4 tapaa turvota suonet

Sisällysluettelo:

4 tapaa turvota suonet
4 tapaa turvota suonet

Video: 4 tapaa turvota suonet

Video: 4 tapaa turvota suonet
Video: Штукатурка стен - самое полное видео! Переделка хрущевки от А до Я. #5 2024, Maaliskuu
Anonim

Turvonneet suonet (suonikohjut) voivat olla kivuliaita ja ruma. Suonet voivat turvota useista syistä, vaikka niitä esiintyy useimmiten silloin, kun jokin estää niitä tai estää asianmukaista verenkiertoa. Yleisiä tiloja, jotka voivat aiheuttaa turvotusta, ovat raskaus, perinnöllisyys, paino, ikä ja tromboflebiitti (tulehtunut laskimo ja siihen liittyvä verihyytymä). Huomaat todennäköisesti, että ne pullistuvat lähellä ihon pintaa ja aiheuttavat joskus kipua. Useimmissa tapauksissa voit vähentää turvotusta kotona. Varmista, että ryhdyt toimiin turvonnut suonet nopeasti - jos jätät ne rauhaan, ne todennäköisesti pahenevat.

Askeleet

Tapa 1 /4: Helpotuksen löytäminen nopeasti

Turvotetun suonen hoito Vaihe 1
Turvotetun suonen hoito Vaihe 1

Vaihe 1. Laita kompressiosukat

Yksi tapa saada helpotusta turvonneista suonista on pukea kompressiosukat. Nämä ovat tiiviisti istuvat sukat, jotka painavat jalkojasi ja auttavat työntämään verta suoniesi läpi, vähentäen suonen halkaisijaa ja parantamalla verenkiertoa. On olemassa kahdenlaisia puristussukkia, joita voit saada ilman lääkärin reseptiä, tai voit saada vahvimmat lajit keskustelemalla lääkärisi kanssa.

  • Noudata valmistajan suosituksia siitä, milloin ja kuinka kauan käyttää kompressiosukkia. Muista tarkistaa ihosi kunto sukkien alla useita kertoja päivässä. Ikä, diabetes, hermovauriot ja muut olosuhteet voivat asettaa yksilön suurempaan riskiin ihovaurioista, jotka liittyvät pitkittyneeseen paineeseen ja ihoinfektioihin. Sukat ovat sopivan kokoisia niitä käyttävälle henkilölle eivätkä liian tiukkoja.
  • Tuki sukkahousut. Nämä ovat vain tiukat sukat, jotka tarjoavat vähiten painetta. Ne painostavat koko jalkaa, eivät tiettyä osaa, mutta voivat olla hyödyllisiä, jos turvotus ei ole vakava.
  • Over-the-counter (OTC) gradientti puristusletku. Näitä myydään lääketieteellisissä tarvikkeissa ja apteekeissa, ja ne tarjoavat kohdennettua painetta. Etsi tuotteita, joissa on merkintä "kaltevuus" tai "valmistunut".
  • Keskustelemalla lääkärin kanssa saat reseptisukkia. Nämä sukat painavat eniten jalkojasi. Ne voidaan kohdistaa jalkojen eri osiin varmistaaksesi, että saat painetta siellä, missä sitä eniten tarvitset. Varmista, että käytät niitä niin usein kuin on määrätty. Jos saat reseptin, älä lopeta niiden käyttöä ilman lääkärin kuulemista.
Turvotetun suonen hoito Vaihe 3
Turvotetun suonen hoito Vaihe 3

Vaihe 2. Nosta jalat

Saadaksesi veren virtaamaan jaloistasi ja takaisin sydäntäsi kohti, makaa ja nosta ne sydämesi yläpuolelle. Nosta jalkasi vähintään 15 minuuttia, kolme tai neljä kertaa päivässä:

  • Joitakin hyviä tapoja nostaa jalkasi ovat tyynyjen asettaminen jalkojen alle, kun makaat sängyssä, makaat sohvalla jalat korotettuna tyynyille edessäsi olevalla tuolilla tai nojaten selkänojaan, joka nostaa jalat yläpuolelle sydämesi.
  • Älä nosta jalkojasi enempää kuin kuusi kertaa päivässä, koska se painaa paljon suonen seinämiä.
Turvonnut suonen hoito Vaihe 4
Turvonnut suonen hoito Vaihe 4

Vaihe 3. Ota tulehduskipulääkkeitä turvotuksen vähentämiseksi

Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet (NSAID) voivat auttaa vähentämään suonien turvotusta. Tulehduskipulääkkeet helpottavat estämällä prostaglandiinien vapautumista, jotka aiheuttavat turvotusta ja kipua. On tärkeää ottaa tulehduskipulääkkeet täydellä vatsalla, jotta vältetään vatsakivut ja ylihappoisuus.

  • Älä aloita tulehduskipulääkkeiden käyttöä keskustelematta ensin lääkärisi kanssa. Hän voi suositella annosmääriä parhaan helpotuksen aikaansaamiseksi, mutta ei liioittele sitä. Tulehduskipulääkkeiden käyttö yli kaksi viikkoa voi aiheuttaa haittavaikutuksia mahalaukussa tai suolistossa.
  • Yleisiä tulehduskipulääkkeitä ovat aspiriini, ibuprofeeni (myydään kaupallisesti nimellä Advil tai Nuprin), naprokseeni (Aleve) ja ketoprofeeni (Orudis KT).
Lievitä oikomishoidon kipua Vaihe 19
Lievitä oikomishoidon kipua Vaihe 19

Vaihe 4. Harkitse muita lääkkeitä

Jos sinulla on tromboflebiitti, saatat tarvita lääkkeitä, jotka ohentavat verta tai liuottavat hyytymiä. Tarvitset reseptin näille lääkkeille, joten keskustele lääkärisi kanssa parhaista vaihtoehdoista.

  • Veren ohennuslääkkeet estävät veren hyytymistä ja parantavat suonien virtausta. Yleisiä verenohennuslääkkeitä ovat hepariini tai fondaparinuuksi (myydään Arixtrana), varfariini (Coumadin) tai rivaroksabaani (Xarelto).
  • Hyytymiä liuottavat lääkkeet käsittelevät jo olemassa olevia hyytymiä, ja niitä käytetään yleensä laajemmissa ja vakavissa tapauksissa. Näitä ovat alteplaasi (Activase) ja ne liuottavat verihyytymiä suonissasi.
Vältä aikuisten aknea Vaihe 16
Vältä aikuisten aknea Vaihe 16

Vaihe 5. Käytä luonnollisia korjaustoimenpiteitä turvotuksen vähentämiseksi

Jos olet epämukava tai et pysty ottamaan tulehduskipulääkkeitä, harkitse joitain luonnollisia korjaustoimenpiteitä turvotuksen vähentämiseksi. Keskustele lääkärisi kanssa myös näiden hoitojen käytöstä varmistaen, että annoksesi on oikea ja että ne eivät ole vuorovaikutuksessa muiden mahdollisesti käyttämiesi lääkkeiden kanssa.

  • Lakritsijuuren uutteita voidaan ottaa sisäisesti tai ulkoisesti. Varmista, että muoto, johon otat sen, on laimennettu oikein. Vältä käyttöä, jos sinulla on sydänsairaus, hormoniherkkiä syöpiä (rintojen, munasarjojen, kohdun tai eturauhasen syöpä), korkea verenpaine, diabetes, maksa- tai munuaissairaus, alhainen kalium-, erektiohäiriö tai jos olet raskaana tai imetät.
  • Levitä marigold -yrttejä vaurioituneelle alueelle ennen puristamista, joko kangasta tai sukkia.
  • Epsom -suolakylvyt voivat myös vähentää turvotusta. Lisää yksi tai kaksi kupillista suolaa kylpyveteen ja anna sen liueta ennen liottamista siihen. Sinun ei tarvitse pestä itseäsi sillä, vain istua ja rentoutua. Ota vähintään yksi kylpy viikossa tai liota jalkasi haaleassa vedessä Epsom -suolojen kanssa päivittäin.

Menetelmä 2/4: Venytys verenkierron edistämiseksi

Turvonnut suonen hoito Vaihe 19
Turvonnut suonen hoito Vaihe 19

Vaihe 1. Tee jalkojen venytyksiä pitkän istumisen jälkeen

Olitpa sitten työpöydän ääressä, istumassa autossa, ratsastamassa lentokoneessa tai viettämässä paljon päiväsi istuen kotona, muista venytellä muutaman kerran päivässä. Koko päivän istuminen voi aiheuttaa suoniesi turvotusta verenkierron heikkenemisen vuoksi. Voit tehdä useita hyviä venytyksiä, vaikka istuisitkin.

  • Istu jalat suoraan edessäsi työpöytäsi alla ja vain kantapäät koskettavat maata.
  • Taivuta varpaasi niin, että ne osoittavat sinua kohti, ja pidä tätä asentoa 30 sekuntia. Sinun pitäisi tuntea venytys pohkeen lihaksissa, mutta älä venytä niin paljon, että tunnet kipua.
  • Osoita varpaasi poispäin sinusta ja pidä tätä asentoa 30 sekuntia. Tunnet venytyksen etujalassa, mutta varmista, ettei kipua tunnu.
Turvotetun suonen hoito Vaihe 8
Turvotetun suonen hoito Vaihe 8

Vaihe 2. Venytä rintaasi pari kertaa päivässä

Jalat eivät ole ainoa asia, jota on venytettävä. Tämä rintakehän venytys auttaa rintakehän lihaksia ja vahvistaa selkälihaksia taistelemaan huonoa ryhtiä vastaan. Hyvä ryhti auttaa pitämään veresi sujuvasti koko kehossasi.

Istu korkealle tuolillesi. Kuvittele, että katosta on naruja, jotka vetävät rintaasi ylöspäin. Lukitse sormesi ja käännä kämmenet kohti kattoa. Nosta leuka ylös, kallista päätäsi taaksepäin ja katso kattoon. Hengitä syvään tässä asennossa, hengitä ulos ja vapauta

Turvotetun suonen hoito Vaihe 10
Turvotetun suonen hoito Vaihe 10

Vaihe 3. Hyödynnä päivän aikana tulevat tauot

Istutpa työpöytäsi ääressä työpaikalla tai autossa pitkän matkan ajaksi, etsi mahdollisuuksia nousta istumaan. Jos yksi ei tule, varaa hetki taukoa.

  • Kun olet autossa, käytä matkoja huoltoasemalle, kylpytaukoja, jopa nähtävyyksiä katsellaksesi noustaksesi ja venytelläksesi hetken. Nämä voivat toimia, vaikka et todellakaan täytä säiliötä tai käytä kylpyhuonetta. Vain pieni tauko istumisesta voi olla hyödyllinen jalkojen laskimoille.
  • Kun olet töissä, etsi tekosyitä nousta päivällä. Sähköpostin lähettämisen sijaan kävele henkilön työpöydälle tai toimistoon keskustelemaan henkilökohtaisesti. Kun menet lounaalle, kävele jonnekin syömään sen sijaan, että istuisit työpöytäsi ääressä.
  • Tämä voi olla vaikeaa lentäessä, mutta pitkillä lennoilla harkitse nousua ja kävelyä koneen takaosaan ja takaisin paikallesi. Ehkä nousta ylös ja mennä vessaan kerran lennon aikana.

Tapa 3/4: Elämäntapojen muuttaminen

Turvotetun suonen hoito Vaihe 15
Turvotetun suonen hoito Vaihe 15

Vaihe 1. Tiedä suonen turvotuksen oireet

Jos kärsit näistä oireista, tämä voi olla merkki siitä, että sinun on aloitettava hoito ja ehkä otettava yhteys lääkäriin. Mitä nopeammin ryhdyt toimiin, sitä nopeammin saat helpotusta. Turvotusoireita esiintyy vain alueella, jossa turvotus on olemassa.

  • Yleisiä oireita ovat täyteys, raskaus, kipu ja kipu jaloissa; lievä jalkojen tai nilkkojen turvotus; ja kutinaa. Todennäköisesti näet myös näkyviä turvotettuja laskimoita, etenkin jaloissasi.
  • Vakavampia oireita ovat jalkojen turvotus, jalkojen tai pohkeiden kipu pitkän istumisen tai seisomisen jälkeen; värin muutokset jalkojen tai nilkkojen iholla; kuiva, ärtynyt ja hilseilevä iho, joka halkeilee helposti; ihon haavaumat, jotka eivät parane helposti; ja jalkojen ja nilkkojen ihon paksuuntuminen ja kovettuminen.
Turvonnut suonen hoito Vaihe 18
Turvonnut suonen hoito Vaihe 18

Vaihe 2. Vältä seisomasta pitkiä aikoja

Tämä rasittaa jalkojasi, mikä voi aiheuttaa kipua ja huonoa verenkiertoa. Etsi tapoja pitää tauko ja istua hetkeksi katkaisemalla seisonta -aika.

Kun istut, vältä jalkojen ylittämistä. Pidä ne nostettuna, kun mahdollista, jolloin veri pääsee virtaamaan pois. Jos mahdollista, luultavasti makuulla, nosta jalat sydämesi yläpuolelle verenkierron vähentämiseksi edelleen

Turvotetun suonen hoito Vaihe 20
Turvotetun suonen hoito Vaihe 20

Vaihe 3. Vältä istumista jalat ristissä polvien tasolla

Tässä asennossa istuminen rajoittaa verenkiertoa. Rajoitettu verenkiertosi voi aiheuttaa alempien laskimoiden laajentumisen (koska laskimovirtaus sydämeen on rajoitettu.

Turvotetun suonen hoito Vaihe 16
Turvotetun suonen hoito Vaihe 16

Vaihe 4. Harjoitus

Etsi harjoituksia, jotka auttavat stimuloimaan jalkojen lihaksia. Luiden lihasten supistuminen jaloissa auttaa verta virtaamaan takaisin sydämeesi ja muualle kehoon, mikä painaa vähemmän jalkojen laskimoita. Jopa vain jalan taipuminen ylös ja alas istuen voi auttaa kuljettamaan verta jalkojen suonien läpi.

Harjoituksia, joita suositellaan ihmisille, jotka käsittelevät tätä ehtoa, ovat kävely, lenkkeily ja uinti. Erityisesti uinti on hyvä, koska se pitää kehosi vaakasuorassa, mikä tarkoittaa, että veresi kertyy epätodennäköisemmin jalkoihisi ja aiheuttaa suoniesi turvotusta

Turvotetun suonen hoito Vaihe 17
Turvotetun suonen hoito Vaihe 17

Vaihe 5. Laihtua

Jos olet ylipainoinen, sinun kannattaa harkita laihdutusta turvotettujen suonien hoitoon. Kun olet ylipainoinen, alavartaloosi, myös jalkoihin ja jalkoihin, kohdistuu enemmän painetta. Tämä voi aiheuttaa enemmän veren kulkeutumista kyseiselle alueelle, mikä voi johtaa turvotuksiin.

  • Jos haluat laihtua parhaiten, etsi tapoja hallita ruokavaliota. Rajoita annoskokoja ja saat tasapainoista ruokaa. Etsi vähärasvaisia proteiineja, vähärasvaista maitoa, täysjyväviljaa ja kuituja, terveellisiä öljyjä ja tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Vältä syömästä makeisia, paistettuja tai jalostettuja aterioita ja elintarvikkeita, joissa on paljon trans- tai hydrattuja rasvoja.
  • Keskustele lääkärisi kanssa painonpudotustavoitteistasi. Hän voi kertoa, ovatko ne realistisia tai hallittavia, ja voi antaa lisäohjeita niiden saavuttamiseksi. Lääkärisi voi myös auttaa sinua luomaan ruokavalion, jossa otetaan huomioon kaikki käyttämäsi lääkkeet.
Turvotetun suonen hoito 21
Turvotetun suonen hoito 21

Vaihe 6. Lopeta tupakointi

Sen lisäksi, että tupakointi on yleensä epäterveellistä sinulle, tupakointi voi myös lisätä painetta suonissasi. Joillakin tupakansavussa olevilla aineilla on erittäin kielteisiä vaikutuksia verisuoniin, mukaan lukien laskimoseinämät. On parempi lopettaa tupakointi, jotta suonet eivät laajene liikaa, mikä johtaa turvotukseen.

Tapa 4/4: Lääkärin hoito

Turvonnut suonen hoito Vaihe 11
Turvonnut suonen hoito Vaihe 11

Vaihe 1. Keskustele lääkärisi kanssa skleroterapiasta

Tämä on suhteellisen kivuton toimenpide, jossa ruiskutetaan suoniin nestemäistä kemiallista tai suolaliuosta niiden sulkemiseksi, jolloin ne katoavat. Nämä ovat hyviä pienille suonikohjuille tai hämähäkkisuonille. Se voi kestää useita hoitoja, jotka tehdään neljän tai kuuden viikon välein. Hoidon jälkeen jalat todennäköisesti kääritään elastisella siteellä turvotuksen vähentämiseksi.

On myös eräs hoitomuoto, nimeltään mikroskleroterapia, joka kohdistuu hämähäkkisuoniin. Se käyttää erittäin hienoa neulaa ruiskuttamaan nestemäistä kemikaalia laskimoihin

Turvotetun suonen hoito Vaihe 12
Turvotetun suonen hoito Vaihe 12

Vaihe 2. Harkitse laserhoitoa

Tätä menettelyä käytetään yleensä vain pieniin suonikohjuihin. Laseria levitetään ihollesi turvonneen laskimon lähelle. Se tuottaa energiaa laskimokudoksen lämmittämiseen tuhoamalla kaikki lähellä olevat verielementit. Tämän jälkeen turvonnut suonet tukkeutuvat, sulkeutuvat ja jonkin ajan kuluttua kehosi imeytyvät takaisin.

Turvotetun suonen hoito Vaihe 13
Turvotetun suonen hoito Vaihe 13

Vaihe 3. Lue lisää ablaatiosta

Laskimon ablaatio käyttää voimakasta lämpöä suonien hoitoon, ja se voidaan suorittaa joko radiotaajuus- tai lasertekniikkaenergialla. Lääkärisi puhkaisee suonen, pujottaa katetrin laskimoon nivusiin asti ja lähettää sitten lämpöä sen läpi. Tämä lämpö sulkeutuu ja tuhoaa suonen, ja se katoaa ajan myötä.

Päästä eroon suonikohjuista Vaihe 15
Päästä eroon suonikohjuista Vaihe 15

Vaihe 4. Keskustele ambulatorisen flebectomian saamisesta

Tämä on kirurginen toimenpide, jossa lääkäri tekee pieniä leikkauksia ihossa pienien suonien poistamiseksi. Sitten hän käyttää pieniä koukkuja suonen vetämiseksi pois jalastasi. Tämä toimenpide on hyvä poistamaan hämähäkkisuonet ja muut pienet suonet.

  • Normaaleissa tapauksissa tämä on saman päivän leikkaus. Lääkäri tukahduttaa vain laskimota ympäröivän alueen, joten pysyt hereillä toimenpiteen aikana. Saatat kokea lieviä mustelmia.
  • Flebectomy -toimenpiteet voidaan tehdä yhdessä muiden toimenpiteiden kanssa, mukaan lukien ablaatio. Lääkärisi tietää, onko hoitojen tekeminen hyödyllistä yhdessä.
Turvotetun suonen hoito Vaihe 14
Turvotetun suonen hoito Vaihe 14

Vaihe 5. Keskustele lääkärisi kanssa suonen poistamisesta

Tämä on invasiivinen toimenpide ongelmallisten suonien hoitoon, ja se tehdään yleensä vain vaikeissa suonikohjuissa. Lääkäri tekee pieniä leikkauksia ihoon ja sitoo ja poistaa laskimot jalasta. Sinut laitetaan anestesiaan toimenpiteen aikana, ja sinun tulee toipua täysin yhdestä neljään viikkoon.

Vaikka poistat laskimoita, tämä leikkaus ei vaikuta verenkiertoon. Jalkasi syvemmät laskimot käsittelevät verta, ja jalkasi verenkierron pitäisi olla kunnossa

Vinkkejä

  • Älä häpeä venytellä julkisesti, kuten lentokoneessa tai toimistossa. Venyttely auttaa sinua niin paljon pitkällä aikavälillä, että se on täysin sen arvoista.
  • Älä venytä kipupisteeseen. Venytys on yleensä lievän epämukavuuden tunne, joka on siedettävä ja miellyttävä, kun siihen tottuu.

Varoitukset

  • Hyytymisen tapauksessa nämä hyytymät voivat kulkeutua keuhkoihin aiheuttaen keuhkoembolian, joka voi olla hengenvaarallinen. Tämä on harvinaista, mutta sinun on keskusteltava lääkärisi kanssa. Keuhkoembolian merkkejä ovat hengenahdistus, likainen tai sinertävä iho, epäsäännöllinen syke, huimaus, levottomuus, veren sylkeminen tai heikko pulssi.
  • Suonikohjut ovat yleinen turvotusmuoto, ja joillakin ihmisillä on suurempi riski. Näitä ovat vanhempi, nainen, syntynyt viallisilla venttiileillä, lihava tai raskaana ja joilla on ollut verihyytymiä tai suvussa on suonikohjuja.

Suositeltava: