Oletko vahingoittanut ihoasi parkitus- tai auringonpolttamilla? Valitettavasti auringonvalon ja ultraviolettisäteilyn (UV) aiheuttamat vauriot ovat enemmän tai vähemmän pysyviä, eikä niitä voida koskaan parantaa täysin, mikä johtaa tahroihin, ryppyihin tai mahdollisesti jopa ihosyöpään ajan myötä. voit kuitenkin ryhtyä toimenpiteisiin palovammojen parantamiseksi ja pitkäaikaisten vaurioiden korjaamiseksi. Mikä tärkeintä, voit myös rajoittaa tulevaa UV -altistumistasi.
Askeleet
Osa 1/3: Ihon hoito auringonpolttaman varalta
Vaihe 1. Levitä kosteusvoidetta
Käytä kosteusvoidetta runsaasti auringonpolttamalla ihoalueella viilentämään, rauhoittamaan ja aloittamaan vaurioituneen ihon palauttaminen. Kosteusvoide ei paranna auringonpolttamaa, mutta rauhoittaa ärsytystä ja saa olosi paremmaksi.
- Kokeile aloe veraa sisältävää kosteusvoidetta, jolla on luonnollisia rauhoittavia ominaisuuksia. Hydrokortisonia sisältävä voide tai geeli voi myös auttaa, koska se vähentää turvotusta ja tulehdusta ja lievittää kipua.
- Levitä kosteusvoidetta tai muuta voidetta usein, useita kertoja päivässä.
- Juo myös runsaasti vettä. Auringolle altistuminen aiheuttaa nestehukkaa ihon läpi, joten täydennä kehosi nesteitä.
Vaihe 2. Lievitä kipua ja kutinaa
Auringonpolttamat ovat epämukavia - pistelyä, kutinaa tai molempia. Yritä löytää muita keinoja ihovoiteiden lisäksi lievittää tätä epämukavuutta. Pakkaukset, kylpyammeet tai suihkut ja kipulääkkeet voivat kaikki toimia.
- Ota viileitä suihkuja tai kylpyjä jäähdyttämään ihoasi. Voit myös levittää alueelle viileää pakkaa, kuten kosteaa pesulappua tai pyyhettä. Vältä kuitenkin alkoholia ja alkoholia sisältäviä tuotteita, jotka voivat kuivata ihon.
- Harkitse myös käsikauppalääkkeitä, kuten ibuprofeenia, kivun hallitsemiseksi, kunnes kipu ja turvotus vähenevät. Erityisesti ibuprofeeni vähentää kipua aiheuttavan ihon tulehdusta. Tylenoli voi myös olla sopiva, mutta se ei todennäköisesti ole yhtä tehokas.
- Kutinaa varten hiero kalamiinivoidetta vaurioituneelle alueelle ja toista tarvittaessa. Jos olet allerginen lidokaiinille, vältä paikallisia kipulääkkeitä, joiden nimessä on "-kaiini" (kuten bentsokaiini), koska ne voivat aiheuttaa allergisia reaktioita.
Vaihe 3. Käsittele rakkuloista ja kuorivaa ihoa hellävaraisesti
Iho voi rakkuloida ja kuoriutua auringonpolttaman jälkeen palovamman vakavuudesta riippuen. Älä ole kiusaus puuttua tähän prosessiin - se on kehomme luonnollinen tapa käsitellä vaurioitunutta ihoa. Itse asiassa ihon poimiminen ja kuoriminen voi hidastaa paranemista eikä auttaa sitä.
- Älä poista tai ponnahda rakkuloita. Läpipainopakkaukset ovat kehosi muodostama suojaeste, ja niiden avaaminen voi aiheuttaa infektioita ja hidastaa paranemista.
- Peitä sen sijaan kaikki läpipainopakkaukset sideharsolla - voit kastella sideharson ensin vedellä, jotta se olisi mukavampi läpipainopakkauksessa. Jos ne rikkoutuvat, pese ne saippualla ja lämpimällä vedellä, levitä desinfioiva voide ja peitä ne märällä siteellä.
- Ulkoinen, vaurioitunut iho voi irrota parantuessaan. Anna sen olla. Jatka kuitenkin kosteusvoiteen käyttöä usein.
Osa 2/3: Pitkäaikaisten vaurioiden korjaaminen
Vaihe 1. Käytä retinoidivoidetta
Retinoidivoiteet on valmistettu A-vitamiinista ja ne levitetään yleensä paikallisesti iholle, kuten Retin-A, Tazorac, Renova ja muut. Tällä tavalla ne auttavat sinua poistamaan vanhoja ihosoluja ja palauttamaan osittain vaurioituneen kollageenin. Etsi niitä paikallisista apteekeista tai pyydä ihotautilääkäriäsi suosittelemaan sellaista.
- Huomaa, että retinoidit voivat tehdä ihostasi kutiavan, kuivan tai hilseilevän. Käytä niitä yhdessä hyvän kosteusvoiteen kanssa.
- Ajankohtaiset retinoidit voivat myös tehdä ihostasi alttiimman polttamiselle, joten muista yhdistää ne voimakkaaseen aurinkovoiteeseen (vähintään SPF 30) ja suojavaatteisiin ulkona.
Vaihe 2. Hanki laserhoito pitkäaikaisille vaurioille
Laserhoidot "pinnoittavat" ihosi poistamaan ulkoiset, vaurioituneet kerrokset ja antavat alla olevien kerrosten kasvaa paikoilleen ja parantua. Se voi poistaa auringon vaurioiden aiheuttamia täplikkäitä laikkuja ja ryppyjä sekä stimuloi uuden kollageenin kasvua ja parantaa nahkaisen ihon ulkonäköä.
- Keskustele hallituksen sertifioiman ihotautilääkärin kanssa vaihtoehtoistasi. Hän voi suositella”ablatiivista” laserhoitoa, joka on aggressiivisempi ja kestää muutaman kuukauden parantua - mutta vaikutus voi olla voimakkaampi.
- On olemassa toinen "ei-ablatiivinen" laserhoito. Tämä menettely sisältää vähemmän riskejä ja tarjoaa hienovaraisemman vaikutuksen. Saatat myös joutua toistamaan prosessin useita kertoja nähdäksesi tulokset.
Vaihe 3. Kokeile kemiallista kuorimista tai dermabrasiota
Kemialliset kuorinnat ja dermabrasio ovat kaksi muuta tapaa uudistaa ihoa ja vähentää pitkäaikaisten auringon aiheuttamien vaurioiden vaikutuksia. Molemmissa tapauksissa ihon yläkerrokset poistetaan ja taustalla olevat kerrokset kasvavat, mikä johtaa ihanteellisesti uuteen, tiukempaan ja nuoremman näköiseen ihoon. Keskustele ihotautilääkärin kanssa näistä toimenpiteistä nähdäksesi, mikä saattaa toimia sinulle.
- Kemiallisessa kuorinnassa lääkäri poistaa auringon vaurioituneen ihon yläkerrokset heikolla hapolla. Ajatuksena, kuten laserhoidossa, on edistää uusien ja nuorempien näköisten ihosolujen kasvua tasaisemman ihon saavuttamiseksi.
- Dermabrasion toimii samalla tavalla, mutta käyttää hiomaharjaa hapon sijasta. Voit saada syvän dermabrasion tai kevyemmän mikrodermabrasion, joka poistaa vain ihon ylimmän kerroksen.
- Huomaa, että molemmat toimenpiteet voivat aiheuttaa epämukavuutta, punoitusta tai turvotusta ja parantua jonkin aikaa. Ne ovat usein kalliita eivätkä yleensä kuulu vakuutuksen piiriin, koska niitä pidetään vain kosmeettisina toimenpiteinä, ei lääketieteellisesti tarpeellisina toimenpiteinä.
Osa 3/3: UV -altistumisen rajoittaminen
Vaihe 1. Käytä aurinkovoidetta ulkona
Välttääksesi suuremmat vauriot iholle, noudata perusvarotoimia aina, kun menet ulos. Nämä käytännöt eivät palauta ihoasi alkuperäiseen tilaansa, mutta ne estävät sinua pahentamasta tilannetta. Ensimmäinen peruspuolustuslinjasi pitäisi olla vahva aurinkovoide.
- Käytä aurinkovoidetta runsaasti aina, kun menet ulos. Laita se kaikille altistuville iholle riippumatta siitä, onko aurinkoista vai ei.
- Käytä SPF 30 tai korkeampi. Anna aurinkovoiteen imeytyä ihoon vähintään 30 minuuttia ja levitä se uudelleen kahden tunnin välein tai uinnin tai voimakkaan hikoilun jälkeen.
Vaihe 2. Käytä suojavaatetusta
Yritä myös rajoittaa muuta altistumistasi suoralle auringonvalolle. Mitä vähemmän iho absorboi auringonvaloa, sitä vähemmän se vahingoittaa sitä pitkällä aikavälillä. Käytä vaatteita, hattuja, sateenvarjoja, varjoja, aurinkolaseja ja muita vaatteita parhaan suojan saamiseksi.
- Suosittele löysiä vaatteita, jotka on valmistettu tiiviisti kudotusta kankaasta, koska ne tarjoavat paremman suojan. Tummat värit ja kuivat vaatteet suojaavat myös paremmin kuin vaaleat värit ja märät vaatteet.
- Laita hattu - mieluiten leveäreunainen hattu - ja aurinkolasit. Yritä hankkia aurinkolasit, jotka estävät vähintään 99% UV- ja UVB -säteistä.
- Käytä varjoa eduksesi. Yritä myös harrastaa ulkoilua, kun auringonvalo ei ole suoraa, joko aamulla tai myöhemmällä iltapäivällä ja illalla.
Vaihe 3. Lopeta auringonotto ja rusketus
Yksi pahimmista asioista, joita voit tehdä ihollesi, on altistaa se suoralle UV -valolle auringon ottamisen ja parkitsemisen kautta. Olet ehkä jo huomannut ihovaurioita rusketuksestasi. Pitkällä aikavälillä liiallinen altistuminen auringolle voi vähentää ihon kimmoisuutta, aiheuttaa epäpuhtauksia ja saada ihon näyttämään nahkaiselta. Se myös lisää riskiä sairastua ihosyöpään.
- Vältä rusketusta ulkona. Aurinkovoide ei "torju" haitallisia UV -säteitä.
- Sisätiloissa olevat solariumit ja sängyt ovat yhtä haitallisia ihollesi kuin luonnollinen auringonvalo. Itse asiassa ne voivat itse tuottaa voimakkaampia UV -säteitä.
- Jos haluat rusketuksen, valitse keinotekoinen ruiskutus tai hierova rusketus. Se on paljon turvallisempaa ja lempeämpää ihollesi.
