Äskettäisen koronavirusepidemian myötä saatat tuntea olosi epävarmaksi ja epävarmaksi työaikataulusi äkillisistä muutoksista sekä lastesi koulunkäynnistä. Et ole yksin-lukemattomien kotitalouksien kaikkialla maailmassa on sopeuduttava itsekaranteenitoimenpiteisiin sekä työpaikan ja koulun sopeutumiseen. Vaikka nämä muutokset voivat tuntua pelottavilta, jotkin organisaatiot, aikataulutus ja avoin viestintä voivat auttaa pitkälle varmistamaan sujuvan siirtymisen, kun sinä ja perheesi työskentelette ja opitte kotoa.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Oppimissuunnitelman laatiminen
Vaihe 1. Päätä ateria -ajat aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi
Yritä jäsentää viikko normaalisti, varaa aikaa aterioille, kun sinä ja lapsesi pysytte kotona. Käytä paperiarkkia ja kynää hahmotellaksesi tulevien viikkojen aikataulu, jossa luetellaan tietyt aamupalat aamiaiseksi, lounaaksi ja illalliseksi. Voit käyttää tätä aikataulua myös muihin päivittäisen ja viikoittaisen rutiinin osiin.
- Ateria -ajat tarjoavat arvokasta rakennetta lastesi päiviin ja voivat auttaa luomaan rutiinillesi normaalin tunteen.
- Voi auttaa perhekokouksen järjestäminen, jotta koko kotitaloutesi saadaan samalle sivulle.
- Voit esimerkiksi nauttia aamiaisen klo 8.00–8.30, lounaan klo 12.00–12.30 ja illallisen klo 5.00–5.30. Tee suunnitelma, joka toimii sinulle ja perheellesi!
Vaihe 2. Saat ajan tasalle kaikki online-oppimissuunnitelmat
Tarkista verkossa tai ota yhteyttä paikalliseen koulupiiriin nähdäksesi, onko suunnitelmia tai ohjelmia suunniteltu digitaaliseen luokkahuoneeseen. Jos lapsesi koulu tai luokkahuone käyttää tällaista tekniikkaa, lataa tarvitsemasi ohjelma tietokoneelle tai tabletille. Muista harjoitella kaikkien online -sovellusten kanssa, jotta sinä ja lapsesi voitte käyttää niitä tulevissa tunneissa.
- Ohjelmia, kuten Zoom, Blackboard tai muita käyttöliittymiä, voidaan käyttää tällaiseen oppimiseen.
- Jos sinulla ei ole Internet -yhteyttä tai et voi käyttää verkko -oppimista, ilmoita siitä opettajalle tai koulun ylläpitäjälle.
Vaihe 3. Riko lapsesi aikataulu hallittaviksi paloiksi
Luo aikataulu, jossa on tietty aikataulu, jota lapsesi voivat noudattaa. Selitä lapsille, milloin he työskentelevät tietyissä aiheissa ja kuinka kauan. Anna lapsillesi paljon taukoja ja kannustimia koko päivän ajan, jotta he eivät kokisi koulutehtäviensä olevan tylsistyneitä tai tylsistyneitä.
Voit esimerkiksi antaa lastesi työskennellä matematiikan parissa kello 9.00–10.00 ja antaa heille 15 minuutin tauon venytellä ja liikkua
Vaihe 4. Anna nuorille lapsille aikaa leikkiä
Pyydä lapsiasi leikkimään suosikkileluillaan oppimis- ja opiskeluaikojensa välillä. Kannusta lapsiasi viihdyttämään itseään, koska saatat olla kiireinen oman työaikataulusi kanssa. Kutsu erityisesti nuoret leikkimään avoimilla leluilla, kuten leikkikeittiöllä, autoilla tai nukkeilla.
Luo väliaikainen syvennys, jotta lapsesi voivat polttaa ylimääräistä energiaa. Jossain vaiheessa päivää anna lastesi juosta ulkona tai pihalla noin 30 minuuttia
Vaihe 5. Valitse päivämäärä, jolloin lapsesi tekevät kotitehtäviä
Seuraa kaikkia koulutehtäviä, jotka lastesi on toimitettava opettajilleen. Jos koulussa tai luokkahuoneessa on tietyt eräpäivät, merkitse ne kotitalouden aikatauluun tai suunnittelijaan. Varaa aikaa noin tunti koko päivän ajan ja kannusta lapsiasi suorittamaan läksyt ajoissa, jotta heillä ei ole enemmän tehtävää myöhemmin.
- Voit esimerkiksi varata aikaa lapsillesi läksyjen tekemiseen klo 16.00–17.00. Kun olet valmis, voit kaikki nauttia illallisesta yhdessä, ja lapset saavat illan ilmaiseksi.
- Jotkut lapset voivat olla tuottavampia aamulla kuin iltapäivällä ja päinvastoin. Pidä tämä mielessä, kun suunnittelet päivää!
Vaihe 6. Tarkista verkko -opetusresurssit, joita voit käyttää
Vieraile suosituilla oppimissivustoilla, jotka keskittyvät eri aiheisiin, kuten kielen oppimiseen, matematiikkaan, lukemiseen, luonnontieteisiin ja muihin aiheisiin. Huomaa, että joillakin sivustoilla voi olla tilausmaksu, kun taas toiset ovat täysin ilmaisia.
- Delta Math, Dog on a Log Books, Dreamscape, Historians 4SC, Vroom, Backpack Sciences, Biology Simulations ja Duolingo ovat pieni kourallinen monia ilmaisia resursseja, joita voit käyttää.
- Voit myös tulostaa laskentataulukoita tai aktiviteetteja, joiden avulla lapset voivat työskennellä.
Tapa 2/4: Työsuunnitelman hallinta
Vaihe 1. Määritä asetettu rutiini etätyötä varten
Luo itsellesi aikataulu, vaikka työskentelet kotoa käsin. Käytä paperiromua ja luo karkea viikon kaavio. Kirjoita jokaiselle päivälle yksi tehtävä, jonka haluat tehdä aamulla ja iltapäivällä. Käytä työpäivääsi käyttämällä näitä tavoitteita ohjaamaan työmoraaliasi.
Esimerkiksi aamutehtäväsi voi olla laskentataulukon täyttäminen, kun taas iltapäivätehtäväsi voi olla raportin laatiminen
Vaihe 2. Pukeudu ja ole valmis päivään
Kiipeä sängystä ja vaihda pyjamat pois. Suorita tavalliset rutiinisi, kuten suihku ja hampaiden harjaus, ja vaihda sitten tavalliseen asuun. Jos sinusta tuntuu, että olet menossa työhösi, ei tunnu niin oudolta tehdä kaikkea kotoa käsin.
Sinun ei tarvitse pukeutua yhdeksään, mutta pukeudu sellaiseen, jonka olisit mukava käyttää kotona
Vaihe 3. Valitse työtila, jossa voit keskittyä työhösi
Etsi alue, jossa ei ole paljon häiriötekijöitä, kuten työpöytä tai pöytä. Järjestä tarvittaessa yöpöytä tai muu pieni huonekalu järjestääksesi toimistotilan itsellesi.
Älä työskentele paikassa, jossa yleensä rentoudut, kuten sängyssäsi, tai muuten et ehkä pysty keskittymään
Vaihe 4. Viesti kollegoillesi ja esimiehillesi pitääksesi yhteyttä
Luo viestintälinja työtovereidesi ja esimiehesi kanssa, joko tekstiviestillä tai muulla sovelluksella. Käytä Skype-, Slack- tai Zoom-ohjelmia pitääksesi yhteyttä työtovereihisi, mikä tekee etätyöstäsi vähemmän eristyksissä.
Voit myös järjestää virtuaalisia juhlia toimistosi kanssa, kuten pizzajuhlia tai digitaalisia syntymäpäiväjuhlia
Vaihe 5. Keskity yhteen tehtävään kerrallaan
Mieti, mitä haluat tehdä työssäsi, ja keskity näiden tehtävien suorittamiseen. Älä mene sivuttain tekemällä kotitöitä tai muita kotitöitä, koska voit aina tehdä nämä asiat myöhemmin. Siirrä tietyt päivän palat työhösi, äläkä tee mitään muuta tänä aikana.
Voit esimerkiksi varata aikaa kello 9.00–13.00 keskittyäksesi työhön ja antaa sitten tauon kello 13.00–14.00
Kärki:
Valmista itsellesi lounas etukäteen, jotta et häiritse ruokaa tai aterianvalmistusta työskennellessäsi.
Vaihe 6. Pyydä puolisoa, kumppania tai vanhempaa lasta katsomaan nuorempia lapsia
Yritä laatia aikataulu, jotta lapsesi voivat valvoa, kun olet töissä. Jos sinulla ei ole puolisoa, kumppania tai muuta osapuolta, joka voi valvoa lapsiasi, se on okei! Ota yhteyttä pomoon ja kerro heille nykyisestä tilanteestasi ja katso, pääsetkö kompromissiin.
Koska koronavirus on melko tarttuva, ei ole hyvä idea kutsua lastenhoitajia tai muita ihmisiä. Tee parhaasi ja pidä avoin viestintä pomosi kanssa
Vaihe 7. Vaihtele tuntiasi, jotta sinulla on enemmän aikaa lastesi kanssa
Kerro esimiehellesi, jos sinulla on pieniä lapsia kotona, ja kysy, voitko työskennellä epätavallisen aikataulun mukaan. Jos sinulla on lapsi tai vauva, saatat haluta työskennellä varhain aamulla, mikä antaa sinulle enemmän aikaa myöhään aamulla ja iltapäivällä lapsesi kanssa. Kommunikoi pomosi kanssa, kunnes löydät aikataulun kompromissin.
Jos sinulla on esimerkiksi vauva, voit aloittaa työskentelyn klo 5.00 tai 6.00 lapsesi nukkuessa
Vaihe 8. Pidä taukoja seisoessa ja kävelyssä
Älä istu koko päivän ajan-pidä sen sijaan taukoja. Avaa ikkuna päästämään raitista ilmaa sisään tai mene lyhyelle kävelylle ulkona. Niin kauan kuin et ole suuressa ryhmässä, on täysin hyvä mennä ulos ja saada raitista ilmaa.
Jos et halua istua koko päivän, yritä tehdä työsi seisomalla työtasolla tai muulla korkealla pinnalla
Tapa 3/4: Pidä lapsesi hauskaa
Vaihe 1. Kannusta lapsiasi nauttimaan käytännön aktiviteeteista ja käsitöistä
Tuo esille joitakin lautapelejä, käsitöitä tai muita fyysisiä pelejä, joilla lapsesi voivat pitää hauskaa. Jos lapsesi ovat taiteellisempia, voit kutsua heidät kirjoittamaan sarjakuvakirjan tai tekemään sukkinukkeja. Jos lapsesi saavat hieman matkustamon kuumetta, käytä joitain online -resursseja viedäksesi lapsesi virtuaalikierrokselle kuuluisiin paikkoihin.
Voit esimerkiksi kävellä virtuaalisesti Kiinan muurin ympäri täällä:
Vaihe 2. Kutsu lapsesi lukemaan, kun he ovat jumissa kotona
Etsi tarinoita tai romaaneja, joista lapsesi voivat pitää. Antaaksesi lapsillesi enemmän säännöllistä aikataulua, varaa noin 20 minuuttia varattua hiljaista lukuaikaa.
Lähtökohtana 15-20 minuuttia on hyvä aika varata lukemiseen
Vaihe 3. Tee peli lelujen pesusta ja desinfioinnista
Täytä muovisäiliö lämpimällä saippuavedellä ja kannusta lapsiasi pesemään lelut. Kehota heitä upottamaan kätensä ja lelut veteen ja puhdistamaan ne sitten harjalla tai sienellä. Viimeistelynä he voivat kuivata lelut puhtaalla pyyhkeellä.
Vaihe 4. Opeta lapsillesi leipomista hauskan, opettavaisen toiminnan vuoksi
Kokoa lapsesi keittiöön tekemään makeita herkkuja, joista he nauttivat, kuten cupcakes. Auta lapsia mittaamaan jokainen ainesosa ja selitä prosessi edetessäsi. Kun jälkiruoka on paistettu, voit nauttia siitä yhdessä!
Voit vapaasti valita minkä tahansa reseptin, josta luulet lapsesi pitävän
Vaihe 5. Muistuta lapsiasi leikkimään ulkona ja saamaan raitista ilmaa
Varaa lapsillesi noin 30 minuuttia aikaa juosta ulkona tai pihalla. Jos sinulla ei ole pihaa, etsi turvallinen, eristetty alue, jossa lapset voivat leikkiä, kuten kenttä tai puisto. Sisällytä tämä ulkoilu päivittäiseen kouluaikatauluun, mikä voi antaa lapsillesi vahvemman rutiinin tunteen.
Jos annat heidän leikkiä julkisella paikalla, estä heitä koskettamasta esineitä, kuten leikkipaikkalaitteita tai juoma -suihkulähteitä. Nämä pinnat voivat sisältää koronaviruksen bakteereita
Menetelmä 4/4: Terveiden tapojen harjoittaminen kotona
Vaihe 1. Muistuta lapsiasi pesemään käsiään usein
Pidä käsisaippuaa ja käsidesiä kodin ympärillä, jotta lapsesi voivat pysyä terveinä. Kehota heitä pesemään kätensä saippualla ja vedellä 20 sekunnin ajan, sitten huuhtele ja kuivaa kädet. Varmista, että lapsesi pesevät kätensä ennen ruokailua ja aina kun he käyttävät kylpyhuonetta.
Kokeile peliä saadaksesi paljon saippuakuplia käsillesi. (Kannusta heitä lisäämään saippuaa tai vettä, jos he kamppailevat.)
Vaihe 2. Opeta lapsillesi oikea tapa aivastaa ja yskä
Muistuta lapsiasi peittämään suu ja nenä, kun he aivastavat, mikä estää bakteerien leviämisen ilmaan. Näytä sen sijaan heille, kuinka aivastaa ja yskää kyynärpäähän, tai muistuta heitä käyttämään pehmopaperia.
Vaihe 3. Kannusta lapsiasi lopettamaan kasvoihinsa koskeminen
Pidä lapsesi tiiviisti kiinni varmistaaksesi, etteivät he poimi nenäänsä tai laita käsiään suuhunsa. Jos saat heidät kiinni teosta, käske heidän pestä kätensä.
- Yritä antaa positiivisesti muotoiltuja muistutuksia, kuten "kädet pois kasvoiltasi, kiitos!"
- Kannusta leppoisia lapsia pukeutumaan koristeisiin ja/tai käyttämään leikkisiä leluja, jotta heillä on parempi tapa käyttää käsiään.
Vaihe 4. Pyyhi tavalliset kotitalouksien pinnat joka päivä
Käytä desinfiointipyyhkeitä tai saippuavettä desinfioidaksesi työtasot, pöydät ja muut kotisi yleisesti käytetyt pinnat. Muista puhdistaa nämä pinnat säännöllisesti, päivittäin, jotta ne eivät levitä bakteereita.
Voit käyttää tähän myös tavallista puhdistusainetta ja lämmintä vettä
Vaihe 5. Vastaa lastesi kysymyksiin rauhallisesti ja järkevästi
Ole avoin ja hyväksy lapsesi puhkeamista koskevia kysymyksiä. Muista, että he eivät ole vaarassa ja että aikuiset voivat hallita tilannetta. Jos lapsesi näyttävät edelleen levottomilta, muistuta heitä siitä, että he voivat puhua sinulle mistä tahansa.
Vinkkejä
- Varaa kotiisi tilaa siltä varalta, että joku sairastuu.
- Ota yhteyttä koulupiiriin, jos sinulla on kysyttävää nykyisestä opetussuunnitelmasta.
- Ota yhteyttä naapureihin ja ystäviin ja katso, voitko auttaa. Saatat pystyä koordinoimaan päivittäistavarakauppoja, jotta voit säästää itsellesi ulkomaanmatkan.
- Jos lapsillasi on tavallista enemmän näyttöaikaa, älä välitä siitä. Yritä luoda uusi rutiini opetusohjelmoinnin avulla.
