Asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että sisään kasvaneet varpaankynnet voivat olla tuskallisia ja johtaa infektioon, joten haluat ehkä estää niitä. Kasvanut varpaankynnet ovat hyvin yleinen sairaus, jossa varpaankynsi kulma tai sivu kasvaa varpaasi lihaksi. Kasvanut varpaankynnet ovat yleisempää isossa varpaassasi, mutta niitä voi tapahtua mille tahansa varpaalle. Tutkimukset viittaavat siihen, että saatat ehkä estää sisäänkasvanut varpaankynnet huolehtimalla varpaankynsistäsi ja pitämällä tukevia, mukavia kenkiä.
Askeleet
Osa 1/2: Sisään kasvaneiden varpaankynsien välttäminen
Vaihe 1. Älä leikkaa varpaankynsiäsi liian lyhyeksi
Yksi pääsyneiden varpaankynsien syistä on niiden leikkaaminen liian lyhyiksi. Jos leikkaat varpaankynsiäsi liian lyhyeksi, varpaiden päihin kohdistuva paine kävellessäsi (varsinkin jos kengät ovat liian tiukat) voi ajaa kynnen terävät reunat ympäröivään kudokseen. Pidä varpaankynnet leikattuina kohtalaiseksi - joten ne ovat suunnilleen tasaisia varpaiden kärjillä.
- Kynnet tulee leikata puhtaalla, terävällä kynsileikkurilla, joka on tehty paksummille varpaankynsille pienempien kynsien sijaan.
- Joidenkin varpaankynnet kasvavat nopeammin kuin toiset, mutta aikovat leikata ne joka viikko.
- Huono näkö, kyvyttömyys päästä varpaisiisi vatsarasvan takia ja/tai erityisen paksut kynnet voivat vaikeuttaa varpaankynsien leikkaamista.
- Jos varpaankynsien leikkaaminen on liian vaikeaa, varaa aika jalkaterapeutille (jalka -asiantuntijalle).
Vaihe 2. Leikkaa varpaankynnet suoraan poikki
Toinen merkittävä syy sisäänkasvaneisiin varpaankynsiin on niiden leikkaaminen kulmissa sivuja vasten, jotka sopivat varpaasi pyöristettyyn muotoon, jolloin iho kasvaa kynsien terävän reunan yli ja ärtyy. Sellaisenaan leikkaa ne suoraan poikki tai pyydä pedikyyriäsi tekemään niin, ja pienennät huomattavasti riskiäsi saada sisäänkasvanut varpaankynnet - etenkin isot varpaat.
- Varpaankynsien kulmien poimiminen tai repiminen voi myös aiheuttaa niiden sisäänkasvun.
- Joidenkin varpaankynnet ovat luonnollisesti kaarevia tai tuulettimen muotoisia, mikä altistaa heidät sisäänkasvaneille kynsille.
- Ihmisillä, joilla on erityisen paksut varpaankynnet, on pienempi riski kasvaa sisään, koska kynnet eivät paljasta ympäröivää ihoa yhtä helposti kuin ohuemmat.
Vaihe 3. Käytä sopivia kenkiä
Kengät, jotka puristavat tai painavat liikaa varpaiden päitä, voivat myös aiheuttaa varpaankynsien kasvamisen ympäröivään kudokseen ja tulla tuskalliseksi. Siksi osta ja käytä oikein asennettuja kenkiä, varsinkin jos kengät ovat urheilua, johon liittyy paljon juoksua ja pysähtymistä, kuten jalkapallo, koripallo, jalkapallo tai tennis.
- Jos et ole varma, minkä kokoisia kenkiä käytät, kysy kokeneelta myyjältä asianmukainen mittaus/sovitus ja neuvoja siitä, mitkä tyypit sopivat parhaiten jalkasi muotoon.
- Liian paksujen sukkien käyttäminen voi myös tiivistää varpaasi ja lisätä varpaiden trauman ja sisäänkasvaneen kynsien riskiä.
- Liian löysät ja liian suuret kengät voivat lisätä sisäänkasvaneen kynsien riskiä, erityisesti isovarpaassa, koska se liukuu liikaa ympäri kävellessä ja juoksuessa.
Vaihe 4. Harkitse suojajalkineiden käyttöä
Jos työsi aiheuttaa sinulle suuren vaaran vahingoittaa varpaitasi, käytä suojajalkineita, kuten erikoisteräksisiä kenkiä tai saappaita. Tällaiset kengät tai saappaat suojaavat kaikki varpaasi traumalta, mikä lisää sisään- ja kadonneiden varpaankynsien riskiä - kun useimmat pahoin loukkaantuneet/mustuneet kynnet värjäytyvät ja putoavat.
- Työpaikkoja, jotka vaativat teräsvarvaskengät/-saappaat, ovat: rakennustyöntekijä, tehtaan työntekijä, mekaanikko, hitsaaja, palomies ja puistonvartija.
- Osta aina hengittävästä materiaalista, kuten nahasta ja mokkanahasta valmistetut kengät ja saappaat, koska hikiset jalat tekevät varpaankynsien ympärillä olevan ihon pehmeäksi ja helpommaksi puhkaista. Lisäksi sukat, jotka auttavat siirtämään kosteutta pois jaloista, ovat myös hyödyllisiä.
Vaihe 5. Ole varovainen, ettet tukkauta varpaitasi
Varpaiden päiden traumat aiheuttavat tyypillisesti turvotusta, joka työntää pehmytkudoksen terävien kynsien reunoihin ja lisää kynsien sisäänkasvamisriskiä. Ole siis varovainen kävelemässä kotisi ympärillä ja harkitse kovaa varvastukkien tai "kenkien" käyttämistä lisäsuojaksi joka tapauksessa.
- Pöydän, tuolin ja sängyn jalat ovat tavallisimpia huonekaluja.
- Isovarvas ja pienin (5.) varvas ovat ne, jotka todennäköisimmin särkyvät ja loukkaantuvat.
- Muita ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä ovat sen varmistaminen, että lattia ei ole sotkuinen, poistetaan liukkaat matot ja käytät silmälaseja tai kontakteja, jos tarvitset niitä nähdäksesi selvästi.
Vaihe 6. Käy joskus jalkaterapeutilla
Jos sinulla on vaikeuksia hoitaa jalkojasi/varpaankynsiäsi oikein tai jos sinulla on diabetes, ota yhteys lääkäriin tai jalkaterapeuttiin saadaksesi apua ja hoitoa säännöllisesti (kolmen tai kuuden kuukauden välein). Diabetes johtaa heikkoon verenkiertoon ja jalkojen tuntemuksen heikkenemiseen, mikä heikentää kykyäsi tuntea, ovatko varpaat tulehtuneet tai jos kengät ovat liian kireät. Jalkahoitajasi voi valmistaa erityisiä kenkiä tai ortooseja (kengän sisäosia), jotka sopivat jalkoihisi ja vähentävät varpaiden traumojen ja sisäänkasvanneiden kynsien riskiä.
- Diabeteksen yhteydessä sisään kasvanut varpaankynsi voi tarttua helposti ja muuttua sitten jalkahaavaksi (vaikeasti parantuva avohaava).
- Jalkahaavat lisäävät gangreenin riskiä, johon liittyy kudoksen kuolema verenkierron puutteesta.
- Vaikka jalkahoitoa antavat ihmiset voivat usein auttaa varpaankynsien leikkaamisessa, he eivät korvaa ammattitaitoisia jalka -asiantuntijoita.
Osa 2/2: Kasvanut varpaankynnet kotona
Vaihe 1. Liota jalka lämpimässä vedessä
Kasvanut varpaankynnet tulee hoitaa kotona heti, kun ne tunnistetaan (ennen kuin tartunta alkaa) komplikaatioiden ja lääketieteellisen hoidon välttämiseksi. Yksi helpoimmista tavoista on liottaa sairas jalka lämpimässä vedessä 15-20 minuuttia, kolme tai neljä kertaa päivässä. Liotus voi vähentää turvotusta ja lievittää arkuutta.
- Harkitse Epsom -suolan lisäämistä jalkakylpyyn. Se voi auttaa desinfioimaan sisäänkasvaneen varpaasi ja rauhoittamaan kipua ja tulehdusta.
- Jos sisään kasvanut varpaasi on edelleen tulehtunut jalkakylvyn jälkeen, levitä siihen jääkuutio noin viideksi minuutiksi. Jää tukahduttaa kipua ja torjuu tulehdusta.
Vaihe 2. Levitä antibioottivoidetta
Levitä antibioottivoidetta, voidetta tai voidetta sisäänkasvaneelle varpaallesi vähintään pari kertaa päivässä, erityisesti juuri ennen nukkumaanmenoa illalla. Kun kerma on imeytynyt varpaankynsiä ympäröivään pehmytkudokseen, levitä side. Muista vaihtaa side aina, kun käytät antibioottivoidetta.
Vaihe 3. Ota itsehoitolääkkeitä (OTC)
Jos sisäänkasvanut varpaankynsi on erityisen tulehtunut ja/tai kivulias, harkitse OTC -lääkityksen ottamista muutaman päivän ajan. Tulehduskipulääkkeet, kuten ibuprofeeni (Motrin, Advil) tai naprokseeni (Aleve), ovat todennäköisesti parhaita, jos huomaat paljon turvotusta. Kipulääkkeet (joita kutsutaan myös kipulääkkeiksi) ovat todennäköisesti parempia kipuihin ilman paljon turvotusta. Yleisin OTC -kipulääke on asetaminofeeni (tylenoli, parasetamoli).
- Tulehduskipulääkkeitä ja kipulääkkeitä tulee aina harkita lyhyen aikavälin strategioina kivun hallintaan. Jos otat liikaa niitä kerralla tai otat niitä liian kauan, suurentunut riski saada vatsa-, munuais- ja maksavaivoja tai jopa elinten vajaatoimintaa, jos niitä otetaan suuria määriä.
- Jos sinulla on krooninen munuaissairaus, sydämen vajaatoiminta, korkea verenpaine tai aivohalvaus tai jos käytät antikoagulantteja, älä käytä ibuprofeenia tai muita ei-steroidisia tulehduskipulääkkeitä.
- Voit myös hieroa voidetta/voidetta/voidetta, joka sisältää luonnollista kipulääkettä kipeään varpaaseesi. Mentoli, kamferi, arnika ja kapsaisiini auttavat lievittämään arkuutta.
Vaihe 4. Aseta vanupuikko tai hammaslanka sisäänkasvaneen varpaankynsesi alle
Kun olet liottanut varpaankynsi lämpimässä vedessä ja pehmentänyt sitä, aseta vanupuikko tai vahattu hammaslanka sen sisään kasvaneen reunan alle. Tämä lievittää ympäröivää ihoa koskevaa painetta ja auttaa varpaankynsiä kasvamaan ihon reunan yläpuolelle. Yritä kostuttaa puuvilla vedellä ja jollakin antibioottisella voiteella ennen sen asettamista.
- Älä kokeile tätä korjaustoimenpidettä, ellei jalkaterapeutti kehota tekemään niin.
- Harkitse etukäteen kookosöljyn levittämistä tulehtuneelle iholle ihon pehmentämiseksi ja turvotuksen vähentämiseksi. Puuvilla- tai hammaslanka liukuu kynnen alle helpommin.
- Vaihda puuvilla- tai hammaslanka päivittäin, jotta alue pysyy antiseptisenä ja estää bakteeri -infektion.
Vinkkejä
- Varpaankynsien ja kynsileikkureiden välillä on ero. Kynsileikkurit ovat paljon suurempia ja tukevampia kuin tavalliset kynsileikkurit.
- Jos sinulla on kasvava varvas, harkitse avokärkisten kenkien tai sandaalien käyttöä, kunnes varvas tuntuu paremmalta.
- Jos sisäänkasvanut kynsisi ei parane kokonaan tai tulee takaisin, lääkäri tai jalkaterapeutti voi poistaa osan kynsistä.
Varoitukset
- Ota yhteys perheesi lääkäriin tai jalkaterapeuttiin, jos sisään kasvanut varpaankynsi ei parane (tai pahenee) noin kolmen päivän kuluessa.
- Tämän artikkelin neuvoja ei tule pitää lääketieteellisen hoidon, diagnoosin tai lääkärisi neuvojen korvikkeena.
