Kehoon muodostuu mustelmia vasteena loukkaantumiselle tai iskulle. Useimmat mustelmat eivät ole vakavia, joten älä huoli! Kuitenkin siihen liittyvä kipu ja turvotus voivat olla epämukavia muutaman päivän ajan. Jos haluat päästä eroon mustelmista luonnollisesti, on olemassa useita helppoja hoitoja, joita voit kokeilla kotona vähentääksesi turvotusta ja nopeuttaaksesi paranemisaikaa. Jos mustelmasi kattaa merkittävän osan raajasta tai ei haalistu itsestään 2 viikon kuluessa, on parasta käydä lääkärissä tarkistamassa, että kaikki on kunnossa.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Luonnollisten korjaustoimenpiteiden käyttö
Vaihe 1. Levitä paikallista arnikaa mustelmalle 2-3 kertaa päivässä mahdollisen helpotuksen saamiseksi
Arnikaa käytetään yleisesti homeopaattisessa lääketieteessä, ja jotkut tieteelliset todisteet tukevat väitteitä siitä, että se voi vähentää kipua ja turvotusta. Jos olet kiinnostunut homeopaattisista lääkkeistä, voit yrittää käyttää arnikageeliä tai voidetta vaurioituneelle alueelle muutaman kerran päivässä. Käytä arnikaa vain paikallisesti, jos iho ei ole rikki-se voi olla myrkyllistä, jos se imeytyy liikaa. Arnikaa tulee välttää, jos olet:
- Raskaana oleva tai imettävä
- Veren ohennuslääkkeen ottaminen
- Allerginen auringonkukille, kehäkukille tai ambroille
- Leikkaus kahden seuraavan viikon aikana
Vaihe 2. Lisää ruokavalioosi enemmän C -vitamiinia tai kokeile täydentääksesi parantua nopeammin
Ruokavalio, jossa on paljon C -vitamiinia, voi auttaa kehoasi imemään rautaa paremmin ja nopeuttaa paranemisprosessia. Syö runsaasti C -vitamiinipitoisia elintarvikkeita, kuten sitrushedelmiä, mansikoita, pippuria tai parsakaalia. Voit myös ottaa C -vitamiinin oraalilisäaineita, joita on saatavana useimmista ruoka- ja terveyskaupoista.
- Suositeltu C-vitamiiniannos on 65-90 mg päivässä.
- Älä ylitä 2 000 mg päivässä tai saatat kokea haittavaikutuksia, kuten oksentelua, pahoinvointia ja vatsakramppeja.
Vaihe 3. Levitä mustelmalle K -vitamiinivoidetta kahdesti päivässä paranemisen nopeuttamiseksi
Tieteelliset tutkimukset osoittavat, että K -vitamiinivoide voi olla tehokas nopeuttamaan mustelmien paranemisprosessia. Hiero voidetta varovasti mustelmalle alueelle kahdesti päivässä 2 viikon ajan tai kunnes mustelma häviää.
- Käytä voidetta, jolla on alhainen K -vitamiinipitoisuus, kuten 0,1%, sivuvaikutusten estämiseksi.
- Käytä K-vitamiinia varoen, jos käytät verenohennuslääkkeitä, kuten varfariinia.
- Voit myös yrittää kuluttaa enemmän K -vitamiinia syömällä elintarvikkeita, kuten pinaattia, lehtikaalia, parsakaalia, salaattia, mustikoita ja viikunoita.
Vaihe 4. Levitä aloe vera -geeliä vaurioituneelle alueelle kivun ja turvotuksen helpottamiseksi
Tutkimukset osoittavat, että aloe vera -geeli voi vähentää mustelmiin liittyvää kipua ja turvotusta. Se voi myös nopeuttaa paranemista. Voit levittää aloe vera -geeliä reilusti hoidettavalle alueelle koko päivän tarpeen mukaan.
Aloe vera -geeli auttaa turvotusta ja paranemista parantamalla verenkiertoa. Geelin viileä ja rauhoittava tunne iholla voi lievittää kipua. Lisäksi se on helppo tehdä
Menetelmä 2/3: Kivun ja turvotuksen lievittäminen
Vaihe 1. Levitä loukkaantunutta aluetta niin paljon kuin mahdollista turvotuksen hallitsemiseksi
Pienet mustelmat eivät yleensä ole iso juttu, mutta jos mustelmasi on suuri tai satuttaa paljon, on parasta välttää painetta tai painoa siihen. Vältä liikuntaa tai urheilua muutaman päivän ajan, kunnes kipu ja turvotus laantuvat.
- Jos mustelma on jalassa ja et voi välttää liikkumista, harkitse kainalosauvojen hankkimista.
- Jos et voi liikuttaa mustelmia ja turvonnutta niveltä ollenkaan, on parasta suunnata päivystykseen varmistaaksesi, ettei luusi ole murtunut.
Vaihe 2. Nosta vammojasi turvotuksen vähentämiseksi ja veren kerääntymisen estämiseksi
Käytä muutamia pehmeitä tyynyjä tukemaan loukkaantunutta aluetta. Yritä pitää mustelmallinen alue kohotettuna rintakehän korkeammalle hallitaksesi veren määrää, joka kerääntyy mustelmalliseen kudokseen. Mitä enemmän verta kerääntyy, sitä tummempi mustelma on ja sitä enemmän alue turpoaa.
Jos esimerkiksi murskat säärisi, makuulle ja aseta muutama tyyny jalkasi alaosan alle niin, että säärisi nousee rintakehän yläpuolelle
Vaihe 3. Levitä jääpakkausta 15 minuutin välein helpottaaksesi kipua ja turvotusta
Yritä saada jäätä mustelmillesi mahdollisimman pian hallitaksesi turvotusta ja auttaaksesi kipua. Kääri jääpakkaus puhtaaseen kankaaseen ja aseta se loukkaantuneen alueen päälle 15 minuutiksi kerrallaan. Voit tehdä tämän niin usein kuin kerran tunnissa ensimmäisten 48 tunnin aikana vamman jälkeen.
- Vältä jään asettamista suoraan ihoa vasten, jotta estät jään palovammat ja ihoärsytyksen.
- Voit myös käyttää pussi pakastettuja vihanneksia, jos sinulla ei ole pääsyä jääpakkaukseen!
Vaihe 4. Vaihda lämmitystyynyyn 48 tunnin kuluttua tai kun turvotus vähenee
Kuumuus voi lisätä turvotusta, joten älä käytä lämmitystyynyä ennen kuin turvotuksesi laskee. Voit käyttää lämmitystyynyä tai lämpimällä vedellä kostutettua liinaa 10-15 minuuttia kerrallaan. Tämä on turvallista tehdä useita kertoja päivässä kivun lievittämiseksi ja joustavuuden parantamiseksi.
Aseta esimerkiksi lämpimään veteen kastettu kangas mustelmallesi polven päälle kivun lievittämiseksi
Vaihe 5. Kääri alue puristussidoksella, jos turvotus on huono
Jos sinulla on vakavia mustelmia ja paljon turvotusta, yritä kääriä vamma löysästi puristuksella tai elastisella siteellä. Tämä rajoittaa veren vuotamista loukkaantuneesta kudoksesta ja auttaa turvotuksessa. Varmista, ettet käytä painesidettä liian tiukasti!
- Voit esimerkiksi kääriä särkyneen säärin tai reiteen.
- Yleensä sinun ei tarvitse puristaa pieniä mustelmia.
Tapa 3/3: Milloin hakeutua lääkäriin
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriisi, jos mustelmasi on epätavallisen kivulias tai turvonnut
Useimmat mustelmat paranevat nopeasti kotona lepoa, jäätä, puristusta ja kohoamista (RICE). Kuitenkin, jos mustelmiesi alue on erittäin kivulias, hyvin turvonnut tai peittää merkittävän osan raajasta, on parasta käydä lääkärissä tarkistamassa, että olet kunnossa. Nämä oireet voivat viitata vakavampaan vammaan, kuten murtumaan tai murtumaan.
Ota myös yhteys lääkäriisi, jos mustelmallinen alue on edelleen tuskallinen 3 päivän kuluttua, varsinkin jos vamma tuntui suhteellisen vähäiseltä
Vaihe 2. Mene tarkastukseen, jos mustelmalle muodostuu paakku
Mustetta muodostavaa kokkareita kutsutaan hematoomaksi. Jos mustelmasi johtui vammasta, hematooma ei ehkä ole iso juttu, mutta lääkärisi on silti tarkistettava se. Jos mustelmasi ilmestyi ilman ilmeistä syytä ja sen päälle muodostui paakku, sinun on otettava yhteys lääkäriisi mahdollisimman pian selvittääksesi syy.
Vaihe 3. Ota yhteyttä lääkäriisi, jos mustelmasi ei parane kahden viikon kuluessa
Useimmat mustelmat paranevat tai paranevat 1-2 viikossa. Jos mustelmasi ei ole parantunut merkittävästi tuona aikana, soita lääkärillesi. He voivat tutkia mustelmia ja määrittää, onko taustalla vakavampi ongelma.
Mustelma, joka ei parane, voi viitata vakavampaan ongelmaan, kuten veren hyytymishäiriöön
Vaihe 4. Hakeudu lääkärin hoitoon näköongelmien vuoksi mustan silmän jälkeen
Jos saat mustelman silmäsi ympärille, varo vakavia oireita, kuten näön hämärtymistä tai kaksoiskuvaa tai voimakasta kipua silmässäsi tai sen ympärillä. Varo lisäksi verenvuotoa silmässäsi tai nenästäsi. Jos sinulla on jokin näistä oireista, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon.
Sinun on myös mentävä lääkäriin, jos huomaat mustelmien leviävän toiseen silmään
Vaihe 5. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on usein tai selittämättömiä mustelmia
Jos saat mustelmia helposti, mustelmasi ovat yleensä erittäin suuria tai kivuliaita tai sinulle ilmaantuu mustelmia ilman ilmeistä syytä, on aika tarkistaa lääkärisi. He voivat määrittää, onko jokin taustalla oleva ehto, joka voi aiheuttaa ongelman.
Kerro lääkärillesi kaikista käyttämistäsi lääkkeistä tai lisäravinteista ja kerro heille, jos sinulla on ollut suvussa veren hyytymishäiriöitä tai helposti mustelmia
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Muista, että veren ohennuslääkkeet, kuten varfariini, kumadiini, aspiriini ja hepariini, voivat aiheuttaa mustelmia helpommin.
- Ota aina yhteys lääkäriin, jos mustelma peittää suuren osan kehoasi tai raajaasi.
