Kun ihosi on kuiva tai sitä on hoidettu väärin, se voi alkaa näyttää tylsältä ja himmeältä. Onneksi voit kirkastaa ihoasi luonnollisesti useilla yksinkertaisilla menetelmillä. Sisällyttämällä ihonhoidon peruskäytännöt päivittäiseen rutiiniin, sekoittamalla joitain kotitekoisia kasvohoitoja ja tekemällä pieniä muutoksia ruokavalioosi, olet matkalla luonnollisesti hehkuvaan ihoon.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Säännöllisen ihonhoitorutiinin löytäminen
Vaihe 1. Pese kasvosi aamulla ja ennen nukkumaanmenoa epäpuhtauksien poistamiseksi
Kasvojen pesu on ensimmäinen ja perusedellytys ihonhoitorutiinissa. Pesemällä ihosi kahdesti päivässä yksinkertaisella puhdistusaineella, poistat öljyn, epäpuhtaudet, lian ja meikin, jotka voivat tukkia huokoset, aiheuttaa aknea ja saada ihon näyttämään vähemmän tuoreelta.
Kasvojenpuhdistusaineesi pitäisi pestä ihosi poistamatta terveellisiä öljyjä, jotka antavat kasvoillesi luonnollisen hehkun. Jos sinulla on rasvainen tai aknealtis iho, valitse vaahtoavat nesteet. Jos kamppailet kuivan ihon kanssa, valitse kerma tai voide. Öljypohjainen kasvopesu sopii erinomaisesti herkälle iholle ja sulavat balsamit voivat rauhoittaa kypsempää ihoa
Vaihe 2. Kosteuta ihoa kahdesti päivässä estääksesi kuivan ja himmeän ihon
Kun iho on kuiva, se voi näyttää tummemmalta ja tummemmalta. Käytä kosteuttavaa kosteusvoidetta aamulla ja ennen nukkumaanmenoa palauttaaksesi ihon luonnollisen kirkkauden ja hehkun.
Jos sinulla on kiiltävä iho, etsi öljytöntä kosteusvoidetta, joka sisältää ainesosia, kuten hyaluronihappoa
Vaihe 3. Kuori iho 1-2 kertaa viikossa kuolleiden solujen poistamiseksi
Jäännökset ja kuolleet solut voivat kerääntyä ihon pintaan jokapäiväisessä elämässäsi. Tämä voi johtaa epätasaiseen tekstuuriin, joka voi saada ihon näyttämään tylsältä. Saadaksesi sileämmän ja kirkkaamman ihon, kuori kasvosi kerran tai kahdesti viikossa harjalla, sienellä tai kemiallisella kuorinta-aineella, kuten alfa- tai beetahydroksihapolla (löytyy monista myymälöissä ostetuista kasvopesuaineista).
- Jos käytät kuorinta- tai kemiallista kuorinta -ainetta, hiero tuotetta varovasti ihollesi pienillä, pyörivillä liikkeillä noin 30 sekunnin ajan. Huuhtele sitten haalealla vedellä eikä kuumalla vedellä. Jos käytät harjaa tai sientä, käytä lyhyitä, kevyitä vedoja.
- Voit tehdä oman kuorintasi käyttämällä kahta osaa sokeria tai suolaa sekoitettuna yhteen osaan öljyä. Koska se liukenee helpommin, sokeri on vähemmän hankaavaa kuin suola, joten se on parempi vaihtoehto herkälle iholle.
Menetelmä 2/3: Käytä luonnollisia kasvonaamioita ja -hoitoja
Vaihe 1. Ravitse ihoasi jogurtti- ja hunajamaskilla
Sekoita 2 rkl (30 ml) tavallista jogurttia 1 rkl (15 ml) hunajaa yhteen pienessä kulhossa ja levitä se kasvoillesi ohuella kerroksella. Anna naamion kuivua 10-15 minuuttia ennen kuin huuhtelet seoksen lämpimällä vedellä. Toista muutaman kerran viikossa parhaan tuloksen saavuttamiseksi.
- Sekä jogurtti että hunaja ovat luonnollisia ihon kirkasteita sekä kosteusvoiteita, joten ne ovat loistavia luonnollisia ainesosia hehkua aiheuttavalle naamarille.
- Voit vapaasti käyttää minkä tahansa tyyppistä jogurttia kasvomaskille: onko jogurtti peräisin vuohien, lampaiden tai lehmien maidosta, se on silti täynnä ihoa kirkastavia B-vitamiineja sekä ihoa vahvistavaa D-vitamiinia ja kollageenia lisäävä A-vitamiini.
- Etkö halua tehdä itse jogurttihoitoa? Voit ostaa jogurttipohjaisia naamioita verkossa tai paikallisesta kauneusliikkeestä.
Vaihe 2. Sekoita papaija vaalentavaksi ja kuorivaksi kasvohoitoksi
Papaija sisältää papaiini -entsyymejä, jotka ovat luonnollisia aknen taistelijoita, kuorinta -aineita ja ihon vaalentavia aineita. Hyödynnä tätä luonnollista kirkkautta murskaamalla papaija hienoksi ja sileäksi tahnaksi. Levitä se kasvoillesi ja anna sen istua noin 20 minuuttia ennen kuin pese maski pois lämpimällä vedellä. Toista päivittäin muutaman viikon ajan, kunnes näet tuloksia.
Jos murskattu papaija on liian paksu tai paakkuinen, yritä sekoittaa se oliiviöljyn tai manteliöljyn kanssa sakeuden parantamiseksi
Vaihe 3. Aseta kurkkuviipaleet silmiesi alle kirkastamaan tummia ympyröitä
Monet ihmiset kamppailevat tummien silmien alla-etenkin huonon yöunen jälkeen. Voit kirkastaa tätä ongelma -aluetta luonnollisesti asettamalla tuoreita kurkkuviipaleita suoraan silmiesi alle. Kurkku auttaa sitomaan kollageenia ja varmistaa kiinteän ihon samalla kun se tarjoaa myös tulehdusta ehkäisevän vaikutuksen. Anna viipaleiden vaikuttaa 10-15 minuuttia ja näet tulokset heti.
Saat lisää jäähdytystä ja turvotusta estävää vaikutusta asettamalla kurkkuviipaleet jääkaappiin muutamaksi minuutiksi ennen käyttöä iholle
Vaihe 4. Kokeile kurkumahoitoa tummien pisteiden kirkastamiseksi
Kurkuma on luonnollinen kuorinta, jonka on todistettu vähentävän hyperpigmentaation, hienojen juonteiden ja ryppyjen syntymistä. Voit luoda luonnollisen tumman täplän käsittelyn sekoittamalla kurkumaa pieneen määrään vettä tai kosteusvoidetta, kunnes se muodostaa tahnaa. Levitä seokselle kaikkiin tummiin kohtiin ja jätä se iholle 30 minuutiksi ennen huuhtelua lämpimällä vedellä. Toista päivittäin ja näet tuloksia muutaman viikon kuluessa.
Väristäsi riippuen kurkuma voi värjätä ihon kellertäväksi. Ennen kuin levität sitä kasvoillesi, kokeile hoitoa piilotetulla alueella nähdäksesi kuinka se reagoi ihon kanssa
Tapa 3/3: Ruokavalion muuttaminen
Vaihe 1. Pidä iho nesteytettynä juomalla runsaasti vettä
Ihosolut koostuvat pääosin vedestä, joten jos olet kuivunut, ihosi näyttää todennäköisesti kuivalta, himmeältä tai jopa hieman harmaalta. Jotta voit parantaa ihon kirkkautta, pyri juomaan 6-8 kupillista vettä päivässä.
- Mikä tahansa H2O -lähde auttaa ravitsemaan ihoasi, ei pelkkää vettä. Jos kamppailet juoda suositeltuja 8 kuppia päivässä, yritä sisällyttää ruokavalioosi enemmän hedelmiä, vihanneksia tai teetä (jotka kaikki sisältävät vettä).
- Yritä välttää tupakointia tai liiallista alkoholin käyttöä, koska molemmat voivat kuivattaa ihoa entisestään.
Vaihe 2. Syö beetakaroteenipitoisia elintarvikkeita uusien ihosolujen tuotannon lisäämiseksi
Kehosi voi muuntaa beetakaroteenin (kasvipigmentti, joka antaa tietyille vihanneksille värin) A-vitamiiniksi, joka säätelee solujen tuotantoa ja kannustaa uusien, uusien ihosolujen tuotantoon. Se on myös antioksidantti ja voi auttaa korjaamaan auringon aiheuttamia vahinkoja ihollesi. Beetakaroteenia löytyy luonnostaan tietyistä hedelmistä ja vihanneksista, mukaan lukien porkkanat, papaijat, mangot ja tummat lehtivihannekset. Pyri kolmeen 1 kupin annokseen joka päivä.
Etkö ole näiden ruokien ystävä? Voit myös ottaa beetakaroteenilisän. Tarkista vain lääkäriltäsi oikea annostus ja käyttö
Vaihe 3. Käytä enemmän antioksidantteja tulehdusta ja vapaiden radikaalien vaurioita vastaan
Vapaat radikaalit, joita esiintyy auringon UVA- ja UVB-säteissä sekä infrapunasäteily, epäpuhtaudet ja muut stressitekijät- voivat vahingoittaa ihosoluja ja heikentää luonnollista kirkkautta. Luonnossa esiintyvät antioksidantit voivat auttaa torjumaan tätä vahinkoa ja vähentämään ihon tulehdusta.
Löydät ihoa kirkastavia antioksidantteja vihreää teetä, tomaatteja, manteleita, marjoja, tummaa suklaata, granaattiomenia ja vihreitä vihanneksia, kuten lehtikaalia tai parsakaalia
Vaihe 4. Lisää sinkin ja raudan saantiasi uusien solujen tuotannon edistämiseksi
Sinkki edistää solujen tuotantoa ja solujen luonnollista kiertoa ja auttaa vähentämään kuolleen ihon aiheuttamaa tylsyyttä. Rauta auttaa lisäämään ihon hehkua vahvistamalla punasoluja. Tavoita 1 annos väkevöityä viljaa, vähärasvaista lihaa (kuten sianlihaa ja siipikarjaa) tai ostereita päivässä optimaalisen sinkin ja raudan tason saavuttamiseksi.
Jos et syö lihaa tai äyriäisiä, keskustele lääkärisi kanssa siitä, voisivatko rauta- ja sinkkilisät olla hyvä valinta sinulle
Vaihe 5. Tavoita 65-90 milligrammaa C-vitamiinia päivittäin parantaaksesi ihon paranemista
C -vitamiini on voimaelementti ihosi, edistää säteilevää ihoa ja auttaa epäpuhtauksia parantua kunnolla. Koska kehosi ei kuitenkaan tuota tai varastoi C -vitamiinia, sinun on saatava se ruokavaliosta tai lisäravinteista. Useimpien aikuisten tulisi pyrkiä nauttimaan 65-90 milligrammaa C -vitamiinia päivässä kirkkaalle, hehkuvalle iholle (ja myös terveelle immuunijärjestelmälle).
- C -vitamiinia löytyy mansikoista, sitrushedelmistä, punaisista paprikoista ja parsakaalista. Kahden yhden kupin annoksen tulisi tarjota suositeltu päivittäinen C-vitamiiniannos.
- Jos sinusta tuntuu, ettet saa riittävästi C -vitamiinia ruokavaliosta, on runsaasti lisäravinteita, jotka voivat tarjota sinulle ylimääräistä. Yritä vain olla syömättä yli 2000 mg päivässä.
