Kovaa luottamusta ei ole pelkästään usko itseesi. Se on sellaista luottamusta, jonka muut ihmiset huomaavat ja haluavat jäljitellä. Oikealla asenteella ja sitoutumisella parantamiseen voit myös saada kovaa luottamusta, jota tarvitaan kuumimpien päivämäärien houkuttelemiseen, unelmiesi työpaikan löytämiseen ja kadehtimiseen.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Rakennamme pysäyttämätöntä luottamusta
Vaihe 1. Altista itsesi uusille asioille yrittämällä niitä asioita, jotka pelottavat sinua useimmiten
On helppoa tuntea itsensä vähemmän kuin itsevarmaksi, kun yrität jotain ensimmäistä kertaa. Pakottamalla itsesi tekemään asioita mukavuusalueesi ulkopuolella, saat itseluottamusta.
- Liity muutamaan klubiin, joista löydät samanhenkisiä ihmisiä.
- Tee vapaaehtoistyötä tavataksesi uusia ihmisiä ja kokeaksesi uusia asioita.
- Puhu ihmisille, joita et tunne kaikkialla, sano terveisiä ihmisille, joita et normaalisti haluaisi.
Vaihe 2. Hyväksy kutsut uusiin aktiviteetteihin, vaikka olisitkin hermostunut
Tämä voi vaihdella puhumisesta paikallisyhteisön kokouksessa tai juomien kanssa työtovereidesi kanssa karaokebaarissa. Pelon voittamisen jännitys tekee sinusta luottavaisemman.
- Tee säännöksi sanoa kyllä kaikille kutsuille, jotka saat kuukaudeksi. Jos joku haluaa mennä päivälliselle, mene.
- Suunnittele tavata ja puhua jonkun kanssa, jolla on eri näkemykset kuin sinulla. Heillä voi olla eri uskonnollisia tai poliittisia vakaumuksia kuin sinulla. Käytä tätä mahdollisuutena oppia ja löytää yhteinen kieli.
- Sano kyllä seuraavalle yhteisöpalveluryhmälle, joka pyytää. Saat arvokasta kokemusta ja taitoja.
Vaihe 3. Maksimoi itsevarma kehonkieli
Paljon siitä, miten ihmiset kokevat sinut, tulee kehon kielestäsi. Olitpa menossa työhaastatteluun tai treffeille, kehonkieli voi kertoa paljon luottamustasostasi. Onneksi suuri kehonkieli on jotain, jonka voit hallita.
- Aloita ja ylläpidä katsekontaktia ihmisten kanssa, joiden kanssa puhut, jotta he tuntevat kiinnostuksesi voimakkuuden.
- Seiso korkealla ja suorista hartiat. Se voi tuntua typerältä, mutta oikea asento auttaa sinua tuntemaan olosi vahvemmaksi ja luottavaisemmaksi. Testaa tämä menemällä edestakaisin suoran, korkean asennon ja rypistyneen, rypistyneen asennon välillä. Katso, kumpi saa sinut tuntemaan olosi varmemmaksi.
- Tee parempi kädenpuristus lujalla otteella, tehokkaalla ravistuksella ja kuivilla käsillä.
Vaihe 4. Ole ylpeä itsestäsi
Jokainen meistä tarjoaa valtavan määrän arvoa ympäröivälle maailmalle, vaikka se ei siltä vaikuttaisikaan. Toisinaan on helppo tuntea, että olisimme voineet saavuttaa enemmän unohtamatta kaiken, mitä meillä jo on. Yritä aina olla ylpeä siitä, kuka olet ja mitä olet tehnyt.
- Hyväksy kohteliaisuudet riippumatta siitä, keneltä ne tulevat. Monia meistä opetetaan koko elämämme olemaan nöyriä. Sellaisena opimme kääntämään kohteliaisuuksia toisilta ihmisiltä.
- Hyväksy kohteliaasti kiitokset yksinkertaisesti. Tunnet olosi paremmaksi ja samoin onnittelun antava henkilö.
- Puolusta itseäsi. Jos tarvitset jotain, olitpa parisuhteessasi, koulussa tai työssä, puhu. Ympärilläsi olevat ihmiset eivät tiedä, ellet sano jotain.
Vaihe 5. Kannusta tulevia toimintojasi palkinnoilla
Sinun pitäisi palkita itsesi juhlistamaan saavutuksiasi, vaikka ne olisivatkin pieniä. Nämä pienet palkinnot muistuttavat suuresti siitä, mitä olet tehnyt.
- Jos yrität laihtua, merkitse jokainen 10 kilon pudotus pedikyyrillä.
- Jos haluat lukea lisää, pidä luettelo jokaisesta lukemastasi kirjasta.
- Jos haluat säästää rahaa, laita kalenteriin tarra joka päivä, jotta vältät kevyet kulutukset.
Tapa 2/3: Pysy luottavaisena
Vaihe 1. Tee asioita, joista pidät, ja tunne niistä hyvää
Kun teet jatkuvasti sitä, mistä nautit, olet onnellisempi ja tulet luottavaisemmaksi. Vaikka sinusta tuntuu, että kiinnostuksesi ei ole suosittu, tapaat todennäköisesti muita ihmisiä, joilla on samat intressit.
- Luo ystävätiimi, joka lisää luottamustasi.
- Osallistu suosikkitoimintoihisi ja tapaat ystäviä, jotka pitävät samoista asioista.
- Pyydä puhelinnumeroita, sähköpostiosoitteita tai sosiaalisen median tilejä muille osallistujille, joiden kanssa tapaat kokouksen ulkopuolella. Muista seurata myös niitä.
- Ainutlaatuisten kiinnostuksen kohteidesi perusteella voit halutessasi osallistua paikallisen kirjaston luokkiin, liittyä herpetologikerhoon tai kirjoitusryhmään. Tarjolla on paljon erilaisia klubeja uusien ihmisten tapaamiseen.
Vaihe 2. Vietä aikaa uusien tai vanhojen ihmisten kanssa, joita näet harvoin
Vaikka se kestää vain muutaman minuutin, keskustele heidän kanssaan ja tutustu heihin enemmän. Ihmiset ovat aidosti tervetulleita vieraisiin. Kysy, miten tarjoilijoiden päiväsi sujuu, ja osoita kiinnostusta odottamalla vastausta. Keskustele hissimatkustajien kanssa, vaikka kyse olisi säästä.
Vaihe 3. Näytä luottamuksesi jokapäiväiseen vuorovaikutukseen
Useimmilta ihmisiltä puuttuu itseluottamus. Sisällytä helppoja tapoja näyttää maailmalle kuka todella olet. Ajan myötä siitä tulee helpompaa.
- Käytä jotain typerää ja ihmiset luulevat, että olet luottavainen. Kokeile tarkoituksellisesti nörttejä laseja tai värillisiä kuvioita.
- Ole hyvä, jos sinulla on erilaiset näkemykset kuin muilla ihmisillä. Jos noudatat tiettyä uskontoa tai uskot tiettyyn poliittiseen ehdokkaaseen, sinun ei tarvitse pitää tätä omana tietonasi.
- Pyri olemaan uskollinen itsellesi ja tunteillesi. Jos joku loukkaa tunteitasi, kerro siitä kypsässä ja järkevässä keskustelussa. Älä ole liian tunteellinen siitä, mutta ole tarpeeksi luottavainen puhuaksesi.
Vaihe 4. Opi uusia taitoja ja paranna aina vanhoja
Ihmiset, jotka tietävät mistä puhuvat, ovat luottavaisempia kuin ihmiset, jotka eivät tiedä. Käytä aikaa uusien asioiden oppimiseen, jotta voit puhua niistä muiden kanssa ja käyttää näitä uusia taitoja jokapäiväisessä elämässäsi.
- Osallistu edulliseen luokkaan sinua kiinnostavasta aiheesta paikallisessa yhteisökeskuksessa, kirjastossa tai yliopistossa.
- Ilmoittaudu verkkotunnille sinua kiinnostavasta asiasta. Monet sivustot tarjoavat MOOC-kursseja tai massiivisia avoimia verkkokursseja arvostetuilta yliopistoilta ilmaiseksi.
- Kuuntele podcasteja älypuhelimellasi. Jotkut kattavat aiheita historiasta, tekniikasta ja jopa markkinoinnista.
Tapa 3/3: Esteiden ylittäminen luottavaisin mielin
Vaihe 1. Ota oma vahvempi ja varmempi itsesi
Kun olet itsevarmempi, sinulla on enemmän mahdollisuuksia ja parempia vaihtoehtoja. Luottamustason parantaminen voi johtaa todellisiin etuihin.
- Ole luottavainen olematta ylimielinen. Luottamus tarkoittaa, että olet turvassa siinä, kuka olet, kun taas ylimieliset ihmiset tarvitsevat varmuutta voittaakseen epävarmuutensa.
- Käytä itseluottamustasi saadaksesi huomiota.
- Luottavaisia ihmisiä pidetään valokuvissa houkuttelevampina ja he voivat todennäköisemmin saada päivämääriä. Joten jos sinulta kysytään usein treffejä, muut ihmiset saattavat tuntea luottamuksesi.
- Tee itseluottamuksestasi uraa hyödyntämällä sitä työpaikalla. Luottamus itseesi voi vaikuttaa myönteisesti uraasi ja etenemismahdollisuuksiisi.
Vaihe 2. Seuraa omia unelmiasi
Kun sinulla on luottamusta, sinun tulee käyttää sitä omien unelmiesi seuraamiseen. Sinulla on taitoja ja kykyä oppia uusia. Selvitä, mistä haaveilet, ja pyri siihen.
- Aloita jotain uutta, kuten verkkokauppa. Tee pikahaku sanalla "online -yritykset aloittaaksesi" ja lue ehdotukset nähdäksesi, mikä kiinnostaa sinua.
- Matkusta paikkoihin, joihin haluat mennä, vaikka aiot matkustaa yksin. Älä odota mennä jonnekin, kun tilaisuus tulee.
- Valmistaudu noudattamaan unelmiasi asettamalla rahaa syrjään säästötilille juuri tätä tarkoitusta varten. Kun matka, luokka tai muu tilaisuus tulee eteen, sinulla on jo rahaa säästetty.
Vaihe 3. Ole ryhmän vahvin ja puolusta niitä, jotka tarvitsevat apuasi
Luottavaisena ihmisenä voit käyttää luottamustasi paremman maailman luomiseen seisomalla muiden avun tarpeessa olevien puolesta. Muut ihmiset eivät ehkä tunne oloaan mukavaksi tai kykenevät tekemään sitä itse.
- Kun näet jotain, mikä ei ole oikein, pyydä puhumaan asianomaiselle henkilölle. Jos näet vuodon lattialla, kerro siitä esimiehelle, jotta kaikki ovat turvassa.
- Kuuntele toisia ja tule kuulluksi, älä häiritse ihmisiä. Heiltä puuttuu luottamus liittyä keskusteluun.
- Ota huomioon muiden ihmisten tarpeet ja puolusta heitä, riippumatta siitä, kohdellaanko jotakuta epäoikeudenmukaisesti ruokakaupassa tai etsitäänkö hän ylennystä.
Vinkkejä
- Älä ota loukkaavia huomautuksia liian vakavasti - se on osa luottamusta.
- Muista, ettet voi koskaan tuntea itsesi huonommaksi, ellet anna jollekulle lupaa. Jos et halua tuntea olosi huonoksi, älä! Se, mitä joku muu sanoo, on vain heidän mielipiteensä, eikä sen tarvitse vaikuttaa sinuun.
- Älä tee mitään vain näyttääksesi itsevarmalta. Työskentele todellisen ja kestävän luottamuksen kehittämiseksi.
