Jos olet innokas kasvattamaan loistavan parran, on vaikea hyväksyä, että se yksinkertaisesti vie aikaa. Todellisuudessa geneettinen profiilisi on tärkein (ja muuttumaton) tekijä parran kasvussa. On kuitenkin asioita, joita voit tehdä nopeuttaaksesi prosessia hieman. Huolehdi partastasi sen kasvaessa, seuraa parta-terveellisiä elämäntapoja ja keskustele lääkärisi kanssa, jos partasi tarvitsee lisäapua. Ja ennen kaikkea, ole kärsivällinen äläkä stressaa!
Askeleet
Menetelmä 1/3: Kasvojen ja parran hoito
Vaihe 1. Ole kärsivällinen ja anna kasvojen hiusten kasvaa
Geneettinen profiilisi on ensisijainen tekijä, kuinka nopeasti (ja kuinka täydellisesti) partasi kasvaa, ja et voi tehdä asialle paljon. Useimmat ihmiset kuitenkin näkevät kasvojensa karvan kasvavan keskimäärin neljän viikon kuluttua parranajosta. Vaikka voit ryhtyä toimenpiteisiin prosessin tukemiseksi ja kasvun lisäämiseksi, sinun on myös hyväksyttävä, että partasi kasvaa omalla tavallaan omaan tahtiinsa.
- Jotkut sanovat, että parran säännöllinen leikkaaminen edistää nopeampaa kasvua, mutta ei ole todisteita tämän tueksi.
- On mahdollista, että tiheä parranajo ennen kuin aloitat parran kasvattamisen, voi stimuloida karvatupet kasvamaan nopeammin, mutta todisteet tästä ovat parhaimmillaankin rajalliset.
- Joten, kun aloitat parran kasvattamisen, anna sen kasvaa!
Vaihe 2. Pese kasvosi kahdesti päivässä karvatupen tukoksen poistamiseksi
Kastele kasvosi lämpimällä vedellä. Jos et ole vielä aloittanut partaasi, hiero hellävaraisella kasvojenpuhdistusaineella. Jos sinulla on parta, käytä myös mietoa shampoota vain kasvojen hiuksiin. Huuhtele puhdistusaine ja/tai shampoo pois viileällä, puhtaalla vedellä ja taputtele kasvosi kuivaksi pehmeällä pyyhkeellä. Tee tämä joka aamu ja ilta.
- Kasvojen säännöllinen pesu auttaa poistamaan lian ja öljyn karvatupista. Tämä helpottaa heidän kasvuaan.
- Testaa, onko puhdistusaine tarpeeksi hellävarainen ihollesi, levitä pieni määrä leukaasi ja anna sen vaikuttaa 10 minuuttia. Jos sinulla ei ole merkkejä reaktiosta (kuten punoitus tai ärsytys), voit yrittää pestä kasvosi puhdistusaineella.
Vaihe 3. Hiero kasvosi kahdesti päivässä stimuloidaksesi munarakkuloita
Painele kasvoillesi sormenpäilläsi lujasti mutta ei tuskallisesti ja hiero sitten pienillä ympyröillä partasi kasvavalle alueelle. Tee hierontaa noin 10 minuuttia kahdesti päivässä.
Kärki:
Säännölliset kasvojen hieronnat voivat auttaa stimuloimaan karvatuppia ja edistämään parran nopeampaa kasvua. Ja tuntuu varmasti hyvältä!
Vaihe 4. Kuori kasvosi kerran viikossa
Pese kasvosi normaalisti hellävaraisella puhdistusaineella tai shampoolla, mutta huuhtele lämpimällä vedellä ja jätä iho kosteaksi. Hiero hellävaraisesti kuorintavoidetta koko kasvoillesi (mukaan lukien kaikki kasvokarvat), huuhtele se kokonaan pois puhtaalla vedellä ja taputtele kasvosi kuivaksi.
- Kuorinta auttaa poistamaan kuolleet ihosolut, jotka saattavat estää karvatuppia saavuttamasta täyttä kasvupotentiaaliaan.
- Ennen kuin käytät kuorinta-ainetta koko kasvoillesi, testaa pieni laastari leuassasi 5-10 minuuttia. Jos et tunne polttamista tai ärsytystä, sinun on hyvä mennä.
Vaihe 5. Hemmottele kasvavaa partasi partaöljyllä tai huuhteluaineella
Vaikka sinun pitäisi olla varovainen kaikista tuoteväitteistä, jotka on esitetty parran kasvun stimuloimiseksi, partaöljyt ja parranpehmennysaineet voivat itse asiassa tarjota joitain etuja. Parrankarvan pitäminen pehmeänä ja kosteutettuna voi edistää hieman nopeampaa kasvua.
- Vältä kuitenkin partaöljyä, jos sinulla on akne. Se voi pahentaa haavaumia.
- Parranajotuotteiden käyttäminen saa parran ainakin näyttämään ja tuntumaan paremmalta riippumatta siitä, kuinka nopeasti se kasvaa.
Kärki:
Jos mahdollista, valitse partatuote, joka sisältää eukalyptusta. On joitain todisteita siitä, että se voi todella edistää hiusten kasvua.
Vaihe 6. Kokeile kotitekoisia partaa stimuloivia reseptejä
Kuten useimpien kotihoitojen kohdalla, parran stimulaattoreita tukeva näyttö on parhaimmillaan rajallista. Ne eivät kuitenkaan todennäköisesti aiheuta haittaa, joten harkitse yhtä tai molempia seuraavista:
- Luo ohut tahna 1 US rkl (15 ml) tuorepuristettua lime mehua ja 1 US rkl (15 g) jauhettua kanelia. Levitä se partaasi ohuella kerroksella, anna vaikuttaa 20-30 minuuttia, huuhtele pois ja käytä normaalia kasvojenpuhdistusainetta. Käytä tätä tahnaa 1-2 kertaa päivässä, mutta lopeta, jos huomaat ärsytystä.
- Sekoita 3 US rkl (45 g) kuivattuja sinappilehtiä 2 fl oz: n (59 ml) amlaöljyn kanssa, kunnes muodostuu tasainen tahna. Levitä ohut kerros partasi päälle, anna vaikuttaa 15-20 minuuttia, huuhtele pois ja pese kasvosi normaalilla puhdistusaineella. Jäähdytä jäljellä oleva tahna ja käytä sitä päivittäin 2-3 päivän ajan.
Menetelmä 2/3: Partaystävällisen ruokavalion ja elämäntavan valinta
Vaihe 1. Syö enemmän elintarvikkeita, joissa on B3-, B5-, B7- ja B9 -vitamiineja
Useat B -vitamiinit edistävät terveitä hiuksia, joten saannin lisääminen voi auttaa partaasi kasvamaan hieman nopeammin ja täyteläisemmin. Biotiini (B7 -vitamiini) vaikuttaa erityisen hyödylliseltä, joten sinun kannattaa keskustella lääkärisi kanssa myös biotiinilisän ottamisesta.
- Pähkinät ovat loistava biotiinin lähde (B7 -vitamiini).
- B3- ja B5 -vitamiineja löytyy kanasta, naudanlihasta, kalasta, meijeristä ja avokadosta.
- Voit saada B9 -vitamiinia viljoista, pähkinöistä ja lehtivihanneksista.
Vaihe 2. Lisää A-, C- ja E -vitamiinien saantiasi
Kuten B -vitamiinit, jokainen näistä vitamiineista tukee jollain tavalla terveitä hiuksia. Ne ovat myös tärkeitä yleiselle terveydellesi.
- Syö porkkanaa, parsakaalia ja lehtivihanneksia A -vitamiinin saamiseksi.
- Valitse vihreät paprikat, tomaatit ja sitrushedelmät C -vitamiinia varten.
- Valitse pavut, pähkinät ja lehtivihannekset E -vitamiinia varten.
Vaihe 3. Syö tasapainoinen ruokavalio yleisesti parran terveyden tukemiseksi
Vaikka voi olla hyödyllistä kohdistaa tärkeimmät vitamiinit, muista keskittyä syömään terveellistä ruokavaliota, joka tarjoaa laajan valikoiman ravintoaineita. Ajattele sitä tällä tavalla-mikä on hyväksi kehollesi, on hyväksi partallesi!
- Syö paljon vihanneksia, hedelmiä, täysjyvätuotteita, vähärasvaisia proteiineja ja terveellisiä rasvoja (kuten avokadoja ja oliiviöljyä).
- Vähennä jalostettuja elintarvikkeita, liiallista suolaa ja sokeria sekä epäterveellisiä rasvoja (kuten tyydyttyneitä ja transrasvoja jalostetuissa elintarvikkeissa).
- Juo vettä kosteuttaaksesi kehoasi ja partasi karvatuppia.
Vaihe 4. Noudata liikunnan ja unen terveysohjeita
Kuten terveellisen ruokavalion syöminen, riittävä liikunta ja riittävä nukkuminen ovat hyväksi yleiselle terveydellesi ja parrallesi. Pyri seuraavaan:
- Harrasta vähintään 150 minuuttia keskivaikeaa aerobista liikuntaa viikossa. Kohtalainen voimakkuus tarkoittaa, että sykkeesi on kohonnut ja hengität tarpeeksi lujaa, jotta on vaikea keskustella.
- Tee 2-3 voimaharjoitusta viikossa, jokainen 30-60 minuuttia.
- Nuku yöllä noin 8 tuntia yhtäjaksoisesti.
Vaihe 5. Vähennä stressiä parran kasvun edistämiseksi
Olet luultavasti kuullut, että liiallinen stressi voi aiheuttaa hiustenlähtöä. Ei siis pitäisi olla yllättävää, että se voi myös hidastaa hiusten kasvua. Tämä tarkoittaa sitä, että mitä vähemmän huolehdit partastasi, sitä paremmin se voi kasvaa!
- Löydä itsellesi parhaiten sopivat stressin vähentämistekniikat. Kokeile esimerkiksi joogaa, meditaatiota, syvää hengitystä, progressiivista lihasten rentoutumista, luontopolkuja, rauhoittavan musiikin kuuntelua, ystävien kanssa puhumista tai hyvän kirjan lukemista.
- Työskentele lääkärisi ja mielenterveyden ammattilaisen kanssa, jos sinulla on merkittäviä vaikeuksia käsitellä stressiä.
Vaihe 6. Lopeta tupakointi yleisen (ja ehkä parran) terveyden vuoksi
Ei ole suoraa näyttöä siitä, että tupakointi olisi erityisen haitallista parran terveydelle. Tupakointi on kuitenkin selvästi haitallista niin monelle yleiselle terveydelle, että ei ole kohtuutonta ajatella, että se voi estää parran kasvua. Yritit sitten kasvattaa partaasi tai et, keskity lopettamaan mahdollisimman pian.
- Nykyään on tarjolla lukuisia tupakoinnin lopettamisen apuvälineitä. Työskentele lääkärisi kanssa löytääksesi sinulle sopivan menetelmän (tai menetelmien yhdistelmän).
- On olemassa joitakin todisteita siitä, että tupakointi voi saada parran hiukset harmaantumaan nopeammin.
Tapa 3/3: Lääketieteellisten vaihtoehtojen huomioon ottaminen
Vaihe 1. Hakeudu lääkäriin testosteroni- ja DHT -tasosi suhteen
Testosteroni voidaan jakaa kahteen tyyppiin, joista usein käytetään nimitystä T ja DHT. DHT -tasot vaikuttavat partakarvojen tiheyteen, kun taas T vaikuttaa partakarvojen paksuuteen. T- ja DHT -tasojen hallinta lääkärin valvonnassa voi parantaa parran kasvua.
- Älä käytä testosteronia lisääviä pillereitä, voiteita, injektioita tai muita tuotteita ilman lääkärisi neuvoja ja ohjeita. Ei -toivottuja sivuvaikutuksia voi olla useita, ja saatat lopulta estää parran kasvua.
- Lääkärisi voi suositella säännöllistä voimaharjoittelua keinona lisätä luonnollisesti testosteronitasoja.
Vaihe 2. Keskustele lääkärisi kanssa minoksidiilin (Rogaine) käytöstä kasvoillasi
Rogainea, yleisintä minoksidiilin tuotemerkkiä, käytetään laajalti miesten kaljuuntumisen etenemisen hidastamiseen. Jos sitä levitetään kasvoille oikein, sen pitäisi edistää parran kasvua. Vaikka Rogainea on saatavana tiskiltä monilla alueilla, ota aina yhteys lääkäriisi, ennen kuin käytät sitä kasvoillesi.
- Tämä voi olla parempi hoitovaihtoehto, jos sinulla on laastareita, joissa partasi ei kasva hyvin, toisin kuin haluat koko parran kasvavan nopeammin.
- Jos lopetat hoidon, kaikki uudet hiukset voivat pudota.
Vaihe 3. Kysy lääketieteen asiantuntijalta mikroneulaamisesta hiusten kasvun stimuloimiseksi
Mikroneulaukseen kuuluu laitteen rullaaminen kasvoillesi, joka muistuttaa nukkarullaa-paitsi että telalla on tahmea paperi, mutta siinä on satoja pieniä neulakohtia. Jotkut mikroneulauksen kannattajat uskovat, että pienet neulapuikot stimuloivat karvatuppia ja parantavat parran kasvua.
- Jotkut ihotautilääkärit ja kosmetiikkakirurgit käyttävät toimiston mikro-neulaa aknen kaltaisten ongelmien ratkaisemiseksi. Keskustele luotettavan lääketieteen ammattilaisen kanssa ennen kuin suoritat mikroneulakäsittelyjä tai ostat laitteen itse.
- Oikein käytettynä prosessin tulisi olla turvallinen ja suhteellisen kivuton. On kuitenkin tärkeää, että laite desinfioidaan kunnolla ennen jokaista käyttöä tuotteen ohjeiden mukaisesti (yleensä liottamalla se alkoholiin).
Vaihe 4. Tarkastele kasvojen karvansiirtoja viimeisenä vaihtoehtona
Jos partallasi on alueita, jotka eivät yksinkertaisesti kasva, hiustensiirto voi olla ainoa valintasi. Kuten pään yläosan hiustensiirroissa, yksittäiset karvatupet siirretään yhdeltä alueelta (kuten niskasta) toiselle (kuten poskelle).
- Hiusten siirto vaatii yleensä useita toimenpiteitä, jotka ovat sekä kalliita että aikaa vieviä. Saattaa kestää jopa kaksi vuotta nähdä kaikki tulokset, eikä toimenpide aina toimi.
- Siirrot voivat auttaa täyttämään partasi aukot, mutta se ei saa partaasi kasvamaan nopeammin.
