Alkoholistien on kohdattava riippuvuutensa seuraukset voidakseen lopulta saada rohkeutta saada apua. Jos suojaat henkilöä ongelmalta ottamalla sen käyttöön, et itse asiassa estä häntä kykenemästä omistamaan asioita ja parantumaan. Lopeta alkoholisoituneen rakkaasi mahdollistaminen lopettamalla käyttäytyminen, joka tahattomasti puolustaa juomista ja antamalla riippuvuutesi luonnolliset vaikutukset. Alkoholistin tukeminen voi olla tyhjää, joten muista harjoittaa itsehoitoa ja saada tarvitsemaasi tukea.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Vähennä mahdollistavia käyttäytymismalleja
Vaihe 1. Älä käytä alkoholia henkilön kanssa
Yksi tapa, jolla voit sallia alkoholistille rakkaasi, on juoda hänen kanssaan. Saatat järkeillä, että jos olet siellä, voit estää heitä menemästä yli laidan, mutta se, mitä teet, on itse asiassa hyväksyä käyttäytyminen.
Jos pystyt käyttämään alkoholia vastuullisesti, tee se kaukana alkoholistista. Jos he ovat lähellä, ehdota terveellisempiä vaihtoehtoja stressin hallintaan, kuten liikuntaa tai komediaelokuvaa
Vaihe 2. Älä anna henkilölle rahaa
Alkoholirahan antaminen vahvistaa heidän riippuvuuttaan. Vaikka käteisellä ei olekaan tarkoitus ostaa alkoholia, voit silti sallia heidän alkoholisminsa rahoittamalla heidät. Jos heidän olisi kohdattava juomisensa taloudelliset seuraukset, heidän olisi pakko saada apua.
- Kun seuraavan kerran alkoholisti pyytää sinulta rahaa, sano jotain: "Heather, aina kun annan sinulle rahaa, käytät sitä alkoholiin. En tee sitä enää."
- Älä pyydä anteeksi tai keksi kätevää tekosyytä-vain kieltäydy.
Vaihe 3. Lakkaa valehtelemasta ja tekosyitä henkilön puolesta
Sinulla on ehkä ollut tapana valehdella ja tekosyitä alkoholistille. Ehkä soitat heidän työpaikalleen ja sanot, että he ovat sairaita. Tai ehkä valehtelet ja sanot, että autoit heitä lopettamaan vodkapullon, kun he todella tekivät sen yksin.
Älä käytä sanojasi saadaksesi alkoholistin pois vaikeuksista tai piilottamaan riippuvuutta. Tämä yksinkertaisesti antaa heille luvan jatkaa. Heille on tärkeää kohdata tekojensa seuraukset ja käsitellä niitä itse
Vaihe 4. Anna joidenkin luonnollisten seurausten tapahtua
Kaiken kaikkiaan mahdollisuutesi estää alkoholistia kohtaamasta riippuvuutensa seurauksia. Kun annat näiden seurausten vaikuttaa, tarjoat rakkaillesi parhaan mahdollisuuden toipua.
- Ajatus antaa rakkaasi "osua pohjalle" voi olla pelottavaa, mutta monet riippuvuusyhteisön asiantuntijat huomaavat, että kun henkilö ei koe pohjaa, hän ei ole motivoitunut muuttumaan.
- Voit silti taata heidän suhteellisen turvallisuutensa toteuttamalla toimenpiteitä estääkseen heitä vahingoittamasta itseään tai muita. Voit esimerkiksi ottaa heidän avaimensa, jos he yrittävät juoda ja ajaa. Heidät pakotetaan kyytiin tai taksille, mutta he eivät voi satuttaa ketään.
Menetelmä 2/3: Kykenevien asenteiden poistaminen
Vaihe 1. Katso alkoholismi, mitä se on
Jos rakkaasi käyttää alkoholia väärin, voit käyttää kieltämistä tai järkeilyä. Tämä voi tarkoittaa sitä, että kerrot itsellesi, että heidän käyttäytymisensä ei ole "niin pahaa" tai "ainakin" he eivät käytä laittomia huumeita. Kieltäminen ja järkeily eivät auta heitä toipumaan.
- Sen sijaan, että käännät päätäsi tai jätät huomiotta juomisen, katso sitä päähän. Katso ongelmat, joita rakkaasi elämässä tulee esiin juomisen vuoksi.
- Älä vain yritä keskittyä muihin asioihin, koska henkilön juominen on kuin norsu huoneessa.
Vaihe 2. Kouluta itsesi alkoholismista
Tunnet olosi paremmin valmiiksi lopettamaan käyttöönoton, jos saat tiedon asiasta. Merkkien ja oireiden lukeminen pakottaa sinut todennäköisesti kohtaamaan totuuden: rakkaasi on alkoholisti. Se auttaa myös sinua oppimaan alkoholistin sallimisen kielteisistä vaikutuksista.
Yksi hyvä resurssi alkoholismin oppimiseen on alkoholin ja huumeriippuvuuden kansallinen neuvosto
Vaihe 3. Usko, että henkilöllä on kyky muuttua
Syvällä mahdollistava osoittaa, että et usko juurikaan rakkaasi kimmoisuuteen tai muutoskykyyn. Mutta ne voivat muuttua-koska miljoonilla muilla alkoholisteilla on. Kuuntele tarinoita toisista, jotka ovat toipuneet alkoholismista osallistumalla anonyymien alkoholistien kokoukseen tai käymällä verkkosivustolla:
- Uskottomuutesi voi ilmetä kommenteissa, kuten "oi hän on aina juonut paljon" tai "hän sai sen isältään".
- Olipa olosuhteet mitkä tahansa, rakkaasi on muututtava. Ottaa käyttöön, koska luulet heidän juuttuneen näihin tuhoaviin tapoihin vain auttaa pitämään heidät jumissa.
Vaihe 4. Vastusta ajatusta siitä, että olet vastuussa
Toinen yleinen syy, miksi voit sallia alkoholistin, on se, että syytät itseäsi heidän olosuhteistaan. Luulet, että se on sinun syytäsi, joten teet kaikkesi pelastaaksesi heidät syyllisyydestä.
- Sinun on ymmärrettävä, ettet aiheuttanut rakkaasi alkoholismia. Vaikka he eivät ehkä ole päättäneet ryhtyä alkoholistiksi, he tekivät valinnan juoda liikaa, ja heidän on tehtävä valinta tullakseen raittiiksi. Vastuu on heillä.
- Jatka oppimista riippuvuudesta. Mitä enemmän tietoa kehität, sitä enemmän pystyt olemaan objektiivinen tilanteen suhteen.
Tapa 3/3: Hyvinvointisi tukeminen
Vaihe 1. Sano rajat
Alkoholisti on todennäköisesti hämmentynyt käyttäytymisesi muutoksesta, joten selitä selvästi, mitä tapahtuu. Selitä rajat ja kerro heille, että jatkat auttamista mielellään, kun he sitoutuvat hoitoon.
Rajat voivat kuulostaa seuraavalta:”Rakastan sinua, enkä voi jatkaa alkoholismin sallimista. En anna sinulle rahaa tai kyytiä baariin, enkä valehtele vaimollesi olinpaikastasi. Kun olet valmis myöntämään, että sinulla on ongelma ja saat apua, olen täällä tukemassa sinua.”
Vaihe 2. Ennakoi negatiivista reaktiota, mutta älä anna periksi
Kun olet asettanut rajat alkoholistille, odota arvaamattomuutta. He saattavat lopettaa puhumisen kanssasi, syyllistää sinut tai jopa uhkaavat sinua. Pysy lujana rajoissasi äläkä myönnä.
Jos tarvitset apua vastuullisuuden ylläpitämisessä, ota yhteyttä perheenjäseneen tai ystävään. Voit myös keskustella jonkun kanssa Al-Anon-kokouksessa saadaksesi tukea rajojesi noudattamisesta
Vaihe 3. Osoita hoitajan uupumusta itsehoidolla
Mahdollistamisen seuraukset vaikuttavat riippuvaiseen ja sinuun. Vaikka olet yrittänyt säästää heitä seuraamuksilta, olet todennäköisesti myös laiminlyönyt oman työsi, terveytesi ja ihmissuhteesi. Sinulla voi olla univaikeuksia ja kärsit kroonisesta stressistä. Toteuta itsehoitosuunnitelma hoitajan burnoutin hoitamiseksi.
Sisällytä toimintaan, joka ravitsee tai rentouttaa sinua, kuten terveellisen illallisen valmistaminen, pehmeän musiikin kuuntelu, väritys tai jooga
Vaihe 4. Liity tukiryhmään
Anonymous Alcoholics tarjoaa perheen tukiryhmiä rakkailleen, jotka haluavat ymmärtää, miten tukea alkoholisteja paremmin. Näissä ryhmäkokouksissa opit pitämään kiinni aseistasi ja lopettamaan rakkaasi mahdollistamisen. Saat myös tukea muilta vastaavassa tilanteessa olevilta.
Etsi alueesi ryhmiä etsimällä Anonymous Alcoholics -sivustoa
Vaihe 5. Ota yhteyttä läheisriippuvuuteen
Monilla mahdollistajilla on läheisriippuvaisia piirteitä, jotka saavat heidät kaatumaan yksipuolisiin suhteisiin tunteakseen itsensä kelvollisiksi. Jos luulet, että sinulla on läheisriippuvuuden ongelma, sinun pitäisi käydä neuvonantajan luona, jotta voit oppia kehittämään terveempiä suhteita tulevaisuudessa.
