Metyylifenidaatti, joka tunnetaan myös nimellä Ritalin, voi luoda riippuvuuden, joka muistuttaa virkistyslääkkeitä. Jos sinusta tuntuu, että sinulla on riippuvuus Ritalinista, huomaa, ettet ole yksin, ja voit saada apua riippuvuuteen. Aloita tunnistamalla, että sinulla on ongelma, ja keskustele sitten asiasta lääkärin ammatinharjoittajan kanssa. Sieltä voit työskennellä vieroittaaksesi itsesi hitaasti Ritalinista lääkärisi johdolla ja ryhtymään sitten toimiin hallitsemaan riippuvuuttasi ja himoasi.
Askeleet
Osa 1/4: Ongelman tunnistaminen
Vaihe 1. Etsi riippuvuuden varhaisia oireita
Näihin oireisiin voi kuulua tarve käyttää lääkettä usein, halu Ritaliniin, jotka kuluttavat ajatuksiasi, ja tarve saada yhä enemmän lääkettä tuntemaan samalla tavalla. Voit alkaa ottaa enemmän ja enemmän lääkkeitä edes huomaamatta sitä. Saatat myös alkaa sairastua, kun et ota sitä.
Tässä vaiheessa alat tuntea, että sinun on varmistettava, että sinulla on lääkkeitä koko ajan
Vaihe 2. Varo myöhemmin merkkejä Ritalin väärinkäytöstä
Kun joudut syvemmälle huumeriippuvuuteen, voit lopettaa velvollisuuksien täyttämisen tai lopettaa ystävien kanssa käymisen yhtä paljon. Voit käyttää kaiken rahasi tai enemmän kuin sinulla on enemmän Ritalinia. Voit aloittaa varastamisen tapasi ruokkimiseksi.
- Tässä vaiheessa voit alkaa ymmärtää, että sinulla on ongelma, mutta tuntuu, ettet voi lopettaa.
- Tässä vaiheessa voit yrittää päästä eroon lääkkeestä ja epäonnistua. Kun yrität lopettaa, sinulla on vieroitusoireita, jotka saavat sinut palaamaan lääkkeeseen. Vietät todennäköisesti paljon aikaa Ritalinin etsimiseen ja käyttämiseen.
Vaihe 3. Etsi Ritalinin yliannostuksen tai väärinkäytön fyysisiä ja psyykkisiä oireita
Liika Ritalin voi aiheuttaa pahoinvointia ja oksentelua sekä hallitsematonta tärinää tai nykimistä. Saatat päänsärkyä, punoitusta, hikoilua liikaa tai kuumetta. Saatat tuntea itsesi yhä vihaisemmaksi tai ärtyneemmäksi.
- Saatat myös huomata sydämesi lyövän liian nopeasti tai epäsäännöllisesti. Yliannostus voi myös johtaa tajunnan menetykseen tai kohtauksiin. Jos sinulla on tällaisia merkittäviä oireita, mene päivystykseen.
- Varo Ritalinin väärinkäytön ja myrkyllisyyden psyykkisiä oireita, joihin voi kuulua oireita, kuten sekavuutta ja deliriumia tai aistiharhoja. Lisäksi saatat tuntea olosi erittäin vihaiseksi tai jopa aggressiiviseksi. Ajan myötä saatat kokea pakko-oireista käyttäytymistä, hampaiden kiristystä ja pakkoa käsitellä esineitä uudestaan ja uudestaan
Vaihe 4. Kiinnitä huomiota Ritalin -riippuvuuden vaikutuksiin ihmissuhteissasi
Kuten mikä tahansa huumeriippuvuus, Ritalin voi saada sinut käyttämään enemmän rahaa kuin sinulla on, mikä voi vaikuttaa negatiivisesti parisuhteeseesi. Kun tulet enemmän riippuvaiseksi, voit tulla vainoharhaiseksi ja aggressiiviseksi, mikä voi myös aiheuttaa suhteidesi heikkenemisen. Saatat huomata, että ystävät lopettavat soittamisen niin usein, esimerkiksi koska olet tullut vihaiseksi koko ajan.
Mieti, miten riippuvuutesi on vaikuttanut sosiaaliseen elämääsi. Ehkä se on tehnyt eron sinun ja merkittävän toisen välillä, koska piilotat käyttämäsi summan. Ehkä et mene niin paljon ulos ystävien kanssa, koska käytät kaiken aikasi ja rahasi Ritaliniin
Vaihe 5. Mieti, miten riippuvuutesi vaikuttaa uraasi ja/tai koulutukseen
Ritaliiniriippuvuudella on usein vaikutuksia myös työelämääsi. Esimerkiksi vaikka Ritalin voi saada sinut tuntemaan olosi "ylös" ja keskittymään, sitä seuraa usein käytöstä poistava "kaatumisjakso", jossa nukut monta tuntia. Tämä voi johtaa siihen, että menetät arvokasta aikaa.
- Samoin saatat huomata, että vainoharhaisuutesi ja aggressiivisuutesi aiheuttavat sinulle ongelmia koulussa ja työssä. Aivan kuten nämä oireet voivat vaikuttaa henkilökohtaisiin suhteisiisi, ne voivat vaikuttaa myös suhteisiisi ikätovereidesi, työtovereidesi ja pomojesi kanssa.
- Saatat myös huomata, että sinulta puuttuu työ tai koulu saadaksesi "osuman" huumeesta tai että olet velkaa yrittäessäsi pysyä riippuvuutesi päällä. Sinusta voi tuntua, ettet voi toimia ilman Ritalinia töissä tai koulussa.
Osa 2/4: Ohjeen ja tuen saaminen
Vaihe 1. Pyydä ystäviltäsi ja perheeltäsi apua
Vaikka he eivät todennäköisesti pysty tarjoamaan ammattiapua, ystäväsi ja perheesi voivat auttaa sinua saamaan tarvitsemasi avun. Lisäksi ongelman myöntäminen ystävillesi ja perheellesi on loistava ensimmäinen askel kohti toipumista. He voivat tukea toipumisprosessiasi.
Keskustele perheesi kanssa tavoista, joilla he voivat auttaa. Ehkä he voivat auttaa sinua löytämään paikallisen lääkärin. Ehkä haluat heidän auttavan sinua katkaisemaan siteet ihmisten kanssa, joiden kanssa käytät. Älä pelkää pyytää sitä, mitä tarvitset
Vaihe 2. Soita kansalliselle neuvontapuhelimelle
Päihteiden väärinkäytön ja mielenterveyspalvelujen hallinnolla (SAMHSA) on kansallinen vihjelinja, johon voit soittaa milloin tahansa joka päivä vuoden jokaisena päivänä. He ohjaavat sinut lääkäriin tai päihdekeskukseen, joka voi auttaa sinua riippuvuutesi kanssa. Jos sinulla ei ole vakuutusta, he ohjaavat sinut valtion virastoon etsimään valtion rahoittamaa ohjelmaa.
- Päänumero on 1-800-662-HELP (4357).
- He voivat myös lähettää sinulle materiaalia Ritalinin väärinkäytöstä tai ohjata sinut tukiryhmään.
Vaihe 3. Käy löytämäsi lääkärin, psykiatrin tai riippuvuusasiantuntijan kanssa
Jos haluat, voit löytää oman lääkärisi auttamaan riippuvuuttasi. Tee Internet -haku löytääksesi asiantuntijoita alueeltasi ja varaa aika tapaamiseen.
Jos haluat päästä eroon Ritalinista, tee se lääkärin tai lääkäriryhmän valvonnassa
Vaihe 4. Käy kuntoutuskeskuksessa saadaksesi laajempaa apua
Kuntoutuskeskuksessa voit pienentää Ritalinia lääkäriryhmän ohjauksessa. Siellä voit myös käydä terapiaa ja luoda suunnitelman lähtöäsi varten.
Lyhytaikaiseen kuntoutukseen jää yleensä viikko, vaikka pitkäaikaiset kuntoutukset voivat kestää useita kuukausia
Osa 3/4: Ritalin -kapasiteetin poistaminen käytöstä
Vaihe 1. Älä lopeta Ritalin -valmisteen käyttöä yhtäkkiä
Kuten monet väärinkäytetyt lääkkeet, et halua mennä kylmään kalkkunaan Ritalinista. Sinulla on todennäköisemmin suuria vieroitusoireita, jos teet niin, mikä lisää todennäköisyyttä, että uusiudut.
Kylmän kalkkunan pysäyttäminen voi myös laukaista vakavan masennuksen
Vaihe 2. Laadi supistava suunnitelma lääkärin tai riippuvuusasiantuntijan kanssa
Supistava suunnitelma on yksilöitävä tarpeidesi mukaan. Suunnitelmasi riippuu käyttämistäsi annoksista ja lääkkeen sietokyvystäsi. Vieroittaminen Ritalinista voi kestää muutaman päivän tai useita viikkoja.
Ole rehellinen lääkärisi kanssa käyttämistäsi annoksista. He eivät voi auttaa sinua kunnolla, jos he eivät tiedä koko totuutta
Vaihe 3. Valmistaudu vieroitusoireisiin
Vaikka kaventuminen vähentää vieroitusoireitasi, saatat silti kokea joitain niistä. Joitakin vieroitusoireita ovat aistiharhat, painajaiset, väsymys, paniikki ja masennus. Saatat myös löytää itsesi normaalia nälkäisemmäksi.
- Keskustele lääkärisi ja tukitiimisi kanssa, kun sinulla on näitä oireita. He voivat ehkä auttaa. Kerro myös perheellesi ja ystävillesi, mitä olet menossa läpi. He eivät ehkä voi auttaa sinua pääsemään eroon niistä, mutta he voivat tukea sinua ja olla myötätuntoisia, kun sinulla on näitä ongelmia.
- Pidä kiinni kapenevasta suunnitelmasta näiden oireiden vähentämiseksi.
Osa 4/4: Palautusprosessin hallinta
Vaihe 1. Katso neuvoja, joka on erikoistunut huumeriippuvuuteen
Jos et tullut kuntoutukseen, jossa sinulle annettiin neuvonantajia, sinun on löydettävä se itsellesi. Pyydä lähetettä lääkäriltäsi tai psykiatriltasi. Neuvonantaja voi auttaa sinua tekemään hoitosuunnitelman itsellesi. Ne auttavat myös ratkaisemaan kaikki ongelmat, jotka ovat saattaneet johtaa huumeiden käyttöön.
Lisäksi neuvonantajat voivat opettaa sinulle craving -strategioita, auttaa sinua selvittämään laukaisusi ja auttamaan sinua tekemään suunnitelman laukaisujesi välttämiseksi
Vaihe 2. Selvitä syyt lopettaa
Riippuvuuden hoito voi olla vaikeaa. Jos haluat pysyä motivoituneena koko prosessin ajan, varmista, että ymmärrät selvästi, miksi haluat saada apua. Kirjoita luettelo syistä ja katso taaksepäin tätä luetteloa, kun sinulla on vaikeuksia.
- Voit esimerkiksi kirjoittaa muistiin, että olet kyllästynyt himoihin tai että vihaat pahoinvointia.
- Avain päihderiippuvuuden voittamiseen on halu ja valmis muuttumaan. Sen tunnistaminen, miksi haluat hoitaa riippuvuuttasi, voi antaa sinulle lisäetua voittaa riippuvuus.
- Voit myös kirjoittaa luettelon asioista, joita voit saavuttaa, kun voitat riippuvuutesi.
Vaihe 3. Liity 12-vaiheiseen huumeriippuvuusohjelmaan
Lääkäri voi ottaa sinuun yhteyttä 12-vaiheisiin ohjelmiin alueellasi. Etsi aikataulusi mukainen ja lähellä oleva, joten olet todennäköisemmin läsnä säännöllisesti. Yritä osallistua kokouksiin useimpina viikonpäivinä, kun olet toipumassa, jotta pysyt raiteilla.
- Jos 12-vaiheinen ohjelma ei ole sinun tyylisi, kokeile ryhmäterapiaa ammatillisen psykologin kanssa. Ryhmässä oleminen voi auttaa sinua ymmärtämään, ettet ole yksin riippuvuutesi kanssa.
- Ryhmäterapiaa tai neuvontaa tehdään usein kerran viikossa kuntoutuksen tai psykologisen hoidon alkuvaiheessa.
- Tukiryhmä voi tarjota resursseja ja apua muilta samantyyppisestä riippuvuudesta kärsiville.
Vaihe 4. Aikatauluta päiväsi, jotta et joudu vanhoihin tapoihin
Kun olet toipumassa, aikataulun luominen itsellesi voi olla hyödyllistä. Aikataulu terapiakokouksissa, harjoituksissa, töissä, sosiaalisissa aktiviteeteissa ja jopa harrastuksissa.
Pidä itsesi kiireisenä ja aikataulussa auttaa sinua välttämään takaisin huumeidenkäyttäytymiseen, koska suurin osa elämästäsi pyöri todennäköisesti sen ympärillä ennen hoidon hakemista
Vaihe 5. Analysoi huumeiden käyttöäsi selvittääksesi miksi käytit
Tämä prosessi, jota kutsutaan funktionaaliseksi analyysiksi, antaa sinulle työkaluja pysyä poissa huumeriippuvuudestasi auttamalla sinua tutkimaan tilanteita ja ongelmia, jotka johtavat huumeiden käyttöön. Aloita tutkimalla, mitkä tunteet, ajatukset ja olosuhteet saivat sinut käyttämään aiemmin. Neuvonantaja tai terapiaryhmä voi auttaa sinua prosessin läpi.
- Kun olet tutkinut, mitkä tilanteet johtivat huumeiden käyttöön, katso sekä huumeiden käytön positiivisia että negatiivisia tuloksia.
- Esimerkiksi positiiviset lyhytaikaiset vaikutukset voivat olla ahdistuksen lievitystä ja vapautta ongelmista, mutta pitkän aikavälin seurauksia ovat huumeriippuvuus, vakavat sivuvaikutukset ja ongelmien paheneminen.
- Toiminnallisen analyysisi avulla sinun pitäisi alkaa selvittää, mikä sai sinut tai laukaisi huumeiden käytön. Kun ymmärrät jokaisen vihjeen tai laukaisimen, kirjoita se kollektiiviseen luetteloon, jotta voit tehdä suunnitelman sen välttämiseksi.
- Vihjeet ja laukaisimet voivat olla esineitä, tilanteita, ihmisiä, tunteita tai toimintoja, vain muutamia mainitaksemme.
Vaihe 6. Pysy kaukana tunnistamistasi vihjeistä ja laukaisimista
Liipaisimet ovat asioita, jotka yhdistät huumeiden käyttöön. Jos kohtaat niitä, saatat huomata, että sinun himo on vahvempi kuin voit voittaa, ja saatat uusiutua. Näiden laukaisimien välttäminen voi auttaa sinua pysymään radalla.
- Vältä esimerkiksi tilanteita, joissa olisit käyttänyt Ritalinia aiemmin, kuten korkean stressin tilanteita, joissa koet tarvitsevasi noutopalvelun. Jos käytit muiden ihmisten kanssa, vältä hengailua heidän kanssaan.
- Älä mene takaisin alueelle, josta ostit lääkkeen, jos sait sen laittomasti.
Vaihe 7. Opi sanomaan "ei" ihmisille, jotka haluavat sinun käyttävän
Vaikka on parasta välttää henkilöitä, jotka haluavat sinun käyttävän sitä, se ei välttämättä ole aina mahdollista. Siinä tapauksessa sinun on opittava käsittelemään niitä ilmoittamalla selkeä kielto. Tee selväksi, ettet halua kuulla tällaista tarjousta tulevaisuudessa.
Voit esimerkiksi sanoa: "Ei, en tee sitä enää. Älä ota sitä uudelleen esille. Haluaisin kuitenkin kävellä kanssasi tai viettää aikaa kahvin ääressä." Ota silmäyhteys ja käytä vakavaa sävyä, jotta henkilö tietää, että tarkoitat mitä sanot
Vaihe 8. Muista, että yksi lipsahdus ei tarkoita epäonnistumista
Vaikka sinun pitäisi välttää Ritalinin käyttöä kaikin keinoin, jos satut luiskahtamaan, älä heti luule epäonnistuneeni. Jos luulet olevasi epäonnistunut, luultavasti luovutat. Sen sijaan kohdella sitä sellaisena kuin se on, yksittäistä virhettä. Huomenna voit tehdä paremmin.
Kun kuitenkin luiskahdat ylös, keskustele asiasta neuvonantajasi tai lääkärisi kanssa, jotta he voivat antaa sinulle vinkkejä sen läpikäymiseen. Suunnittele istunto erityisesti uusiutumista varten mahdollisimman pian
Vinkkejä
- Muista Ritalinin vaarat. Ritalinin väärinkäyttö voi aiheuttaa monia sivuvaikutuksia, kuten korkean verenpaineen, univaikeudet, vainoharhaisuuden ja epäsäännöllisen sydämenlyönnin. Se voi jopa aiheuttaa kohtauksia tai johtaa kuolemaan.
- Kirjoita nämä sivuvaikutukset paperille, erityisesti ne, jotka olet kokenut. Nauhoita ne paikkoihin, joissa voit nähdä ne joka päivä muistuttaaksesi itseäsi, ettet halua palata siihen.
