Gynekomastia on sairaus, joka aiheuttaa rintojen suurenemista miehillä rauhaskasvun vuoksi, joka johtuu hormonaalisesta epätasapainosta. Se on lähes aina lääketieteellisesti vaaratonta, mutta se voi vahingoittaa itseluottamustasi ja itsetuntoasi. Hanki tarkka diagnoosi muiden mahdollisuuksien poissulkemiseksi ja selvitä sitten lääkärisi kanssa oikea hoitosuunnitelma-tämä voi sisältää sen odottamisen, lääkkeiden ja hoitotuotteiden vaihtamisen, hoidon ja/tai leikkauksen. Jos sinulla on pseudogynekomastia, joka johtuu ehdottomasti lisääntyneistä rasvakertymistä, laihdutus ruokavalion ja liikunnan avulla on yleensä paras vaihtoehto.
Askeleet
Menetelmä 1 /3: Diagnosoidun gynekomastian hoito
Vaihe 1. Tarkista, korjautuuko tilanne itsestään, jos mahdollista, jos olet teini
Gynekomastia johtuu hormonaalisesta epätasapainosta, jolloin naishormoneja (estrogeeneja) on enemmän kuin mieshormoneja (androgeeneja). Siksi gynekomastia on yleistä murrosiässä olevien teini -ikäisten poikien keskuudessa. Useimmissa tapauksissa tila häviää noin 6 kuukaudesta 3 vuoteen, mikä tarkoittaa, että on usein mahdollista vain "odottaa sitä".
Tietenkin "odottaminen" vuoden tai kaksi, kun olet 15-vuotias ja tietoinen kehostasi, voi tuntua eliniältä. Älä epäröi kertoa lääkärillesi, jos ahdistuksesi tai stressisi sairaudestasi vaikuttavat sinuun. Tässä tapauksessa muut hoitovaihtoehdot voivat olla perusteltuja
Vaihe 2. Vältä soijaa ja muita fytoestrogeeneja
Soijaa sisältävät elintarvikkeet ovat fytoestrogeeneja, mikä tarkoittaa, että ne voivat saada kehosi tuottamaan enemmän estrogeenia. Tämä voi aiheuttaa gynekomastiaa joillekin ihmisille, joten on parasta välttää soijaa ja muita fytoestrogeeneja, jos sinulla on gynekomastia. Jotkut muut elintarvikkeet, joita voidaan rajoittaa tai välttää, ovat:
- Kokojyvät
- Kuivatut pavut
- Parsakaali
- Kukkakaali
- Herneet
Vaihe 3. Keskustele lääkkeiden säätämisestä, jos ne ovat todennäköinen syy
Monet yleiset lääkkeet voivat aiheuttaa hormonaalista epätasapainoa, joka voi edistää gynekomastiaa. Joissakin tapauksissa lääkäri voi ehkä vaihtaa lääkkeesi tai muuttaa annostustasi, vaikka tämä ei aina ole mahdollista. Yleisiä syyllisiä lääkkeisiin ovat:
- Lääkkeet laajentuneen eturauhasen tai eturauhassyövän hoitoon.
- Jotkut AIDS -lääkkeet.
- Trisykliset masennuslääkkeet.
- Tietyt ahdistuneisuuslääkkeet, kuten diatsepaami.
- Jotkut antibioottityypit.
- Tietyt sienilääkkeet, kuten ketokonatsoli.
- Jotkut antasidit, kuten Tagamet ja Zantac.
- Tietyt verenpainelääkkeet, kuten spironolaktoni.
- Tietyt sydänlääkkeet, kuten digoksiini.
- Mahalaukun motiliteettilääkkeet, kuten metoklopramidi.
Vaihe 4. Ota lääkitys, kuten tamoksifeeni, jos käytät antiandrogeenihoitoa
Jos sinua hoidetaan eturauhassyövän tai muun sairauden vuoksi, johon liittyy antiandrogeenihoito, saatat kokea gynekomastian sivuvaikutuksena. Tässä tapauksessa lääkäri voi määrätä lisälääkkeitä tämän ei -toivotun sivuvaikutuksen torjumiseksi.
- Useimmissa tapauksissa he määräävät estrogeenireseptorimodulaattorin, kuten tamoksifeenin.
- Vaihtoehtoisesti sinulle voidaan määrätä aromataasinestäjä, kuten anastrotsoli.
Vaihe 5. Vaihda vartalonhoitotuotteet, jos ne sisältävät tiettyjä kasviöljyjä
Erityisesti laventeliöljy ja teepuuöljy sisältävät estrogeenia jäljitteleviä kemikaaleja, ja on mahdollista, mutta ei täysin todistettu, että tällaiset kemikaalit voivat aiheuttaa gynekomastiaa. Tarkista saippua, shampoo, vartalovoide, parranajon jälkeinen öljy ja niin edelleen, ja vaihda tarvittaessa tuotemerkit.
- Jos tämä on gynekomastian syy, tilan pitäisi korjaantua itsestään kuukausien kuluessa tuotteiden käytön lopettamisesta.
- Kysy lääkäriltäsi, onko muita kasviöljyjä vältettävä.
Vaihe 6. Lopeta laittomien huumeiden käyttö tai anabolisia steroideja, ja leikata alkoholin saanti.
Vapaa -ajan huumeet, kuten marihuana, amfetamiini ja heroiini, voivat aiheuttaa hormonaalista epätasapainoa, joka voi laukaista gynekomastian. Sama pätee liialliseen alkoholinkäyttöön tai anabolisten steroidien käyttöön. Työskentele lääkärisi kanssa parhaiden strategioiden lopettamiseksi.
Paras vaihtoehto on lopettaa alkoholin käyttö kokonaan, mutta pelkkä leikkaaminen voi parantaa huomattavasti
Varoitus: Älä lopeta määrättyä steroidia ilman lääkärisi lupaa.
Vaihe 7. Osallistu terapiaistuntoihin liittyvien emotionaalisten ahdistusten varalta
Vaikka gynekomastia on lääketieteellisesti vaaraton, se voi aiheuttaa huomattavan emotionaalisen kuormituksen, jota sinun ei pitäisi vähätellä tai sivuuttaa. Jos esimerkiksi tunnet suurta ahdistusta ottaa paitasi pois kenenkään edessä tai sinulla on kehittynyt huono itsetunto negatiivisen kehonkuvan vuoksi, kerro siitä lääkärillesi. He voivat ohjata sinut lisensoidulle mielenterveyden ammattilaiselle.
- Meneminen terapiaistuntoihin voi auttaa sinua tuntemaan olosi mukavammaksi ja luottavaisemmaksi omassa ihossasi.
- Jos sinulle kehittyy diagnosoituja ahdistusta tai masennustapauksia, terapeutti ja lääkäri voivat kehittää erityisiä hoitostrategioita niiden hoitamiseksi.
Vaihe 8. Valitse leikkaus viimeiseksi vaihtoehdoksi ja pysyväksi ratkaisuksi
Jos kyseessä on gynekomastia, jota ei voida parantaa lääkityksen säätämisellä tai muilla pyrkimyksillä puuttua hormonaaliseen epätasapainoon, on yleensä kaksi vaihtoehtoa: eläminen sairauden kanssa ja toivoen, että se häviää itsestään; tai leikkaus. Tähän tilaan on olemassa erilaisia leikkauksia tilanteesi yksityiskohdista riippuen, mutta niihin liittyy tyypillisesti areolaiden alla olevan rauhaskudoksen poistaminen.
- Joissakin tapauksissa rasvaimu suoritetaan myös rasvakudoksen poistamiseksi.
- Lähes kaikki gynekomastian leikkaukset ovat yksinkertaisia ja vaativat rajoitetun toipumisajan. Kuitenkin, kuten kaikki kirurgiset toimenpiteet, niillä on riskejä ongelmiin, kuten infektioihin ja verihyytymiin.
- Koska gynekomastia on lähes aina lääketieteellisesti vaaratonta, leikkausta sen hoitamiseksi pidetään tyypillisesti valinnaisena, mikä tarkoittaa, että joudut maksamaan omasta tasostasi.
Menetelmä 2/3: Asianmukaisen diagnoosin saaminen
Vaihe 1. Kerro lääkärillesi, jos havaitset gynekomastian oireita
Toisin kuin pseudogynekomastia, joka johtuu rasvakudoksen kertymisestä, gynekomastia johtuu erityisesti hormonaalisen epätasapainon aiheuttamasta rauhaskudoksen laajentumisesta. Ota yhteys lääkäriisi tarkastukseen, jos huomaat yhden tai useamman seuraavista:
- Pehmeä, kumimainen paakku yhden tai molempien areolasi alla. Ota heti yhteys lääkäriisi, jos huomaat kovia kokkareita tai jos sinulla on jonkinlaisia vuotoja yhdestä tai molemmista nänneistä. Nämä voivat olla merkkejä syövästä tai muista sairauksista.
- Rintojen suurentuminen keskittyi yhteen tai molempiin areooleihin, erityisesti tai ilman pehmeän rasvakudoksen kertymistä muille molempien rintojen alueille.
- Arkuus tai arkuus, kun painat yhden tai molempien areolan ympärillä olevaa aluetta.
Varoitus: Kerro heti lääkärillesi, jos tunnet suoranaista kipua, kun painat areolaasi ympäröivää aluetta.
Vaihe 2. Jaa terveydentilasi ja sukututkimuksesi lääkärisi kanssa
Vastaa lääkärisi kysymyksiin mahdollisimman perusteellisesti, jotta heillä on tarvittavat tiedot diagnoosin tekemiseen. He voivat pyytää tietoja seuraavista tai kaikista seuraavista:
- Muita oireita, joita sinulla saattaa olla.
- Kaikki muut lääketieteelliset ongelmat, joita sinulla on ollut aiemmin.
- Kaikki sukusi terveysongelmat.
- Mitä lääkkeitä, lääkkeitä, ravintolisiä tai kehonhoitotuotteita saatat käyttää.
Vaihe 3. Tee gynekomastian testaus ja/tai sulje pois muut syyt
Lääkärisi aloittaa todennäköisesti alueen fyysisellä tutkimuksella. Jos he löytävät todisteita gynekomastiasta, he luultavasti siirtyvät lisätesteihin, jotka voivat sekä vahvistaa diagnoosin että sulkea pois muut mahdolliset syyt. Tällaisia testejä voivat olla seuraavat:
- Verikokeet, joihin voi kuulua kilpirauhasen toiminta, maksan toiminta ja munuaisten toimintakokeet. He voivat myös tarkistaa luteinisoivan ja follikkelia stimuloivan hormonin, vapaan testosteronin ja seerumin estradiolin.
- CT-skannaus, MRI tai rintakehän röntgen.
- Mammografia.
- Kiveksen ultraääni, joka voi havaita todisteita hormonaalisesta epätasapainosta.
- Rintasyövän biopsia, jos epäillään syöpää.
Tapa 3/3: Pseudogynecomastian hoito
Vaihe 1. Sitoudu terveeseen laihtumiseen suunnitella käyttäen ruokavalio ja Harjoittele.
Koska pseudogynekomastia johtuu ehdottomasti rasvakudoksen kertymisestä rintoihin, kehon rasvan poistaminen järkevällä laihtumissuunnitelmalla on paras vaihtoehto. Keskustele lääkärisi kanssa ennen painonpudotussuunnitelman aloittamista-he voivat auttaa sinua määrittämään ihanteellisen painosi ja parhaan yhdistelmän ruokavalion muutoksista ja fyysisestä aktiivisuudesta, jotka voivat viedä sinut sinne.
- Vähennä päivittäistä kalorien saantiasi lääkärisi ohjeiden mukaan; syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita, vähärasvaisia proteiineja ja terveellisiä rasvoja; ja leikata pakattuja ja jalostettuja elintarvikkeita, runsaasti natriumia sisältäviä elintarvikkeita, epäterveellisiä rasvoja ja sokeripitoisia juomia.
- Lääkärisi suostumuksella pyri 150+ minuuttiin keskivaikeaa aerobista harjoitusta viikossa, 2-3 voimaharjoitusta viikossa ja 2-3 joustavuustreeniä viikossa.
Kärki: Varaa aika endokrinologille, jos et pysty laihduttamaan ruokavaliolla ja liikunnalla.
Vaihe 2. Käytä kohdennettua voimaharjoittelua rintakehän lihasten veistämiseen
Huolimatta siitä, mitä olet ehkä kuullut, et voi kohdistaa tiettyyn alueeseen, kuten rintaan, rasvanpolttoon. Voit kuitenkin tehdä kohdennettuja voimaharjoituksia lisätäksesi lihasääntä ja määritelmää rintaan. Tämä yhdessä yleisten rasvanpolttoharjoitusten kanssa voi auttaa minimoimaan pseudogynekomastian esiintymisen.
- Sisällytä rutiiniin esimerkiksi seuraavat asiat: punnerrukset; lankut; penkit; perhosia. Harkitse yhteistyötä valmentajan kanssa varmistaaksesi, että teet harjoitukset oikein.
- Muista, että jos rakennat liikaa lihaksia rintakehäsi, ne voivat näyttää jopa suuremmilta kuin ennen. Tavoitteena on kuvanveisto ja määrittely, ei "maailman vahvimman miehen" kilpailijan fysiikka.
Vaihe 3. Käytä puristuspaitaa tai löysää päällyspaitaa tai yhdistä ne
Pseudogynecomastian poistaminen vie aikaa, ja joissakin tapauksissa se ei mene kokonaan pois. Jos olet hieman tietoinen ulkonäöstäsi, käytä imartelevia vaatteita tasoittaaksesi ja/tai piilottaaksesi rinta-alueesi.
- Käytä puristuspaita tai T-paita tyypillisen paidan alla "imemään" rintaasi. Voit jopa yrittää käyttää neopreenikääreitä tai muita siteitä. Varmista aina, että puristus mahdollistaa hyvän verenkierron ja helpon hengityksen.
- Kokeile kaula-aukollista napitettua paitaa, joka on pidetty lukitsemattomana, ja käytä sitä avaamattomana t-paidan päällä (alla tai ilman kompressiopaitaa). Tämä yhdistelmä auttaa piilottamaan rintaasi.
Vaihe 4. Keskustele lääkärisi kanssa lisävaihtoehdoista
Jos pseudogynekomastia aiheuttaa sinulle paljon tuskaa, pyydä lääkäriäsi suosittelemaan terapeuttia, joka voi auttaa sinua tuntemaan olosi varmemmaksi ja mukavammaksi omassa kehossasi. Voit myös keskustella vaihtoehtoisista leikkauksista, kuten rasvaimuista.
