Vauvat syntyvät tunnetusti pehmeällä, sileällä iholla. Ikääntyessämme altistamme kasvomme ankarille olosuhteille, jotka ryöstävät ihon pehmeyden. Yhdistämällä terveet elämäntavat ja oikea ihonhoito -ohjelma auttavat parantamaan ihoasi ja suojaamaan sitä lisävaurioilta.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Pidä ihosi terveenä
Vaihe 1. Suojaa iho auringolta
Käytä aurinkovoidetta, kosteusvoidetta tai meikkiä, jonka suojakerroin on 15 tai enemmän estääksesi ennenaikaista ikääntymistä. Toisin kuin yleisesti uskotaan, tummempi iho on altis myös auringon aiheuttamille vaurioille, vaikka se ei palakaan niin nopeasti kuin vaaleampi iho. Ole aina varovainen ihosi sävystä riippumatta.
Vaihe 2. Pysy nesteytettynä
Kosteus pitää ihosi joustavana ja sileänä. Naisten tulee juoda vähintään 9 kupillista vettä joka päivä. Miesten pitäisi syödä hieman enemmän 13 kuppia päivässä. Vältä kahvia ja alkoholia, joilla on kuivattavia vaikutuksia. Jos otat osaa, juo vähintään ylimääräinen kuppi vettä jokaista kupillista kahvia tai alkoholijuomaa kohden.
Vaihe 3. Syö tasapainoinen ruokavalio
Iho on kehosi suurin elin ja tarvitsee oikeat ravintoaineet pysyäkseen pehmeänä ja terveenä. Ruokavalio, joka sisältää runsaasti "hyviä rasvoja", kuten omega-3-rasvahappoja, auttaa ihoasi tuottamaan kosteuttavia luonnollisia öljyjä ja ehkäisemään tulehduksia. Omega-3-rikkaimpia elintarvikkeita ovat kala, munat, pähkinät, meijeri ja ruusukaali. Jos ihosi on altis karheudelle ja repeämille, sinulla voi olla lievä ruoka -allergia.
Vaihe 4. Paranna ilmanlaatua
Iho altistuu jatkuvasti ulkoilmalle. Savu vahingoittaa ja kuivattaa ihoa. Koska hengität suun ja nenän kautta, nämä vaikutukset suurenevat kasvoihisi. Vältä työskentelyä ja asumista savun täyttämissä ympäristöissä. Jos poltat tupakkaa, lopettaminen vaikuttaa lähes välittömästi ihon pehmeyteen ja estää ennenaikaista ikääntymistä.
Harkitse ilmankostuttimen lisäämistä makuuhuoneeseesi talvella tai jos asut kuivassa ilmastossa. Kuiva ilma imee ihon kosteudesta ja pehmeydestä
Pisteet
0 / 0
Menetelmä 1 Tietovisa
Mitä sinun pitäisi syödä, jotta ihosi pysyy terveenä?
Munat
Tarkalleen! Munat, pähkinät ja kala sisältävät runsaasti omega-3-rasvahappoja, jotka auttavat pitämään ihon terveenä. Myös hydratoituminen auttaa! Lue toinen tietokilpailukysymys.
Pinaatti
Ei välttämättä! Hedelmät ja vihannekset ovat kaikki tärkeä osa tasapainoista ruokavaliota, mutta pinaatti yksin ei tee kaikkea! Varmista, että suojaat ihosi auringolta hyvinvoinnin lisäksi! Yritä uudelleen…
Lehtisalaatti
Ei aivan! Vaikka salaatissa on runsaasti vettä ja sinun pitäisi pysyä nesteytettynä, älä keskitä kaikkea energiaasi salaattiin ja vähärasvaisiin ruokiin! Kehosi tarvitsee tasapainoista ravintoa vitamiineista ja ravintoaineista pysyäkseen terveenä. Yritä uudelleen…
Maito
Ei! Vaikka meijeri voi olla hyödyllistä, se ei välttämättä ole hyväksi ihollesi! Pidä kuitenkin tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää maitotuotteita! Siellä on parempi vaihtoehto!
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Tapa 2/4: Kasvojen pesu
Vaihe 1. Etsi oikea kasvojen ihonpuhdistusaine
Baarisaippua voi tehdä ripauksen, mutta monet saippuat voivat kuivata ihon. Kasvot ovat herkempiä kuin muu kehosi ja saattavat tarvita erikoistuotetta pitääkseen sen pehmeänä ja terveenä. Valitse kosteuttava puhdistusaine, jos ihosi on erityisen altis kuivuudelle. Jos ihosi on rasvainen, valitse rasvaiselle iholle suunniteltu puhdistusaine. Käytä meikinpoistoainetta, kun peset meikin pois.
Vaihe 2. Pese kätesi ennen aloittamista
Sormesi ovat todennäköisesti paljon likaisemmat kuin kasvosi. Pidä lika ja bakteerit loitolla pesemällä kädet nopeasti saippualla ja vedellä. Jos ihosi on erityisen herkkä, voit käyttää sen sijaan hieman kasvojenpuhdistusainetta.
Vaihe 3. Levitä puhdistusaine sormillasi
Aseta sentin kokoinen nukka kasvojenpuhdistusainetta sormenpäihisi. Hiero puhdistusainetta kasvoillesi pienin, pyörivin liikkein. Keskity kasvosi T-vyöhykkeeseen, johon kuuluu otsa, nenä ja leuka. Noudata pakkauksen ohjeita, jos ne eroavat toisistaan.
Vaihe 4. Huuhtele lämpimällä vedellä
Suihkuta haaleaa vettä kasvoillesi muutaman kerran puhdistusaineen poistamiseksi. Kylmä vesi ei puhdista kasvoja tehokkaasti. Kuuma vesi kuivaa kasvosi ja vähentää pehmeyttä.
Vaihe 5. Kuivaa pyyhkeellä
Käytä hellävaraisia ylös- ja alaspäin-liikkeitä. Hierominen voi ärsyttää ihoa. Se voi myös poistaa puhdistusaineen nuorentavia komponentteja, jotka on tarkoitettu imeytymään ihoon.
Vaihe 6. Hiero kosteusvoidetta
Kosteusvoide on erittäin tärkeä pehmeälle iholle, jos sinulla on taipumus kuivua. Kuten puhdistusaineessasi, hiero penninkokoinen tuotekuppi kasvoillesi. Keskitä voide kasvoillesi kuivimmille alueille.
Kokeile käyttää kasvovoidetta, joka sisältää kosteuttavia ainesosia, kuten hyaluronihappoa ja keramideja. Nämä antavat kasvoillesi pehmeämmän ja kosteutetun tunteen
Vaihe 7. Pese kasvosi kahdesti päivässä
Puhdista kasvosi sekä heräämisen jälkeen että ennen nukkumaanmenoa. Jos käytät meikkiä, älä koskaan nuku sen päällä.
- Liian usein peseminen voi ärsyttää ihoa ja poistaa sen luonnolliset kosteuttavat öljyt.
- Lisää ylimääräinen kasvopesu aina uidessasi tai hikoillessasi.
Pisteet
0 / 0
Menetelmä 2 Tietovisa
Miksi saippua ei ole paras ihonpuhdistusvaihtoehto?
Se on liian hankaavaa.
Ei! Vaikka saippua on sileä, on tärkeämpi syy välttää sitä. Kokeile sen sijaan erikoistunutta kasvosaippuaa! Yritä uudelleen…
Se tekee ihostasi rasvaisen.
Yritä uudelleen! Ei kasvojen peseminen tekee siitä rasvaisen! Vaikka käytät saippuaa kasvoillesi, rasvainen iho ei ole suurin ongelmasi! Napsauta toista vastausta löytääksesi oikean…
Se kuivaa ihon.
Oikein! Baarisaippualla on taipumus kuivata ihoa. Kokeile sen sijaan kasvosaippuaa ja yhdistä se kosteusvoiteen kanssa, jotta ihosi pysyy terveenä ja raikkaana! Lue toinen tietokilpailukysymys.
Sitä on vaikeampi käyttää kuin muita saippuoita.
Ehdottomasti ei! Baarisaippuaa ei ole vaikeampi käyttää kuin muita saippuoita. Riippumatta siitä, mitä kasvosaippuaa käytät, muista keskittyä "T" -alueellesi! Arvaa uudestaan!
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Menetelmä 3/4: Kuorii ihoa
Vaihe 1. Etsi ihollesi sopiva kuorintatuote
Puhdistusaineiden tavoin markkinoilla on monia erilaisia tuotteita eri ihotyypeille. Sinun on todennäköisesti löydettävä omasi kokeilun ja erehdyksen kautta. Yleensä jos ihosi on rasvainen, etsi kuorintatuotteita, jotka lupaavat "syvän puhdistuksen". Jos ihosi on kuiva, valitse hellävarainen ja kosteuttava.
Vaihe 2. Hiero tuote iholle sormillasi
Työnnä kasvosi hitaasti liikuttamalla sormenpäitäsi pienin pyörivin liikkein.
- Hellävaraiset mikrokuitupyyhkeet ovat vaihtoehto käsin hieronnalle. Monet kauneusliikkeet myyvät jopa tästä materiaalista valmistettuja käsineitä helpottaaksesi rutiiniasi.
- Sähkökäyttöiset kuorintatyökalut ovat myös suosittuja. Näistä gadgeteista löytyy edullisia versioita useimmista supermarketeista.
Vaihe 3. Huuhtele tuote pois ja taputtele kasvosi kuivaksi
Käytä lämmintä vettä. Vältä hieromasta ihoa pyyhkeellä, koska se voi ärsyttää ja vahingoittaa ihoa. Iho voi olla herkempi kuorinnan jälkeen.
Vaihe 4. Kosteuta kasvosi
Kosteuttaminen on erityisen tärkeää kuorinnan jälkeen, koska luonnolliset kosteuttavat öljyt poistetaan usein prosessin aikana. Kuorinta poistaa myös ihon ensimmäisen suojakerroksen. Vaikka kuollut, kuiva iho saattaa saada ihon tuntumaan karkealta, se toimii esteenä herkälle iholle alla.
Vaihe 5. Toista kahdesti viikossa ennen nukkumaanmenoa
Säännöllinen kuorinta auttaa pitämään ihon pehmeänä ja tahrattomana. Voit vähentää taajuutta, jos kosteus nousee tai iho on vähemmän altis hilseilylle. Jos ihosi on hyvin herkkä, kuorinta voi olla liian ärsyttävää ja pahentaa kuivuutta. Löydä oikea tasapaino, joka toimii sinulle. Pisteet
0 / 0
Menetelmä 3 Tietokilpailu
Mitä pyyhkeen hierominen juuri kuorittuihin kasvoihin voi tehdä ihollesi?
Se voi jättää kosteutta ihollesi.
Ehdottomasti ei! Pyyhkeet hierovat kosteutta melko hyvin, mutta se ei tarkoita, etteivät ne vahingoita ihoa! Harkitse vain kevyesti kasvojen taputtelemista kuivaksi! Siellä on parempi vaihtoehto!
Se saattaa ärsyttää ihoa.
Joo! Pyyhkeet ovat melko suosittuja, mutta vältä hankaamasta niitä kasvoillesi kuivuaksesi. Se voi vahingoittaa tai ärsyttää herkkää kasvosi ihoa, varsinkin kuorinnan jälkeen. Lue toinen tietokilpailukysymys.
Se voi jättää kuidut kiinni ihoon.
Ei! Et ehkä saa mitään kuituja tai sumua kiinni kasvoillesi, mutta on silti hyvä välttää kasvopyyhkeiden käyttöä! Harkitse vain taputtelemista kasvoillesi kuivaksi! Napsauta toista vastausta löytääksesi oikean…
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Menetelmä 4/4: Parranajo kasvoillesi
Vaihe 1. Varmista, että partakoneesi on terävä ennen kuin aloitat
Parranajo tylsällä terällä ärsyttää ihoa ja aiheuttaa kuoppia.
Jopa naiset, joilla ei ole ilmeisiä kasvokarvoja, voivat hyötyä parranajon tasoittavista vaikutuksista. Älä ole huolissasi siitä, että persikkahämäsi kasvaa paksummaksi ja tummemmaksi; se on vanhan vaimon tarina. Dermaplaning on suosittu kuorintatyyppi, jossa kuolleen ihon ylempi kerros poistetaan kasvoilta terävällä terällä
Vaihe 2. Levitä runsaasti parranajovalmistetta
Hiero se ihollesi mahdollisimman lähelle. Parranajovalmisteita on viisi päätyyppiä:
- Parranajovoiteet on vaahdotettava sormilla tai partasiteellä. Näitä pidetään ammattitaitoisten parturien suosituimpina.
- Parranajogeelit ovat samanlaisia kuin parranajovoiteet, mutta niitä on hieman helpompi levittää.
- Useimmat ihmiset ajattelevat partavaahtoja "parranajovoiteiksi". Ne tulevat purkista käyttövalmiiksi ilman vaahtoamista.
- Partasaippuat ovat kiinteitä saippuoita, jotka on vatkattava vaahdoksi parranajoharjalla.
- Parranajoöljyjä voidaan käyttää yksin tai parranajovoiteen alla. Öljyt sopivat parhaiten niille, joilla on herkkä, kuiva iho.
Vaihe 3. Huuhtele partakone jokaisen vedon jälkeen
Kun partakoneesi on tukossa hiuksista, se himmenee tehokkaasti. Tukkeutunut partakone ei ole yhtä tehokas ja voi aiheuttaa partakoneen kuoppia. Kuumuus voi myös aiheuttaa terän tylsistymisen nopeammin.
Vaihe 4. Huuhtele kasvosi kylmällä vedellä
Kylmä vesi estää ihon ärsytystä. Kylmä sulkee ihon huokoset ja suojaa niitä parranajon jälkeisiltä negatiivisilta vaikutuksilta. Se myös kiristää ihoa ja estää sisäänkasvanneet karvat.
Vaihe 5. Pyyhi alkoholittomalla parranajon jälkeen
Käytä sormenpäilläsi partavaahtoa juuri ajeltuun ihoon. Parranajonjälkeiset voiteet ja geelit toimivat kosteusvoiteina, jotka kosteuttavat ihoa ja pitävät sen pehmeänä. Jotkut voiteet sisältävät myös ainesosia, jotka rauhoittavat ärtynyttä ihoa.
Perinteiset alkoholipohjaiset partavedet kuivattavat ihon jättäen mahdollisesti karheat kasvot
Pisteet
0 / 0
Menetelmä 4 Tietokilpailu
Totta vai tarua: Kasvokarvasi muuttuvat tummemmiksi, jos ajelet sen.
Totta
Ehdottomasti ei! Tämä on vanha ja valheellinen huhu! Kasvojen parranajo (jopa naisille) voi olla hyödyllistä ja auttaa kasvoja näyttämään puhtailta ja raikkailta. Varmista kuitenkin, että sinulla on puhdas, terävä partaterä! Yritä uudelleen…
Väärä
Ehdottomasti! Tämä myytti ei pidä ollenkaan paikkaansa! Valmista ihosi parranajoon parranajovoiteella, käytä terävää ja puhdasta terää, niin kasvosi näyttävät upeilta! Lue toinen tietokilpailukysymys.
Haluatko lisää tietokilpailuja?
Jatka itsesi testaamista!
Vinkkejä
- Pese kasvosi ennen parranajoa. Älä kuivaa kasvoja, sillä vesi helpottaa parranajoa.
- Liiallinen pesu, kuorinta ja ihonhoitotuotteet voivat vahingoittaa ihoa. Jos ihosi on vähemmän pehmeä kuin kun aloitit rutiinisi, leikkaa sitä.
- Kuorivat tuotteet, jotka sisältävät muovisia mikrohelmiä, vahingoittavat ympäristöä. Pienen kokonsa vuoksi niitä ei voida poistaa jäteveden suodattamalla. Jojobahelmistä valmistettujen tuotteiden uskotaan olevan turvallinen vaihtoehto, koska ne on valmistettu biohajoavasta kasvipohjaisesta vahasta.
- Testaa aina uutta ihotuotetta pienellä iholaastarilla päivä tai kaksi ennen normaalia käyttöä. Valitse alue, joka tavallisesti peitetään vaatteilla. Odottamalla voit tarkistaa viivästyneet reaktiot. Jos ihosi kutittaa ja punoittaa, älä käytä tätä tuotetta. Tämä on erityisen tärkeää, jos sinulla on allergia tai herkkä iho.
- Kun etsit tuotteita, kuten kosteusvoidetta, yritä välttää hajusteita ja hajusteita sisältäviä tuotteita (jopa luonnolliset tuoksut voivat aiheuttaa ärsytystä). Tämä johtuu siitä, että ne voivat aiheuttaa ihon ärsytystä. Kun haluat ostaa tuotteita, yritä etsiä hajusteettomia (ei hajusteita tai tuoksuja lisätty lainkaan). Tuoksuton tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että tuotteeseen on lisätty havaitsematonta tuoksua, joka estää tuotteen hajua.
