Persoonallisuutesi hoitaminen on yhtä tärkeää kuin ulkonäön hoitaminen. Kun työskentelet säännöllisesti kehittääksesi hyviä luonteenpiirteitä ja minimoidaksesi huonoja, saat enemmän ystäviä, pärjäät paremmin työssä ja tunnet olosi onnellisemmaksi. Persoonallisuutesi ei ole kiveen hakattu edes aikuisena, joten on täysin mahdollista tehdä joitain muutoksia parempaan. Jos haluat hoitaa persoonallisuuttasi, aseta ensin itsellesi tavoitteita. Sen jälkeen työskentele vahvistaaksesi positiivisia piirteitäsi ja terävöittääksesi ihmissuhdetaitojasi.
Askeleet
Tapa 1 /3: Persoonallisuustavoitteiden asettaminen
Vaihe 1. Ole tietoinen itsestäsi
Olet monimutkainen ihminen, joka kohtaa monia monimutkaisia kokemuksia päivittäin. Tämän vuoksi saatat unohtaa keskittyä sisäiseen itseesi ja kiinnittää huomiota siihen, miten sanasi ja käyttäytymisesi vaikuttavat paitsi sinuun myös muihin. Tietoisuuden lisääminen nykyisistä luonteenpiirteistäsi ja siitä, miten ne vaikuttavat sinuun ja muihin, auttaa sinua tunnistamaan alueet, joita haluat ehkä muuttaa. Itsetietoisuuden ensisijaisia alueita ovat: persoonallisuuden piirteet, arvot, moraali ja uskomukset, tavat, emotionaaliset ja psykologiset tarpeet.
Itsetuntemus persoonallisuudestasi voi auttaa sinua navigoimaan maailmasi paremmin siirtymällä kohti tilanteita, jotka tarjoavat sinulle positiivisia kokemuksia ja palkintoja, ja välttämään tilanteita, jotka voivat olla tuhoisia ja aiheuttaa sinulle liikaa stressiä. Toisin sanoen, itsetuntemus persoonallisuudestasi auttaa sinua analysoimaan, miten reagoit ja koet asioita, jotta voit tehdä parempia valintoja elämässäsi
Vaihe 2. Tee luettelo luonteenpiirteistä, joita haluat kehittää tai vahvistaa
Nämä voivat olla piirteitä, jotka sinulla on jo jossain määrin. Ne voivat olla myös piirteitä, joita sinulla ei tällä hetkellä ole, mutta toivon, että sinulla olisi.
- Voit esimerkiksi olla luonnostaan ujo henkilö, joka haluaa olla enemmän lähtevä.
- Jos olet jo luova ihminen, voit päättää käyttää luovuuttasi muilla elämänalueilla.
- Älä käsittele liikaa luonteenpiirteitä kerralla. Valitse aluksi vain yksi tai kaksi, jotta et rasitu.
Vaihe 3. Kirjoita muistiin joitakin tapoja, jotka haluat minimoida
Jos sinulla on ominaisuuksia, joista et pidä, kirjoita ne muistiin. Ominaisuudet, jotka häiritsevät sinua tai vaikeuttavat elämääsi, ovat hyviä ehdokkaita tähän luetteloon.
Jos sinulla on esimerkiksi taipumus keskeyttää ihmisiä, saatat päättää, että haluat katkaista tämän tavan
Vaihe 4. Siirry pienestä suureksi
Persoonallisuuden piirteet ovat rakenteita, jotka muodostavat sen, kuka olet ihmisenä. Nämä piirteet jaetaan edelleen päivittäisiin tapoihin. Muista, että tottumuksesi muutoksen tulisi sisältää yleisiä persoonallisuuden piirteitä, jotka vaikuttavat kielteisiin tapoihin.
- Esimerkiksi et ehkä pidä tavastasi häiritä ihmisiä. Tämä tapa sopii yhteen itsekeskeisyyden persoonallisuuden kanssa. Tällainen piirre voi näkyä muissakin tavoissa, kuten raivokohtausten heittämisessä, kun et ymmärrä tai juoruta.
- Tarkastele tarkasti tapoja löytääksesi isompi piirre. Yritä sitten tunnistaa muita samanlaisia tapoja, jotka kyseinen piirre osoittaa.
Vaihe 5. Luo suunnitelma
Tutustu luetteloihisi ja mieti, miten voit tehdä niistä totta. Tee uusi luettelo erityistoimista, joita voit tehdä parantaaksesi persoonallisuuttasi.
Varmista, että toimintasi keskittyy arjen tilanteisiin, joita käsittelet usein
Vaihe 6. Käytä uusia toimia käytännössä
Kun olet laatinut luettelon mahdollisista toimista, aloita niiden toteuttaminen jokapäiväisessä elämässäsi. Uusia tapoja kehitetään korvaamalla negatiiviset positiivisemmilla, mukautuvilla valinnoilla. Lisää positiivisia tapoja ja sammutat vähitellen vanhan.
Jos esimerkiksi yrität olla täsmällisempi, voit sitoutua lähtemään töihin joka aamu viisi minuuttia aikaisemmin kuin nyt
Menetelmä 2/3: Positiivisten piirteiden kehittäminen
Vaihe 1. Ole tarkkaavainen tarpeidesi suhteen
Aivan kuten Maslow keskusteli tarpeiden hierarkiassaan, ihmisillä on erilaisia psykologisia tarpeita, jotka määrittävät heidän käyttäytymisensä ja kuinka he voivat reagoida tai reagoida eri tilanteissa. Nämä ovat tarpeita, kuten: valta ja valvonta, kuuluvuus, kiintymys tai rakkaus, arvostus, saavutus ja itsensä toteuttaminen.
- Tietoisuus tarpeistasi ja siitä, miten ne vaikuttavat käyttäytymiseesi, auttaa sinua ymmärtämään, miten tämä vaikuttaa ihmissuhteisiisi.
- Sinun tarpeesi ohjaavat motivaatiotasi. Jos tarpeesi eivät täyty, motivaatio voi laskea, turhautua ja elämässäsi saattaa olla enemmän konflikteja ja stressiä.
Vaihe 2. Hyväksy positiivinen ajattelutapa
Positiivisuus on tärkeä piirre hyvin hoidetulle persoonallisuudelle. Jos haluat tulla positiivisemmaksi, ota tavaksi etsiä hyvää ihmisistä ja tilanteista sen sijaan, että etsisi syitä kritisoida heitä. Kun asiat menevät pieleen, keskity asioihin, joita voit muuttaa, asioiden sijaan, joita et voi.
- Positiivinen ajattelutapa houkuttelee ihmisiä luoksesi, kun taas negatiivinen ajaa heidät pois.
- Positiivinen ajattelutapa ei tarkoita, että sinun täytyy olla koko ajan onnellinen tai nauttia huonoista tilanteista. Pikemminkin se tarkoittaa, että etsit hopeaa ja teet kaikkesi parantaaksesi asioita.
Vaihe 3. Kehitä kiinnostuksen kohteitasi ja harrastuksiasi
Säilytä tasapainoinen persoonallisuus tutkimalla erilaisia etuja ja toimintaa. Jos sinulla on jo harrastuksia, varaa aikaa päivittäin tai viikoittain niiden tekemiseen. Jos luulet persoonallisuutesi hyödyntävän pyöristystä, opeta itsellesi harrastus tai kaksi, jonka olet aina halunnut oppia, tai etsi luokka tai klubi, johon voit liittyä.
- Jos olet esimerkiksi käyttänyt suurimman osan ajasta ja energiasta työhön, kokeile ruoanlaitto- tai tanssitunteja parantaaksesi työ- ja yksityiselämän tasapainoa.
- Luokat, klubit ja ryhmät ovat loistava tapa tavata uusia ihmisiä samalla kun laajennat näköaloja.
Vaihe 4. Onko tarkoitus
Useimmilla ihmisillä, joilla on vahvoja, houkuttelevia persoonallisuuksia, on jonkinlainen tehtävä elämässä. Mieti, mitä haluat saavuttaa, ja aseta sitten tavoitteet, jotka auttavat sinua pääsemään sinne. Vältä tuhlaamasta aikaa asioihin, jotka eivät ole sinulle tärkeitä.
Elämäsi tavoitteiden ei tarvitse olla suuria ja suuria, kunhan ne ovat sinulle merkityksellisiä
Vaihe 5. Opi niin paljon kuin voit
Hyvin perillä pysyminen on tärkeä osa persoonallisuutesi hoitamista. Pidä itsesi ajan tasalla tärkeistä tapahtumista maailmassa lukemalla sanomalehtiä ja aikakauslehtiä. Jos olet erityisen kiinnostunut esimerkiksi historiasta tai tekniikasta, lue kirjoja ja katso dokumentteja aiheesta.
Maailman oppiminen antaa sinulle enemmän puhuttavaa muiden ihmisten kanssa
Vaihe 6. Esittele itsesi tavalla, joka heijastaa ihanteellista persoonallisuuttasi
Se, miten pukeudut, muotoilet hiuksesi ja kuljetat itseäsi, lähettää viestin muille ihmisille siitä, kuka olet. Varmista, että ryhti on hyvä, vaatteesi ovat hyvin pidettyjä ja sopivia ja olet ylpeä yleisilmeestäsi.
Jos et ole tyytyväinen esitystapaasi, investoi johonkin sellaiseen, joka saa sinut tuntemaan olosi varmemmaksi, kuten imarteleviin vaatteisiin tai hyvään leikkaukseen. Tämän ei tarvitse olla kallista
Tapa 3/3: Ihmissuhteiden vahvistaminen
Vaihe 1. Hymyile
Kun hymyilet, näytät heti ystävällisemmältä, miellyttävämmältä ja luotettavammalta muille ihmisille. Hymyily voi myös parantaa mielialaa ja auttaa sinua pysymään positiivisessa mielentilassa, jotka molemmat parantavat vuorovaikutustasi muiden kanssa.
Älä yritä hymyillä koko ajan - se näyttää luonnotonta. Keskity hymyilemään tervehdyttäessäsi ihmisiä ja keskustelujen aikana
Vaihe 2. Ota yhteyttä ammattilaisten tukeen saadaksesi ohjeita
Joskus saatat tarvita hieman lisävalmennusta auttaaksesi kehittämään ihmissuhdetaitoja. Esimerkiksi ihmiset, joilla on mielenterveysongelmia, kuten sosiaalinen ahdistus, raja -persoonallisuushäiriö ja muut, saattavat tarvita ammattiterapeutin tai valmentajan apua auttaakseen heitä tehokkaasti vuorovaikutuksessa ja kehittämään vahvempia suhteita. Se, miten kommunikoit muiden ihmisten kanssa, vaikuttaa merkittävästi ihmissuhteidesi laatuun.
Ammatillinen tuki voi olla yksilö- tai ryhmäneuvontaa. Tällaisissa olosuhteissa tavallisesti käytetty hoitomuoto on dialektinen käyttäytymisterapia (keskusteluterapia) ja mindfulness -koulutus. Tavoitteena on opettaa asiakkaille taitoja, jotka auttavat osallistumaan keskusteluihin harkiten ja tietoisemmin sen sijaan, että reagoisivat heidän sisäiseen stressiinsä ja tunteisiinsa negatiivisella tavalla
Vaihe 3. Käytä hyviä kuuntelutaitoja
Ole kiinnostunut muista ihmisistä ja keskity siihen, mitä heillä on sanottavaa. Ota heidän kehonkielensä ja äänensävynsä huomioon puhuessasi. Esitä kysymyksiä keskustelun ohjaamiseksi ja ota niistä selvää.
Kun olet aidosti kiinnostunut ihmisistä, sinulla on enemmän keskusteluja ja muut pitävät vaistomaisesti enemmän sinusta
Vaihe 4. Harjoittele hyviä tapoja
Noudata etikettinormeja ja kohtele muita ihmisiä aina kohteliaasti. Älä unohda perusasioita, kuten "kiitos" ja "kiitos", äläkä keskeytä ihmisiä heidän puhuessaan.
Jos käytöstapasi kaipaavat hiomista, etsi etikettikirja paikallisesta kirjastostasi tai etsi käytösvinkkejä verkossa
Vaihe 5. Vältä juoruja
Muista ihmisistä juoruminen saa sinut näyttämään pikkumaiselta ja turvattomalta. Se heikentää muiden ihmisten luottamusta sinuun ja voi jopa maksaa sinulle tärkeitä suhteita. Älä sano mitään ihmisen selän takana, ellet halua sanoa sitä kasvoillesi.
Jos muut ihmiset yrittävät saada sinut juorumaan heidän kanssaan, ohjaa keskustelu uudelleen. Kysy esimerkiksi: "Mitä teet tänä viikonloppuna?"
Vaihe 6. Auta muita
Aina kun voit, tee kaikkesi tehdäksesi jonkun palveluksen tai piristääksesi päivääsi. Tunnet olosi hyväksi ojentaessasi kättäsi, ja muut ihmiset näkevät sinut huomaavaisena ja luotettavana ihmisenä.
