Tutkimukset osoittavat, että hammaskiili voi korjata itsensä sen kulumisen jälkeen. Tietyt elintarvikkeet, suuhygienia ja sairaudet voivat kuitenkin kuluttaa kiilteen nopeammin kuin se voi korjata itsensä. Onneksi on mahdollista palauttaa emali muutamalla yksinkertaisella muutoksella. Tutkimukset viittaavat siihen, että saatat pystyä korjaamaan emalisi käyttämällä fluorihoitoja, hoitamalla hampaitasi ja välttämällä haitallisia ruokia.
Askeleet
Osa 1/2: Emalin korjaus
Vaihe 1. Opi hammaskiilteen eroosion syyt
Hammaskiilteen eroosioon on monia eri syitä, mukaan lukien huonot ruokavalinnat ja jotkut sairaudet. Syiden oppiminen voi auttaa estämään lisää hajoamista.
- Hapan juomat, mukaan lukien sitrusmehut ja virvoitusjuomat, voivat edistää kiilteen eroosiota.
- Tärkkelys- ja sokeripitoiset ruokavaliot voivat myös johtaa kiilteen eroosioon.
- Sairaudet, kuten happamat refluksitauti (GERD), suun kuivuminen, perinnölliset perinnölliset olosuhteet, alhainen syljenvirtaus ja ruoansulatuskanavan ongelmat voivat aiheuttaa hampaidesi syöpymistä.
- Lääkkeet, mukaan lukien aspiriini ja antihistamiinit, voivat edistää kiilteen eroosiota.
- Mekaaniset tekijät, kuten kuluminen, hionta, kitka, harjaaminen liian kovaa, harjaus, kun hammaskiili on pehmennyt.
- Huono suuhygienia voi aiheuttaa kiilteen eroosiota.
Vaihe 2. Tunnista hammaskiilteen eroosion merkit
- Hampaasi ovat keltaisia. Tämä johtuu siitä, että dentiini näkyy kuluneen hammaskiillen takaa.
- Liiallinen herkkyys lämpötilalle ja makeille ruoille ja juomille.
- Halkeamia ja halkeamia hampaissasi.
- Kuoppia tai koloja hampaiden pinnalla.
- Näkyvä tahra hampaiden pinnalla.
Vaihe 3. Harjaa fluorihammastahnalla
Fluoridi voi tehdä hampaista vastustuskykyisempiä hapoille ja jopa auttaa kääntämään varhaisen reikiintymisen. Hampaiden harjaus kahdesti päivässä fluoridipitoisella hammastahnalla voi auttaa palauttamaan kiillettä tai estämään sen menetyksen.
- Voit hankkia fluorihammastahnaa useimmista apteekeista tai ruokakaupoista.
- Kysy hammaslääkäriltäsi fluorin käytöstä. Liian paljon fluoridia voi joskus aiheuttaa enemmän ongelmia, kuten emalifluoroosia, erityisesti lapsille.
- Hammaslääkäri voi myös määrätä vahvempia fluoridipitoisia hammastahnaa kuin mitä saat tiskiltä.
Vaihe 4. Kurista suu fluorilla
Jos fluorihammastahna on mielestäsi liian kova, harkitse kuristamista fluoridisella suuvedellä. Tämä voi auttaa palauttamaan kiillettä tai estämään emalihäviöitä.
- Voit hankkia fluoridi -suuvedet useimmista apteekeista ja joistakin ruokakaupoista.
- Hammaslääkärisi saattaa määrätä vahvemman fluoridisuuveden, jos käsikauppa ei toimi riittävästi.
Vaihe 5. Pyydä hammaslääkäriltäsi fluorihoitoa
Hammaslääkäri voi tehdä fluorin tehokkaimman levityksen joko hampaille maalatun lakan tai fluoridialustan muodossa. Hammaslääkäri voi myös määrätä sinulle fluoridigeelin, jota voit käyttää kotona. Se voi auttaa suojaamaan hampaitasi enemmän kiilteen menettämiseltä, estämään onteloita ja voi edistää yleistä suun terveyttä.
Fluoridikäsittely voi auttaa vahvistamaan kiillesi ja pidentämään täytteiden ja täytteiden ikää
Vaihe 6. Remineralize hampaasi luonnollisesti
Lisää säännöllisiä remineralisoivia hoitoja suuhygieniaan. Tämä voi auttaa palauttamaan kiillettä ja kääntämään hajoamista.
- Terveiden rasvojen, kuten viljellyn voin ja kookosöljyn, syöminen voi auttaa hampaiden remineralisoinnissa ja edistää kiilteen palautumista. Luuliemi voi olla toinen hyvä vaihtoehto.
- D -vitamiinin ja kalsiumlisien käyttö voi auttaa palauttamaan kiillettä.
- ½ kupin kookosöljyn lisääminen päivittäiseen ruokavalioon voi auttaa palauttamaan kiillettä.
Vaihe 7. Kysy hammaslääkäriltä palautusvaihtoehdoista
Jos kotihoito ei auta emalisi palauttamisessa, kysy neuvoa hammaslääkäriltäsi muista vaihtoehdoista. Hänen hoitoehdotuksensa riippuvat eroosion tasosta ja onteloiden läsnäolosta, ja ne voivat sisältää hammaskruunuja, täytteitä tai viiluja.
Vaihe 8. Aseta kruunut laajalle hampaiden reikiintymiselle ja kiilteen menetykselle
Hammaskruunut voivat peittää hampaat ja palauttaa ne alkuperäiseen muotoonsa. Kruunut on asennettu mukautetusti peittämään alkuperäinen hammas ja voivat auttaa estämään lisää reikiintymistä ja kiilteen häviämistä.
- Hammaslääkärisi poraa karkaistu hammas ja emali pois ja asettaa kruunun alueen päälle.
- Kruunut ovat kultaa, posliinia tai hartsia.
Vaihe 9. Liimaa viilut hampaisiisi
Hammasviiluja, joita kutsutaan myös onlayiksi ja inlayiksi, liimataan hampaiden etuosaan. Hammasviilut peittävät kuluneet, säröillä olevat, rikkoutuneet tai lohkeavat hampaat ja auttavat estämään lisää eroosiota.
Vaihe 10. Palauta syöpyneet alueet täytteillä
Hammastäytteet voivat korjata onteloita, jotka edistävät kiilteen eroosiota. Tämä voi auttaa estämään kiilteen hajoamista ja edistämään hampaiden yleistä hyvinvointia.
Täytteet on valmistettu hampaanvärisestä, kultaisesta tai hopeisesta amalgaamista tai komposiittimateriaalista, joka on suunniteltu tasoittamaan pintoja ja vähentämään hampaiden herkkyyttä
Vaihe 11. Harkitse hammastiivisteitä
Hammastiiviste peittää hammas- ja esihampaiden syvät lehdot ja voi suojata niitä hajoamiselta. Pyydä hammaslääkäriäsi tai hygienistiasi levittämään molaarisi saumausaineella jopa 10 vuoden suojaksi hampaiden hapoilta ja muulta kulumiselta.
Vaihe 12. Suorita palautustoimenpiteet
Saatat joutua palaamaan hammaslääkäriin useita kertoja, jotta saat valmiiksi emalin. Noudata hammaslääkärisi ohjeita hoidosta, ylläpidosta ja hammashygieniasta.
Osa 2/2: Hyvän suun terveyden ylläpito
Vaihe 1. Harjaa ja lanka joka päivä, myös aterioiden jälkeen
Harjaus ja hammaslanka joka päivä ja aterioiden jälkeen voivat ylläpitää hampaiden terveyttä, restauraatioita ja ikeniä. Puhdas ympäristö voi auttaa sinua välttämään kiilteen jatkuvaa kulumista ja epämiellyttäviä tahroja.
- Muista harjata ja hammaslanka aterioiden jälkeen, jos voit. Jos ruoka on juuttunut hampaisiisi, se edistää ympäristöä, joka vaurioittaa edelleen kiillesi. Jos sinulla ei ole hammasharjaa, purukumin pureskelu voi auttaa.
- Vältä hampaiden harjaamista 30 minuutin kuluessa hapan ruoan tai juoman syömisestä, koska happo voi heikentää kiillettä ja harjaaminen liian aikaisin voi vahingoittaa kiillettä.
Vaihe 2. Hallitse sokeristen ja happamien elintarvikkeiden ja juomien käyttöä
Sokeriset ja happamat ruoat ja juomat voivat edistää kiilteen eroosiota, ja niiden saannin hallinta voi parantaa suun terveyttä. Hampaiden harjaus näiden elintarvikkeiden nauttimisen jälkeen voi auttaa estämään kiilteen eroosiota.
- Syö terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio vähärasvaista proteiinia, hedelmiä ja vihanneksia sekä palkokasveja, jotka voivat auttaa yleistä hyvinvointiasi, myös suun terveyttä.
- Jopa jotkut terveelliset elintarvikkeet ovat happamia, mukaan lukien sitrushedelmät. Jatka näiden syömistä, mutta rajoita kulutusta ja harkitse hampaiden harjaamista, kun olet valmis.
- Vältettäviä sokerisia ja happamia ruokia ja juomia ovat virvoitusjuomat, makeiset, karkit ja viini.
Vaihe 3. Vältä alkoholia sisältäviä suuvettä ja hammastahnaa
Suuaineet ja hammastahnat, jotka sisältävät alkoholia, voivat heikentää emalin kestävyyttä tai jopa tahrata sitä. Käytä alkoholittomia hammastahnaa tai suuvettä näiden ongelmien välttämiseksi.
Löydät hammastahnat ja suuvedet ilman alkoholia useimmista ruoka- ja huumekaupoista tai verkkokaupoista
Vaihe 4. Juo vesijohtovettä pullotetun veden päälle
Suurin osa Yhdysvaltojen vesijohtovedestä käsitellään fluoridilla hampaiden reikiintymisen vähentämiseksi ja kiilteen vahvistamiseksi. Ellei pullotetussa vedessä erikseen mainita, että se sisältää fluoridia, tislaus-, suodatus- ja käänteisosmoosiprosessit poistavat vedestä kaikki luonnossa esiintyvät fluoridit. Itse asiassa pullotetun veden lisääntynyt kulutus voi liittyä onteloiden uusiutumiseen lapsilla. Pullotetun veden nappaaminen hanasta juomisen sijaan voi vaikuttaa hammaskiilteen menetykseen.
- Lisäksi monet pullotetut vedet ovat itse asiassa happamia, mikä voi olla haitallista myös hampaillesi.
- Voit ottaa yhteyttä haluamasi pullotetun veden valmistajaan selvittääksesi, sisältääkö heidän tuotteensa fluoridia.
Vaihe 5. Älä kiristä hampaitasi
Jos sinulla on huono tapa puristaa ja hioa hampaitasi, voit vahingoittaa hammaskiillettäsi ja hampaitasi. Jos olet hammashiomakone, kysy hammaslääkäriltäsi suusuojan käytöstä.
- Hionta kuluttaa korjauksia ja voi aiheuttaa herkkyyttä ja vaurioita, mukaan lukien pienet lastut ja halkeamat.
- Kynsien pureminen, pullojen avaaminen tai esineiden pitäminen hampailla ovat myös huonoja tapoja. Yritä välttää näitä tapoja, jotta et vahingoita hampaitasi tai täytettäsi.
Vaihe 6. Käy säännöllisesti lääkärintarkastuksissa ja hampaiden puhdistuksessa hammaslääkärin vastaanotolla
Säännölliset tarkastukset ja puhdistukset ovat olennainen osa suun terveyden ylläpitämistä. Käy hammaslääkärilläsi vähintään kaksi kertaa vuodessa tai useammin, jos sinulla on ongelmia hampaidesi tai hammaskiven hajoamisen kanssa.
Vaihe 7. Pureske sokeriton purukumi
Purukumi lisää syljen tuotantoa, mikä voi auttaa estämään hampaiden reikiintymistä. Ksylitolin on osoitettu vähentävän bakteerien aktiivisuutta ja hampaiden reikiintymistä, joten harkitse kumia, jossa on ksylitolia.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Harjaa ja hammaslankaa kahdesti päivässä. Ennaltaehkäisy on aina parempi kuin restaurointi.
- Hampaiden pesu heti happamien juomien, kuten viinin, nauttimisen jälkeen voi aiheuttaa kiilteen heikkenemistä. Odota noin puoli tuntia ennen hampaiden pesua.
- Yritä harjata aterioiden jälkeen, jotta plakki ei kerry. Jos et pysty, pureskele sokeritonta purukumia tai pese suusi vedellä.
