Kehon haju voi aiheuttaa hämmennystä, varsinkin kun siitä tulee havaittavaa ympärilläsi oleville. Vaikka useimmat ihmiset ovat yleensä melko hyviä pysymään henkilökohtaisen hygieniansa yläpuolella, voi olla aikoja, jolloin olet päästänyt hapan tuoksua huomaamatta sitä heti. Jos epäilet, että sinulla on hajuongelma, voit selvittää sen varmasti useilla tavoilla. Aloita haistamalla itseäsi huomaamattomasti-jos se ei toimi, voit pyytää joltakulta toiselta rehellistä mielipidettä tai käyttää muiden reaktioita viitteenä.
Askeleet
Osa 1/3: Epämiellyttävien hajujen tarkistaminen
Vaihe 1. Haista itsesi
Ensimmäinen puolustuslinjasi hankalaa kehon hajua vastaan on voimakas haju. Mieti mahdollisia ongelma -alueita, mukaan lukien kainalot, jalat ja sukupuolielimet. Vaikka omaa hajuasi on tyypillisesti vaikea erottaa, saatat pystyä havaitsemaan sen, jos se on tarpeeksi voimakas.
- Katso, voitko havaita suolaisia, tunkkaisia tai pistäviä muistiinpanoja.
- Paras aika tehdä tämä on sen jälkeen, kun uimisen vaikutukset ovat kuluneet, koska silloin hajut ovat voimakkaimpia.
Vaihe 2. Tarkista hengitys
Hengitä jyrkästi ulos suun kautta kupistettuun kämmenellesi niin, että puuska ohjautuu nenääsi. Haista hengityksesi, kun se pomppii takaisin sinua kohti. Tämä voi yleensä auttaa sinua selvittämään, voiko suuhygienia aiheuttaa ei -toivottua kehon hajua.
- Suorita säännölliset hengitystarkastukset aterioiden välillä, jotta voit sulkea pois tietyn tyyppisen ruoan syynä.
- Pidä pakkaus sokeritonta purukumia tai minttuja kätevänä pahanhajuisen hengityksen virkistämiseksi.
Vaihe 3. Anna vaatteillesi haistaa
Päivän päätteeksi kaivaa pois käytöstä poistetut vaatteet ja tee niistä hajutesti. Kun kehosi erittää hikeä, likaa ja luonnollisia öljyjä, ne voivat imeytyä vaatekuituihin, jolloin ne haisevat. Näin vaatteesi voivat olla vastuussa kehon hajun tarttumisesta ja pahenemisesta.
- Keskitä huomiosi paitojen kainaloihin ja housujen ja alusvaatteiden haara -alueeseen.
- Varmista, että tarkistamasi vaatteet ovat työ- tai vapaa -ajan esineitä. Treenivaatteet haisevat paljon todennäköisemmin jo siksi, kuinka paljon hikoilet niissä.
Vaihe 4. Arvioi hiki
Suurin osa kehon hajuista johtuu hikoilusta, ja tapa, jolla hiki tuoksuu, voi kertoa sinulle paljon siitä, mitä kehossasi tapahtuu. Ei ole harvinaista, että kehon haju näyttää pahemmalta kesäkuukausina tai rasittavan liikunnan jälkeen. Jos huomaat, että hiki tuoksuu epätavallisen oudolle tai voimakkaalle, se voi kuitenkin johtua äskettäin tekemästäsi elämäntapamuutoksesta.
- Saat paremman käsityksen siitä, miltä hikoilu haisee, haistellen itseäsi paikassa, jossa on huono ilmanvaihto, kuten suljetussa suihkukaapissa tai paidan kaulan sisällä.
- Uudet lääkkeet, luonnolliset hormonaaliset muutokset, krooninen stressi ja sairaudet, kuten diabetes, ovat kaikki mahdollisia syitä itsepäiseen kehon hajuun.
Osa 2/3: Toisen lausunnon saaminen
Vaihe 1. Kysy luotettavalta henkilöltä
Pyydä läheistä ystävääsi tai rakkaasi antamaan rehellinen mielipide tuoksustasi. Vaadi, että he ovat suoraviivaisia kanssasi, koska heidän hyväksymisensä tekee sinulle lopulta palveluksen. On paljon parempi ottaa selvää joltakulta, joka välittää tunteistasi kuin tuntemattomalta.
- Etsi lisää hyödyllistä tietoa esittämällä muutamia lisäkysymyksiä, kuten milloin he havaitsivat hajun ja kuinka ilmeinen se on.
- Se, että joku muu haisee sinulle, on yleensä paras tapa havaita, että sinulla on kehon hajuongelma.
Vaihe 2. Tarkkaile muiden ihmisten käyttäytymistä sinua kohtaan
Huomaa, miten ympärilläsi olevat ihmiset reagoivat, kun olet lähellä. Jos joku esimerkiksi istuu normaalia kauempana sinusta tai kääntää kasvonsa ohi kulkiessasi, se saattaa tarkoittaa, että hän löytää tuoksusi loukkaavalta.
Yrittäessään olla kohtelias useimmat ihmiset eivät lähetä vastenmielisyyttään. Kiinnitä huomiota pieniin vihjeisiin, kuten kivulias hymy, liiallinen vilkkuminen tai ilmeinen halu luoda tilaa
Vaihe 3. Keskustele lääkärisi kanssa
Jos huolesi ovat saavuttaneet itsetietoisuutesi, voit kysyä suoraan lääkäriltäsi tai terveydenhuollon asiantuntijalta, kärsitkö kehon hajuista. Nämä ihmiset auttavat sinua, joten he eivät epäröi antaa sinulle rehellistä vastausta. He voivat myös antaa sinulle ammatillisia neuvoja siitä, miten voittaa kehon haju tai tehdä siitä vähemmän havaittavissa.
- Ihotautilääkärit, hammaslääkärit ja yleislääkärit ovat kaikki päteviä kertomaan sinulle hajujen syistä ja hoidosta.
- Lääkärisi voi pystyä jäljittämään kehosi tuoksun tiettyyn tapaan, tilaan tai ruokavalioon ja auttamaan sinua löytämään kestävän ratkaisun.
Osa 3/3: Kehon hajujen käsittely
Vaihe 1. Käytä antiperspiranttia
Levitä voimakas antiperspirantti kainaloihisi ennen kuin lähdet kotoa aamulla. Tämä ehdotus saattaa tuntua itsestään selvältä, mutta tosiasia on, että useimmat kehon hajuongelmat ovat peräisin kainalosta. Yritä käyttää tapana käyttää antiperspiranttia päivittäin suojautuaksesi B. O.
- Antiperspirantti ja deodorantti eivät ole sama asia. Deodorantit auttavat torjumaan kainaloiden hajua, mutta eivät suojaa yhtä hyvin hikoilulta, joka on johtava syy hajuhaitoihin.
- Kliinisen voimakkuuden deodorantit ovat myös vaihtoehto, joka voi auttaa pitämään hajua hallinnassa.
- Käytä uudelleen antiperspiranttia koko päivän ajan tarpeen mukaan pysyäksesi askeleen edellä pelottavia tuoksuja.
Vaihe 2. Harjoittele hyvää suuhygieniaa
Huono hengitys on ensisijainen tekijä yleiseen kehon hajuun. Tästä syystä on tärkeää harjata hampaat vähintään kerran päivässä (kaksi kertaa suositeltavammin) ja noudattaa myös säännöllistä hammaslankaa ja antiseptistä suuvettä. Mitä puhtaampi suu on, sitä vähemmän sinun on huolehdittava muiden pelottamisesta, kun nouset lähelle ja henkilökohtaisesti.
- Harjaa noin kaksi minuuttia ja osu kaikkiin hampaiden pääpintoihin ja kielen yläosaan.
- Säännöllisen harjauksen lisäksi sinun tulee varata aika kaksi kertaa vuodessa hammaslääkärin puhdistettavaksi.
Vaihe 3. Pese vaatteesi usein
Pese pyykkiä vähintään kerran viikossa tai useammin, jos olet fyysisesti aktiivinen tai sinulla on pienikokoinen vaatekaappi. Useimmissa tapauksissa on parasta olla käyttämättä samaa vaatetusta useamman päivän peräkkäin. Koska vaatteesi imee kaikki hajua aiheuttavat aineet, joita kehosi poistaa, ne voivat nopeasti kasvaa.
- Alusvaatteet, kuten rintaliivit, sukat ja alusvaatteet, tarvitsevat enemmän huomiota, koska niitä käytetään suoraan pistäviä ongelma -alueita vastaan.
- Lisää lusikka ruokasoodaa pesukoneeseen, jotta saat lisää hajua ja tahranpoistotehoa.
Vaihe 4. Muuta ruokavaliota
Kuten vanha sanonta kuuluu, olet mitä syöt. Valitse elintarvikkeita, joissa on runsaasti kuitua ja välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Vältä liikaa makeisia ja öljyisiä tai aromaattisia ruokia-kuten valkosipulia, sipulia ja currya-koska ne sisältävät kemiallisia yhdisteitä, jotka ovat täydellinen resepti haisevalle hikoille.
- Ravintokuitu auttaa ruoansulatusta ja auttaa ehkäisemään ja poistamaan pahanhajuista jätettä.
- Varmista myös, että olet riittävästi nesteytetty. Vedellä on tärkeä rooli terveiden kehon toimintojen säätelyssä.
Vinkkejä
- Peseminen antibakteerisella saippualla voi vähentää voimakkaan kehon hajua pyyhkimällä hajua aiheuttavat bakteerit.
- Varmista, että hiukset, iho ja vaatteet pysyvät kuivina. Pitkäaikainen kosteus voi joskus olla syyllinen salaperäisiin hajuihin.
- Käytä eteerisiä öljyjä, kuten piparminttua ja teepuuöljyä, peittämään ja torjumaan kehon hajua esimerkiksi kainaloissa, jaloissa ja nivusissa.
- Vaihda hengittävämpiin vaatteisiin, jotka pitävät kehosi paremmin tuuletettuna.
- Heitä pois vanhat kengät ja alusvaatteet, jotka ovat liian kaukana palautettaviksi.
- Yritä haistaa omaisuutesi tai asuintilosi, kun olet ollut poissa pitkään. Tutustuminen voi usein johtaa siihen, että sinusta tulee "hajusokea".
