Aromaterapia on eteeristen öljyjen tuoksujen käyttö terapeuttisina hoitona. Tällä hoidolla on useita raportoituja käyttötarkoituksia, vaikka monia ei ole osoitettu tieteellisillä tutkimuksilla. Yksi sairaus, jota aromaterapia osoittaa menestykseen, on ruoansulatushäiriöt, erityisesti pahoinvointi. Jotkut sairaalat käyttävät jopa tiettyjä tuoksuja potilaille, joilla on pahoinvointia leikkauksen jälkeen. Jos sinulla on säännöllisesti ruoansulatushäiriöitä, ei haittaa kokeilla aromaterapiaa nähdäksesi, toimiiko se sinulle. Jos oireesi jatkuvat, ota yhteys lääkäriisi ja kokeile toista hoitoa.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Oikeiden öljyjen valinta
Vaikka kaikilla eteerisillä öljyillä voi olla terapeuttinen vaikutus, jotkut onnistuvat paremmin vatsavaivojen hoidossa. Valitse tästä luettelosta lievittääksesi oireitasi. Muista, että ei ole kovaa ja nopeaa sääntöä siitä, mitä öljyjä sinun on käytettävä. Eri öljyt voivat toimia joillekin ihmisille ja eivät toisille. Älä pelkää kokeilla muutamaa erilaista löytääksesi oikean valinnan.
Vaihe 1. Käytä piparminttua, rosmariinia, kamomillaa tai laventelia vatsavaivoihin
Nämä näyttävät olevan tehokkaimpia öljyjä yksinkertaiseen ruoansulatushäiriöön, joten ne saattavat toimia parhaiten sinulle.
Kun ostat eteerisiä öljyjä, varmista, että valmistaja on avoin ainesosista ja tuotantoprosessista. Tämä on hyvä tapa löytää hyvämaineisia valmistajia
Vaihe 2. Jos tunnet pahoinvointia, valitse inkivääri, viherminttu tai piparminttu
Vaikka muut öljyt voivat auttaa vatsakipuihin, nämä öljyt osoittavat jonkin verran menestystä erityisesti pahoinvoinnin lievittämisessä. Jotkut sairaalat käyttävät niitä jopa auttamaan potilaita, jotka ovat juuri leikkaaneet ja joilla on pahoinvointia.
Vaihe 3. Kokeile selvittääksesi, mitkä öljyt sopivat sinulle parhaiten
Vaikka nämä aiemmat öljyt ovat yleisimpiä ruoansulatushäiriöihin, ne eivät ole ainoita valintoja. Oikean tyypin löytäminen voi kestää jonkin verran yritystä ja erehdystä, joten älä pelkää kokeilla muutamaa eri tyyppiä.
Voit myös sekoittaa muutamia öljyjä yhteen luodaksesi ainutlaatuisia tuoksuja
Menetelmä 2/3: Käyttömenetelmät
On useita tapoja antaa eteerisiä öljyjä, kun vatsa on järkyttynyt. Mikään menetelmä ei vaikuta paremmalta kuin muut, joten voit kokeilla kumpi on sinulle helpoin tai houkuttelevin. Voit myös käyttää useita eri menetelmiä eri aikoina ja katsoa, toimivatko ne sinulle. Jos ruoansulatushäiriösi kestää kauemmin kuin muutaman päivän, ota yhteyttä lääkäriisi tenttiin.
Vaihe 1. Hiero laimennettua öljyä vatsaasi
Jos öljy on laimentamatonta, sekoita se kantoöljyyn, kuten oliivi tai jojoba. Aseta takaisin paitasi ylös ja kaada muutama tippa käsiin. Hiero öljyä kevyesti vatsaan ja hengitä tuoksuja.
- Älä koskaan käytä laimentamattomia eteerisiä öljyjä iholla. Tämä voi aiheuttaa ärsytystä.
- Älä paina voimakkaasti vatsaasi, varsinkin jos sinulla on ruoansulatushäiriöitä.
Vaihe 2. Haista öljyt suoraan pullosta tai nenäliinasta
Tämä on hyvä tapa saada vahvempi annos ja näin sairaalat yleensä antavat eteerisiä öljyjä. Ota pieniä haisteluita suoraan öljypullosta tai kaada hieman nenäliinaan haistaaksesi.
- Jos et halua voimakasta hajua, kaada öljyä puuvillapalloon ja anna sen haihtua minuutin ajan. Sitten haistaa höyryt.
- Yritä ensin ottaa pieniä haisteluita, varsinkin jos olet pahoinvoiva.
Vaihe 3. Hajota eteeriset öljyt ja täytä huone tuoksulla
Hajottajat ovat pieniä laitteita, jotka ruiskuttavat öljyjä ilmaan määräajoin. Tämä on loistava tapa täyttää koko huone miellyttävällä tuoksulla. Lisää suosikkiöljy hajottimeen ja anna sen käydä.
Voit myös käyttää hajottimen ruokoja ja kastaa ne öljypulloon. Tällä tavalla et tarvitse hajotinta
Vaihe 4. Suihkuta eteerisiä öljyjä huoneeseen suihkepullolla
Tämä toimii samalla tavalla kuin hajotin. Täytä suihkepullo vedellä ja lisää muutama tippa eteeristä öljyä. Suihkuta sitten huoneeseen aina, kun tarvitset lisää aromia.
Vaihe 5. Lisää muutama tippa öljyä kylpyyn
Yhdistä rentouttava toiminta lisäämällä 5 tippaa öljyä kylpyasi täytettäessä. Liota ja hengitä sitten aromit.
Tapa 3/3: Käytä öljyjä turvallisesti
Vaikka eteeriset öljyt ovat enimmäkseen turvallisia käyttää, on muutamia ohjeita, joita sinun tulee noudattaa välttääksesi sivuvaikutuksia. Niin kauan kuin ostat hyvämaineiselta valmistajalta ja noudatat kaikkia tuotteen ohjeita, sinun pitäisi olla kunnossa. Tärkeintä on ottaa yhteyttä lääkäriisi, jos ruoansulatushäiriöt eivät häviä muutaman päivän kuluttua. Saatat tarvita toisen hoitomenetelmän tai tentin.
Vaihe 1. Laimenna öljyt ennen niiden asettamista iholle
Laimentamattomat öljyt voivat aiheuttaa kutinaa ja tulehdusta. Käytä aina kantoöljyä, kuten oliivi- tai jojobaöljyä, öljyn sekoittamiseen ennen hieromista iholle.
Yleensä öljyt on laimennettava noin 3%: n pitoisuuteen käytettäväksi iholla
Vaihe 2. Testaa uudet öljyt ensin pienellä ihoalueella
Laita pieni tippa öljyä pienelle iholle ja odota muutama minuutti. Jos et huomaa kutinaa tai punoitusta, tämän öljyn tulee olla turvallista käyttää.
Vaihe 3. Lopeta öljyjen käyttö, jos huomaat negatiivisia sivuvaikutuksia
Jotkut ihmiset ovat herkkiä eteerisille öljyille, joten seuraa tilannettasi, kun alat käyttää uutta tyyppiä. Lopeta heti, jos koet kutinaa, kipua, punoitusta, turvotusta, silmien vetistämistä, aivastelua tai vuotavaa nenää.
Vaihe 4. Vältä eteeristen öljyjen nielemistä
Eteerisiä öljyjä ei ole tarkoitettu sisäiseen käyttöön ilman lääkärin suoraa valvontaa. Älä niele öljyjä, vaikka ne olisi laimennettu.
Lääketieteelliset takeaways
Oikealla käytöllä ja oikealla eteerisellä öljyllä aromaterapia voisi olla tehokas hoito ruoansulatushäiriöille ja pahoinvoinnille. Näitä tuloksia ei kuitenkaan ole tutkittu laajasti, joten tämä ei ehkä toimi sinulle. Ei ole haittaa kokeilla sitä, helpottavatko oikeat tuoksut kipua ja epämukavuutta. Jos et huomaa tuloksia, keskustele lääkärisi kanssa tavanomaisemmista hoidoista.