Jokainen vaalea iho tietää, kuinka vaikeaa rusketuksen saaminen voi olla. Vaalea iho on alttiimpi auringon vahingoittaville ultraviolettisäteille, jolloin se palaa paljon nopeammin kuin tummempi iho. Tämä vahinko ei ole vain tuskallinen ja ruma, vaan se voi myös johtaa pitkäaikaisiin terveysongelmiin, kuten ihosyöpään. Onneksi on vielä monia tapoja, joilla vaalea ihoinen voi saada upean rusketuksen kesäksi.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Sunless Tannersin käyttö
Vaihe 1. Harkitse mahdollisia terveysriskejä
Vaikka lääkärit suosittelevat yleensä auringotonta rusketusta turvallisemmaksi vaihtoehdoksi UV -altistukselle, näillä tuotteilla ei ole haittoja. Useimpien auringottomien parkitsijoiden vaikuttavaa ainetta kutsutaan dihydroksiasetoniksi (DHA). DHA vuorovaikuttaa ihon ulkokerroksen aminohappojen kanssa ja aiheuttaa ruskeutta. Jotkut tutkijat ovat osoittaneet, että DHA aiheuttaa DNA -vaurioita suurina pitoisuuksina. DHA: ta on kuitenkin turvallista käyttää iholla, jossa kuolleet solut imevät sen enimmäkseen. Minimoi riskit välttämällä ruiskutettavia tuotteita, joita voidaan hengittää, ja huuhtelemalla ylimääräinen rusketus käsistäsi. Lisäksi jotkut ihmiset ovat allergisia tälle kemikaalille, mikä voi johtaa kosketusihottumaan.
Vaihe 2. Valitse oikea auringoton rusketin
Vaalealle iholle voit ostaa valitsemasi tuotteen vaaleimman sävyisen itseruskettavan. Tummempi rusketus sisältää korkeampia DHA-pitoisuuksia. Liian tumma auringoton rusketus näyttää oranssilta ja luonnottomalta henkilöltä, jolla on luonnostaan vaalea iho.
Vaihe 3. Kuori iho
Ylimääräisen kuolleen ihon poistaminen ennen auringottoman rusketuksen levittämistä auttaa väriä kestämään pidempään. Hankaa varovasti pyyhkeellä tai pesusieni. Taputa iho kuivaksi pyyhkeellä.
Vaihe 4. Hiero itseruskettava ihoon
Vältä alueita silmien, nenän ja suun lähellä. On kaksi tapaa välttää kämmenten värjäytymistä:
- Käytä tenttihansikkaita käytön aikana.
- Levitä rusketus osiin (käsivarret, jalat, vartalo, kasvot) ja pese kädet jokaisen osan välillä.
Vaihe 5. Anna itseruskettavan kuivua
Odota vähintään 10 minuuttia ennen pukeutumista. Odota vähintään kuusi tuntia ennen uimista tai uintia. Levitä rusketusainetta päivittäin, kunnes ihosi saavuttaa halutun sävyn.
Vaihe 6. Minimoi auringolle altistuminen 24 tunnin ajan DHA -valmisteen käytön jälkeen
Jos sinun on oltava auringossa, käytä aurinkovoidetta. Vaikka DHA tarjoaa ohimenevää UV-suojaa, se voi myös tilapäisesti lisätä UV-indusoitujen reaktiivisten happilajien tuotantoa. Nämä molekyylit vaikuttavat merkittävästi auringon vaurioihin ja vaikuttavat negatiivisesti ihon terveyteen ja ulkonäköön.
Menetelmä 2/3: Rusketus ulkona
Vaihe 1. Hiero aurinkovoidetta kaikille paljaalle iholle 30 minuuttia ennen ulkoilua
Osta aurinkovoide, joka tarjoaa "laajakirjoisen" suojan, joka suojaa sekä UVA- että UVB-säteiltä. Ihotautilääkärit suosittelevat vähintään 15 suojakerrointa, mutta hyvin vaalean ihon omaavat ihmiset tarvitsevat todennäköisesti korkeamman suojan.
Vaihe 2. Käytä aurinkovoidetta tarvittaessa uudelleen
Useimmat aurinkosuojatuotteiden valmistajat suosittelevat levittämistä uudelleen 2-3 tunnin välein. Aikaisempi uudelleenkäyttö on kuitenkin usein tarpeen, etenkin ihmisille, joilla on vaalea iho. Levitä enemmän aurinkovoidetta 15–30 minuuttia sen jälkeen, kun olet poistanut ihon, esimerkiksi hikoilun, uimisen tai pyyhkeen jälkeen.
Vaihe 3. Ruskea useissa lyhyissä istunnoissa useiden päivien, viikkojen tai jopa kuukausien ajan
Aloita aurinkoa vain noin 15 minuuttia päivässä. Noin viikon kuluttua työskentele korkeintaan 30 minuutin ajan. Lopeta istunnot suunniteltua aikaisemmin, jos alat polttaa. Vaikka monet ajattelevat, että pidemmät, intensiivisemmät rusketusistunnot ovat nopein tapa saada hyvä rusketus, tämä ei yleensä pidä paikkaansa, varsinkin vaaleanväristen ihmisten kohdalla. Optimaalinen aika auringossa melaniinituotannon stimuloimiseksi vahingoittamatta ihoa on vain noin 30 minuuttia.
Vaihe 4. Vältä rusketusta, kun aurinko on kirkkaimmillaan
Vahingoittavat UV -säteet ovat suurimmillaan kello 10.00–16.00. Ruskista sen sijaan varhain aamulla tai myöhään iltapäivällä. Jos sinun on rusketettava ruuhka -aikoina, muista käyttää aurinkovoidetta, jolla on korkea SPF.
Vaihe 5. Käytä hattua ja aurinkolaseja
Leveäreunainen hattu suojaa herkkää päänahkaa ja antaa hajavaloa ruskettaa kasvosi. Aurinkolasit suojaavat silmiäsi auringon vaurioilta, mikä voi johtaa kaihiin ja muihin näköongelmiin. Älä nukahda kummankaan päällä välttääksesi kiusalliset rusketus (tai polttaa) linjat.
Vaihe 6. Suojaa huulet SPF -huulirasvalla
Huulet voivat palaa yhtä helposti kuin muu ihosi. Aurinko voi myös kuivata ne nopeasti ja johtaa tuskallisiin halkeileviin huuliin. SPF -huulirasvot tarjoavat suojaa molempia vaurioita vastaan.
Tapa 3/3: Pysy turvassa
Vaihe 1. Muista, että ei ole täysin turvallista tapaa ottaa aurinkoa
Jopa varovainen rusketus voi johtaa terveysongelmiin. Ihotautilääkärit väittävät, että kaikki UV-säteilyn aiheuttamat muutokset luonnollisessa ihon sävyssä osoittavat vaurioita. Muista punnita kosmeettiset edut pitkäaikaisia terveysriskejä vastaan.
Vaihe 2. Muista käyttämäsi lääkkeet
Tietyt lääkkeet, kuten retinoidit ja jotkut antibiootit, voivat merkittävästi lisätä ihon alttiutta auringon aiheuttamille vaurioille. Ennen rusketusta lue huolellisesti kaikki varoitusetiketit ja kirjallisuus lääkkeistäsi, vitamiineistasi ja terveyslisistäsi. Keskustele lääkärin tai apteekkihenkilökunnan kanssa, jos sinulla on kysyttävää.
Jos käytät reseptittömiä ravintolisiä tai yrttilääkkeitä, on erittäin tärkeää tehdä oma riippumaton tutkimus. FDA säätelee tätä tuoteryhmää paljon löysemmin kuin perinteiset lääkkeet. Varoitusmerkintöjä ei vaadita, ja lisäravinteet voivat sisältää ainesosia, joiden pitoisuudet ja identiteetit ovat erilaiset kuin mainostetut
Vaihe 3. Vältä solariumit
Sisätiloissa käytetään korkean intensiteetin UV-säteitä, jotka ovat usein liikaa, etenkin vaalealle iholle. Vaikka solariumia markkinoidaan turvallisena vaihtoehtona luonnolliselle auringonvalolle, ne edustavat itse asiassa useita lisäterveysriskejä:
- Ihon ennenaikainen ikääntyminen.
- Sokeat silmäsairaudet.
- Tartuntataudit, kuten herpes ja syyliä, väärin puhdistetuista laitteista.
Vaihe 4. Vältä parkituspillereitä
Tällä hetkellä ei ole FDA: n hyväksymiä pillereitä ihon värin parantamiseksi. Parkituspillerit sisältävät tyypillisesti pigmenttiä kantaksantiinia, ja niitä on laitonta tuoda ja myydä Yhdysvalloissa. Suurina määrinä nieltynä tämä aine vahingoittaa yleensä silmiä, ihoa ja ruoansulatusjärjestelmää.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Jos käytät meikkiä, pronssi on väliaikainen vaihtoehto pysyvämmille menetelmille.
- Terveyden suojeleminen on tärkeämpää kuin hyvän rusketuksen saaminen.
- Vaikka ruskea iho voi olla trendikäs, yritä olla tyytyväinen luonnolliseen ihonväriisi. Iho on terveempi ja säästät paljon aikaa ja vaivaa.
Varoitukset
- Lopeta ihonhoitotuotteiden käyttö, jos ne aiheuttavat ärsytystä.
- Jos huomaat ihosi polttavan, hae varjoa heti.
- Älä usko yleiseen väärinkäsitykseen, jonka mukaan perusvihreä rusketus suojaa ihoasi auringon aiheuttamilta vaurioilta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että ruskettuneiden, vaaleahiuksisten ihon iholla on vain suojakerroin 2–3. Muista, että suojakerroin 15 on vähimmäisvaatimus asianmukaisen suojan saamiseksi.
- Muista tarkistaa, millaista aurinkovoidetta käytät. Estävä aurinkovoide, joka tunnetaan myös nimellä mineraalinen aurinkovoide, sisältää sinkkiä ja titaanidioksidia ja alkaa toimia välittömästi. Toisaalta kemiallinen aurinkovoide ei sisällä sinkkiä eikä titaanidioksidia. Kestää jopa 20 minuuttia, ennen kuin kemiallinen aurinkovoide imeytyy ihoon ja alkaa suojata sinua.
