Hehkuva, pronssinen vartalo juhlitaan länsimaisessa kulttuurissa kauneuden ja seksuaalisen vetovoiman merkkinä, mutta se ei aina ole hyväksi terveydellesi. Saatavilla on useita rusketusvaihtoehtoja, jotka voivat auttaa sinua saavuttamaan nopean (ja joskus terveen) rusketuksen. Huolimatta siitä, mitä jotkut sanovat, pari tuntia auringossa viettäminen on todella terveellistä sinulle ja auttaa kehoasi tuottamaan D-vitamiinia. Itseruskettavat voiteet tai suihkeparkit ovat paras vaihtoehto niille, jotka ovat huolissaan ihosyöpäriskin lisäämisestä. Vaikka solarium voi saada hehkun muutamassa minuutissa, se käyttää haitallisia UV -lamppuja, joihin liittyy erittäin suuri ihosyöpäriski. Tutustu alla oleviin erilaisiin rusketusvaihtoehtoihin ja valitse se, joka sopii nopean rusketuksen tarpeisiisi.
Askeleet
Menetelmä 1 /4: Luonnollisen auringon rusketuksen saaminen
Vaihe 1. Valitse perusvoide tai öljy, jolla on matala SPF
Saadaksesi rusketuksen nopeasti, sinun on levitettävä kosteusemulsio tai öljy, jolla on matala SPF, mutta haluat silti varmistaa, että sinulla on suojaa auringon voimakkailta säteiltä. Valitse hierovat voiteet, aerosolisuihkeet ja öljyhieronnat ja sumut, jotka kaikki sisältävät jonkin verran SPF: ää.
- Ihannetapauksessa valitse suojakerroin välillä 4–15 perusrusketuksen vahvuuden mukaan. Jos olet jo hieman rusketus, voit käyttää alempaa SPF: ää. Jos tämä on ensimmäinen altistuminen kesäkaudelle, valitse suojakerroin 15, jotta vältyt auringon palamiselta.
- Jotta saat mahdollisimman tasaisen rusketuksen, valitse suihke tai öljy. Vetisen koostumuksensa vuoksi nämä kaksi vaihtoehtoa on helpointa levittää perusteellisesti iholle. Hiero suihketta käsillä ruiskutuksen jälkeen.
- Suosittuja aurinkovoiteita ja -öljyjä on saatavilla Hawaiian Tropicsilta, Australian Goldilta, Banana Boatilta ja Maui Babelta. Suurin osa löytyy paikallisesta apteekista tai kauneudenhoitotuotteista.
- Käytä huulirasvaa, jonka suojakerroin on vähintään 15. Sinun ei tarvitse huulet olla ruskeat. Kuivat, halkeilevat huulet eivät ole vain houkuttelevia vaan myös kivuliaita.
Vaihe 2. Levitä iholle luonnollista öljyä, jolla on hyvä rusketus
Jos haluat ohittaa kaupasta ostetut tavarat ja sinulla on jo hyvä pohja rusketus, on olemassa luonnollisia öljyjä, jotka houkuttelevat aurinkoa ja antavat sinulle oliivin hehkua. Levitä nämä luonnolliset rusketuksen tehostajat ennen auringonottoa ja pese pois saippualla ja vedellä parkituksen jälkeen. Joitakin luonnontuotteita ovat:
- Oliiviöljy
- Kookosöljy
- Hasselpähkinäöljy
- Avokadoöljy
- Vehnänalkioöljy
- Auringonkukkaöljy
- seesamiöljy
- Vihreän teen uutetta
Vaihe 3. Käännä kehosi usein ympäri
Kuten broilerin paistaminen pannulla, sinun on käännettävä kehosi usein, jotta saat tasaisen rusketuksen. Hyvä nyrkkisääntö on kääntyä 1/4 kierrosta puolen tunnin välein. Aloita selästäsi, käänny sitten vasemmalle puolellesi, sitten vatsallesi ja lopuksi oikealle puolellesi. Muista muuttaa käsivarsien ja jalkojen asentoa usein välttääksesi hankalat rusketusviivat.
Vaihe 4. Aseta itsesi suoraan auringonvaloon
Kun aurinko liikkuu taivaalla, siirrä pyyhe tai lepotuoli niin, että voit aina olla suorassa auringonvalossa. Jos et halua maata koko päivän, voit myös tehdä jotain aktiivista ulkona, käytä vain mahdollisimman vähän vaatteita, jotta aurinko osuu ihoosi.
Vaihe 5. Lay out keskellä päivää klo 10-16
Vaikka ihotautilääkärit yleensä kehottavat sinua välttämään aurinkoa ruuhka -aikoina, jos yrität saada rusketusta nopeasti, osu rusketukseen, kun aurinko on voimakkain.
Vaihe 6. Ole alasti
Jos yrität saada rusketusta kaikkialle, ei todellakaan ole muuta vaihtoehtoa kuin pukea syntymäpäiväpuku ja ottaa aurinkoa. Etsi alaston ranta tai yksityinen (aidattu) alue takapihallasi ja anna auringon tehdä taikuuttaan!
Vaihe 7. Tarkenna aurinko heijastavalla liinalla tai pyyhkeellä
Tämä tekniikka on räjähdys menneisyydestä, mutta se todella suurentaa ja keskittää auringon ihoon. Markkinoilla on useita heijastavia tuotteita, jotka voivat houkutella aurinkoa kehoosi. Aseta heijastava pyyhe tai osta heijastava aurinkosuoja. Aseta aurinkosuoja vyötäröllesi ja kallista sitä noin 45 asteen kulmassa, kunnes auringonvalo osuu vartaloosi.
Vaihe 8. Aseta kelluva laite veden päälle
Koska vesi houkuttelee ja heijastaa auringonvaloa, asettaminen vesistöön tai sen lähelle auttaa sinua ottamaan mahdollisimman paljon auringonvaloa. Hanki kellukkeita, makaa lautalla tai istu veden sisäputkeen ruskettaaksesi auringossa.
Vaihe 9. Levitä voidetta ja/tai öljyä uudelleen kahden tunnin välein tai sen jälkeen, kun olet joutunut kosketuksiin veden kanssa
Varmista, että olet aina peitetty jollakin matalalla SPF -öljyllä tai -emulsiolla. Jopa vedenkestäviä tuotteita tulee levittää uudelleen varovaisuuden vuoksi.
Vaihe 10. Levitä aloe-pohjainen kosteusvoide tai hyvä voide rusketuksen jälkeen
Pidä ihosi hydratoituna ja sulje pronssisi rusketuksen jälkeen levittämällä kosteuttava voide.
Menetelmä 2/4: Sunless Tanning Lotionin levittäminen
Vaihe 1. Valitse tuote
Itseruskettavia tuotteita on saatavana voiteina, voiteina, geeleinä, vaahtoina, suihkeina ja öljyinä. Useat yritykset, kuten Neutrogena, L'Oreal, Jergens, Aveeno, Bath & Body Works, Banana Boat, Clarins ja Lorac, tekevät itseruskettavia, jotka ovat saaneet hyviä arvioita kauneuslehdistä ja verkkosivustoilta.
- Käytä ohjeiden mukaisesti voidetta tai suihketta tasaisesti ja varmista, että kaikki iho peittyy.
- Valitse ei -komedogeeninen voide, jotta huokoset eivät tukkeudu.
Vaihe 2. Käytä käsineitä
Koska levität voidetta ympäri vartaloa käsilläsi, ne imevät paljon enemmän voidetta tai öljyä kuin muu kehosi. Osta kertakäyttöisiä lääketieteellisiä käsineitä ja käytä niitä itseruskettavia käyttäessäsi, jotta kädet eivät ole tummempia kuin muu kehosi.
- Heitä käsineet pois käytön jälkeen ja käytä uutta paria joka kerta, kun käytät.
- Hiero voidetta tai öljyä käsiin sen jälkeen, kun olet levittänyt sen muualle kehoosi. Haluat niiden olevan samaa väriä kuin muu kehosi, eivät vain tummempia.
Vaihe 3. Levitä itseruskettavaa tasaisesti
Yksi suurimmista itseruskettavan voiteen aiheuttamista haasteista on kyky levittää se tasaisesti kehon ympärille. Sinun on ehkä pyydettävä ystävääsi hankkimaan vaikeasti tavoitettavat paikat, kuten keskellä selkääsi, jotta iho ei ole tahriintunut ja värjäytynyt.
- Liikuta kättäsi pyörivin liikkein, kun käytät itseruskettavaa, jotta juova ei näy.
- Ota rauhallisesti. Älä kiirehdi käyttämään itseruskettavaa, tai sinulla on todennäköisyys, että saat täplät alueet tai kaipaat alueita kokonaan. Käytä aikaa hieroaksesi sen kokonaan.
- Älä unohda alueita, jotka ovat tavallisesti piilossa julkiselta näkymältä, mukaan lukien kainalot.
Vaihe 4. Levitä päivittäin, kunnes saavutat halutun ihon värin
Kerran aamulla pitäisi riittää halutun värin saavuttamiseen, mutta voit levittää kerran aamulla ja kerran yöllä prosessin nopeuttamiseksi. Huomaa, että itseruskettavat voivat tahrata vaatteesi ja vuodevaatteet.
Vaihe 5. Ymmärtää itseruskettimien toiminta
Itseruskettavat voiteet sisältävät dihydroksiasetoniyhdistettä (DHA), jonka elintarvike- ja lääkevirasto on hyväksynyt lisäämään pigmenttiä iholle. Se on kolmen hiilen sokerimolekyyli, joka reagoi ihon proteiinien aminoryhmien kanssa. Kun ne reagoivat, muodostuu niin kutsuttu Maillard -reaktio, joka on toiminnaltaan samanlainen kuin leivän ruskistaminen ja sokerin karamellisointi.
Menetelmä 3/4: Ruiskutusrusketuksen saaminen
Vaihe 1. Ymmärrä miten se toimii
Kuten itseruskettavat voiteet, suihkepullot sisältävät myös kolmen hiilen sokeridihydroksiasetonia (DHA), joka reagoi aminohappojen kanssa ja lisää ihon väriä. Ruiskutusrusketusliuokset ovat yleensä kuitenkin väkevämpiä ja vaativat halutun rusketusasteen saavuttamiseksi yhdestä kolmeen kerrosta.
Vaihe 2. Valitse tuote
Asiantuntijat suosittelevat, että valitset ruosteenruskean tuotteen, jossa on pienempi DHA -prosenttiosuus, jotta voit lisätä väriä vähitellen. Voit aina tehdä itsestäsi tummemman, mutta kun suihkutat sen, ei ole paluuta.
- Lisäksi etsi tuotteita, joissa on vadelmissa esiintyvää sokeriyhdistettä, erytruloosia. Tämän yhdisteen ansiosta rusketuksesi voi kestää kauemmin ja tuottaa terveen hehkun.
- Jos mahdollista, valitse tuotteet, jotka sisältävät pienen määrän vihreää pigmenttiä. Vihreä pigmentti on läsnä tasapainottaakseen oranssin, joka syntyy ruiskutuksen rusketuksesta.
Vaihe 3. Määritä tarvitsemiesi kerrosten määrä
Ihmisille, joilla on hyvin vaalea iho, yksi kerros ruiskutusta riittää luomaan kauniin hehkun. Ihmisille, joilla on rusketus tai tumma iho, saatat tarvita useita kerroksia. Aloita vain hitaasti ja lisää vähitellen lisää pigmenttiä, kunnes saavutat halutun värin. Tärkeintä muistaa ruiskutusparkkeilla ei ole liioitella sitä. Fake-näköinen, oranssi iho ei ole houkutteleva.
Vaihe 4. Kuori iho ennen ruiskutusta
Muista päästä eroon kaikista kuolleista ja karheista ihosta kehosi ulkokerroksessa ennen ruiskutusta. Valitse kuoriva kuorinta, joka on öljytön ja sisältää jonkinlaisia karkeita helmiä tai rakeita, jotka kiillottavat ihoasi. Käytä suihkussa pesusieniä tai pesulappua vartalon kuorimiseksi.
Vaihe 5. Käy spray -tan -salongissa tai vuokraa ammattilainen kotiisi
Toisin kuin itseruskettavat voiteet, tarvitset todella ammattitaitoista ihonsuihkua. Voit joko käydä solariumissa suihkukoneella tai palkata yksityisen ammattilaisen tulemaan kotiin ja suihkuttamaan sinut suihkuun. Ensimmäinen vaihtoehto on kuitenkin paljon halvempi.
Vaihe 6. Kosteuta rusketustasi 1-2 viikon välein
Rusketuksen voimakkuudesta ja alkuperäisestä ihonväristäsi riippuen rusketusrusketus voi kestää 5–10 päivää. Kosteuta voiteella joka päivä, jotta rusketuksesi kestää pidempään. Säilytä kultainen hehku koskettamalla rusketustasi, kun se alkaa haalistua.
Menetelmä 4/4: Osuminen solariumiin
Vaihe 1. Ymmärrä miten se toimii
Solariumit käyttävät ultravioletti (UV) -lamppuja, jotka lähettävät samanlaista auringon säteilyä. Näiden vuoteiden tiedetään kuitenkin lisäävän mahdollisuuksiasi saada ihosyöpä. Siksi ihotautilääkärit kehottavat olemaan käyttämättä niitä. Mutta jos haluat saada välittömästi rusketuksen, tämä on nopein ja tehokkain menetelmä.
Vaihe 2. Käytä suojalaseja
On erittäin tärkeää, että käytät rusketuksen aikana erityisesti solariumille suunniteltuja suojalaseja. Voit ostaa tai vuokrata nämä solariumista.
Vaihe 3. Vältä tyrosiinipohjaisia rusketuksen kiihdyttimiä
Tyrosiini on aminohappo, jota kehosi käyttää tuottamaan melaniinia, kemikaalia, joka tekee ihostasi tummemman. FDA ei kuitenkaan hyväksy tyrosiinia, eikä ole olemassa konkreettisia todisteita siitä, että se todella toimii.
Vaihe 4. Valitse aika
Jos rusketat ensimmäistä kertaa, aloita suhteellisen pienestä ajasta noin kahdeksassa minuutissa. Ihmiset ruskettuvat yleensä sängyissä kahdeksan ja 20 minuutin välillä, vaikka mediaani lepää noin 12 minuuttia. Jos sinulla on hyvin vaalea iho, käytä lyhyempää aikaa kuin jos sinulla on tummempi iho ja/tai hyvä rusketus.
- Riisuudu kokonaan ja astu solariumiin. Sulje ylempi läppä yli simpukankuoren. Etsi painike solariumvalojen sytyttämiseksi.
- Valot on ohjelmoitu ajastimella ja sammuvat automaattisesti, kun aika on kulunut. Muista mennä sänkyyn heti, kun ajastin käynnistyy.
Vinkkejä
- Pidä ihosi ravittuna. Levitä kosteusemulsio ja juo runsaasti vettä rusketuksen jälkeen.
- Käytä rusketusvoidetta säästeliäästi. Pienillä voiteilla pääsee pitkälle.
- Älä polta liikaa auringonpolttamien välttämiseksi. Ota kaikki kohtuudella. Auringon palovammat ja kuorinta eivät ole houkuttelevia.
- Käytä aina käsineitä itseruskettaville voiteille, ellet halua oranssia/ruskeaa kämmentä.
- Kun olet parkinnut päivän tai olet auringossa, tarkista ihosi auringonpolttamien varalta. Jos huomaat mitään, levitä aloe rauhoittamaan punoitusta ja ärsytystä.
- Solariumissa muista käyttää suojalaseja.
- Suojaa ihoa ja silmiä. Käytä hattua ja aurinkolaseja ulkona parkitessasi suojataksesi kasvosi herkkää ihoa.
- Hyvä itseruskettava voide antaa saman halutun rusketuksen ilman ihovaurioiden riskiä.
- Kun käytät rusketusrusketusta, muista suojata silmäsi suojalaseilla.
- Muista aina rusketuksen vaarat. Kaikkiin rusketusmenetelmiin (ihosyöpä, kemialliset reaktiot jne.) Liittyy riskejä. Vältä pitkäaikaista altistumista solariumille.
- Käytä herkälle iholle korkeampia suojakerroksia, kuten: 20-30. Se voi kestää kauemmin, mutta se suojaa ihoasi.
- Ota huomioon solariumien käytön riskit, koska säännöllinen käyttö voi lisätä ihosyöpäriskiä pitkällä aikavälillä.
- Jos perheelläsi on ollut ihosyöpä, kysy lääkäriltäsi riskeistä ja ehdotuksista.
- Tarkista UV -arvot, jotta tiedät milloin aurinko on voimakkain.
- Jos olet kalpea, käytä aina SPF 15 -aurinkovoidetta auringonpolttamisen välttämiseksi.
- Tutki ihoasi jokaisen rusketuksen jälkeen. Jos olet vaalea, aloita aluksi makaamalla auringossa pieniä aikoja. Kun rusketus vahvistuu, voit pidentää rusketuksen kestoa.
Varoitukset
- Solariumien tiedetään lisäävän ihosyövän riskiä. Vältä haitallisia UV -säteitä, jos mahdollista.
- Älä liioittele. Jos sinusta tulee liian pakkomielle rusketuksesta, päädyt etsimään väärennöksiä ja jumala varjelkoon, oranssi.
- Ruiskutussävyt voivat tukkia huokosesi ja aiheuttaa ryppyjä.
