Vatsa -viruksen saaminen ei ole ollenkaan hauskaa. Jos kärsit vatsakipuista, pahoinvoinnista, ripulista ja oksentelusta, on luonnollista, jos haluat päästä eroon viruksesta mahdollisimman pian. Valitettavasti ei ole nopeaa tapaa päästä eroon vatsavaivoista. Ainoa todellinen lääke on odottaa viruksen kulkua ja huuhtoutua ulos kehostasi. Onneksi mahavirukset kulkevat lähes aina 1-3 päivän kuluessa, ja pahimmat oireet kestävät yleensä vain muutaman tunnin. Sillä välin voit ryhtyä muutamiin yksinkertaisiin toimiin auttaaksesi sinua tuntemaan olosi paremmaksi odottaessasi viruksen kulkua.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Pysyminen hydratoituna
Vaihe 1. Juo vähän vähintään kerran tunnissa
Oksentelu ja ripuli voivat kuivata sinut nopeasti, joten tarvitset runsaasti nesteitä pysyäksesi nesteytettynä. Älä kuitenkaan ota suuria välähdyksiä kerralla, varsinkin jos olet pahoinvoiva. Tämä voi saada sinut oksentamaan uudelleen. Ota sen sijaan pienet kulaukset johdonmukaisesti 30-60 minuutin välein. Tämä auttaa pitämään sinut nesteytettynä pahoinvointia pahentamatta.
- Hyviä juomavaihtoehtoja ovat vesi, mehu, laimennetut urheilujuomat ja seltzer.
- Yritä välttää erittäin sokerisia juomia, kuten soodaa. Nämä saattavat maistua hyvältä, mutta ne voivat pahentaa oksentelua ja ripulia.
Vaihe 2. Siemaile hiilihapollisia juomia, jos ne vähentävät pahoinvointia
Kokeile juoda seltzeria tai inkivääri -olutta pysyäksesi nesteytettynä ja tasapainottaaksesi vatsasi. Saatat löytää tämän rauhoittavammaksi kuin litteät juomat.
Vaihe 3. Ime jääkuutioita, jos sinulla on vaikeuksia pitää nesteitä alhaalla
Jos olet hyvin pahoinvoiva etkä voi pitää nesteitä alhaalla, tämä on hyvä temppu. Yritä imeä jääkuutioita pysyäksesi nesteytettynä. Tämä antaa sinulle vähän vettä kerrallaan ja välttää vatsan ylikuormittamista.
Varo puremasta isoja jääkuutioita. Tämä voi vahingoittaa hampaitasi ja haluat käsitellä vain yhtä ongelmaa kerrallaan
Vaihe 4. Vaihda laimennettuun urheilujuomaan, jos olet ollut sairas muutaman tunnin ajan
Jos olet oksentanut tai sinulla on ollut ripulia usean tunnin ajan, sinulla on todennäköisesti vähän natriumia ja elektrolyyttejä. Tämä asettaa sinulle suuremman nestehukan riskin. Kokeile vaihtaa urheilujuoma, kuten Gatorade, korvataksesi kadonneet elektrolyytit. Koska urheilujuomat voivat kuitenkin sisältää paljon sokeria, sekoita se ensin samaan määrään vettä.
- Vanhemmat lapset voivat myös nauttia urheilujuomia, mutta anna pienemmille lapsille sen sijaan elektrolyyttiä korvaava juoma, kuten Pedialyte.
- Supermarketeista on saatavana myös elektrolyyttikorvikkeita. Tämä on hyvä valinta nuorille lapsille, jotka eivät halua juoda valmistetta.
Vaihe 5. Vältä maitoa, kofeiinia tai alkoholia, kunnes olo on parempi
Nämä juomat voivat kaikki ärsyttää vatsaasi tai kuivata sinua enemmän. Ohita ne, kunnes virus kulkee, jotta vältyt uusilta ongelmilta.
Jos sinulla on vakava vatsavirus, on mahdollista, että sinulla on vaikeuksia sietää maitotuotteita myös viruksen kulumisen jälkeen. Tämä on normaalia, ja sen pitäisi kulua kuukauden kuluessa
Tapa 2/3: Syöminen sairaana
Vaihe 1. Aloita syöminen, kun sinusta tuntuu siltä
Vatsa -virus voi todella saada ruokahalun, varsinkin jos olet oksentanut paljon. Älä pakota itseäsi syömään, jos et halua sitä. Kun pahoinvointi paranee hieman, voit yrittää syödä uudelleen.
- Muista, että sinun pitäisi silti juoda, vaikka olisit pahoinvoiva. On tärkeämpää saada riittävästi nestettä kuin syödä.
- On mahdollista, että sinulla on edelleen ripulia pahoinvoinnin ja oksentelun jälkeen. On ok aloittaa syöminen, vaikka sinulla olisi ripuli, kunhan ruoka tuntuu pahoinvoivalta.
Vaihe 2. Pidä mautonta ruokaa ratkaistaksesi vatsasi
Vaikka pahoinvointi menee ohi, on silti normaalia tuntea olonsa vaivaantuneeksi muutaman tunnin tai päivän kuluttua viruksen täydellisestä poistumisesta. Välttääksesi lisää oksentelua, pidä kiinni pehmeistä, tavallisista elintarvikkeista, jotka on helppo sulattaa. Kun vaiva on kokonaan poissa, voit siirtyä takaisin normaaliin ruokavalioon.
- Hyviä ruokia, joiden ei pitäisi aiheuttaa pahoinvointia, ovat keksejä, leipää, paahtoleipää, tavallista viljaa, banaaneja, riisiä ja kanaa. Pysy näissä, kunnes vaiva on kadonnut.
- Vältä rasvaisia tai rasvaisia ruokia sekä tiivistettyjä makeisia.
- Älä myöskään syö liikaa. Vaikka syötkin lempeitä ruokia, liiallinen syöminen voi aiheuttaa pahoinvointia. Pidä kiinni pienistä aterioista ja puremista.
Vaihe 3. Käytä lientä, joka auttaa pitämään itsesi nesteytettynä
Tämä on helppo sulattaa, ja lisäbonuksena se auttaa pitämään sinut myös nesteytettynä. Jos ruokahalu palaa, liemi voi auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi.
Vaihe 4. Lopeta syöminen, jos pahoinvointi alkaa jälleen
On normaalia, että pahoinvointi palaa ajoittain toipumisen aikana, vaikka olosi olisikin parempi. Jos syöt ja tunnet pahoinvointia, lopeta syöminen. Tämä voi poistaa pahoinvointisi ja estää oksentamisen.
- Sinulla on paremmat mahdollisuudet välttää pahoinvointia, jos pidät lempeitä ruokia, kuten leipää tai tavallista riisiä. Kun pahoinvointi menee ohi, kokeile toista ateriaa näillä miedoilla ainesosilla.
- Pidä myös annokset pieninä. Jos syöt liikaa, pahoinvointisi voi tulla takaisin.
Vaihe 5. Lepää kunnes olo paranee
Vatsavirukset ovat erittäin tyhjentäviä, ja luultavasti et halua tehdä paljon muutamaan päivään toipumisen aikana. Tämä on hyvä ja normaalia. Pysy kotona töistä tai koulusta ja anna viruksen kulua muutama päivä. Sillä välin jatka tavallisten elintarvikkeiden syömistä ja juo paljon nesteitä auttaaksesi sinua parantumaan.
Useimmissa tapauksissa viruksen pahimmat oireet kestävät vain yhden päivän. Voit luultavasti alkaa palata normaalitoimintoihisi seuraavana päivänä, vaikka sinusta tuntuu silti aika uupuneelta
Tapa 3/3: Lääkärin apua
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriisi, jos olet oksentanut 2 päivää
Liiallinen oksentelu voi olla vaarallista, ja se voi olla oire erilaisesta terveysongelmasta. Jos oksentelu ei ole parantunut 2 päivän kuluessa, soita lääkärillesi ja katso, mitä sinun pitäisi tehdä seuraavaksi.
- Jos oksentelu on niin paha, ettet ole pitänyt nesteitä 24 tuntia, soita myös lääkärillesi. Sinulla on suuri dehydraation riski.
- Jos vauva on sairas, soita lastenlääkäriisi, jos hän on oksentanut muutaman tunnin ajan.
Vaihe 2. Soita lääkärillesi, jos näet verta oksentelussa tai ulosteessa jossain vaiheessa
Nämä voivat olla vakavia oireita, joten älä viivyttele ottamasta yhteyttä lääkäriisi. Jos jossakin vaiheessa näet verta oksentelussa tai ulosteessa, vaikka se olisi vain kerran, soita lääkärillesi ja katso, mitä sinun pitäisi tehdä seuraavaksi.
Vaihe 3. Mene sairaalaan, jos sinulla on dehydraation merkkejä
Vaikka juot jatkuvasti, on mahdollista, että päädyt silti kuivumaan huonon vatsaviruksen jälkeen. Jos sinulla on kuivumisen merkkejä, mene päivystykseen hoitoon. Siellä olevat lääkärit antavat sinulle IV: n, joka kosteuttaa sinua ja saa sinut normaaliksi.
- Dehydraation oireita ovat tumma virtsa, liiallinen jano, suun kuivuminen, harvinainen virtsaaminen, heikkous ja huimaus tai pyörrytys.
- Varhainen merkki nestehukasta on tummankeltainen virtsa, joten jos virtsasi näyttää liian tummalta, yritä juoda enemmän ennen kuin nestehukka näyttää pahemmalta.
Vaihe 4. Ota pahoinvointia tai ripulia estäviä lääkkeitä, jos lääkäri niin määrää
Vaikka nämä lääkkeet voivat tuntua helpolta korjaukselta, lääkärit eivät aina suosittele niitä, jos sinulla on vatsavirus. Oksentelu ja ripuli ovat kauheita käsitellä, mutta ne auttavat poistamaan viruksen järjestelmästäsi. Jos otat lääkkeitä kumman tahansa lopettamiseksi, virus ei kulje niin nopeasti. Keskustele lääkärisi kanssa ja ota lääkkeitä vain, jos he niin kehottavat.
- Lääkärisi saattaa myös määrätä kouristuksia lievittämään vatsakramppeja.
- Lääkärit eivät yleensä suosittele näitä lääkkeitä lapsille.
- Antibiootit eivät auta päästä eroon vatsaviruksesta, joten lääkärit eivät edes kokeile näitä.
- Voit myös kysyä reseptivapaista kipulääkkeistä, kuten asetaminofeenista, jos sinulla on kipua tai kuumetta. Vältä kuitenkin ibuprofeenia, joka voi ärsyttää vatsaasi.
Vinkkejä
- Jos sinulla on lapsia perheessäsi, keskustele lääkärisi kanssa rokotteista, jotka voivat suojata heitä tietyiltä mahalaukun viruksilta.
- Kun tiedät, että vatsavirus on liikkeellä, ryhdy varotoimiin estääksesi tarttumasta vikaan. Pese kädet usein ja käytä käsidesiä aina, kun et pääse saippualle ja kuumalle vedelle. Puhdista usein kotisi pinnat, etenkin kylpyhuone, jos joku talossasi on jo havainnut virheen.
- Jos sinusta tuntuu, että aiot oksentaa, se on OK päästää se ulos. Lisäksi se voi auttaa saamaan viruksen pois vatsastasi.
