Haluatko hehkua auringosta, mutta et halua lisätä ryppyjen tai syövän todennäköisyyttä? Totuus on, ettei mikään rusketus ole "turvallista", koska kaikki rusketukset liittyvät ihovaurioihin ja lisäävät ihosyöpäriskiä. Voit ruskettua turvallisemmin noudattamalla tiettyjä sääntöjä. On kuitenkin parasta käyttää parkitustuotteita, kuten voiteita tai suihkeita. Vielä parempi on välttää ihon rusketusta kokonaan.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Rusketussänkyjen käyttö turvallisemmin
Vaihe 1. Peitä silmäsi suojalaseilla
Suojalasit ovat solariumissa jostain syystä. Sinun on suojattava silmäsi säteiltä, joille altistat kehosi, ja suojalasit tarjoavat tämän suojan. Niiden tulisi sopia tiukasti silmiesi päälle.
Varmista, että käytät suojalaseja, jotka on suunniteltu erityisesti solariumille tai lampuille
Vaihe 2. Aloita hitaasti
Rusketuksen kanssa on parasta tehdä lyhyt istunto, erityisesti ensimmäistä kertaa. Jos menet liian kauan, voit polttaa. Lisäksi lyhyemmät istunnot ovat parempia pitkällä aikavälillä. Ne voivat auttaa sinua rakentamaan rusketusta, mutta eivät jätä sinua palamaan.
Muista, ettei mikään rusketus ole turvallista. Hitaasti aloittaminen voi vähentää polttamisen mahdollisuuksia. Sinulla on kuitenkin edelleen rusketuksen vahingolliset vaikutukset
Vaihe 3. Rajoita parkitusaikaasi ihotyypin mukaan
Toisin sanoen iho luokitellaan kuuteen yleiseen luokkaan sen mukaan, kuinka vaalea tai tumma ihminen on. Suositukset rusketuksen kestolle perustuvat ihotyyppiisi. Riippumatta siitä, minkä tyyppinen iho sinulla on, rusketus aiheuttaa kuitenkin vahinkoa ihollesi.
- Jos sinulla on tyyppiä yksi tai kaksi, älä käytä solariumia ollenkaan. Tyyppi yksi on joku, joka palaa aina, hänellä on siniset tai vihreät silmät ja vaaleat hiukset. Tyyppi kaksi on henkilö, joka palaa suurimman osan ajasta, jolla on siniset tai ruskeat silmät ja vaaleat hiukset.
- Muut neljä ihotyyppiä vaihtelevat ihmisistä, jotka joskus polttavat ruskeilla hiuksilla ja ruskeilla silmillä, hyvin tummalla iholla oleviin ihmisiin. Solariumin pitäisi pystyä kertomaan, kuinka kauan sinun pitäisi ruskettaa ihotyypillesi.
Vaihe 4. Säilytä rusketus käymällä vain kerran viikossa
Jos olet rakentanut rusketuksen, sinun on vähennettävä istunnot yhteen istuntoon viikossa. Säilytät edelleen rusketuksesi, mutta pidät altistuksesi mahdollisimman pienenä, vaikka mikä tahansa altistuminen altistaa sinut ihosyövälle.
Vaihe 5. Ohita rusketus kokonaan, jos olet alle 18 -vuotias
Kun olet alle 18 -vuotias, olet paljon alttiimpi polttamiselle kuin vanhemmat aikuiset. Siksi lasten ja nuorten ei pitäisi koskaan käyttää solariumia saadakseen rusketusta.
Menetelmä 2/3: Fake Tan -tuotteiden käyttö
Vaihe 1. Kokeile ammattimaista suihketta
Yksi vaihtoehto turvalliseen rusketukseen on saada ammattilainen suihkuttamaan sitä sinulle. Tämän tyyppisen ruiskun bonus on, että he voivat suihkuttaa sen tasaisemmin kuin kotona.
Varo hengittämästä suihketuotetta sisään tai joutumasta sitä silmiin
Vaihe 2. Käytä rusketusvoidetta kotona
Aloita suihkulla ja kuorimalla iho pesulapulla, joka auttaa luomaan tasaisemman rusketuksen. Kuivaa iho pois ja levitä sitten voidetta kerrallaan vartalollesi.
- Hiero voidetta ympyröillä. Lisäksi, kun olet tehnyt jokaisen kehon osan, pese kätesi, jotta ne eivät liikaa tahraa. Voit käyttää myös käsineitä.
- Aja hieman märkä pyyhe nivelten yli. Nivelet imevät yleensä enemmän tuotetta, mikä voi saada ne näyttämään tummemmilta, jos et pyyhi niitä pois.
- Anna tuotteen kuivua, koska et halua tahrata vaatteita.
Vaihe 3. Käytä suihkeita tai voiteita parkituspillereiden sijasta
Parkituspillerit otetaan suun kautta. Niissä on yleensä kantaksantiinia, mikä antaa värin. Nämä ovat kuitenkin vaarallisia ottaa, koska ne voivat johtaa maksavaurioon. Ne voivat myös aiheuttaa nokkosihottuman tai näköongelmia.
Tapa 3/3: UVA- ja UVB -altistumisen välttäminen
Vaihe 1. Suojaa ihoasi rusketukselta
Tämän myytin mukaan jos saat perusrusketuksen, se estää sinua saamasta auringonpolttamaa. Rusketus ei suojaa ihoasi; voit silti ottaa auringonpolttaman. Lisäksi mikä tahansa rusketus on vaarallista, koska se vahingoittaa ihoa ja lisää riskiä sairastua ihosyöpään. ASIANTUNTIJAN VINKKI
Diana Yerkes
Skincare Professional Diana Yerkes is the Lead Esthetician at Rescue Spa in New York City, New York. Diana is a member of the Associated Skin Care Professionals (ASCP) and holds certifications from the Wellness for Cancer and Look Good Feel Better programs. She received her esthetics education from the Aveda Institute and the International Dermal Institute.
Diana Yerkes Ihonhoidon ammattilainen
Suojaa itsesi auringolta, mutta älä välttämättä välttämättä sitä kokonaan.
Rescue Spa NYC: n johtava esteettikko Diana Yerkes sanoo:"
Vaihe 2. Ymmärrä, että solariumit eivät ole turvallisempia
Saatat ajatella, että solariumiin meneminen on turvallinen vaihtoehto rusketukseen. Totuus on kuitenkin se, että solariumit tuottavat UVA -säteitä (ja joskus UVB -säteitä) aivan kuten aurinko. Vaikka aurinko tuottaa muita säteitä, mukaan lukien UVB -säteet, solariumin valitseminen ei pelasta sinua ihosyöpien kehittymisestä myöhemmin elämässä.
Vaihe 3. Pidä aurinkolamput poissa kotoa
Aurinkolamput ovat toinen vaihtoehto, jota monet pitävät turvallisempana kuin auringonotto. Ne tuottavat kuitenkin haitallisia säteitä aivan kuten solariumit ja aurinko. Lisäksi koska voit käyttää niitä joka päivä kotona (myös talvella), saatat houkutella käyttämään niitä useammin kuin muita vaihtoehtoja; joka lisää ihon vaurioita.
Vaihe 4. Suojaa itsesi, kun menet ulos
Haitalliset säteet voivat vahingoittaa ihoa ajan mittaan, joten sinun pitäisi yrittää suojata ihoasi parkitsemisen sijaan. Laita aurinkovoidetta (SPF 30 tai korkeampi) ennen kuin menet ulos. Yritä myös pysyä poissa auringosta klo 10-16. Voit myös peittää pitkät hihat ja antaa varjon itsellesi sateenvarjon avulla.
Vinkkejä
- Jos aiot ruskettaa, muista käydä ihotautilääkärillä kerran vuodessa tutkiaksesi ihosi ihosyövän oireiden varalta.
- Vaikka saat D -vitamiinia viettämällä aikaa auringossa, lisäravinteiden ottaminen on parempi ja turvallisempi vaihtoehto.
