Posttraumaattinen stressihäiriö eli PTSD on mielenterveyshäiriö, joka ilmenee, kun henkilö on kokenut traumatisoivia tapahtumia elämässään. Koska sotilaat kokevat usein traumaattisia tapahtumia sodan aikana, monet veteraanit palaavat kotiin PTSD: n kanssa. Häiriön oireet alkavat usein kuukauden tai kahden kuluessa ensimmäisestä traumaattisesta tapahtumasta, mutta voivat joskus kestää vuosia. Jos PTSD: n oireet jatkuvat yli 3 kuukautta, veteraanin voi olla aika hakea ammattiapua.
Askeleet
Osa 1/3: PTSD: tä osoittavien käyttäytymisten havaitseminen
Vaihe 1. Varo ärtyneisyyttä tai paniikkia
PTSD -veteraaneilla on usein vaikeuksia hallita käyttäytymistään tai emotionaalisia reaktioitaan, ja he voivat osoittaa vihaa vastauksena suhteettoman pieneen ärsykkeeseen. Ärtyneeseen käyttäytymiseen voi sisältyä sopimattoman vihaisia tai paniikkireaktioita.
Esimerkiksi veteraani, jolla on PTSD, voi raivostua jostakin, joka ennen traumaattista kokemustaan olisi tuottanut paljon vähemmän dramaattisen vastauksen
Vaihe 2. Huomaa, onko veteraanilla fyysisiä reaktioita ärsykkeisiin, jotka muistuttavat heitä traumasta
Kun traumatisoitua veteraania muistutetaan traumaattisesta tilanteesta tai tapahtumasta, hän voi reagoida fyysisesti. Nämä toimet ovat usein automaattisia ja äkillisiä, eivät ennalta suunniteltuja tai suunniteltuja.
- Vakavia tapauksia ovat esimerkiksi veteraani, joka hyppää pöydän alle suojaksi kuultuaan auton takaisku tai paniikkikohtaus ilotulituksen kuullessaan.
- Traumatisoidut veteraanit voivat myös kokea sydämentykytystä tai pysäyttämätöntä tärinää, kun heitä muistutetaan traumatisoivasta tapahtumasta.
Vaihe 3. Huomaa, jos veteraani välttää tilanteita, jotka muistuttavat heitä traumaattisista kokemuksista
Veteraanien PTSD: n yleinen oire on välttää muistuttamasta heidän traumaattisista tapahtumistaan. Traumaattisen kokemuksen ajatteleminen voi olla pelottavaa, joten traumatisoidut veteraanit voivat mennä pitkälle välttääkseen tilanteita, jotka muistuttavat heitä heidän traumastaan.
- Esimerkiksi traumatisoitunut armeijan veteraani voi välttää katsomasta televisiota tai elokuvia, joissa on väkivaltaa tai sotaa.
- Traumatisoidut veteraanit voivat myös mennä niin pitkälle, että välttävät keskusteluja sodasta tai väkivallasta, ja voivat vaihtaa puheenaihetta, jos näitä aiheita tulee esille.
- Päinvastoin, jotkut veteraanit voivat etsiä riskialtista käyttäytymistä ja ympäristöjä selviytyäkseen PTSD: stä. Jos huomaat veteraanin harjoittavan epätavallisen riskialtista tai äärimmäistä käyttäytymistä, tämä voi myös olla merkki PTSD: stä.
Vaihe 4. Huomaa muutokset veteraanin persoonallisuudessa tai tykkäyksissä ja inhoissa
Kun traumatisoituneet veteraanit alkavat näyttää merkkejä PTSD: stä, he usein myös muuttavat persoonallisuuttaan. Näihin muutoksiin voi sisältyä äkillisiä tykkäysten ja vastenmielisyyksien muutoksia, usein sen jälkeen, kun henkilö on ollut armeijasta jonkin aikaa. Traumatisoidut veteraanit voivat myös välttää kaikenlaista emotionaalista läheisyyttä ja taistella läheisten ystävyyssuhteiden, perhesuhteiden ja romanttisten suhteiden ylläpitämiseksi.
- Oletetaan esimerkiksi, että veteraani nautti ennen paljon energiaa vaativista aktiviteeteista, kuten hiihdosta tai kartingista, mutta kieltäytyy nyt osallistumasta näihin aktiviteetteihin. Tämä voi olla merkki PTSD: stä.
- Älä vertaa veteraanien etuja ennen ja jälkeen palvelun. Etsi sen sijaan muutoksia heidän persoonallisuudessaan, jotka ovat tapahtuneet vastuuvapauden jälkeen. Jos he esimerkiksi pitävät hengailusta muiden eläinlääkäreiden kanssa ja pysähtyvät yhtäkkiä, saatat kysyä: "Miksi et nauti enää taistelukavereidesi seurasta?"
- Traumatisoitu veteraani voi sen sijaan siirtyä sotilaskäyttöön, koska se tarjoaa heille rakenteen tunteen ja turvallisuuden tunteen. Jos löydät veteraanin, joka estää siirtymisen siviilielämään sotilasrakenteensa avulla, tämä voi olla merkki PTSD: stä.
- Sotilaallinen koulutus opettaa veteraaneja sivuuttamaan emotionaaliset reaktiot stressiin, joten PTSD: n fyysiset merkit eivät välttämättä ole aina havaittavissa. Tällaiset pienet persoonallisuuden muutokset voivat sen sijaan olla parempi indikaattori.
Osa 2/3: PTSD: hen liittyvien mielenterveysongelmien tunnistaminen
Vaihe 1. Huomaa, onko veteraanilla masennuksen oireita
Masennus on yleistä veteraanien keskuudessa, jotka kärsivät PTSD: stä. Masentuneet voivat tuntua epätavallisen väsyneiltä tai emotionaalisesti irtaantuneilta henkilökohtaisesta ympäristöstään. Heillä voi olla vaikeuksia löytää tarpeeksi motivaatiota selviytyäkseen yksinkertaisesti päivästä.
- Masennus esiintyy niin usein PTSD -potilailla, koska se mykistää monet muistot ja tunteet, jotka liittyvät aiempiin traumaattisiin kokemuksiin.
- Monet palvelun jäsenet voivat kokea levottomuutta, inhoa tai katkeruutta siviilien asenteista ja yleisestä käytöksestä. Vaikka tämä voi liittyä masennukseen, se voi myös yksinkertaisesti olla osoitus siitä, että he mieluummin käyttävät siviili -elämää.
Vaihe 2. Varo OCD -oireita
Vaikka se ei ole niin yleistä kuin masennus, pakko-oireinen häiriö tai OCD voi olla oire PTSD: lle. Yleisiä pakko-oireisia käyttäytymistapoja ovat toistuva pesu (usein käsien pesu) tai esineiden kerääminen. Tämä eroaa tiukkaan rutiiniin osallistumisesta, jota monet veteraanit tekevät tottumuksena sotilaskoulutuksestaan.
Pakko-oireinen käyttäytyminen antaa traumatisoidulle veteraanille mahdollisuuden hallita ympäristöään. Häiriö on kuitenkin epäterveellinen ja sitä voidaan hoitaa terapeutilla
Vaihe 3. Etsi henkisen ja fyysisen aktiivisuuden kohonneita tasoja
Monille veteraaneille, joilla on PTSD, taistelu- tai pakomatka -vastaus, joka alkaa taistelutilanteissa, ei lakkaa palattuaan kotiin. Varo merkkejä yliarvostuksesta, mukaan lukien unettomuus, jatkuva toiminta tai ahdistus.
- Monet veteraanit, joilla on PTSD, eivät pysty rauhoittumaan tai tuntemaan olonsa levottomaksi ja nukkuvat harvoin yöllä.
- Hypervigilance voi olla merkki PTSD: stä, mutta se on kontekstoitava. Sotilaskoulutus opettaa valppautta osana jokapäiväistä elämää. Vertaa veteraanin yliaktiivisuuden ja levottomuuden tunnetta ei siviilin, vaan muiden entisten palvelusjäsenten tunteisiin.
Vaihe 4. Kysy veteraanilta, jos he kokevat tunkeilevia ajatuksia
Nämä ajatukset pyörivät todennäköisesti traumaattisen tapahtuman ympärillä. Monet PTSD -potilaat eivät voi lakata ajattelemasta kokemaansa traumaa, vaikka yrittäisivätkin ajaa nämä ajatukset pois mielestään. Erityisesti veteraaneilla voi olla painajaisia tai takaiskuja, joissa he tuntevat olevansa jälleen taistelussa.
Sano jotain:”Huomasin, että olet näyttänyt epämukavalta ja ärtyneeltä viime aikoina. Jos et halua kysyä, huomaatko koskaan ajattelevasi huonoja muistoja taistelupalvelustasi?"
Vaihe 5. Kiinnitä huomiota, jos veteraani osoittaa vähän emotionaalista reaktiota
Monet veteraanit, jotka palaavat kotiin PTSD: n kanssa, havaitsevat olevansa emotionaalisesti tunnottomia eivätkä pysty kokemaan emotionaalisia ylä- tai alamäkiä. Traumatisoitunut veteraani voi myös taistella tunteidensa käsittelemiseksi tai tunteiden ilmaisemiseksi suullisesti.
Esimerkiksi tunnoton veteraani voi osoittaa hyvin vähän emotionaalista reaktiota vakaviin elämäntapahtumiin, kuten ylennykseen, lapsen syntymään tai ystävän kuolemaan
Vaihe 6. Katso, näyttääkö veteraani kokevan traumaattisen tapahtuman uudelleen
PTSD-potilaat huomaavat usein, että ympäristön laukaisijat pakottavat heidät elämään uudelleen traumaattisia kokemuksia. Esimerkiksi pomputtavan ilmapallon ääni voi muistuttaa riittävän tarkasti ampumista, jotta veteraani luulee olevansa takaisin taistelutilanteessa.
- Huomaa, että veteraanit voivat kokea trauman uudelleen unissa ja myös hereillä.
- Kun veteraani kokee uudelleen traumaattisia tilanteita, hän voi joutua paniikkiin.
Osa 3/3: Seuraavien vaiheiden jatkaminen PTSD -veteraanille
Vaihe 1. Keskustele PTSD: stä veteraanin kanssa
Selitä, että olet valmis kuuntelemaan ja haluat veteraanin jakavan kokemuksesi tai tunteesi kanssasi. Muista, että PTSD -potilaat voivat sulkeutua emotionaalisesti ja tulla vaikeiksi puhua tai olla vuorovaikutuksessa. Älä kuitenkaan luovuta-vaikka edistyminen on hidasta, veteraanille on hyvä, jos hänellä on joku, jolle hän voi ilmaista tunteensa suullisesti terveellä tavalla.
- Sano jotain:”Tiedän, että sinun on vaikea puhua taistelukokemuksistasi. Sen sijaan ehkä voisimme puhua siitä, miltä sinusta tuntuu. Olen täällä, jos haluat joskus puhua armeijassa viettämästäsi ajasta tai miltä sinusta tuntuu siirtyä siviilielämään.”
- Yritä olla olettamatta, että ymmärrät veteraanin kokemuksen tai ymmärrät sen, jos et ole palvellut itseäsi. Ole sen sijaan paikalla kuuntelemaan ja tarjoamaan emotionaalista tukea. Voit jopa puhua veteraanille puhumisesta muiden palvelun jäsenten kanssa empaattisemman korvan saamiseksi.
Vaihe 2. Kannusta veteraania tulemaan fyysisesti aktiivisemmaksi
PTSD -veteraanit tulevat usein fyysisesti passiivisiksi, mikä voi pahentaa heidän mielenterveyttään ja lisätä tiettyjä oireita. Liikunta voi auttaa veteraania käyttämään ylimääräistä adrenaliinia (jolloin he voivat rauhoittua) ja vapauttaa endorfiineja ja parantaa veteraanin mielialaa.
- Kannusta traumatisoitua veteraania harjoittelemaan vähintään 30 minuuttia päivässä.
- Yksilö saattaa tuntea olevansa motivoituneempi harjoittelemaan, pyöräilemään, kävelemään tai urheilemaan, jos osallistut vapaaehtoisesti heidän kanssaan.
Vaihe 3. Suosittele, että veteraani hakee ammattiapua
Terapeutti tai tukiryhmä voi auttaa PTSD -veteraania siirtymään traumansa ohi ja integroitumaan siviilielämään terveellä tavalla. Jos voit, yritä ehdottaa taisteluveteraaneille suunniteltuja palveluita, joiden avulla he voivat puhua muiden veteraanien kanssa tai tavata jonkun, joka on erikoistunut veteraanien auttamiseen. Tämä auttaa veteraania tuntemaan itsensä vähemmän eristetyksi siirtyessään siviilielämään.
- Sano jotain:”Haluan olla mahdollisimman tukeva, mutta voin tehdä vain niin paljon. Mielestäni olisi todella hyödyllistä, jos tapaat eläinlääkäreiden tukiryhmän tai etsit jonkun, joka on erikoistunut veteraanitukeen.”
- Hoitoihin voi kuulua lääkitys (esim. Masennuslääkkeet) ja kognitiivinen käyttäytymisterapia, mukaan lukien neuvonta.
