioittaa rajojaan. Kysy ennen kuin kosket niihin, äläkä oleta, että he sivuuttavat sinut.
- Selitä heille, että lahjan hylkääminen voi loukata jonkun tunteita. Jos he eivät vielä tiedä, opeta heitä sanomaan "kiitos" ja "kiitos". Muistuta heitä, että on hyvä olla pitämättä lahjasta, mutta heidän ei pitäisi antaa lahjan antajan tietää siitä.
- Jos he tekevät jotain epäkohteliasta, kerro heille varovasti. Voit esimerkiksi sanoa: "Olen iloinen, että olet innoissasi nähdessäni minut, mutta pelkään, kun ihmiset halaavat minua kysymättä. Entä me sen sijaan viisi?"
Vaihe 3. Auta heitä tuntemaan itsensä mukana
Autistiset ihmiset ovat ihmisiä kuten kaikki muutkin, eikä heitä pidä sulkea pois. Muista ottaa ne mukaan ikään sopiviin keskusteluihin. Esimerkiksi jouluruoalla anna heidän sanoa mielipiteensä keskusteluissa. Samoin, jos he sanovat, että he eivät halua puhua tällä hetkellä, kunnioita myös sitä. Voit kysyä heiltä myöhemmin, haluavatko he osallistua keskusteluun.
- Vältä puhumasta negatiivisesti heistä selän takana. Nyrkkisääntönä, jos et sanoisi sitä heidän kasvoilleen, älä sano sitä selän takana.
- Jos autisti on sanaton, anna hänen kommunikoida muulla valitsemallaan tavalla, kuten tekstistä puheeksi, viittomakieli tai AAC.
- Anna heidän puhua erityisistä kiinnostuksen kohteistaan. Vaikka se ei ehkä ole kaikki, mistä haluat puhua, monet autistiset ihmiset tuntevat intohimoisesti tiettyjä aiheita ja saattavat olla enemmän kuin halukkaita keskustelemaan niistä.
- Autistiset ihmiset voivat kamppailla suhtautuakseen samanikäisiin ihmisiin ja saattavat mieluummin seurustella heitä vanhempien tai nuorempien ihmisten kanssa. Valmistaudu siihen.
Vaihe 4. Kerro muille perheenjäsenille heidän diagnoosistaan ja/tai omituisuuksistaan
Niin kauan kuin autisti on kunnossa, yritä kertoa muille etukäteen. Kerro heille autistisen perheenjäsenen tarpeista ja siitä, mitä he voivat tehdä auttaakseen heitä (majoitus). Voit myös antaa autistisen henkilön kertoa muille perheille itse, varsinkin jos he ovat vanhempia.
- Voisit esimerkiksi sanoa "Mayan autisti. Hän ei pidä halauksista, mutta rakastaa mehiläisiä. Olen varma, että hän mielellään puhuisi sinulle mehiläisistä." tai "Lennon on autisti. Tämä tarkoittaa, että hänellä voi olla vaikeuksia kommunikoida. Älä oleta, että hän on töykeä, jos hän ei vastaa sinulle heti, hän mieluummin ajattelee ensin."
- Korosta myös heidän positiivisia piirteitään. Vältä puhumasta autismista taakana; mainitse sen sijaan heidän vahvuutensa ja se, mihin he saattavat tarvita apua.
Vaihe 5. Anna heidän olla oma itsensä
Autistiset ihmiset voivat toimia eri tavalla kuin ei-autistiset, ja tämä on okei. Niin kauan kuin he eivät vahingoita itseään tai muita, älä estä heitä harjoittamasta käyttäytymistä, jota ei pidetä "neurotyyppisenä". heidän erityinen kiinnostuksensa. Älä toimi hämmentyneenä tai kiinnitä tarpeetonta huomiota vaarattomiin käytöksiin, jotka saattavat tuntua epänormaaleilta neurotyyppisille, vaan pidä niitä luonnollisina.
- Jotkut autistiset ihmiset hyötyvät mukavuusobjektista. Tämä voi olla mitä tahansa, pehmoeläimestä, lyijykynästä rannekkeeseen. Älä tuomitse heitä sen takia tai yritä viedä sitä heiltä edes vitsi.
- Jos joku tuomitsee, kerro hänelle, että autisti ei tee mitään väärin. Voisit esimerkiksi sanoa "Gran, tiedän, että Rihanna heiluttaa käsiään. Hän tekee sen, koska on innoissaan. Älä estä häntä ilmaisemasta tunteitaan." tai "Jenson näyttää riittävän onnelliselta leikkiessään yksin marmorijuoksullaan. Ehkä anna hänen olla nyt, kun hän nauttii."
Vaihe 6. Pidä melu alhaisena
Yliherkät autistiset ihmiset voivat kamppailla kovien äänien kanssa, joten yritä välttää niitä mahdollisimman paljon. Vältä huutamista, sammuta musiikki (naapurit saattavat myös arvostaa tätä!), Ja jos katselet televisiota, vähennä äänenvoimakkuutta ja laita tekstitys päälle.
- Jos kovia ääniä ei voida välttää, tarjoa heille korvatulpat tai anna heidän kuunnella musiikkia kuulokkeilla.
- Anna heidän sanoa sanansa joulun soittolistalla. Jos soitat musiikkia, lisää kappaleita, joista tiedät pitävän ja jotka voivat kannustaa.
Vaihe 7. Anna heidän paeta toiseen huoneeseen, jos asiat saavat liikaa
Pidä vähintään yksi huone käytettävissä, jos joku tarvitsee tilaa. Aistien ylikuormitus voi tarkoittaa, että on vaikea pysyä kiireisissä paikoissa, joten hanki joku, johon he voivat vetäytyä päästäkseen pois kaikesta. Tarjoa piristäviä leluja tai esineitä, kuten painotettu viltti, stressipallot, korut, laavalamput jne.
- Pidä silmällä aistien ylikuormituksen merkkejä. Jos näet sen tulevan, vie heidät toiselle puolelle ja kysy heiltä, voitko tehdä jotain auttaaksesi, tai jos he haluaisivat mennä toiseen huoneeseen. Voit esimerkiksi sanoa: "Charley, huomasin, että peität korvasi. Haluatko meidän puhuvan hiljaisemmin? Voit myös mennä makuuhuoneeseesi, jos asiat menevät liikaa."
- Voit myös valita eri huoneet eri aktiviteetteille, esimerkiksi ruokailu-, seurustelu- ja leikkihuoneen.
Osa 3/3: Joulun viettäminen
Vaihe 1. Ymmärrä, että joulu voi olla mitä tahansa
Autistisen perheenjäsenen kanssa saatat päätyä viettämään joulua eri tavalla kuin odotit. Yritä olla joustava; Joulua vietetään kaikilla eri tavalla. Saatat päätyä omaksumaan ainutlaatuisia perinteitä tai tekemään asioita alkuperäisellä tavalla. Saatat esimerkiksi joutua kävelemään rannalle jouluruoan jälkeen tai ottaa kirkkaan vaaleanpunaisen joulukuusi. Ota nämä erityiset oivallukset vastaan, loppujen lopuksi olisi tylsää, jos kaikki tekisivät kaiken samalla tavalla.
Kysy perheenjäseneltäsi, mistä he nauttivat, ja sisällytä se juhlavaksi
Vaihe 2. Yritä pitää jotkin joulun piirteet normaalina
Autistiset ihmiset voivat kamppailla rutiinimuutosten kanssa, joten yritä pitää aikataulu mahdollisimman lähellä tavallista päivää, esimerkiksi herääminen samaan aikaan, aamiainen ensin jne.
- Kaikkia lahjoja ei tarvitse avata jouluaamuna. Toinen vaihtoehto on antaa heidän avata lahjoja joulua kohden.
- Varmista, että heillä on säännöllisiä aterioita ja välipaloja tarvittaessa. Tyhjä vatsa voi vaikuttaa kenenkään mielialaan.
Vaihe 3. Harkitse lahjoja, jotka liittyvät heidän erityiseen kiinnostukseensa
Kiinnitä huomiota heidän toivelistaansa ja yritä saada jotain, mistä tiedät heidän pitävän. Voit myös kysyä heiltä, mistä he ovat kiinnostuneita ja mikä on sen erityispiirre saadaksesi selkeämmän käsityksen siitä, mitä he haluavat.
Voit myös kääriä lahjan käärepaperiin, joka liittyy heidän erityiseen kiinnostukseensa, tai saada heille siihen liittyvän kortin, jos löydät sellaisen
Vaihe 4. Anna heidän käyttää vaatteita, joissa he tuntevat olonsa mukavaksi
Jotkut autistiset ihmiset voivat olla hypertactile, eli jotkut tekstuurit/materiaalit voivat olla epämukavia. Anna heidän suunnitella asunsa edellisenä päivänä, jos he haluavat. Yritä välttää naarmuuntuneita kankaita, kuten joulupuseroita. Poista tarvittaessa etiketit vaatteista, joita he käyttävät. Voit halutessasi viedä heidät ostoksille ennen joulua ja valita asun, jota käytät päivänä.
- Jos annat heille vaatteita jouluksi, muista, että joidenkin kankaiden rakenne voi olla ahdistava. Yritä valita kangas, joka on helppo iholle. Puuvilla yleensä toimii.
- Älä loukkaannu, jos he päättävät olla käyttämättä joululahjoja, he saattavat käyttää mieluummin jotain muuta aistien vuoksi tai joutua suunnittelemaan asuja etukäteen.
- Harkitse heille vaatteiden hankkimista, joilla he voivat stimuloida. Tämä sisältää pehmeitä kankaita, nauhoja (kuten huppareita) tai turkista.
Vaihe 5. Ole tietoinen kaikista aistien tarpeista jouluruoan aikana
Jotkut autistiset ihmiset voivat kamppailla tiettyjen elintarvikkeiden maun, koostumuksen tai tuoksun kanssa. Yritä pitää mausteet erillään elintarvikkeista, jotta ne voivat lisätä niin paljon kuin haluavat. He eivät myöskään pidä siitä, että tietyt ruoat sekoittuvat yhteen tai koskettavat lautasiaan. Jos he ovat tarpeeksi vanhoja, anna heidän palvella itseään. Suunnittele valikko etukäteen yhteistyössä autistisen perheenjäsenesi kanssa ja varmista, että jotakin he pitävät, vaikka se ei noudata "perinteistä" juhlamenua.
Joulukeksejen vetäminen voi olla ylivoimaista joillekin autistisille ihmisille. Jos he ovat herkkiä koville äänille, kysy heiltä, haluavatko he lähteä keksejä vedettäessä, vai haluavatko he käyttää korvasuojaimia
Vinkkejä
- Vältä holhoamasta autistista ihmistä. Kohtele heitä ikänsä mukaisesti ja vältä alistumista.
- Jokainen autistinen ihminen on erilainen. Pidä mielessä heidän henkilökohtaiset vahvuutensa ja kamppailunsa ja vältä tekemästä oletuksia heidän tarpeistaan. Jos epäilet, kysy.
- Älä tuomitse kantoja. Stimming on luonnollinen käyttäytyminen, erityisesti autistisilla ihmisillä, eikä sitä pidä lopettaa, ellei se vahingoita jotakuta.
- Harkitse aistien tai piristävien lahjojen hankkimista, kuten tyynyjä, koruja, pureskeltavia aineita, limaa tai lenkkeilijöitä.
- Rekikellot voivat olla loistava stimulaatiolelu.
- Harkitse lahjojen kuittien säilyttämistä, jos et ole varma, pitävätkö he siitä. Tarkista palautuskäytäntö, jos teet ostoksia verkossa.
- He eivät ehkä pidä lahjojen avaamisesta kaikkien edessä. Jos näin on, anna heidän avata ne yksityisesti vain lahjan antajan kanssa.
- Ole joustava syömisjärjestelyissä. Voit sallia ihmisten syödä eri huoneissa tai pyytää kaikkia syömään eri pöydissä.
- Jos tapaat heidän talossaan, varmista etukäteen, että heidän huoneensa on kielletty ilman heidän lupaa.
