Aknen käsittely voi olla turhauttavaa, mutta et ole yksin. Miljoonat ihmiset kokevat purkauksia päivittäin. Onneksi ei ole syytä paniikkiin! Voit puhdistaa ihosi nopeasti ja luonnollisesti yksinkertaisilla tuotteilla ja ihonhoitovinkillä. Jos akne ei häviä 2-3 kuukauden kotihoidon jälkeen, on parasta käydä ihotautilääkärilläsi jatkohoitoa varten.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Ihon hoito
Vaihe 1. Pese kasvosi kahdesti päivässä hellävaraisella kasvojenpuhdistusaineella
Valitse puhdistusaine, joka on suunniteltu aknen hoitoon parhaan tuloksen saamiseksi. Kostuta kasvosi lämpimällä vedellä ja levitä kämmenellesi puhdistusainetta. Hiero puhdistusainetta kasvoillesi pyörivin liikkein sormillasi. Huuhtele puhdistusaine lämpimällä vedellä ja taputtele kasvosi puhtaalla pyyhkeellä.
- Älä hiero kasvosi kuivaksi pyyhkeellä. Tämä ärsyttää ihoasi ja voi pahentaa aknea.
- Jos sinulla on ihottuma tai ihottuma, ole erityisen hellävarainen, jotta et pahenna puhkeamista.
- Hanki tuote, joka ei sisällä alkoholia tai hajusteita. Etsi luonnollisia ainesosia, kuten aloe, jojoba, kookos tai oliiviöljy.
Vaihe 2. Paranna ihon rakennetta kosteusvoiteella
Kosteusvoiteilla on monia etuja ihollesi, kuten ihon suojaaminen ihottumilta, ihon sävyn ja rakenteen parantaminen sekä epätäydellisyyden peittäminen. Kaikki iho ei ole samanlainen, joten valitsemasi kosteusvoide riippuu siitä, onko sinulla kuiva, rasvainen, herkkä tai normaali iho. Yleensä jotkut parhaista luonnollisista kosteusvoiteista sisältävät jojobaöljyä, hunajaa, sheavoita ja kookosöljyä.
- Vesipohjaiset kosteusvoiteet sopivat lähes kaikkiin ihotyyppeihin, koska ne sisältävät tyypillisesti kevyitä öljyjä, silikonista johdettuja ainesosia ja jättävät rasvattoman tunteen levityksen jälkeen.
- Kuivalle iholle harkitse raskaampaa, öljypohjaista kosteusvoidetta, joka keskittyy nesteytykseen.
- Jos sinulla on akne tai rasvainen iho, käytä vesipohjaista kosteusvoidetta, joka on luokiteltu ei-komedogeeniseksi, koska se ei tuki huokosiasi.
- Herkkä iho, joka on altis ärsytykselle, punoitukselle tai ihottumille, vaatii rauhoittavaa kosteusvoidetta, joka sisältää kamomillaa tai aloeta. Etsi myös hypoallergeeninen tuote.
Vaihe 3. Pidä hiukset, kädet ja tarvikkeet poissa kasvoistasi
Noudata hyvää hygieniaa ja pidä hiukset, kädet ja tiukat vaatteet poissa kasvoistasi. Nämä voivat levittää öljyä, likaa ja bakteereita kasvoillesi ja pahentaa haavaumia. Pukeudu sään mukaisesti, jotta et hikoile liikaa.
- Valitse rasvatonta kosmetiikkaa, aurinkovoiteita, hiustuotteita ja aknen peiteaineita. Pidä kiinni vesipohjaisista tai ei-komedogeenisistä tuotteista, jotka aiheuttavat vähemmän todennäköisesti aknea.
- Kun käytät aurinkovoidetta, jota sinun tulee käyttää päivittäin, käytä öljytöntä kosteusvoidetta tai kosteusvoidetta, joka sisältää jo aurinkovoidetta.
Menetelmä 2/4: Luonnontuotteiden käyttö
Vaihe 1. Käytä tuotteita, joissa ei ole hajusteita tai alkoholia
Nämä ainesosat ärsyttävät ja voivat pahentaa aknen puhkeamista. Erityisesti alkoholi voi kuivata ihon. Kosteusvoiteet, voiteet, puhdistusaineet ja saippuat voivat sisältää hajusteita tai alkoholia, joten tarkista aina käyttämäsi tuotteet varmistaaksesi, että ne eivät sisällä hajusteita.
- Joissakin tuotteissa, joissa on merkintä "hajusteeton", saattaa silti olla hajusteita. Heidän pitäisi sanoa "hajusteeton".
- Älä koskaan käytä hankaavaa alkoholia näppylöihin. Tämä voi pahentaa tulehdusta.
Vaihe 2. Käsittele rasvaisia kohtia noitapähkinällä
Noitapähkinä on luonnollinen supistava aine, jota käytetään monissa aknetuotteissa, mutta voit käyttää sitä myös yksinään. Se kuivuu rasvaiset tai tulehtuneet paikat ihollesi. Kaada osa puuvillapalloon ja pyyhi kaikki ongelmakohdat öljyn ja tulehduksen vähentämiseksi.
- Noitapähkinä voi joskus ärsyttää herkkää ihoa, joten lopeta sen käyttö, jos se aiheuttaa punoitusta tai polttamista.
- Voit myös laimentaa noitapähkinää, jos se kuivaa ihosi liikaa. Kaada hieman kuppiin ja lisää sitten sama määrä vettä heikompaa liuosta varten.
Vaihe 3. Pistekäsittele näppylöitä hunajalla tulehduksen vähentämiseksi
Hunajalla, erityisesti lääketieteellisellä hunajalla, kuten manukalla tai kanukalla, on antibakteerisia ominaisuuksia ja ne voivat auttaa tappamaan aknea aiheuttavat bakteerit. Hunaja voi myös vähentää aknen punoitusta ja tulehdusta. Pese kätesi ja sormella hiero hunajaa tulehtuneille alueille. Anna vaikuttaa 30 minuuttia ja huuhtele se sitten pois viileällä vedellä.
- Säännöllinen elintarvikehunaja ei toimi yhtä hyvin, koska siinä saattaa olla säilöntäaineita tai kemikaaleja, jotka todella lisäävät tulehdusta. On parempi käyttää raakaa hunajaa, joka ei sisällä lisäaineita.
- Voit myös tehdä hunajamaskin koko kasvojen hoitoon.
Vaihe 4. Levitä teepuuöljyä akne -näppylöille
5% teepuuöljyseos torjuu tehokkaasti aknen tulehdusta ja punoitusta. Hanki pullo laimennettua puuöljyä ja levitä näppylöillesi kerran päivässä nähdäksesi, vähentääkö tämä akneasi.
- Noudata aina puuöljyn mukana tulevia käyttöohjeita.
- Jotkut geelit ja kasvopesut sisältävät puuöljyä. Nämä ovat hyviä, luonnollisia aknetuotteita.
- Levitä puuöljyä vain paikallisesti äläkä koskaan nauti sitä.
Tapa 3/4: Aknen torjuminen ruokavalion avulla
Vaihe 1. Täytä ruokavaliosi tuoreilla hedelmillä ja vihanneksilla
Hyvä ravitsemus on terveen ihon perusta. Hedelmissä ja vihanneksissa on välttämättömiä vitamiineja, kivennäisaineita ja ravintoaineita, jotka kosteuttavat ihoasi taistelemaan ikääntymisen ja aknen vaikutuksia vastaan. Lisää hedelmiä ja vihanneksia vähintään yhteen ateriaan joka päivä.
- Hedelmät ovat täynnä pektiiniä, kuitua, vitamiineja ja antioksidantteja. Tämä voi auttaa sinua ehkäisemään ryppyjä ja epäpuhtauksia sekä vahvistamaan immuunijärjestelmääsi.
- Karotenoidiset hedelmät ja vihannekset, kuten porkkanat, sisältävät suuria määriä beetakaroteenia, A-vitamiinia ja antioksidantteja. Porkkanat hyödyttävät paitsi ihoasi myös hiuksia, hampaita ja ruoansulatusjärjestelmää.
Vaihe 2. Hanki runsaasti antioksidantteja ruokavalioosi
Antioksidantit vakauttavat vapaita radikaaleja, jotka aiheuttavat vahinkoa iholle ja nopeuttavat ikääntymistä. A- ja E -vitamiinit, joita löytyy kurpitsista, bataateista, porkkanoista ja cantaloupesista, sisältävät runsaasti antioksidantteja. Toisin sanoen terveellisen ruokavalion syöminen auttaa sinua saamaan kaikki kehosi tarvitsemat antioksidantit.
- Vaikka hedelmiä ja vihanneksia pidetään usein hyvien antioksidanttien lähteinä, mausteet ja yrtit ovat itse asiassa erittäin tehokkaita. Valitse ruoka, kuten intialainen keittiö, joka sisältää paljon kurkumaa, joka on yksi parhaista kulutettavista mausteista.
- Ravinteet, kuten beetakaroteeni, luteiini, lykopeeni ja seleeni, ovat hyviä antioksidanttien lähteitä.
Vaihe 3. Sisällytä elintarvikkeet, joissa on paljon omega-3-rasvahappoja
Omega-3-rasvahapot vahvistavat erinomaisesti ihoa, ja niitä löytyy pääasiassa kalasta ja pähkinöistä. Nämä ovat hyviä rasvoja, jotka edistävät solukalvon terveyttä, mikä määrittää solun kyvyn pitää vettä, tuottaa kosteutta ja auttaa vähentämään ihon ryppyjä.
- Mantelit (antioksidantit, E -vitamiini); pekaanipähkinät (monimutkaiset B -vitamiinit); hasselpähkinät (magnesium, tyydyttymättömät rasvat ja E -vitamiini); ja pistaasipähkinät (E -vitamiini, öljyhappo ja antioksidantit) tarjoavat riittävästi terveellistä ravintoa, joten sinun ei enää tarvitse välttää”pähkinätarjotinta” lomien aikana.
- Omega-3-rasvahapot myös hidastavat ihon ikääntymisprosessia ja vaikuttavat ihon ulkonäköön.
Vaihe 4. Juo vettä ihon kosteuttamiseksi
Vesi auttaa lisäämään verenkiertoa ihon pinnalle, mikä parantaa ihon tiheyttä ja paksuutta. Jos ihon ulompi kerros, epidermis, ei pidä riittävästi vettä, se menettää kimmoisuutensa ja tuntuu karkealta. Juo 8-10 lasillista vettä päivässä pysyäksesi nesteytettynä.
- Huolimatta veden ja hydratoidun orvaskeden välisestä yhteydestä, ei ole näyttöä siitä, että liiallinen veden juominen lisää ihon kosteutta.
- Tämä vesimäärä on vain ohje, ja sinun on ehkä juotava enemmän, jos harjoittelet tai asut kuumassa ilmastossa.
Vaihe 5. Juo vihreää teetä saadaksesi lisää antioksidantteja
Vihreä tee sisältää runsaasti kasvipolyfenoleja ja antioksidantteja, jotka suojaavat ihoa UV -säteiltä, nopeuttavat ihon ikääntymistä ja kudosten joustavuuden heikkenemistä. Kun juot vihreää teetä, purista siihen sitruunamehua, jotta kehosi imee enemmän antioksidantteja.
Vihreä tee tekee hyvää myös silmillesi. Voit liottaa teesi juotavaksi ja puristaa sitten ylimääräisen veden teepusseista. Jäähdytä vihreän teen pussit ja aseta ne sitten silmillesi 10-15 minuutiksi. Teessä olevat tanniinit supistavat ihoa ja vähentävät turvotusta
Vaihe 6. Vältä sokeria, koska se aiheuttaa tulehdusta ja vahingoittaa ihoa
Sokeri nostaa insuliinitasoja, mikä aiheuttaa tulehdusta, ärsyttää ja ikääntyy ihoa. Tämä tulehdus hajottaa kollageenin, proteiinin, joka auttaa joustavan ihon ulkonäössä ja saa ihon näyttämään tylsältä, kuivalta ja hauraalta.
- Vältä elintarvikkeita, joilla on korkea glykeeminen indeksi (GI), mikä tarkoittaa, että ne nostavat verensokeriasi. Korkean GI: n elintarvikkeita ovat valkoinen leipä ja valkoiset jauhot, sokeriset viljat, riisi, kurpitsa ja ananas.
- Vaikka hedelmissä on paljon sokeria, niissä on myös runsaasti kuitua. Hedelmät ovat myös tulehdusta ehkäiseviä ja hyviä iholle.
- Tumma suklaa ja kaakao suojaavat sydän- ja verisuonijärjestelmääsi, aivojasi, imevät tärkeitä ravintoaineita ja suojaavat ihoa auringon vaurioilta. Valitse tässä tapauksessa ylimääräistä tummaa suklaata, jonka kaakaopitoisuus on vähintään 70–85%.
Menetelmä 4/4: Hakeudu lääkärin hoitoon
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriin, jos akne ei parane 2-3 kuukaudessa
Jos akne jatkuu tai pahenee 2-3 kuukauden hoidon jälkeen kotona, on parasta keskustella lääkärisi tai ihotautilääkärin kanssa. He tutkivat ihoasi selvittääksesi, millainen akne sinulla on. Sitten he tarjoavat sinulle hoitovaihtoehtoja ihon parantamiseksi.
On parasta käydä ihotautilääkärillä. Pyydä perusterveydenhuollon lääkäriäsi ohjaamaan sinut ihotautilääkäriin saadaksesi lisää apua
Vaihe 2. Hanki välitöntä hoitoa aknehoitojen allergisen reaktion oireisiin
Vaikka se on harvinaista, sinulla voi olla allerginen reaktio aknehoitoon. Tämä on usein hätätilanne, joten hakeudu välittömästi hoitoon päivystykseen tai kiireelliseen hoitoon. Varo seuraavia allergisen reaktion oireita:
- Pyörtyminen
- Vaikeuksia hengittää
- Puristus kurkussa
- Kasvojen, silmien, huulten tai kielen turvotus
Vaihe 3. Keskustele lääkärisi kanssa, jos olet aikuinen, joka saa äkillisen aknen puhkeamisen
Vaikka olet todennäköisesti kunnossa, äkillinen epidemia aikuisuuden aikana voi olla merkki sairaudesta. Lääkäri voi tutkia sinut varmistaaksesi, että olet kunnossa. Soita heille sopiaksesi tapaamisen heti, kun huomaat eron.
Akne voi mennä pois, jos hoidat perussairauttasi, jos sinulla on sellainen
Vaihe 4. Käy ihotautilääkärillä, jos näppylät ovat suuria, kovia ja kivuliaita
Sinulla voi olla kystinen akne, joka tyypillisesti vaatii lisähoitoa. Nämä näppylät muodostuvat syvälle ihon pintaan, joten ne eivät ehkä reagoi ajankohtaisiin hoitoihin. Ihotautilääkäri voi kuitenkin tarjota sinulle reseptilääkityksen ihon puhdistamiseksi.
- Myös näppylät voivat olla täynnä nestettä.
- Kystinen akne aiheuttaa todennäköisemmin arpia, mutta lääkäri voi auttaa.
Vaihe 5. Keskustele lääkärisi kanssa, jos akne vaikuttaa vakavasti elämääsi
Akne on yleinen sairaus, eikä sen pitäisi rajoittaa kykyäsi nauttia elämästäsi. Saatat kuitenkin tuntea olosi todella ahdistuneeksi ja hämmentyneeksi purkauksistasi. Jos näin on, on parasta käydä lääkärissä. Akne voi vaikuttaa negatiivisesti elämääsi, jos jokin seuraavista koskee:
- Vältät sosiaalisia tapahtumia aknen takia.
- Et halua mennä treffeille breakoutien takia.
- Itsetuntosi kärsii aknen takia.
- Tunnet masennusta akneasi kohtaan.
Vaihe 6. Tarkista ihotautilääkäriltä, onko vanhemmallasi vakavaa aknea
Akne on vahva geneettinen komponentti, joten sinulla voi olla samanlainen kokemus aknesta kuin vanhemmillasi. Jos yhdellä tai molemmilla vanhemmillasi oli vakava akne tai aknen arpia, sinulla on todennäköisemmin itsepäinen akne. Ota yhteys ihotautilääkäriisi selvittääksesi, tarvitsetko lisähoitoja.
Kerro lääkärillesi, että vanhemmillasi oli vakava akne, jotta he voivat auttaa sinua arvioimaan itsepäisen aknen riskin
Vaihe 7. Keskustele lääkärisi kanssa hoitovaihtoehdoista
Hoitovaihtoehtosi riippuvat siitä, minkä tyyppistä aknea sinulla on, sekä sen vakavuudesta. Kun aloitat hoidon, tulosten näkyminen voi kestää 4–8 viikkoa, ja ihosi saattaa näyttää aluksi pahenevan. Tarkista lääkäriltäsi, jos olet huolissasi siitä, miten hoito toimii. Sinulle voidaan tarjota seuraavia hoitoja:
- Paikalliset voiteet, mukaan lukien retinoidit, antibiootit, salisyylihappo, atselaiinihappo ja dapsonigeeli.
- Suun kautta otettavat lääkkeet, kuten antibiootit, suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet ja androgeenilääkkeet.
- Laser- tai fotodynaaminen hoito.
- Kemialliset kuorinnat.
- Uudistukset akne.
- Steroidi -injektiot kystiseen akneen.
