Munasarjojen kystat voivat olla tuskallisia ja voivat jopa viitata taustalla olevaan sairauteen, joten on tärkeää kertoa gynekologille, jos saat niitä usein. Munasarjakystat voivat joskus olla osa normaalia ovulaatiota, ja niitä kutsutaan toiminnallisiksi munasarjakystiksi. Tämäntyyppisiä kystat ei voida estää, mutta on mahdollista vähentää ongelmallisten kystien riskiä, ja on olemassa lääketieteellisiä vaihtoehtoja myös kivuliaiden munasarjakystien hoitoon ja poistamiseen.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Riskitekijöiden vähentäminen
Vaihe 1. Lopeta tupakointi
Tupakointi lisää riskiä sairastua munasarjakystoihin ja lisää riskiä muihin negatiivisiin tiloihin, kuten syöpään ja emfyseemaan. Jos poltat, kysy lääkäriltäsi apua lopettamiseen. Saatavilla on lääkkeitä ja tupakoinnin lopettamisohjelmia, jotka voivat auttaa sinua lopettamaan.
Vaihe 2. Laihduta
Ylipaino voi lisätä riskiäsi kehittää sairauksia, kuten monirakkulatauti (PCOS), mikä lisää riskiä sairastua munasarjoihin. Jos olet ylipainoinen, tee kaikkesi saadaksesi terveen painon.
- Naisilla, joilla on PCOS, vain 10%: n painon menettäminen voi ratkaista ongelman ja on yleensä realistisempi tavoite.
- Aloita ruokapäiväkirja seurataksesi kuinka paljon syöt joka päivä.
- Rajoita kalorien saantiasi niin, että poltat enemmän kuin syöt.
- Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia.
- Harjoittele vähintään 30 minuuttia viisi päivää viikossa.
Vaihe 3. Harkitse ehkäisymenetelmää
Ehkäisypillereitä suositellaan usein keinona estää munasarjakystat. Ehkäisypillerit voivat myös vähentää munasarjasyövän riskiä. Keskustele lääkärisi kanssa, jos olet kiinnostunut kokeilemaan ehkäisyä, joka auttaa hallitsemaan munasarjakystasi. Muista vain, että ehkäisypillereillä on myös muita sivuvaikutuksia.
Ehkäisy toimii estämällä munasarjojen toimintaa ja estämällä ovulaatiota. Tästä syystä pillerit, laastarit, renkaat, injektiot ja implantit toimivat
Vaihe 4. Käsittele tiloja, jotka lisäävät munasarjakystojen riskiä
Jotkut olosuhteet lisäävät munasarjakystien kehittymisen todennäköisyyttä, joten on tärkeää saada hoitoa näihin tiloihin. Sinulla on suurempi riski sairastua munasarjakystoihin, jos sinulla on:
- Polysystisten munasarjojen oireyhtymä (PCOS) -Tämä on tila, joka saa munasarjasi tuottamaan kystat ja et ehkä ovuloi, jos sinulla on PCOS. On myös yleisempi, että mieshormonien määrä on korkea, kun sinulla on PCOS.
- Endometrioosi - Tämä aiheuttaa kohdun kudosten kasvavan kohdun ulkopuolella. Tämä tila voi aiheuttaa kipua, raskaita kuukautisia ja hedelmättömyyttä.
Vaihe 5. Selvitä, voivatko hedelmällisyyslääkkeet olla syyllisiä
Jotkut ovulaatiota edistävät lääkkeet voivat myös lisätä riskiäsi kehittää munasarjakystat, mutta muista keskustella lääkärisi kanssa ennen lääkityksen lopettamista. Jos käytät klomifeeniä (hedelmällisyyslääke), sinulla on suurempi riski sairastua munasarjakystaan. Klomifeeni tunnetaan myös nimellä:
- Clomid
- Serofeeni
Menetelmä 2/2: Kivuliaiden kystien käsittely
Vaihe 1. Varaa aika gynekologillesi
Jos sinulla on kipua tai muita sivuvaikutuksia munasarjakystista, on tärkeää kertoa siitä gynekologillesi. Gynekologisi voi neuvoa "odota ja katso" -menetelmää, joka tunnetaan myös nimellä valppaana odottaminen. Gynekologisi saattaa myös haluta tehdä ultraäänen muutaman viikon kuluttua siitä, kun olet tietoinen kystasta nähdäksesi, onko se edelleen olemassa.
Vaihe 2. Ota käsikauppalääkkeet
Lääkemääräiset kipulääkkeet, kuten asetaminofeeni ja ibuprofeeni, voivat helpottaa kivuliaita munasarjakystoja. Muista lukea ja noudattaa valmistajan ohjeita ennen käyttöä. Keskustele lääkärisi kanssa, jos et ole varma mitä tai kuinka paljon sinun tulee ottaa.
Vaihe 3. Juo rauhoittavia yrttiteetä
Kupillisen yrttiteetä voi siemailla myös lievittää joitakin munasarjakystojen aiheuttamaa kipua. Teen lämpö voi rentouttaa lihaksia ja olla mukava rentouttava häiriötekijä. Hyviä teetä kannattaa kokeilla mm.
- Kamomilla
- Piparminttu
- Vadelman lehtiä
- Kofeiiniton vihreä tee
Vaihe 4. Lämmitä
Alempaan vatsaan kiinnitetty lämmitystyyny voi myös auttaa lievittämään joitain munasarjakystojen aiheuttamaa kipua. Voit käyttää joko kuumavesipulloa tai sähköistä lämmitystyynyä. Aseta lämmitystyyny alavatsasi noin 10-15 minuutiksi kerrallaan.
Pidä taukoja käytön välillä välttääksesi ihon ylikuumenemisen
Vaihe 5. Yritä rentoutua
Stressaantunut mielentila voi pahentaa kipua, joten yritä ottaa aikaa itsellesi ja rentoutua mahdollisimman paljon, kun olet tekemisissä munasarjakystan kanssa. Joitakin hyviä stressin lievittäviä toimintoja ovat:
- Lemmikin kanssa leikkiminen
- Mennä kävelylle
- Vaahtokylvyn ottaminen
- Kirjoittaminen päiväkirjaan
- Soittaminen ystävälle
- Kuunnella musiikkia
- Hauskan elokuvan katsominen
Vaihe 6. Keskustele gynekologisi kanssa kirurgisista vaihtoehdoista
Jos kystat ovat suuria tai jos ne aiheuttavat muita oireita, leikkaus voi olla tarpeen niiden poistamiseksi. Leikkaus voi olla tarpeen myös, jos epäillään, että kysta voi olla syöpä. Leikkaus munasarjakystille voidaan suorittaa käyttämällä:
- Laparoskopia - pienemmille kystille kirurgi voi tehdä pienen viillon ja poistaa kystan laparoskooppikameran avulla.
- Laparotomia - Suuremmille kystille voi olla tarpeen tehdä pidempi viilto kysta poistamiseksi.
