Masennuslääkkeet ovat lääkkeitä, jotka on määrätty yksilöille masennuksen, ahdistuneisuuden, riippuvuuden, syömishäiriöiden, kroonisen kivun ja monien muiden psykiatristen häiriöiden ja terveysolosuhteiden hoitoon. Monissa maissa, kuten Yhdysvalloissa ja Kanadassa, masennuslääkkeitä saa laillisesti vain terveydenhuollon tarjoajan antamien reseptien kautta. Voit saada masennuslääkkeitä, jos tarvitset niitä käymällä lääkärisi kanssa ja ostamalla reseptin.
Askeleet
Tapa 1 /3: Lääkärin kuuleminen
Vaihe 1. Varaa aika terveydenhuollon tarjoajan kanssa
Psykiatri tai perhelääkäri voi suorittaa tutkimuksen ja puhua kanssasi siitä, miksi sinusta tuntuu, että saatat tarvita masennuslääkkeitä terveydentilasi hoitamiseksi. Useimmissa tapauksissa psykiatrin tapaamista pidetään ihanteellisena, koska psykiatrit ovat erikoistuneet mielenterveyshäiriöihin, heillä on enemmän kokemusta masennuslääkkeiden käytöstä ja he voivat määrätä sinulle parhaiten sopivia masennuslääkkeitä.
- Tutustu paikallisiin psykiatreihin, jotka kuuluvat vakuutussuunnitelmasi piiriin, ja sovi tapaaminen puhelimitse tai verkossa.
- Voit saada lähetteen ensisijaiselta terveydenhuollon lääkäriltäsi menemään psykiatrille tai voit löytää sellaisen käyttämällä sivustoa, kuten ZocDoc tai Thero.org.
Vaihe 2. Ole tarkka kuvatessasi oireitasi lääkärillesi
Mahdollisimman monien yksityiskohtien antaminen voi antaa lääkärillesi tarvittavan käsityksen häiriösi diagnosoimiseksi ja oikean tyyppisen masennuslääkkeen määräämiseksi. Esimerkiksi ne, joilla on kaksisuuntainen mielialahäiriö, saattavat tarvita kahta eri lääkettä maanisen ja masennusvaiheen hallintaan, mutta joku, jolla on ahdistuneisuushäiriö, saattaa tarvita yhden tietyn tyypin.
Mainitse masennuksen fyysiset oireet, kuten unettomuus ja energian puute, sekä psyykkiset oireet, kuten suru tai avuttomuuden tunne
Vaihe 3. Selitä stressisi ja masennuksesi syyt
Stressin ja masennuksen syyn tunnistaminen voi auttaa lääkäriäsi diagnosoimaan ja hoitamaan kunnon oikein ja määräämään oikean tyyppisen lääkityksen. Ole rehellinen lääkärillesi, kun sinulta kysytään, onko elämässäsi stressitekijöitä.
Esimerkiksi olet ehkä tällä hetkellä myrkyllisessä suhteessa, joka on aiheuttanut sinulle masennuksen. Mainitse tämä lääkärillesi
Vaihe 4. Kerro lääkärillesi oireiden kestosta
On tärkeää kertoa lääkärillesi, kuinka kauan sinulla on ollut masennuksen oireita. Useimmissa tapauksissa ihmiset, jotka ovat kokeneet pitkäaikaista stressiä, ovat parhaita ehdokkaita masennuslääkkeille. Niitä, jotka kokevat lyhytaikaista stressiä tai masennusta, koska he ovat erossa kumppanistaan tai lomautetaan töistä, ei voida pitää ihanteellisina ehdokkaina.
Vaihe 5. Selitä kaikki toimenpiteet, joita olet tehnyt oireidesi hoitamiseksi
Kerro heille kaikista lääkkeistä, joita parhaillaan käytät, mukaan lukien vitamiinit ja ehkäisy. Tämä voi auttaa lääkäriäsi ymmärtämään paremmin, mitkä hoidot voivat toimia tai eivät, mikä parantaa tilanne. Kerro esimerkiksi lääkärillesi kaikista lääkkeistä tai lääkkeistä, joita olet käyttänyt masennuksen hoitoon, sekä siitä, oletko harjoitellut useammin tai syönyt terveellisempää ruokaa tilan parantamiseksi.
Jotkut lääkkeet, joita parhaillaan käytät, voivat myös aiheuttaa masennusta tai ahdistusta, ja lääkäri saattaa määrätä sinulle uuden lääkkeen oireiden lievittämiseksi
Vaihe 6. Tule ehdotuksia ja kysymyksiä
Kun olet tehnyt jonkin verran tutkimusta erilaisista masennuslääkkeistä, anna joitain ehdotuksia ja kysymyksiä lääkärillesi. Kerro heille, mikä lääke sinua kiinnostaa ja miksi, ja kysy kysymyksiä lääkkeen sivuvaikutuksista.
Selvitä, mitä masennuslääkkeitä he tyypillisesti määräävät ja mistä potilaista he ovat saaneet parhaat kokemukset
Vaihe 7. Hanki resepti lääkäriltäsi
Suurin osa masennuslääkkeistä on saatavana vain reseptillä ja niitä saa apteekista. Ennen kuin lähdet lääkärin vastaanotolta, varmista, että lääkäri antaa sinulle reseptin masennuslääkkeelle tai että joku toimistolta kutsuu reseptin puolestasi.
Lue lisää lääkkeesi kustannuksista ja siitä, kattaako sairausvakuutuspalveluntarjoajasi sen tarvittaessa. Tietyt masennuslääkkeet voivat olla kalliimpia kuin useimmat muut reseptilääkkeet, ja monet tarjoavat yleisiä muotoja, jotka ovat paljon halvempia
Vaihe 8. Täytä resepti apteekissa
Monet kaupalliset apteekkiketjut ja apteekkiketjut ovat avoinna 24 tuntia vuorokaudessa seitsemänä päivänä viikossa, jotta voit täyttää reseptisi ja aloittaa hoidon heti. Tuo paperinen reseptilomake saadaksesi reseptisi täytettyä. Saatat joutua odottamaan muutaman tunnin tai jopa päivän ennen kuin se on noudettavissa, varsinkin jos lääkitys ei ole varastossa.
Vaihe 9. Seuraa lääkärisi kanssa
Kun olet saanut reseptisi, sinulla saattaa olla kysymyksiä lääkärillesi. Tai ehkä olet aloittanut lääkityksen ottamisen ja jokin ei tunnu oikein. Ota kaikissa tapauksissa yhteyttä lääkäriisi, jos haluat kysyä kysymyksiä tai sopia uuden tapaamisen.
Jos he eivät ole paikalla, voit pyytää jättämään viestin tai lähettämään heille sähköpostia
Vaihe 10. Pyydä tarvittaessa toinen mielipide
Jotkut lääkärit epäröivät kirjoittaa reseptiä masennuslääkkeelle, koska he uskovat, että potilas voi parantaa oireitaan muilla elämäntapamuutoksilla. Jos kuitenkin sinusta tuntuu, että masennuksesi, ahdistuksesi tai muu häiriösi on heikentävä, voit pyytää toista mielipidettä. Varaa aika toiselle alueesi lääkärille tai psykiatrille saadaksesi lääkärin lausunnon.
Menetelmä 2/3: Masennuslääkkeiden ymmärtäminen ja ottaminen
Vaihe 1. Noudata lääkärisi ohjeita, kun käytät lääkitystä
Suositellun annoksen ottaminen vähemmän tai enemmän voi lisätä sivuvaikutusten ja muiden terveysongelmien riskiä. Jos tunnet jossain vaiheessa tarvetta lisätä annostustasi masennuksen parantamiseksi, keskustele ensin lääkärisi kanssa saadaksesi hyväksynnän tai keskustellaksesi vaihtoehtoisista hoidoista.
Ota yhteys lääkäriisi ennen uusien lääkkeiden tai lisäravinteiden ottamista masennuslääkkeen käytön aikana
Vaihe 2. Pysy lääkityksessä
Monet masennuslääkkeet alkavat toimia useita viikkoja, joten jatka niiden ottamista lääkärisi määräämällä tavalla. Aseta hälytys puhelimeesi, jotta muistat ottaa lääkkeesi.
Jos muutaman kuukauden säännöllisten annosten jälkeen sinusta tuntuu edelleen, että lääkkeet eivät toimi, ota yhteys lääkäriisi
Vaihe 3. Tiedä lääkkeesi sivuvaikutukset
Haittavaikutukset vaihtelevat sinulle määrätyn lääkkeen mukaan. Sinun pitäisi saada tietoa lääkkeestä ja mahdollisista sivuvaikutuksista sekä lääkäriltäsi että apteekista, joka täyttää reseptisi.
Jos koet sen tarpeelliseksi, tee myös oma tutkimus. Ota selvää, mitä voit tehdä estääksesi tai vähentääksesi näitä sivuvaikutuksia, kuten muuttamalla ruokavaliota
Vaihe 4. Hanki myös hoito
Masennuslääkkeet voivat toimia hyvin sinulle, mutta ne toimivat yleensä paremmin hoidon yhteydessä. Jos sinulla on siihen varaa, hae ammattitaitoista neuvontaa ongelmasi ratkaisemiseksi.
Tapa 3/3: Lisätoimenpiteiden toteuttaminen mielenterveyden parantamiseksi
Vaihe 1. Meditoi
Meditaation on osoitettu vähentävän ahdistusta, stressiä ja parantavan mielialaa. Jotkut raportoivat, että se on yhtä tai enemmän hyödyllistä kuin masennuslääkkeet mielisairauksien hoidossa. Vietä päivittäin vähintään kymmenen minuuttia häiriöttömässä tilassa keskittyen kehoosi ja hengitykseesi. Voit ladata meditaation avuksi useita sovelluksia, kuten Headspace ja Calm.
Vaihe 2. Harjoitus
Liikunta auttaa myös parantamaan yleistä fyysistä ja henkistä terveyttäsi. Se antaa aikaa joka päivä antaa mielellesi tauon, kun keskityt enemmän vartaloosi. Kävele lähiympäristössä, juokse tai lähde paikalliselle kuntosalille.
Vaihe 3. Muuta ruokavaliota
Ruokavalion on myös osoitettu liittyvän voimakkaasti mielialaan. Ruoat, joissa on paljon sokeria tai rasvaa, aiheuttavat yleensä enemmän masennuksen tai ahdistuksen oireita kuin proteiinia tai vitamiineja sisältävät elintarvikkeet, kuten vihannekset ja vähärasvainen liha.
Lopeta pikaruoka ja makeiset yhdeksi kuukaudeksi ja arvioi, paraneeko mielialasi
Vaihe 4. Vähennä stressiä
Arvioi kaikki elämäsi alueet, jotka aiheuttavat sinulle tarpeetonta stressiä, ja määritä, miten voit hallita tai leikata niitä. Jos esimerkiksi sinulla on usein kiire joka aamu saadaksesi lapsesi kouluun, lähetä hänet bussiin tai pyydä kumppaniasi ottamaan hänet aamuisin. Pienet muutokset voivat parantaa yleistä mielialaa.
Vaihe 5. Vietä aikaa ystävien kanssa
Yritä parhaasi mukaan välttää itsesi eristämistä tänä vaikeana aikana. Ota yhteyttä ystäviisi ja suunnittele hengailua vähintään kerran viikossa. Käy katsomassa elokuva, syö illallinen tai vietä aikaa juttelemiseen.
Vältä hengailua negatiivisten ystävien kanssa
Vaihe 6. Nuku riittävästi
Uni on myös kriittinen emotionaalisen vakauden ylläpitämisessä. Muista nukkua vähintään seitsemän tuntia yössä. Aloita rentouttava yöohjelma, joka auttaa rauhoittamaan unta, kuten lämpimän kylvyn tai kuuman teen.
