Olitpa poseeraamassa taideluokalle tai valokuvaajalle, menossa laihalle pulahtamiselle, käymässä alastomalla rannalla tai vain haukkumassa kaikille erityistä henkilöä varten, on tärkeää tuntea itsesi hyvältä, kun muut ihmiset voivat katsoa kaikkea. Seuraavassa on muutamia tapoja tuntea olosi varmemmaksi vaatteettomasta kehostasi.
Askeleet
Osa 1/3: Säteilevä luottamus
Vaihe 1. Arvosta omaa kauneuttasi
Huono kehonkuva tulee yleensä kolmesta päälähteestä: ikätovereista, vanhemmista ja tiedotusvälineistä tulevista kauneuden standardeista. Kaikki nämä lähteet ovat ulkoisia. Yritä siis olla vertailematta ja vastakkain itseäsi muiden kanssa, sillä se on varma tapa vähätellä omaa houkuttelevuuttasi. Keskity sen sijaan omaan kauneutesi määritelmään ja ominaisuuksiin, jotka tekevät sinusta kauniin.
Vaihe 2. Harjoittele olosi mukavaksi alasti
Jos kukaan ei näe sinua, kehitä itseluottamustasi kävelemällä alasti ympäri taloa. Jos talossa on muita ihmisiä, mene alasti ajassa tekemällä suihkun jälkeiset hygieniatoimenpiteet ennen vaatteiden pukemista. Jos sinulla on joku, jonka kanssa olet romanttisesti läheinen, pyydä häntä viettämään aikaa alasti kanssasi. Ajan myötä arvostat luonnollista kehoasi.
Vaihe 3. Hymyile ja ota silmäkosketus
Vaikka olisit alasti, useimmat ihmiset huomaavat kasvosi ensin. Ilmaisusi siellä luo kontekstin kaikelle muulle, mitä he näkevät, joten anna heille voittava hymy ja osoita luottamustasi. Lisää hyvä katsekontakti ja näytät vastustamattomalta.
- Varmistaaksesi hyvän hymyn ja hyvän hengityksen, käytä hammaslankaa ja harjaa helmiäisvalkoisia. Saatat etsiä American Dental Associationin hyväksymää hammastahnaa. Myös huuhtelu suuvedellä auttaa.
- Varmista, että silmäsi näyttävät hyviltä, lepäämällä paljon vähintään muutama yö ennen. Harkitse myös kirkastavien silmätippojen kokeilua, mutta ota ensin yhteys silmälääkäriin. Tietyt silmätipat voivat todella supistaa verisuonia.
Vaihe 4. Välitä vähemmän siitä, mitä toinen ajattelee
On todennäköistä, että ihmiset, jotka näkevät sinut alasti, eivät ajattele mitä luulet ajattelevasi sukupuolesta riippumatta. Tutkimusten mukaan miehet, yhtä paljon kuin naiset, haluavat tuntea olonsa houkuttelevaksi intiimeinä hetkinä.
- Valehtele, kunnes onnistut. Kukaan ei ole 100% tyytyväinen ulkonäköönsä. Joten jokainen, joka on luottavainen alasti itsestään, valehtelee sitä jossain määrin ja terveellä tavalla. Mikset sinäkin?
- Älä pyydä anteeksi. Vältä kiinnittämästä huomiota mihinkään negatiiviseen tai mihinkään, jonka saatat pitää negatiivisena sanallisesti tai jopa henkisesti, niin paljon kuin voit välttää sen. Ja älä koskaan pyydä anteeksi ulkonäköäsi!
Osa 2/3: Näyttää hyvältä tällä hetkellä
Vaihe 1. Suorista ryhtiäsi
Hyvässä asennossa seisominen tai istuminen saa sinut näyttämään pitemmältä, ohuemmalta ja luottavaisemmalta. Kuvittele, että naru kulkee koko kehosi läpi selkärangan pohjasta pään yläosaan, ja muuta ryhtiäsi ikään kuin kiristysnauhaa kiristettäisiin. Älä vain seiso niin jäykänä, että näytät jännittyneeltä ja jännittyneeltä.
- Huomaa leuan nosto niskastasi, jolloin se näyttää pitkänomaiselta.
- Olkapääsi tulisi myös liikkua alas ja taaksepäin.
- Vatsasi tulisi vetää sisään ja ylös (tasoittaa kaikki rullat), ja selkäsi asettuu luonnolliseen kaareen, joka työntää ulos sekä takapuolen että rinnan.
Vaihe 2. Makaa kyljelläsi
Kun makaat sängyllä tai sohvalla, makaa kyljelläsi antaaksesi hyvän kehon kielen. Tämä asento saa myös vyötärösi näyttämään pienemmältä ja alavartta rintakehäsi alla tukemaan myös ylävartaloasi.
Vaihe 3. Kävele, seiso tai istu kulmassa
Kokeile tätä vanhaa mallinnustemppua, jonka tarkoituksena on saada ihmiset näyttämään paremmilta kaksiulotteisella tasolla. Pyri seisomaan tai istumaan lävistäjällä, hieman vyötärön kierteellä sen sijaan, että kohdistaisit päätään. Tämä tarttuu luonnollisesti vyötärösi. Lisäksi kävele yhdellä jalalla suoraan toisen edessä ja pakota vyötärösi jälleen kiertymään edestakaisin. Tällainen nesteen liike saa sinut näyttämään enemmän trimmaavalta.
Vaihe 4. Esittele parhaat ominaisuudet
Jokaisella on kehon osia, joihin hän on erityisen tyytyväinen. Kehosi sijoittaminen ohjaa liikennettä tiettyihin kehon osiin tai pois niistä. Tässä muutamia ehdotuksia:
- Laita käsi lonkan päälle. Jos pidät vyötäröstäsi, vedä silmä sinne asettamalla käsi yhdelle lonkalle. Käännä vartaloa hieman korostaaksesi vyötärön kapeutta entisestään.
- Taivuta selkäsi. Selän kaarevuus pelaa rintaasi ja takapuolesi, jolloin ne näyttävät näkyvämmiltä. Naiset voivat myös nostaa selkänsä hieman asettamalla korkokengät jalkaan.
- Osoita varpaasi ja risti jalkasi hieman. Jos haluat kiinnittää huomion jalkoihisi, pidä varpaasi suorat ja jalat hieman ristissä, jotta ne menevät hieman päällekkäin. Näin ne näyttävät pidemmiltä ja tasaisemmilta.
- Työnnä rintaasi eteenpäin. Jotta rintakehäsi näyttäisi suuremmalta, pudota hartiat ja taita kätesi vyötärön ympärille niin, että jokainen käsi laskeutuu vastakkaiseen vyötärökäyrään.
- Nosta kädet pään päälle ja taivuta hieman. Jopa vähemmän lihaksikkaat miehet ja naiset voivat näyttää käsivartensa ja hartioidensa lihaksia nostamalla käsivarsiaan ja taipumalla ojenta- ja hauislihaksiaan hieman.
Vaihe 5. Käytä miellyttävää tuoksua
Tietäen, että tuoksut hämmästyttävältä, voit säteillä luottamusta kehoosi. Laita päälle deodorantti ja käytä vartalosuihketta, hajuvettä tai Kölniä, mutta vain tarpeeksi jälkimmäistä, jotta vain joku tarpeeksi lähelle omaksua sinut haisi. Jos olet täysin loppunut ajasta ja olet huolissasi pahan hajuisesta, roiske käsidesiä tai vettä kainaloihisi hajun poistamiseksi.
Vaihe 6. Aseta valaistus toimimaan eduksesi
Sammuta häikäisevät ylävalot ja loisteputket ja valitse sen sijaan pehmeät, hehkuvat valonlähteet. Sytytä kynttilät tai sytytä lamppu. Jos lamppu on edelleen liian kirkas, heitä pelkkä huivi tai arkki sen päälle tai, jos voit, osoita se loistamaan seinälle huoneen sijasta. Sijoita itsesi niin, että valaistus on takanasi, esittelemällä luottavainen siluettisi mahdollisten epäkohtien sijaan.
Vaihe 7. Suihku.
Varmista, että hygienia on parhaimmillaan ennen kuin paljaat. Jos sinulla on aikaa, käy suihkussa tai kylpyssä hiusten pesemiseksi ja hoitamiseksi sekä koko vartalon hellävaraiseksi puhdistamiseksi ja kuorimiseksi. Tulet ulos upean ja hehkuvan näköisenä! Älä vain hankaa itseäsi punaiseksi ja raakana, jos ihollasi ei ole aikaa toipua, äläkä vietä niin paljon aikaa vedessä, että kätesi alkavat rypistyä.
Vaihe 8. Yksinkertaista hiuksesi
Alastomuus liittyy yleensä läheisyyteen (tai ainakin näyttää siltä). Tästä syystä rento ja rennon itsevarman näköinen kampaus on usein parempi kuin jokin tiiviisti geeliytynyt tai hienostunut hiustyyli. Mitä vähemmän nippuja ja solmioita hiuksissasi, sitä luonnollisemmalta näytät.
Luo houkutteleva sängynpää. Ennen kuin irrotat, vedä sormesi hiustesi juurien läpi ja tee kuurausliike. Voit myös levittää juurihoitotuotetta vaakasuoriin osiin, joissa hiukset kohtaavat päänahan, ja puhaltaa ne kuivaksi. Vaihtoehtoisesti voit ripustaa kuivat hiukset ylösalaisin ja osoittaa hiustenkuivaajan viileään ilmaan. Viime hetken nostoa varten suihkuta kuivaa shampoota juurillesi. Anna sen kuivua muutama minuutti ennen kuin rypistät hiuksiasi sormillasi
Vaihe 9. Levitä hieman meikkiä ja kosteusvoidetta
Käytä tuotteen koko kasvoja, jos haluat, tai käytä luonnollista. Toista poskesi vaaleanpunaisella tai korallipunalla, joka saa heidät näyttämään luonnollisesti huuhtelulta, ja lisää huuliväri, joka on yksi sävy tummempi kuin luonnollinen sävysi. Yritä ainakin levittää huulirasvaa tasaisemmille huulille.
- Älä liioittele meikkiä. Kun olet alasti, rohkeilla meikkiväreillä ei ole vaatteita, joiden kanssa kilpailla huomiosta. Jos käytät liikaa meikkiä, se on selvempi, kun olet alasti. Toisaalta voit pitää huomion kasvoissasi käyttämällä silmiinpistävää huulipunan sävyä.
- Käytä kosteusvoidetta. Lotion, vartaloöljy tai muut kosteusvoiteet estävät ihon kuivumista, antavat sille terveen kiillon ja tekevät ihostasi erityisen pehmeän. Vältä tuotteita, joissa on parabeeneja ja muita myrkyllisiä ainesosia.
Vaihe 10. Käytä lisävarusteita
Ole rohkea ja korosta luonnollista kauneuttasi lisävarusteilla. Kaulakoru, huivi tai höyhenboa ovat hyviä valintoja naisille, ja kaverit saattavat haluta harkita koiratunnisteita, mukavaa kelloa tai jopa solmua. Valitse jotain hauskaa ja epätavallista. Voit käyttää sitä leikkiä, jos olet hieman hermostunut, ja se voi täydentää hienosti au naturel -tilasi.
Vaihe 11. Säädä huoneen lämpötila oikeaksi
Ilman vaatteita päällään tarvitset luonnollisesti hieman lämpimämpää ilmaa pysyäksesi mukavana. Vaikka kylmä saa naisten rinnat kiinnittämään huomionsa, kaverit eivät saa samoja etuja-ja vilunväristykset hartioilla eivät ole seksikäs ilme kenellekään. Älä myöskään nosta lämpöä liian pitkälle: hehku on hyvä, mutta runsas hikoilu ei. Kohdista hieman huoneenlämpötilaan, joka on noin 70 astetta Fahrenheit (21 astetta).
Vaihe 12. Varo raskaita, paisuvia ruokia
Vältä välittömästi ennen kuin aiot olla alasti, vältä kaasua ja turvotusta aiheuttavia ruokia, kuten papuja, hiilihapotettuja juomia, maitotuotteita ja elintarvikkeita, joissa on paljon fruktoosia ja puhdistamattomia sokereita. Jos vatsa laajenee joka tapauksessa, yritä mennä kävelylle tai matkalle kylpyhuoneeseen-molemmat auttavat siirtämään asioita eteenpäin.
Pitkällä aikavälillä yritä sisällyttää ruokavalioosi terveellisiä, laihduttavia ruokia, kuten tuoreita tuotteita ja omega-3-rasvahappoja sisältäviä tuotteita
Osa 3/3: Ulkonäön kehittäminen
Vaihe 1. Harjoittele ja syö terveellisesti
Se saattaa tuntua itsestään selvältä, mutta terveellinen ruokavalio ja liikunta parantavat ihoa ja kehoa monin tavoin-ja saavat sinut tuntemaan olosi paremmaksi ja luottavaisemmaksi yleensä. Tässä on muutamia eniten kivuttomia tapoja aloittaa.
- Sisällytä päivään 10 tai 20 minuuttia kevyttä venytystä tai voimaharjoittelua ja yritä kävellä, kun mahdollista. Huomaat eron muutaman viikon kuluessa.
- Räätälöi harjoitussuunnitelma tavoitteidesi mukaan. Jos haluat laihtua, kalorilääkitys ja sydänharjoitukset ovat lippusi. Jos haluat saada lihaksia, tarvitset asteittaista voimaharjoittelua ja tarpeeksi proteiinia.
- Harkitse henkilökohtaisen valmentajan hankkimista. He voivat auttaa sinua tunnistamaan tavoitteesi ja opastamaan sinua kohti niitä asiantuntevalla tietämyksellä ja kokemuksella. Jos olet vasta kuntoilussa, personal trainer on paras tapa varmistaa menestys.
Vaihe 2. Kuori
Kun olet alasti, hehkuvasta ihosta voi tulla paras lisävaruste. Kuori iho säännöllisesti, erityisesti karkeita laikkuja, kuten kyynärpäitä ja polvia, poistaaksesi kuolleet solut. Kuorintaharja, käsine tai pino voi auttaa, samoin kuin helmet, suolat tai muut luonnolliset kuorinta -aineet.
Vaihe 3. Ota aurinkoinen rusketus.
Jos haluat, että ihosi näyttää hehkuvalta, kokeile levittää vartalollesi sävytettyä kosteusvoidetta tai pronssia. Kuori ensin ja ole varovainen, että teet tämän paljon ennen kuin mikään muu koskettaa ihoasi; voit tahrata jotain ennen kuin tuote kuivuu kokonaan. Kun ensimmäinen kerros on kovettunut, levitä lisää rusketusainetta alueille, jotka haluat näyttää ohuemmilta, kuten reidet tai vyötärö. Tämä antaa hoikentavan varjon.
Muista, että rusketus on parasta maltillisesti-liikaa näyttää enemmän vieraalta kuin houkuttelevalta. Käytä todellista aurinkoa käytettäessä aurinkovoidetta ja vältä voimakkaita UV -säteitä
Vaihe 4. Hoida vartalosi hiukset
Saatat huomata, että tunnet ja näytät paremmalta alasti pienellä vartalokarvojen hoidolla. Monet naiset haluavat poistaa sumutuksen kainaloista, jaloista, selästä, bikinilinjasta tai häpyalueesta. Monet miehet leikkaavat tai ajelevat myös omaa aluettaan ja pitävät silmällä muun kehon karvoja, ainakin leikkaamalla alas liian pitkät yksinäiset karvat. Tässä muutamia tapoja tehdä niin, vähiten aikaa vievästä ylöspäin.
- Parranajo. Käytä turvavyötä tai suoraa partaveitsiä ylimääräisten hiusten poistamiseen. Parranajo on parasta tehdä suihkussa, kun ihoa ympäröi runsaasti kosteutta, ja iholle levitetään ensin jonkinlainen parranajovoide tai hoitoaine. Varo partakoneen kolhuja ja sisäänkasvanneita karvoja ja varmista, että ajelet vähän ennen kuin aiot olla alasti, jotta sänki ei näy.
- Vahaus. Vahaus poistaa ei -toivotut ihokarvat 4-6 viikon ajan. Prosessi on kuitenkin paljon kivuliaampi kuin parranajo, ja se voi olla haitallista ihmisille, joilla on tietty iho -herkkyys. Varaa aika salonkiin konsultaatiota varten selvittääksesi, onko vahaus oikea valinta sinulle. Ei milloinkaan vahaa itsesi kotona, ellet ole kokenut kosmetologi tai sinulla on apu. Voit vahingoittaa ihoasi vakavasti, jos teet sen väärin.
- Kierteitys. Langoittaminen on samanlaista kuin kyniminen, ja se vetää yksittäiset karvat pois pienillä solmuilla lankalangalla. Varaa aika paikallisesta langatussalongista saadaksesi lisätietoja. Tämä poistaa myös ei -toivotut kulmakarvat.
- Elektrolyysi tai karvanpoisto laserilla. Näitä toimenpiteitä hallinnoi lisensoitu ammattilainen pitkän ajan kuluessa, ja ne johtavat yleensä hiusten kasvun dramaattiseen hidastumiseen.
- Nosta kaikki eksymät. Kun olet käyttänyt valitsemasi karvanpoistomenetelmää (tai et), puhdista hartiat, hartiat, selkä, rinta, vatsa, jalat tai jalat pinseteillä.
Vaihe 5. Hanki upeat hiukset
Ilman vaatteitasi hiukset ovat suunnilleen ainoa tapa tehdä muotia. Yritä saada se näyttämään pehmeältä, terveeltä ja kosketeltavalta ja harkitse sen värittämistä, joka sopii parhaiten ihon sävyyn.
- Levitä hiuksillesi tarvittaessa värivaihtoehtoja. Juuren kosketus tai nopea ammatillinen tai itsevärjäys voi auttaa vähentämään tai poistamaan harmaita hiuksia, jos haluat nuorekkaamman ulkonäön. Voit myös harkita muutamia satunnaisia kohokohtia kiinnittääksesi huomiota hiuksiisi.
- Valitse hiustenleikkaus, joka imartelee kasvosi muotoa ja on suhteessa kehosi kokoon. Hienon stylistin löytäminen ja vierailu usein pitää hiuksesi raikkaina ja muodikkaina.
Vaihe 6. Poista akne
Kirkas iho on houkutteleva, ja sellaisenaan akne voi vain estää parhaan itsesi näyttämisen. Onneksi on olemassa monia yksinkertaisia tapoja päästä eroon aknesta. Vaikea akne saattaa vaatia apua ihotautilääkäriltä, mutta kevyeen akneen on olemassa luonnollisia korjaustoimenpiteitä, jotka voivat auttaa hyppysissä.
- Levitä jäätä. Jää voi auttaa vähentämään turvotusta alkuvaiheen näppylöissä. Levitä kankaaseen käärittyä jäätä muutaman minuutin ajan, poista ja toista sitten.
- Teepuuöljyn antibakteeriset ja sienilääkkeet tekevät siitä erinomaisen työkalun aknen lievittämiseen. Levitä vain vaurioituneelle alueelle.
- Levitä hammastahnaa näppylään helpottaaksesi yötä ennen hoitoa. Levitä se alueelle yöllä ja pese pois aamulla.
Vaihe 7. Kiinnitä huomiota hoidon yksityiskohtiin
Rosoiset kynnet, valkoiset rystyset ja illalliseksi sekoitettu sipulien tuoksu eivät ole imartelevia. Leikkaa kynnet sopivan pituisiksi, pese kädet ja jalat ja levitä voidetta, jos ne ovat kuivia. Lisäksi harkitse manikyyrin ja pedikyyrin tekemistä.
Valkaise hampaasi. Hampaiden valkaisu auttaa hymyilemään. Harkitse valkaisevaa hammastahnaa, tarjotinta, nauhaa tai kynää. Voit myös valkaista hampaasi tai valkaista hampaasi hammaslääkärillä
Vinkkejä
- Älä ole ujo. Itsevarmuus on paras työkalu näyttää upealta alastomana.
- Muista, että fyysiset piirteesi eivät ole ainoita asioita, jotka voivat tehdä sinusta kauniin ihmisen. Anna persoonallisuutesi loistaa silmiesi, hymysi ja sanojesi kautta.
- Älä pelkää. Jos alat ajatella, että muut tuomitsevat sinua, kuvittele pöydät kääntyneiksi ja muista, että he todennäköisesti olisivat itse hermostuneita, jos olisivat sinun asemassasi.
- Käytä löysiä vaatteita ennen riisumista. Näin vältät epämiellyttävät painejäljet tiukasta vaatteesta jääneelle iholle.
- Älä häpeä, jos muut näkevät sinut alastomana. Jatka vain mitä ikinä teit. Olet edelleen sama henkilö.
