Kuiva iho on yleinen vaiva, ja selkäsi voi olla pelätyin paikka levittää voidetta. On vaikea hieroa voidetta omalle selällesi, mutta sinulla on muutamia vaihtoehtoja, jotka helpottavat sitä paljon. Luovia tapoja levittää voidetta selällesi ovat käsivarsien käyttö kämmentesi sijasta, muovikelmun käyttö pyyhkeen tapaan ja maalitelan käyttö ulottamiseksi.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Käsivarsien hyödyntäminen
Vaihe 1. Purista voidetta kummankin kyynärvarren yläosaan ja käsien taakse
Pidä kättäsi litteänä edessäsi kyynärpääsi taivutettuna. Kyynärvarren yläosan tulee muodostaa tasainen pinta. Levitä voidetta käden takaosasta käsivarteen melkein kyynärpään ryppyyn asti. Purista voidetta molemmille käsivarsille.
- Älä hiero voidetta käsivarsillesi, vaan anna sen istua kädelläsi puristetussa linjassa.
- Voit käyttää niin paljon tai niin vähän voidetta kuin tuntuu tarpeelliselta selän peittämiseksi.
Vaihe 2. Aseta kädet selän taakse
Taivuta kyynärpäät ja päästä molemmat kädet taakse, asettamalla voiteella peitetyt kyynärvarret selkääsi vasten. Riippuen siitä, kuinka joustava olet, tämä voi satuttaa hieman. Voi olla helpompaa laittaa yksi käsi selän taakse kerrallaan.
Jos sinulla on olkapään kipua tai et ole kovin joustava, tämä menetelmä ei ehkä toimi sinulle
Vaihe 3. Liikuta käsiäsi tuulilasinpyyhkimen liikkeellä
Hiero käsivarsiasi ja käsidesi selkää ylös ja alas kuin tuulilasinpyyhkimet, jotka peittävät mahdollisimman paljon selkääsi. Voit käyttää vasenta kättäsi ensin peittääksesi vasemman puolesi ja sitten laita oikea käsi taakse ja peitä sillä selän oikea puoli.
Toista tämä prosessi tarpeen mukaan, jos sinusta tuntuu, että sinulla ei ole tarpeeksi voidetta selässäsi
Menetelmä 2/4: Lastan käyttö
Vaihe 1. Hanki lastalla
Voit käyttää muovi- tai kumilaastia, ja puinenkin toimii, mutta vältä metallilastasta. Jos sinulla on useita vaihtoehtoja, valitse se, jolla on pisin kahva.
- Et ehkä halua käyttää usein ruoanlaittoon käyttämääsi lastaa. Jos mahdollista, osta sellainen, jonka voit nimetä voidetta levitettäväksi.
- On mahdollista saada halkeamia puulastalta, joten ole varovainen käyttäessäsi sitä.
Vaihe 2. Purista runsas määrä voidetta lastalle
Pidä lastat mahdollisimman tasaisina, kun suihkutat voidetta sen päälle, jotta et pudota mitään maahan. Sinun on parempi käyttää hieman vähemmän voidetta ja tehdä useampi kuin yksi sovellus.
Vaihe 3. Päästä varovasti lastan selän taakse
Tee parhaasi, jotta lastat pysyvät tasaisina emulsiopuoli ylöspäin, taivuta kätesi selkääsi vasten ja aseta voide alaselkääsi vasten.
Vaihe 4. Levitä voidetta selän ympärille
Liikuta lastan päätä ympyrässä, joka peittää alaselän ensin ja siirtyy ylös keskiselkään. Voit sitten päästä olkapääsi ylhäältä ja levittää voidetta myös yläselkääsi.
Lisää tarvittaessa voidetta ja toista prosessi, kunnes olet peittänyt kaikki selkäsi alueet
Menetelmä 3/4: Voiteen levittäminen muovikelmulla
Vaihe 1. Leikkaa 2–3 jalkaa pala muovikelmua
Leikkaamasi tarkka pituus riippuu sinusta, mutta pidempi kappale helpottaa prosessia. Käytä joko leikkuria, joka on kiinnitetty muovikäärelaatikkoon, tai käytä teräviä saksia.
- Muovikelmua voi olla vaikea estää sotkeutumasta ja tarttumasta itseensä, joten aseta se tasaisesti pöydälle ennen leikkaamista. Tämä auttaa estämään sen rypistymistä.
- Jos sinulla ei ole muovikääreä käsilläsi, voit korvata useita erilaisia muovilevyvaihtoehtoja. Jos sinulla on vanha kertakäyttöinen pöytäliina, voit leikata siitä. Voit leikata nauhan roskapussi. Voit jopa käyttää kääriä suuresta wc -paperipakkauksesta.
Vaihe 2. Purista emulsiovoidetta nauhan keskelle
Purista muovinauhalle niin paljon voidetta kuin luulet tarvitsevasi. Lotion menee usein pidemmälle kuin luulet sen tekevän, joten älä liioittele sitä. Tuuman tai kahden leveän möykkyn pitäisi riittää.
Voit myös laittaa voiteen muovikelmuun ohuella nauhalla, joka on viisi tai kuusi tuumaa pitkä
Vaihe 3. Seiso muovikelmun takana
Jos yrität poimia muovikelmun, kun se on edessäsi, saatat päätyä sotkuun. Käännä niin, että selkäsi on kohti muovikelmua ja olet tarpeeksi lähellä koskettamaan sitä.
Jos asetit muovikelmun laskurille, joka on liian korkea päästäksesi taakse, poista muovikääre edestäsi ja siirrä se alemmalle pinnalle
Vaihe 4. Kurottaudu selän taakse ja ota muovikääre
Tartu muovikelmun molemmista päistä yhdellä kädellä ja nosta se pinnalta. Aseta voide selkääsi vasten ja aloita ensin alaosasta.
Sinun on ehkä käännettävä päätäsi ja katsottava olkapääsi yli, jotta näet, missä muovikääre on, jotta voit noutaa sen
Vaihe 5. Pyyhkäise muovikääre selkääsi puolelta toiselle
Teeskentele, että käytät pyyhettä kuivataksesi selkääsi ja vedä muovikääre puolelta toiselle levittääksesi voidetta selällesi. Voit käyttää siksak -liikettä ylöspäin kohti selkäsi keskikohtaa.
- Voit päästä useampiin selän alueisiin päästämällä irti muovikelmusta yhdellä kädellä ja kurottamalla olkapääsi yläpuolelle pyyhkäisemällä muovikelmua enemmän ylös- ja alaspäin suuntautuvalla liikkeellä saadaksesi lapaluusi alueen.
- Jos et pysty liikuttamaan hartioita tai armaa riittävästi, vaihtoehto on teipata muovikääre tasaiselle pystysuoralle pinnalle (ovet toimivat hyvin ja ole varovainen, kun valitset pinnan, joka ei vaurioidu maalista ja joka voi vuotaa liikaa. helppo poistaa). Levitä voidetta muovialueelle, joka on sama kuin kohdealue. Käänny poispäin muovista, aseta lapaluusi sitä vasten noin kolme tuumaa alemmas ja liu'uta selkäsi voiteelle, nouse seisomaan. Tämän liikkeen toistaminen ja siirtyminen sivulta toiselle tulee levittää voidetta koko kohdealueelle. Levitä tarvittaessa voidetta alemmaksi muoville ja taivuta hieman eteenpäin, jotta takan pieni osa peittyy.
Menetelmä 4/4: Levitä voidetta selällesi
Vaihe 1. Osta maalirulla, jossa on telan kansi
Tavallinen 12 tuuman (30,5 cm) rulla auttaa kattamaan suurimman osan kerralla, mutta pienempi neljän tuuman rulla antaa sinulle tarkemman sovelluksen. Valitse nap tuuman paksuudet. Sinulla on muutama vaihtoehto kahvan pituudelle, ja korkeutesi määrää, kuinka pitkän kahvan tarvitset.
- Voit ostaa maalitarvikkeita kodinhoitoliikkeistä, erikoismaalikaupoista tai useimmista isoista myymälöistä.
- Jos sinulla on jo puhdas maalirulla, sinun ei tarvitse ostaa uutta.
- Lisävaihtoehtona on myös ostaa maalialusta, jolla rullataan maali telalle.
Vaihe 2. Purista voidetta telalle
Purista voidetta rullina koko rullan pituudelta. Saatat haluta laittaa kaksi tai kolme voidetta rullaan paremman peiton saamiseksi. Jos ostit maalipannu, voit puristaa osan voiteesta pannuun ja rullata voiteessa voidetta sen päällystämiseksi.
- Käyttämäsi kosteusemulsion määrä on sinun valintasi, ja oikean määrän määrittäminen voi viedä hieman kokeiluja ja erehdyksiä.
- Jos voit puristaa voidetta rullan koko kehän ympärille, se voi auttaa sinua saamaan tasaisemman levityksen.
Vaihe 3. Kierrä voide selällesi
Pidä tela kädessäsi, taivuta kätesi olkapääsi yläpuolelle ja aloita voiteen levittäminen. Käännä ja taivuta käsivartesi sivusi ja selän taakse ja pyöritä voidetta alaselälle ja keskelle selkää.
