Jos työskentelet suuritehoisella, kilpailukykyisellä alalla, lähistöllä on suuri todennäköisyys narsistille. Narsisti on henkilö, jolla on paisunut itsetunto, hän tuntee olevansa kaikkien yläpuolella ilman syytä ja liioittelee omia kykyjään ja saavutuksiaan. Olipa henkilöllä narsistisia piirteitä tai täysimittainen persoonallisuushäiriö, impulssi voi olla väistää niitä hinnalla millä hyvänsä. Jos pomosi tai kollegasi on kuitenkin narsisti, sinun on opittava työskentelemään tämän henkilön kanssa. Ensinnäkin, hanki temppuja tullaksesi toimeen ja ratkaistaksesi ongelman narsistisen työtoverin kanssa. Käytä sitten strategioita itsestäsi huolehtimiseksi.
Askeleet
Menetelmä 1: 3: Tule narsistin kanssa toimeen
Vaihe 1. Kiitä heitä "ideoista" ja jatka
Työkaveriltasi voi olla vaikea kuulla uudestaan ja uudestaan, että heillä on paras konsepti uudelle projektille tai miten sinun pitäisi todella työskennellä heidän kanssaan parantaaksesi taitojasi. Sen sijaan, että yrittäisit saada heidät pysähtymään, valitse passiivinen reitti. Ilmaise kiitollisuutesi heidän "avustaan" ja jatka eteenpäin.
Voisit sanoa:”Se kuulostaa hienolta ajatukselta. Ajattelen sitä "tai" Hmmm … En katsonut sitä sillä tavalla. Kiitos näkemyksesi jakamisesta.”
Vaihe 2. Hyödynnä heidän egonsa
Narsistit tunnetaan egomaniakeina. Voit kuitenkin hyödyntää tätä näennäisesti negatiivista ominaisuutta. Hiero heidän egoaan hieman ja käytä heidän luottamustaan tiimisi tai toimistosi hyväksi. Sano: "Olet niin vakuuttava puhuja, Jan. Miksi et lopeta sopimusta?"
Hanki narsisti puhumaan asiakkaille. Pyydä heitä ottamaan johto esityksissä. Nämä ihmiset rakastavat olla valokeilassa, joten käytä sitä hyväksesi
Vaihe 3. Ole varovainen väärästä imartelusta
Nyrkkisääntönä ovat, että narsistit ovat itsekkäitä ja lähinnä itseään varten. Heiltä puuttuu myös empatia ja heillä on vaikeuksia liittyä muiden emotionaalisiin kokemuksiin. Tämä tarkoittaa sitä, että he voivat manipuloida sinua ja heidän on vaikea ymmärtää, miksi se ei ole kunnossa.
- Varo liian ihailevia kohteliaisuuksia. Jos narsisti silittää egosi, on mahdollista, että he haluavat sinulta jotain. Vastauksesi niihin pitäisi olla nopea ja hillitty. Sano nopeasti "Kiitos" ja siirry eteenpäin. Älä anna heidän jatkaa ponnistelujaan.
- Kun narsisti on käyttänyt sinua kehittääkseen itseään, he unohtavat sinun olemassaolosi.
Vaihe 4. Dokumentoi ideasi
Narsisteilla on taipumus heittää luottoa. Muista kirjoittaa kaikki ideasi paperille tai sähköpostitse, jotta tämä ärsyttävä ominaisuus ei häiritsisi työtäsi. Näin sinulla on selkeä todiste siitä, että ideasi poistettiin, kun he yrittävät väittää sen omana. Säilytä lisäksi todisteet siitä, mitkä tehtävät on annettu sinulle ja mitkä on delegoitu narsistiselle työtoverillesi, jotta he eivät voi syyttää alitehokkuudestaan sinua.
- Harkitse sähköpostin lähettämistä jokaisen kokouksen jälkeen, jotta saat asiakirjat siitä, mistä keskusteltiin. Tämän avulla voit myös lisätä asioita, joista haluat keskustella, mutta joita et ehkä ole pystynyt sanomaan kokouksessa, koska et pystynyt ymmärtämään pointtiasi, koska narsisti halusi hallita keskustelua.
- Säilytä todisteet tiedostossa, jotta pääset niihin helposti käsiksi, jos haluat todistaa tekemäsi työn.
Vaihe 5. Pidä henkilökohtainen elämäsi yksityisenä
Narsistit ovat taitavia kiusaamaan arkaluonteisia tietoja myöhemmin sinua vastaan. Suojaa itsesi ylläpitämällä irrallinen, pintatasoinen suhde tämän henkilön kanssa. Riippumatta siitä, kuinka aitolta ne näyttävät, et voi ystävystyä heidän kanssaan, ellei heillä ole tarkoitusta sinulle. Etsi emotionaalista tukea muualta.
- Tee luettelo turvallisista aiheista, joista voit keskustella heidän kanssaan, kuten urheilu, sää, uutisten tapahtumat ja muut arkipäiväiset aiheet.
- On tärkeää, että ylläpidät heidän kanssaan miellyttävää työsuhdetta, joten ole vuorovaikutuksessa heidän kanssaan ystävällisesti.
Vaihe 6. Ohita heidän huomionsa
Narsistit kaipaavat huomiota, joten on tavallista, että he yrittävät saada sen ympärillään olevilta. Vaikka saatat hemmotella niitä ajoittain rauhan säilyttämiseksi, sinun on asetettava rajat, jotta he eivät hallitse aikaasi ja heikentäisi järkeäsi.
- Kun tapaat heidän kanssaan, ajoita se lähelle toista kokousta, jota voit käyttää tekosyynä lähteä ajoissa. Valitse kokous, joka on vähemmän muodollinen, jotta sinulla ei ole uhkaa näyttää huonolta työssäsi pään yli.
- Ymmärrä, mitä he sanovat, ja jatka keskustelua jatkamatta. Sano: "Se on hienoa!" "Kiva kuulla, että ideasi onnistui!" "Ainakin on melkein perjantai!" tai "toivottavasti paranee".
- Jos voit, etsi "pako" -paikka tehdäksesi työtäsi päivinä, jolloin narsistinen työtoverisi vaivaa sinua jatkuvasti.
Tapa 2/3: Ristiriidan ratkaiseminen narsistin kanssa
Vaihe 1. Säilytä malttisi ja kerro tunteesi
Pääsi menettäminen narsistin kanssa ei tee hyvää terveydellesi tai työllesi. Älä joudu konfliktitilanteeseen, kun olet järkyttynyt. Anna itsellesi hetki jäähtyä ennen kuin puhut narsistin kanssa. Ohjaa sitten tunteillasi.
- Narsisteilla on vaikeuksia tulkita muiden tunteita, joten aloittamalla miltä sinusta tuntuu, lopetat heidät pelistäsi saadaksesi pointtisi selville.
- Sano esimerkiksi:”Olen erittäin pettynyt, että menit selkäni taakse ja tapasit asiakkaamme. Luulin, että menemme tähän joukkueena. Voitko selittää itsesi?"
Vaihe 2. Pysy ratkaisukeskeisenä
Narsisteilla on ärsyttävä tapa puhua ongelmasta, kuten rikkoutuneesta tietueesta, ja keskittyä yleensä siihen, miten heitä on rikottu. Heillä on taipumus keskittyä asiaan siirtymättä koskaan ongelmanratkaisuvaiheeseen. Jos sinun on ratkaistava ongelmia tämän henkilön kanssa, tiedä, että olet vastuussa painopisteen siirtämisestä ratkaisuihin.
- Vältä syyttämästä narsistia tai asumasta ongelmasta. Esitä vain muutama toimiva vastaus.
- Kun alat työskennellä ratkaisun parissa, jätä huomiotta kaikki heidän pyrkimyksensä tuoda konflikti uudelleen esiin. Hiljaisuus on paras vaihtoehto saada heidät lopettamaan pakkomielle ja siirtymään eteenpäin.
- Jos sinun on ohjattava heidät ratkaisuun, sano: "Tiedän, että olemme eri mieltä, ja se on okei. Tällä hetkellä aikamme on parasta käyttää tulevaisuuden suunnitteluun."
Vaihe 3. Tarjoa palautetta kohteliaisuuksien väliin
Kaikenlainen kritiikki vaikuttaa syvästi narsistiin. Jos sinun on esitettävä rakentavaa kritiikkiä heidän suorituksistaan, tee se varoen. He voivat vastata vihalla tai tekosyillä. Vaihtoehtoisesti he voivat vastata hienovaraisella, passiivisesti aggressiivisella käytöksellä jälkikäteen. Yritä jättää tämä huomiotta mahdollisimman hyvin.
- Yksi tapa antaa kritiikkiä sandwich-menetelmässä-eli kahden myönteisen väitteen välillä. Voit esimerkiksi sanoa:”Joel, huomasin, että olet työskennellyt todella kovasti tällä viikolla. Huomasin, että lähetit useita raportteja myöhään. Minun on tehtävä paremmin määräaikojen noudattaminen. Muuten, suorituksesi on ollut loistava. Kiitos."
- On edelleen mahdollisuus, että heidän korvansa hyppäävät huonon osan yli ja kuulevat vain kohokohdat, mutta ainakin olet päässyt läpi ilman räjähtävää reaktiota.
Vaihe 4. Yritä pysyä hyvällä puolella
Jopa havaitut vähäisyydet voivat ansaita täydellisen häviämisen narsistin silmissä. He pyrkivät kaikin keinoin sabotoimaan työmaineesi ja jättämään urasi sekaisin. Surullista on, että heidän pinnallisen viehätyksensä ja kykynsä voittaa toiset puolesta kukaan ei voi uskoa sinua, jos yrität paljastaa heidän likaiset tekonsa. Yritä vain pysyä hyvällä puolella tai pois tutkalta kokonaan.
- Vaikka sinun pitäisi esittää itsesi vakuuttavana ja luottavaisena, on tärkeää, että et estä konfliktia narsistin kanssa. Ole vuorovaikutuksessa ammattimainen ja ole heidän kanssaan tarpeen mukaan.
- Esimerkiksi narsisti voi ottaa sen henkilökohtaisesti, jos he jättävät huomiotta saamasi ylennyksen. Tietäen kuinka kateellisia ja manipuloivia he voivat olla, voit vetää heidät sivuun ja yrittää lievittää rakennuksen jännitystä: "Hei, Jamie, tiedän, että halusit ylennyksen. Rehellisesti sanottuna olen yllättynyt, ettet saanut sitä. Mutta minä Toivottavasti tämä ei vaikuta työsuhteeseemme eteenpäin."
Tapa 3/3: Huolehdi itsestäsi emotionaalisesti
Vaihe 1. Kehitä vahva tukiryhmä
Työskentely narsistin kanssa voi olla tylsää. Tasapainota työpäiväsi menemällä kotiin ihmisten luo, jotka arvostavat ja tukevat sinua. Tämä voi merkitä työtovereille, joiden kanssa olet ystävällinen, perheenjäsenille, ystäville, jotka eivät ole työssä, tai muille merkittäville. Nosta mieltäsi tekemällä suunnitelmia säännöllisesti työn jälkeen ollaksesi ihmisten kanssa, joista välität, ja päinvastoin.
Vaihe 2. Luo itsetuntosi
Yli 40 tunnin viettäminen viikossa jonkun ympärillä, joka hallitsee keskusteluja, käyttää hyväkseen muita ja jatkuvasti paheksuu, voi olla osuma itsetunnollesi. On helppo tuntea, että sinä ja muut työtoverisi olette haalistuneet taustalle, kun narsisti on keskellä. Voit torjua kaikki itsetuntosi uhat muistuttamalla itseäsi positiivisista ominaisuuksistasi.
- Tee luettelo parhaista ominaisuuksistasi. Aseta luettelo auton visiiriin tai käsilaukkuun tai lompakkoon. Voit myös säilyttää digitaalisen version puhelimessasi. Tarkista luettelo aina, kun tarvitset muistutusta siitä, miksi olet arvokas ja tehokas työssäsi tai elämässäsi yleensä.
- Harrasta harrastuksia tai aktiviteetteja, jotka vaikuttavat kykyihisi ja auttavat sinua tuntemaan olosi paremmaksi. Voit kokeilla paikallista urheiluliigaa, taidetunteja, vapaaehtoistyötä tai mitä tahansa muuta, mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi.
Vaihe 3. Pidä muistiinpanoja tai todisteita väärinkäytöksistä
Vaikka vältyt kilpailemasta narsistin kanssa, he voivat liioitella havaitun vähäisyyden, joka vastustaa sinua heitä vastaan. Jos narsisti käy sotaa sinua vastaan työpaikalla, on parasta dokumentoida kaikki. Jos tämä saa pomosi huomion, haluat pystyä osoittamaan kaiken väärinkäytön.
Tallenna sähköpostit ja muistiinpanot kritiikistä tai häirinnästä. Pyydä muilta työtovereilta silminnäkijöiden lausuntoja, kun he havaitsevat narsistin leikkivän. Tämä voi olla ainoa tapa pelastaa työsi, jos narsisti päättää sabotoida sinut
Vaihe 4. Poistu työpaikalta, jos terveytesi ja hyvinvointisi ovat uhattuna
Työskentely narsistin kanssa voi luoda myrkyllisen työympäristön kaikille lähellä oleville. Jos narsisti on kohdentanut sinut suurimmaksi kilpailijakseen tai on jo alkanut sabotoida työtäsi, sinusta voi tuntua siltä, että terveellisyytesi on vaarassa. On parasta vaihtaa osastoa tai lopettaa työsi kokonaan. Jos rakastat työtäsi, käy mielenterveyden ammattilaisen luona. He voivat auttaa sinua käsittelemään ongelmia, jotka sinun on ratkaistava työsi säilyttämiseksi, tai he voivat auttaa sinua siirtymään uuteen.
