Otitko vahingossa nokoset kontaktit päällä? Oletko käyttänyt niitä 17 tuntia peräkkäin? Onko sinulla allergioita tai heinänuha? Jos näin on, tunnet todennäköisesti epämukavuutta, koska kontaktisi ovat kuivuneet.
Askeleet
Osa 1/2: Pisaroiden asettaminen koskettimien kostuttamiseen
Vaihe 1. Valitse turvallinen silmätippu
Paras tapa valita silmätipat tai keinotekoinen kyynelratkaisu, joka ei vahingoita kontakteja tai silmiä, on puhua optikolle. Pisarat, jotka eivät ole yhteensopivia kontaktien kanssa, voivat joko muuttaa linssien väriä tai pilata ne kokonaan. Pidä silmätipat käsillä hätätilanteissa. (Saatat haluta ostaa useita pulloja, jotta voit säilyttää osan autosta, toimistosta, kukkarostasi, repustasi jne.)
- Tätä tarkoitusta varten luotuja pisaroita markkinoidaan usein”kostutuspisaroina”.
- Etsi säilöntäainetta bentsalkoniumkloridia (BAK) silmätippojen ainesosaluettelosta. Se voi aiheuttaa yliherkkyysreaktioita ja on myrkyllistä epiteelin pinnalle, ja se voi imeytyä pehmeisiin piilolinsseihin. Vältä BAKia tai muita säilöntäaineita sisältävien pisaroiden käyttöä.
- Vältä tuotteita, jotka sanovat "saavan punaisen pois". Nämä tuotteet supistavat pieniä verisuonia silmäsi valkoisessa osassa ja poistavat punoituksen, mutta ne eivät lievitä kuivuutta.
- Älä koskaan laita mitään silmiin, ellei etiketissä ole tekstiä "silmälääke".
Vaihe 2. Pese kätesi
Vaikka et koske silmiisi tai kontakteihisi, laitat sormesi hyvin lähelle silmiäsi ja silmäluomia. Pese saippualla ja vedellä lian ja bakteerien poistamiseksi. Kuivaa puhtaalla pyyhkeellä.
Vaihe 3. Valmistele pullo
Ravista silmätippasäiliötä varovasti, jos ohjeissa niin sanotaan. Ota korkki pois ja aseta se puhtaalle liinalle pois tieltäsi. (Et halua tuoda bakteereja pulloon, kun asetat korkin takaisin paikalleen myöhemmin.)
Vältä tiputtimen kärjen koskettamista. Et halua saada sitä likaiseksi edes näkymättömillä bakteereilla
Vaihe 4. Aseta hallitseva käsi
Pidä pullon pohjaa hallitsevan kämmenellä sormillasi sivujen ympärillä. Käännä se ylösalaisin kädessäsi. Pidä peukalon takaosaa (hallitsevassa kädessäsi) otsaasi vasten silmäsi yläpuolella, johon aiot laittaa tipat ensin.
Vaihe 5. Kallista päätäsi ja silmiäsi oikein
Kallista päätäsi taaksepäin. Pidä molemmat silmät auki. Katso kiinteää kohtaa katossa. Vedä alempi kansi alas. Tavoitteena on luoda pieni ämpäri pudotukseen.
- Älä anna tiputin koskettaa silmääsi. Pidä sitä noin 3/4 tuumaa silmäsi yläpuolella.
- Älä myöskään anna sen koskea silmäripsillesi tai silmäluomillesi.
- Joidenkin on helpompi tehdä tämä makuulla tai peilin edessä. Jos makaat, yritä kallistaa päätäsi hieman eteenpäin, jotta voit silti luoda ämpärin alakannella.
Vaihe 6. Purista pulloa
Tavoitteena on vapauttaa vain yksi tippa, vaikka kaksi on yleensä hyvä. (Tarkista pullo uudelleen varmistaaksesi.) Suuntaa luomasi pieni ämpäri vetämällä alaluomiasi alaspäin.
Vaihe 7. Sulje silmäsi
Älä purista niitä kiinni - sulje vain varovasti. Pyyhi varovasti puhtaalla liinalla suljetun silmän ympärillä, jos haluat. Älä myöskään hankaa silmiäsi - vain hiero reunoilla ylimääräisen kosteuden poistamiseksi.
- Voit painaa silmän sisäosaa varovasti noin 30 sekunnin ajan, jos haluat. Silmät kiinni ja paina yhtä tai kahta sormea kantta vasten silmäsi puolella, joka on lähimpänä nenääsi. Tämä pitää tipat silmäsi ympärillä ja koskettaa pidempään.
- Jos sinusta tuntuu, että sinun täytyy laittaa lisää tippaa samaan silmään, odota noin viisi minuuttia ennen kuin teet sen.
Osa 2/2: Ennakoivien toimien toteuttaminen yhteyksien pitämiseksi kosteina
Vaihe 1. Syö kalaa
Kalan omega-3-rasvahapot parantavat kyyneleidesi laatua. Hyvälaatuiset kyyneleet eivät haihtu niin nopeasti, joten silmäsi pysyvät kosteina pidempään, vaikka sinulla olisi kontakteja jonkin aikaa.
Vaihe 2. Päätä, tarvitsetko lisäravinteita vai et
Jos et tuota tarpeeksi kyyneleitä tai kyyneleet haihtuvat liian nopeasti, on mahdollista, että lisäaine voi auttaa sinua. On aina hyvä keskustella lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät ruokavalioon lisäravinteita.
- Lääkäri voi suositella pellavansiemenöljyä. Kuten kala, tämä öljy on täynnä omega-3-rasvahappoja. Jotkut todisteet viittaavat siihen, että 1-2 gramman pellavansiementen ottaminen päivässä voi auttaa ihmisiä, joiden silmät eivät tuota tarpeeksi kyyneleitä.
- Säilytä pellavansiemenöljy viileässä, pimeässä paikassa. Etsi kylmäpuristettua pellavansiemenöljyä, koska lämpö voi tuhota ravintoarvon.
Vaihe 3. Älä nuku yhteystiedoissasi
Sarveiskalvot tarvitsevat ilmaa. Kun suljet silmäsi tai käytät kontakteja, silmäsi saavat hieman vähemmän ilmaa kuin normaalisti, joten näiden kahden yhdistäminen on huono idea. Ilmanpuute voi johtaa infektioon tai aiheuttaa kontaktisi juuttumisen silmiin (oho!), Joten älä riskeeraa edes nopeita nokosia.
- Jos nukahdat vahingossa yhteystietoihisi, sinun tulee laittaa keinotekoiset kyyneleet heti, kun heräät. Älä vedä kontakteja ulos, ennen kuin olet kostuttanut silmäsi perusteellisesti. Voit raapia sarveiskalvoasi!
- On olemassa muutamia FDA: n hyväksymiä piilolinssien merkkejä yön yli käytettäväksi. Tarkista silmälääkäriltäsi, jos olet kiinnostunut näistä.
Vaihe 4. Katso kontakteja, jotka on suunniteltu estämään kuivia silmiä
Kontaktien vesipitoisuus on erilainen, joten voit kysyä lääkäriltäsi vaihtamisesta enemmän vettä sisältävään. Jotkut kontaktimerkit tarjoavat myös silikoniversion, joka voi pysyä kosteana pidempään.
