Asiantuntijat sanovat, että useimmat virusten hoidot käsittelevät vain oireitasi, koska antibiootit eivät tuhoa viruksia. Tutkimukset viittaavat siihen, että useimmat virusinfektiot kestävät 1-2 viikkoa, mutta saatat olla sairas pidempään, jos sinulla on vakava infektio. Yleensä virusinfektiot aiheuttavat oireita, kuten yskää, kurkkukipua, vuotavaa nenää, vetisiä silmiä, aivastelua, päänsärkyä, kuumetta, kehon kipuja, vilunväristyksiä ja väsymystä. Voit usein hoitaa virusinfektiota kotona itsehoidolla, mutta keskustele lääkärisi kanssa, jos oireesi pahenevat tai et tunne oloasi paremmaksi muutaman päivän kuluttua.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Anna kehosi parantua
Vaihe 1. Lepää runsaasti
Kun kehosi tarttuu virukseen, se tekee ylitöitä ylläpitääkseen toimintaansa samalla taistellen infektiota vastaan. Tämän takia on tärkeää levätä. Pidä päivä tai kaksi vapaata töistä tai koulusta ja tee vähän energiaa vaativia toimintoja, kuten elokuvan katselu tai nukkuminen sängyssä. Lepo antaa kehollesi mahdollisuuden keskittää kaikki voimansa viruksen voittamiseen. Muita vähäenergisiä toimintoja, joita voit tehdä, jos et voi nukkua, ovat:
- Kirjan lukeminen, suosikkiohjelmasi seuraaminen, musiikin kuunteleminen sängyssä ja soittaminen jollekin puhelimessa.
- Huomaa, että antibiootit eivät ole tehokkaita virusinfektioita vastaan ja että sinun on yleensä lepo ja annettava kehosi taistella virusta vastaan.
Vaihe 2. Juo paljon nesteitä
Virusinfektiot johtavat yleensä kuivumiseen (liman tuotannon ja kuumeen vuoksi menetetyn veden seurauksena). Kun sinusta tulee nestehukka, oireesi pahenevat; se on noidankehä, josta sinun pitäisi yrittää päästä eroon juomalla runsaasti nesteitä. Juo vettä, teetä, luonnonmehua ja elektrolyyttejä sisältäviä juomia pysyäksesi nesteytettynä.
Yritä pysyä poissa alkoholista tai kofeiinipitoisista juomista, koska tällaiset juomat voivat itse asiassa kuivattaa sinua entisestään
Vaihe 3. Yritä välttää ihmisten läsnäoloa pari päivää
Virukset ovat tarttuvia, mikä tarkoittaa, että voit itse välittää viruksen muille ja saada heidät myös sairaiksi. Toisten ihmisten lähellä oleminen voi myös altistaa sinut muille mikro -organismeille, kuten bakteereille, mikä voi saada sinut sairastumaan enemmän kuin olet jo.
- Pidä vähintään kaksi päivää vapaata töistä tai koulusta välttääksesi muiden ihmisten sairastumisen.
- Jos sinun on ehdottomasti mentävä töihin tai kouluun, käytä naamaria, jotta muut eivät tartu.
- Naamio estää tarttuvien hiukkasten leviämisen ilman läpi, varsinkin jos yskit tai aivastat.
Vaihe 4. Käytä kostutinta
Ilmankostuttimen käyttö etenkin huoneessa yöllä yrittäessäsi nukahtaa voi helpottaa ruuhkautumisen ja yskän oireita. Tämä auttaa sinua nukkumaan paremmin, ja laadukkaampi uni vastaa parantunutta kykyä. Varmista, että kostutin on puhdas, jotta estetään ilman saastuminen (kuten muotit), jotka voivat pahentaa oireitasi sen sijaan, että parantaisivat niitä.
Vaihe 5. Osta imeskelytabletteja tai kurista kurkkukipua varten suolavettä
Jos viruksesi on aiheuttanut sinulle kurkkukipua, harkitse pastillien ostamista paikallisesta apteekista tai apteekista. Ei vain imee jotain auttaa lievittämään kurkkukipua, mutta monet pastillit sisältävät myös paikallispuudutetta lievittää kurkkuasi ja vähentää kipua entisestään.
Kuristaminen suolavesi (neljäsosa tai puoli teelusikallista suolaa yhdessä kupillisessa vedessä on suositeltavaa) on toinen tapa lievittää kurkkukipua
Vaihe 6. Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on sairauksia, jotka voivat pahentaa infektiota
Vaikka virusinfektiot eivät yleensä ole erittäin vaarallisia, ne voivat olla ihmisille, joilla on jo heikentynyt immuunijärjestelmä tai kroonisia hengitysvaikeuksia, kuten astma tai keuhkoahtaumatauti. Jos sinulla on syöpä, diabetes, HIV/AIDS tai jokin muu immuunihäiriö, keskustele lääkärisi kanssa välittömästi, jos sinulle kehittyy virusinfektio.
Tapa 2/4: Tiettyjen elintarvikkeiden syöminen terveyden palauttamiseksi
Vaihe 1. Syö runsaasti C -vitamiinia sisältäviä elintarvikkeita
C -vitamiinia on pitkään pidetty yhtenä tehokkaimmista immuunijärjestelmän vahvistimista. Tämän vuoksi on suositeltavaa lisätä C -vitamiinin saantiasi viruksen kanssa. C -vitamiinilisän ottamisen lisäksi voit myös:
- Syö hedelmiä, joissa on paljon C -vitamiinia. Näitä ovat greippi, kiivi, mansikat, sitruuna, lime, karhunvatukat, appelsiinit, papaija, ananas, pomelo ja vadelmat.
- Syö vihanneksia, joissa on runsaasti C -vitamiinia. Näitä ovat esimerkiksi Brusselin ituja, parsakaalia, sipulia, valkosipulia, punaista ja vihreää paprikaa, tomaattia ja retiisiä. Voit myös harkita vihanneskeiton valmistamista, jos et pidä raakojen kasvisten syömisestä.
Vaihe 2. Yritä syödä kanakeittoa
Jos olet koskaan miettinyt, miksi ihmiset aina antavat lapsilleen kanan nuudelikeittoa, kun he ovat sairaita, se johtuu siitä, että kanakeitto on ihme, kun on kyse toipumisesta viruksesta. Kana-keitto ei ainoastaan toimi tulehdusta ehkäisevänä, vaan myös väliaikaisesti auttaa lievittämään ruuhkautumista poistamalla nenän tukkoisuudet.
Voit myös lisätä sipulia, valkosipulia ja muita vihanneksia keittoon vitamiinin ja kivennäisaineiden määrän lisäämiseksi
Vaihe 3. Lisää sinkin määrää, jota saat päivittäin
Sinkki säätelee kehomme entsyymejä, jotka aktivoivat immuunijärjestelmän eri osia, jotka taistelevat infektioita vastaan. Useimmat ihmiset haluavat ottaa 25 mg sinkkilisää ennen yhtä ateriaa joka päivä, mutta voit myös lisätä sinkkipitoisia ruokia ruokavalioosi. Näitä ruokia ovat pinaatti, sienet, naudanliha, lammas, sianliha tai kana ja keitetyt ostereita.
- Sinkki on osoittautunut tehokkaimmaksi, kun sitä otetaan kaksi tai kolme päivää kylmän tai flunssan alussa. Aloita sinkin käyttö heti, kun luulet sairastavasi.
- Voit myös ostaa imeskelytabletteja, jotka sisältävät sinkkiä, jota voit imeä. Voit ostaa näitä ja muita sinkkilisäaineita paikallisesta apteekistasi.
- Älä käytä sinkkivalmisteita, jos käytät antibiootteja (kuten tetrasykliinejä, fluorokinoloneja), penisillamiinia (Wilsonin taudin hoitoon käytettävä lääke) tai sisplatiinia (syöpälääke), koska sinkki heikentää näiden lääkkeiden tehokkuutta.
Vaihe 4. Kuluta enemmän echinaceaa
Echinacea on eräänlainen kasvi, josta tehdään usein teetä tai jota käytetään lisäravinteena. Kun se kulutetaan, se auttaa lisäämään leukosyyttien (valkosolujen, jotka lisäävät vastustuskykyäsi) ja muiden immuunijärjestelmään liittyvien solujen määrää kehossasi. Voit kuluttaa echinaceaa juomalla kasvista valmistettua teetä tai mehua tai ottamalla apteekista tai terveyskaupasta ostettuja lisäravinteita.
Muita luonnollisia korjaustoimenpiteitä ovat eukalyptus, seljanmarja, hunaja sekä reishi- ja shiitake -sienet
Menetelmä 3/4: Lääkkeiden ottaminen vakaviin infektioihin
Vaihe 1. Ota reseptilääkkeitä torjumaan kipua ja kuumetta, jotka johtuvat säännöllisestä virusinfektiosta
Jos sinulla on vilustuminen tai flunssa, jotkut oireistasi ovat todennäköisesti kuume ja päänsärky. Asetaminofeeni (tylenoli) ja ibuprofeeni (Advil) vähentävät kipua. Asetaminofeeni auttaa myös alentamaan kuumeasi. Näitä lääkkeitä saa mistä tahansa apteekista.
- Asetaminofeenin normaali aikuisten annos on 325-650 mg tabletit, yksi tabletti neljän tunnin välein. Lue pullo oppiaksesi muista annoksista, kuten lapsille.
- Ibuprofeenin normaali aikuisten annos on 400-600 mg kerran kuudessa tunnissa, kunnes oireet lievittyvät.
Vaihe 2. Harkitse nenäsumutetta
Markkinoilla on erityyppisiä nenäsumutteita, ja on tärkeää, että ne voidaan erottaa toisistaan. Suolaliuokset ovat turvallisia kaikenikäisille ja voivat hydratoida nenänsi. On näyttöä siitä, että suolaliuoksen käyttö voi vähentää nenäneritystä ja dekongestanttien käyttöä.
- Nenän dekongestantteja, kuten Afrinia, suositellaan vain, jos sinulla on vakavia ruuhkautumisongelmia, koska nenäsumutteen käyttö liian usein voi aiheuttaa ruuhkautumisen oireiden uusiutumisen, kun lopetat sumutteen käytön. Niitä tulee käyttää enintään kolme päivää peräkkäin, jotta vältetään rebound, eikä niitä saa käyttää lapsille.
- Kortikosteroidi -nenäsumutteita, kuten Flonaasia, käytetään yleensä kroonisten oireiden hoitoon, koska voi kestää useita päiviä ennen kuin huomaat parannusta. Silti ne voivat joskus olla hyödyllisiä virusinfektion oireiden torjunnassa. Keskustele lääkärisi kanssa äläkä käytä kortikosteroidilääkitystä alle neljän vuoden ikäisille lapsille.
Vaihe 3. Valitse yskänsiirappi, jos sinulla on vakavia oireita
Kun harkitset käsikauppalääkkeitä yskänsiirappia, tärkeintä on tarkastella ainesosaluetteloa. Etsikää erityisesti ainesosaluettelosta tulehduskipulääkkeitä, antihistamiineja ja/tai kipulääkkeitä yhdessä yskäsiirapin kanssa. Haluat olla tietoinen tästä siitä, että et tuplaa lääkkeitäsi ja vahingossa yliannostusta (jos esimerkiksi yskäsiirappiin sisältyy kipulääkettä, et halua ottaa itsehoitoa) sen lisäksi kipulääke).
- Lääkemääräykset ovat turvallisia aikuisille, kunhan huolellisesti kiinnitetään huomiota siihen, etteivät ne vahingossa tuplaa mitään ainesosia muiden lääkkeiden kanssa.
- Vältä yskäsiirappien käyttöä alle kahden vuoden ikäisillä lapsilla.
- Esimerkkejä tarkkailtavista termeistä ovat yskänlääke, joka on yskänlääke; mukolyyttinen, joka hajottaa ja irrottaa limaa.
Vaihe 4. Hakeudu lääkärin hoitoon, jos sinulla on vakavampi virus
Tietyt virukset vaativat ammattimaista lääketieteellistä hoitoa ja hoitoa, jotta saat parhaan mahdollisuuden parantua. Merkkejä siitä, että sinulla on vakavampi sairaus ja sinun pitäisi käydä lääkärissä, ovat:
- Ihottuman kehittyminen
- Korkea kuume yleensä yli 103 ° F (39,4 ° C)
- Pahenee, kun olo alkaa parantua
- Pitkäaikaiset oireet yli 10 päivää
- Yskä, joka tuo esiin värillistä limaa
- Hengityksen vinkuminen tai hengitysvaikeudet
Menetelmä 4/4: Virusinfektioiden ehkäisy tulevaisuudessa
Vaihe 1. Ota rokote
Keskustele lääkärisi kanssa rokotuksesta tiettyjä viruksia vastaan. Yleistä flunssaa vastaan ei ole rokotetta, mutta influenssavirusta vastaan kannattaa rokottaa joka kausi. On rokotteita muille viruksille, kuten HPV (ihmisen papilloomavirus), vesirokko ja vyöruusu. Muista, että rokotukseen liittyy laukaus tai kaksi; tämän ei kuitenkaan pitäisi estää sinua - rokotteen hyödyt ovat sen lyhyen epämukavuuden arvoisia, jonka laukaus aiheuttaa.
Vaihe 2. Pese kädet usein
Kun kosketamme asioita, poimimme kaikki mikro -organismit, jotka olivat siellä ennen kuin kätemme tekivät. Tämän vuoksi on todella tärkeää pestä kädet aina kun mahdollista. Pese kädet mahdollisimman perusteellisesti lämpimällä vedellä ja saippualla. Sinun tulee pestä kädet:
- Julkisilla kulkuneuvoilla matkustamisen, vessaan menemisen, aivastamisen tai yskimisen, kasvojen ja suun koskettamisen, kosketuksen sairastuneen kanssa ja raakalihan käsittelyn jälkeen.
- Ennen kuin syöt tai kosketat suuta, nenää, silmiä tai kasvoja.
Vaihe 3. Älä jaa asioita, jotka koskettavat silmiäsi, suutasi tai nenääsi
Jos haluat välttää virustartunnan saamisen, sinun on vältettävä sellaisten asioiden jakamista, jotka voivat mahdollisesti sisältää viruksen. Vältä jakamista:
Ruoka tai juoma, johon joku muu on koskenut huulillaan, sekä hygieniatuotteet, tyynyt, pyyhkeet ja puikko
Vaihe 4. Puhdista talosi alueet sen jälkeen, kun sinä tai joku muu perheenjäsen on saanut tartunnan
Jos joku kotona olevista on sairas, on parasta eristää hänet omaan kylpyhuoneeseensa, jos mahdollista, ja jos ei, ainakin antaa hänelle oma pyyhe, jotta bakteereja ei välitetä muille. Lisäksi sairauden jälkeen on järkevää puhdistaa talon alueet, joissa voi olla jäämiä, kuten pesuhuoneet, lakanat ja keittiöpöydät.
