Ihmiset, joilla on riippuvainen persoonallisuushäiriö (DPD), kuvataan usein "tarttuviksi". He tuntevat tarvetta huolenpitoon, osoittavat akuuttia pelkoa hylkäämisestä ja toimivat alistuvasti ja passiivisesti siihen pisteeseen, että he eivät voi tehdä päätöksiä itse. Jos luulet, että läheiselläsi on DPD, ilmaise huolesi ja yritä auttaa heitä varoen samalla välttämästä liiallista kiintymystä.
Askeleet
Osa 1/3: Huolesi ilmaiseminen
Vaihe 1. Istu rakkaasi alas
DPD on vakava mielenterveyshäiriö ja vaikuttaa sairastuneeseen, mutta myös perheenjäseniin, ystäviin ja hoitajiin. Se voi aiheuttaa paljon emotionaalista ja psyykkistä stressiä kaikille osapuolille. Jos luulet, että läheiselläsi voi olla DPD, harkitse huolenaiheiden jakamista rehellisellä mutta rakastavalla tavalla.
- Valitse aika puhua, kun sinä ja rakkaasi olette rauhallisia. Kokeile joskus illalla, illallisen jälkeen tai kun olet kotona yhdessä.
- Tee siitä yksityinen keskustelu, jotta voit ilmaista itseäsi avoimesti. Voit esimerkiksi puhua kotona, joko te kaksi tai muiden läsnä olevien rakkaiden kanssa.
Vaihe 2. Esitä huolesi lausuntona
Kun puhut, esitä huolesi rakkaasi käyttäytymismalleista. DPD: lle on ominaista”kietoutuminen” ja kyvyttömyys tehdä päätöksiä ilman apua-liiallinen luottamus muihin. Se on vakavaa ja voi johtaa pitkäaikaiseen heikentymiseen sosiaalisessa elämässä, ihmissuhteissa ja työssä. Yritä olla rehellinen, mutta ei vastakkainasettelullinen ja rakastava.
- Ilmaise huolesi mielipiteenä. DPD -potilaat eivät ehkä näytä "sairailta" ilmeisellä tavalla tai tunnistavat ongelman. Sen sijaan, että sanoisit: "Tämä käyttäytyminen ei ole normaalia aikuiselle", sano esimerkiksi "Sinulla näyttää olevan vaikeuksia tehdä asioita itse."
- Koska DPD-potilailla on usein heikko itsetunto, käytä "I" -lausekkeita ollaksesi tuomitsematon kuin voit. Sen sijaan, että sanoisit: "Et koskaan ota mitään vastuuta itsestäsi", sano esimerkiksi "Huomaan, että olet todella ahdistunut, kun sinun on tehtävä päätökset itse. Miksi niin?"
- Ehdota, että rakkaasi keskustelee lääkärin kanssa tai käy terapeutilla, eli”ihmettelen, onko sinulla riippuvuusongelma? Ehkä olisi parasta puhua asiasta jonkun kanssa.”
Vaihe 3. Korosta ongelma konkreettisilla esimerkeillä
Paras tapa osoittaa DPD -potilaalle ongelman olemassaolo on käyttää hyvin konkreettisia esimerkkejä. Ajattele menneitä tapauksia, joissa rakkaasi riippuvuus koski sinua. Sano, että kuten näet, nämä esimerkit viittaavat ongelmaan, joka vaatii hoitoa.
- Esimerkiksi:”Huomaan, että puhut usein itsestäsi. Juuri eilen sanoit, että olit "tyhmä" kahdesti."
- Tai: "Olen huolissani, koska sinun on niin vaikeaa olla yksin. Muistatko viime vuoden, kun halusin mennä lomalle viikoksi ja sinä järkytyit ajatuksesta olla yksin? Minun piti peruuttaa kaikki.”
Vaihe 4. Seuraa rakkaasi kanssa
Yksi DPD: n vaikeuksista on se, että sairastuneet ponnistelevat kovasti saadakseen hyväksyntää ja tukea muilta. He voivat olla alistuvia ja passiivisia, vaikka he olisivat eri mieltä, koska he pelkäävät läheisen suhteen menettämistä. Seuraa keskustelun jälkeen. Rakkaasi on saattanut hyväksyä ulkoisesti kaiken sanomasi, mutta ei uskonut sitä tai toiminut neuvojesi mukaan.
- Et voi pakottaa ketään hakeutumaan hoitoon. Toista kuitenkin huolesi, jos rakkaasi ei ole toiminut ja tilanne on jatkunut.
- Voit esimerkiksi sanoa:”Oletko ajatellut, mitä sanoin muutama viikko sitten? Oletko valmis keskustelemaan asiasta lääkärin kanssa?"
Osa 2/3: Päivittäinen apu
Vaihe 1. Tee tutkimusta itse
Jos luulet, että läheiselläsi voi olla DPD, yksi tärkeimmistä asioista, jota voit tehdä auttaaksesi, on kouluttaa itseäsi. Opi sairaudesta. Opi sen oireista ja siitä, miten se vaikuttaa potilaisiin. Yritä ymmärtää, mitä rakkaasi kokee ja tuntee.
- Internet on suuri alkuresurssi. Voit aloittaa etsimällä Googlesta hakusanalla "riippuvainen persoonallisuushäiriö" ja lukemalla häiriöstä hyvämaineisilla verkkosivustoilla, kuten Cleveland Clinic, National Alliance on Mental Illness ja Merck Manual.
- Etsi myös kirjoja häiriöstä. Kokeile paikallista kirjakauppaa tai kirjastoa ja kysy tilavuuksia DPD: stä. Joitakin nimikkeitä ovat riippuvainen persoonallisuus, riippuvainen potilas ja terve riippuvuus: toisiin nojaaminen samalla kun autat itseäsi.
Vaihe 2. Keskustele mielenterveyden ammattilaisten kanssa
Voit myös harkita asiantuntijan neuvoja rakkaasi ongelmaan. Keskustele mielenterveyden ammattilaisten kanssa, jotka tuntevat DPD: n, kuten lääkärit, psykologit, psykiatrit. Nämä ihmiset eivät ehkä pysty tai halua puhua yksityiskohtaisesti rakkaastasi, mutta he voivat vastata yleisiin kysymyksiisi ja neuvoa informaatiokirjallisuudesta ja siitä, mitä voit tehdä auttaaksesi.
- Lääkärin kanssa puhuminen voi varoittaa sinua useista DPD -piirteistä ja siitä, miten ne voivat vaikuttaa sinuun, kuten emotionaalinen kiristys, heijastus ja peilaus, suhteiden testaaminen ja joskus jopa varastaminen.
- Emme tiedä tarkalleen, mikä aiheuttaa DPD: n. Voit kuitenkin myös oppia lisää mielenterveyden ammattilaiselta mahdollisista biologisista, kulttuurisista ja psykologisista tekijöistä.
Vaihe 3. Tutustu hoitovaihtoehtoihin
Harkitse vakavasti myös sitä, miten DPD: tä käsitellään. Yleisimpiä DPD -hoitoja ovat erilaiset hoidot, erityisesti kognitiivinen käyttäytymisterapia. On kuitenkin myös muita lajeja, kuten ryhmäterapia ja psykodynaaminen hoito. Yritä selvittää mahdollisimman paljon näistä eri lähestymistavoista ja mitä ne voivat tarjota.
Tiedä, että vaikka jotkut DPD -potilaat käyttävät lääkkeitä, nämä ovat yleensä muita DPD: n rinnalla syntyviä ongelmia, kuten ahdistusta tai masennusta. Myös käyttöä tulee seurata huolellisesti, jotta yksilöille ei muodostu riippuvuutta lääkkeistä
Vaihe 4. Ole valmis osallistumaan rajoitetusti
Ole valmis ja valmis auttamaan läheisesi hoitoa. Voit osallistua ottamalla rakkaasi tapaamiseen tai ojentamalla kätesi talon ympärille askareissa, varsinkin jos rakkaasi on masentunut. Muista kuitenkin, että sinun ei pitäisi auttaa liikaa.
- Voit tarjota apua asioissa, askareissa, päivittäistavaroissa tai muissa tavallisissa toimissa, jos rakkaasi kärsii taantumasta.
- Muista kuitenkin aina, että DPD -potilaiden liiallinen auttaminen voi olla vahingollista. Koska he etsivät riippuvuutta, voit lopulta sallia häiriön ja pahentaa sitä.
- Tarjoa kuitenkin rohkaisua ja ystävällisiä sanoja. Rakkaasi tarvitsee niitä.
Osa 3/3: Liiallisen kiinnittymisen välttäminen
Vaihe 1. Tunnista liiallisen kiintymyksen vaara
Kuten sanottu, DPD -potilailla on taipumus olla hyvin passiivisia ja yhteensopivia saadakseen muiden hyväksynnän. He kehittävät epäterveellisiä riippuvuuksia muista ihmisistä ja voivat jopa turvautua emotionaaliseen kiristykseen suojellakseen suhdetta. Jos sinulla on rakkaasi, jolla on DPD, sinun on oltava erittäin varovainen häiriön ottamisen käyttöön.
- Varo ottamasta vastuuta rakkaasi päätöksistä, hoidosta ja asioista. Ole myös tietoinen siitä, kuinka paljon aikaa ja huomiota käytät rakkaasi. DPD -potilaat ovat usein erittäin tarvitsevia ja etsivät jatkuvaa huomiota ja validointia.
- Kannusta itsenäisyyttä. DPD -potilaat eivät luota omaan kykyynsä tehdä päätöksiä. Osa parannuksesta on heidän oppia henkilökohtainen itsenäisyys ja ottaa vastuu itsestään. Etsi keinoja kannustaa tätä.
Vaihe 2. Aseta rajoja vastuullesi
Välttääksesi liiallista riippuvuutta, tee kaikkesi rajoittaaksesi rooliasi rakkaasi hoidossa ja elämässä kokonaisuutena. Tämä voi tuntua tuskalliselta sinulle ja rakkaallesi. Se on kuitenkin välttämätöntä rajojen asettamisessa ja rakkaansa itsenäisyyden opettamisessa.
- Ole valmis auttamaan rakkaasi, mutta aseta selkeät rajat. Esimerkiksi "OK Adam, minä autan sinua tutkimaan terapeutteja, mutta sinun on soitettava tapaamisen järjestämiseksi" tai "Olen valmis ohjaamaan sinut ensimmäiselle tapaamiselle, Gina. Sen jälkeen sinun täytyy ajaa itse."
- DPD -potilaat voivat hyötyä itsevarmuuskoulutuksesta, jotta he oppivat tapoja puolustaa itseään. Sinäkin saatat kuitenkin hyötyä itsevarmuuden koulutuksesta päästäksesi eroon liian riippuvaisesta suhteesta.
Vaihe 3. Aloita ongelmien kanssa, joilla on selkeä alku ja loppu
Jos ja kun päätät auttaa rakkaasi, varmista, että tehtävät ovat hallittavissa eivätkä avoimia. Varmista, että ongelmilla on selkeä alku tai loppu. Muussa tapauksessa saatat joutua yhä enemmän vastuuseen ja antaa jälleen rakkaalle mahdollisuuden.
- Oletetaan esimerkiksi, että rakkaasi haluaa apua shekkikirjan tasapainottamisessa. Päätä toistaiseksi voimassa olevan sopimuksen sijasta, että näytät rakkaillesi kuinka tasapainottaa shekkikirjaa vain kerran. Yritä olla vetämättä emotionaalisiin ongelmiin, jotka eivät liity shekkikirjaan.
- Kokeile samaa tekniikkaa muiden ongelmien kanssa. Aseta selvät rajat sille, miten osallistut ongelman ratkaisemiseen, ja pidä niistä kiinni.
