Jalkojen haju tai bromodoosi johtuu bakteerien kukoistamisesta jalkojen ja kenkien kosteassa ympäristössä. Useimmissa tapauksissa voit vähentää tai estää tämän epämiellyttävän ongelman muutamalla yksinkertaisella toimenpiteellä. Kaikkien jalkojen hajua estävien hoitojen tulisi keskittyä kahteen asiaan: oikeiden jalkineiden käyttämiseen ja hikoilun ja kosteuden hallintaan.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Oikeiden jalkineiden valinta
Vaihe 1. Käytä kenkiä, jotka on valmistettu materiaaleista, jotka estävät jalkojen hajua
Muoviset ja nailonkengät vaikeuttavat jalkojen tuuletusta ja voivat pahentaa hajua. Nahan, kankaan, verkon ja muiden hengittävien materiaalien jalkineiden valitseminen auttaa estämään hajuja.
Avoimien kenkien käyttäminen kesällä (silloin kun se voi olla erityisen kuuma ja/tai kostea) ja paljain jaloin kotona oleminen auttaa myös estämään jalkojen hajua
Vaihe 2. Yritä olla käyttämättä samaa kenkäparia kaksi päivää peräkkäin
Tämä antaa kengillesi enemmän aikaa kuivua ennen kuin käytät niitä uudelleen. Voit myös poistaa pohjalliset kengistäsi (jos mahdollista) nopeuttaaksesi kuivumista.
- Voit myös yrittää kuivata kengät auringossa. Kengän pitäminen kuivana auttaa vähentämään hajua aiheuttavia bakteereja. Auringossa ja raikkaassa ilmassa vietetty aika voi nopeuttaa kuivausprosessia ja saattaa hajustaa kengät.
- Voit nopeuttaa kenkien kuivumisaikaa täyttämällä ne vanhaan sanomalehtiin, joka imee kosteuden nopeammin kuin antaa kenkien yksinkertaisesti kuivua ilmassa.
- Jos et voi päästä eroon kengistäsi hajusta, hävitä ne ja vaihda ne uusiin.
Vaihe 3. Pukeudu puhtaisiin sukkiin
Tuoreiden puhtaiden sukkien käyttäminen päivittäin pitää kosteuden, bakteerit ja hajut loitolla.
- Jos hikoilet liikaa, sukkien vaihtaminen entistä useammin auttaa vähentämään hajua.
- Pehmustettujen sukkien käyttäminen tarjoaa lisämateriaalia kosteuden siirtämiseksi pois jalasta ja hallitsee siten hajua.
- Puuvilla- tai villasukat ovat parhaita nailonin tai muiden synteettikuitujen sijasta.
Vaihe 4. Käytä sukkia tiukkojen kenkien kanssa
Tämä auttaa siirtämään kosteutta pois jaloistasi, mutta estää suurimman osan siitä kengistä imeytymästä ja lopulta aiheuttamasta hajua.
Vaihe 5. Kokeile lääkipohjallisia
Ne on valmistettu erilaisista materiaaleista, joilla on hajunpoistovaikutus ja jotka siirtävät kosteutta pois jaloista. Koska kengän pohjalliset yleensä imevät paljon hajua aiheuttavaa hikeä, nämä tuotteet ovat loistava valinta hajun hallintaan.
- Lääketieteellisiä pohjallisia voi ostaa tiskiltä apteekeista ja tavarataloista.
- Poista kengiesi vakiopohjalliset ja vaihda ne lääkkeisiin pohjallisiin.
Menetelmä 2/2: Hikoilu- ja kosteusongelmien estäminen
Vaihe 1. Pese jalat usein
Jalkojen uiminen päivittäin lämpimässä vedessä auttaa vähentämään jalkojen hajua.
- Käytä mietoa antibakteerista saippuaa.
- Kuivaa jalat perusteellisesti pesun jälkeen. Älä unohda kuivata varpaidesi välissä.
Vaihe 2. Liota jalkasi
Erilaiset jalkojen liotukset voivat auttaa vähentämään tai estämään jalkojen hajuja:
- Tee seos yhdestä osasta etikkaa kahteen osaan vettä. Liota jalkasi tähän 30 minuuttia kerrallaan tarpeen mukaan.
- Liota jalkasi vahvassa mustassa teessä kolmekymmentä minuuttia päivässä. Käytä kahta tavallisen kokoista teepussia jokaista litraa vettä kohti. Keitä viisitoista minuuttia ja lisää sitten kaksi litraa vettä, jotta tee jäähtyy tarpeeksi, jotta jalkasi imeytyvät. Liota niitä 30 minuuttia päivässä viikon ajan. Koska tee on hapan, sillä on antibakteerinen vaikutus, joka voi vähentää jalkojen hajua.
- Liuota kourallinen kosher -suolaa lämpimään veteen ja liota jalkasi liuokseen 30 minuutin ajan tarpeen mukaan. Mikään tieteellinen tutkimus ei lopullisesti osoita, että suola estää jalkojen hajua. Se voi kuitenkin kuivata ihosi ja vähentää mahdollisesti kosteutta ja siten hajua.
- Purista yhden sitruunan mehu ammeeseen vettä, joka on tarpeeksi suuri jalat asettamaan ja liottamaan jalat liuokseen. Sitruunamehulla on antibakteerisia ominaisuuksia ja se voi auttaa poistamaan kuolleita ihosoluja. Tämä voi auttaa vähentämään jalkojen hajua.
- Voit myös lisätä muutaman tipan teepuuöljyä, jolla on miellyttävä tuoksu ja antibakteerisia ominaisuuksia.
Vaihe 3. Käytä jalkajauheita
Erilaiset lääkejauheet ja yksinkertaiset kotiainesosat voivat auttaa vähentämään tai ehkäisemään jalkojen hajuja. Ota pieni määrä valitsemaasi jauhetta ja hiero se koko jalkoihisi. Käytä pehmeää kangasta pölystä kevyesti pölystä. Yleisiä jauheita, joita käytetään jalkojen hajun hallintaan, ovat:
- Maissitärkkelys.
- Ruokasooda.
- Talkki.
Vaihe 4. Käytä deodoranttia tai antiperspiranttia
Jalkojen suihkuttaminen antiperspirantilla tai deodorantilla auttaa estämään jalkojen hajua. On olemassa erikoistuneita jalkasuihkeita, mutta tavalliset kainaloiden deodorantit tai antiperspiranttisuihkeet toimivat yhtä hyvin.
- Myös käsikauppalääkkeet tai reseptilääkkeet roll-on-deodorantit ja antiperspirantit voivat olla tehokkaita.
- On myös erityisiä jalkadeodorantteja, kuten Elite Foot -deodoranttisuihke.
Vaihe 5. Muuta ruokavaliota
Syöttävät ruoat ja juomat voivat vaikuttaa kehon hajuun. Jos sinulla on jalkahajuongelma, on mahdollista, että tiettyjen elintarvikkeiden ja juomien poistaminen ruokavaliosta voi vähentää ongelmaa. Yleisiä ruokia, juomia ja mausteita, joiden uskotaan edistävän kehon hajua, ovat:
- Kofeiinipitoiset juomat.
- Rikkiyhdisteitä sisältävät elintarvikkeet, mukaan lukien sipulit, valkosipuli ja kukkakaali.
- Punainen liha.
- Alkoholi.
- Voimakkaasti tuoksuvat mausteet, kuten kumina tai sarviapila.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Varoitukset
- Jatkuva haju voi olla merkki sieni -infektiosta, kuten urheilijan jalasta, tai perinnöllisestä liiallisesta hikoilusta. Lääkärisi voi neuvoa juuri sinun tapaukseesi sopivaa hoitoa.
- Yleensä jalkojen haju on vain kiusallista, ja sitä voidaan helposti hallita. Ota kuitenkin yhteys lääkäriin, jos näet sieni -infektion merkkejä, punoitusta tai kuivaa, epätasaista ihoa.
