On helpompi sanoa kuin tehdä, että tuoksuu hyvälle ja tuntuu puhtaalta aamulla heräämisestä siihen asti, kun tulet kotiin. Jos joudut kiirehtimään paikasta toiseen päivällä tai sää ei toimi, voi olla vaikeaa pysyä tuoreena liikkeellä. Mutta kun aloitat oikealla rutiinilla, tuo muutamia välttämättömiä asioita mukanasi ja vie aikaa virkistyäksesi muutaman tunnin välein, voit säilyttää raikkaan, juuri poistuneen suihkun tunteen koko päivän.
Askeleet
Osa 1/3: Päivän aloittaminen tuoreena
Vaihe 1. Hyppää suihkuun
Pysyäksesi tuoreena aloita päiväsi puhdistamalla kehosi. Ainutlaatuinen kehosi kemia määrittää, kuinka usein sinun on peseydyttävä. Monet ihmiset käyvät suihkussa joka aamu, mutta jos harrastat urheilua tai asut todella kosteassa ilmastossa, kahdesti päivässä saatat pitää sinut raikkaana. Jos asut lauhkeassa paikassa ja ihosi on kuivalla puolella, joka toinen päivä saattaa olla paras. Riippumatta siitä, pyri uimaan tarpeeksi usein, jotta tuoksut hyvältä ja tuntuu puhtaalta.
- Puhtaus ei välttämättä tarkoita karkeimman mahdollisen puhdistusaineen käyttöä. Käytä ihotyypillesi sopivaa saippuaa, joka ei kuivaa sitä liikaa. Valitse vartalopesu tai saippua, joka on riittävän hellävarainen jokapäiväiseen käyttöön.
- Vaikka suihkussa käyntiä suositellaan useimpina päivinä, kannattaa ehkä pestä hiukset harvemmin. Hiusten päivittäinen pesu voi kuivata ne ja lopulta vahingoittaa niitä, koska ne irrottavat hiusten luonnolliset öljyt. Pysyäksesi tuoreena päivinä, jolloin et pese hiuksiasi, harkitse hieman kuivaa shampoota. Se on jauhe, joka imee öljyä ja saa hiukset näyttämään puhtaalta.
Vaihe 2. Käytä deodoranttia
Tiesitkö, että kahdella prosentilla väestöstä ei ole geeniä, joka aiheuttaa hajua? Niiden onnekkaiden ihmisten ei tarvitse käyttää deodoranttia, mutta me muut käytämme sitä estääksemme kehon hajujen muuttumisen liian voimakkaiksi päivän aikana. Levitä deodoranttia suihkun jälkeen.
- Jos sinulla on taipumus hikoilla paljon, sinun kannattaa käyttää yhdistelmää deodoranttia ja antiperspiranttia pitämään sinut kuivana. Käytä sitä kuitenkin varoen: viime vuosina on väitetty, että antiperspirantin sisältämä alumiini voi johtaa rintasyöpään. Asiantuntijat sanovat, että nämä väitteet ovat perusteettomia, mutta kannattaa tutkia, jos aiot käyttää sitä kehossasi joka päivä.
- Luonnollisten deodoranttitikkujen tai kivien käyttäminen on trendikästä, mutta monien mielestä se kuluu muutaman tunnin kuluttua. Poikkeuksena voi olla kotitekoinen kookosöljyn deodoranttivoide, joka imeytyy nopeasti ihoon ja pitää sinut kuivana ja raikkaana. Sekoita vain 6 rkl (88,7 ml) kookosöljyä 4 rkl (59,1 ml) leivinjauhetta ja 4 rkl (59,1 ml) maissitärkkelystä. Lisää muutama tippa suosikki eteeristä öljyäsi ja levitä sitä hieromalla hieman kainaloihisi.
Vaihe 3. Käytä kehon jauhetta kosteuden imeyttämiseen
Jos ihosi tuntuu hieman rasvaiselta tai hikiseltä päivän edetessä, kokeile levittää vartalovoidetta sen jälkeen, kun olet poistunut aamuihkusta. Se imee ylimääräisen kosteuden pitäen sinut raikkaana. Voit tuoda mukanasi pienen pullo jauhetta, jotta voit hakea sitä uudelleen päivän aikana.
- Levitä sitä alueille, jotka tuntuvat vähemmän tuoreilta, kuten jaloille, kainaloille ja niin edelleen.
- Voit käyttää vauvajauhetta tai valmistaa oman vartalopuuterin yksinkertaisesti sekoittamalla maissitärkkelyksen ja suosikki eteeriset öljyt keskenään.
Vaihe 4. Käytä hengittäviä kankaita
Onneksi meille polyesteri meni kasettinauhalle useita vuosikymmeniä sitten. Synteettisen kankaan tiedettiin kutisevan ja epämukavan, koska se ei ollut valmistettu luonnollisista, hengittävistä kuiduista, kuten puuvillasta tai jopa villasta. Vaikka paksu, raskas polyesteri ei ole yleisesti nykyään, on olemassa muita synteettisiä kankaita, joilla on samanlainen vaikutus. Kun käytät ilmatiiviitä kankaita, jotka eivät päästä raitista ilmaa kiertämään ihoasi lähellä, voit hikoilla ja tuntua tahmealta.
- Tarkista vaatekaapistasi synteettisiä kankaita, jotka eivät ehkä anna ihon hengittää. Yritä käyttää enemmän puuvillaa ja muita luonnonkuituja.
- Toinen tapa pysyä tuoreena on kerrostaa vaatteesi, jotta voit muuttaa asioita lämpötilan mukaan. Sen sijaan, että sinulla olisi paksu villapaita töissä ja olisit kuuma myöhemmin, kokeile puseroa, jossa on neuletakki, jonka voit poistaa tai laittaa takaisin.
Vaihe 5. Huolehdi jaloistasi
Jos olet huolissasi siitä, että jalkasi hikoilevat tai haisevat, pese, kuivaa ja jauheta ne huolellisesti joka aamu. Käytä päivän säähän sopivia kenkiä. Jos käytät raskaita saappaita kesällä, jalkasi hikoilevat, mikä johtaa hajuun ja epämiellyttävään tunteeseen. Käytä mahdollisuuksien mukaan sukkia, jotta ne imevät ylimääräistä kosteutta.
Hanki erillinen kenkäpari treenaamiseen. Älä käytä kuntosalilla käyttämiäsi tenniskenkiä ystäviesi kanssa, koska kuntoilukenkien kuivunut hiki voi saada jalat haistumaan
Vaihe 6. Pidä myös hengityksesi tuoreena
Paras tapa pitää hengityksen tuoksu hyvänä on asianmukainen hammashygienia. Hammaslankaa kerran päivässä ja harjaa hampaasi aamulla ja illalla American Dental Associationin hyväksymällä hammastahnalla. Muista käydä hammaslääkärissä puolen vuoden välein syvemmälle puhdistukseen hammaskiven kertymisen poistamiseksi, mikä voi johtaa pahanhajuiseen hengitykseen ja vakavampiin hammasongelmiin.
- Suuveden käyttö on hyvä tapa torjua pahanhajuista hengitystä. Huuhtele suu antiseptisellä suuvedellä muutaman kerran päivässä tappaaksesi pahanhajuista hengitystä aiheuttavat bakteerit.
- Juo vettä usein. Hampaiden harjaamisen lisäksi ei ole nopeampaa tai parempaa temppua suun raikastamiseen. Veden juominen huuhtelee pois ruoan hiukkaset, jotka voivat kerääntyä suuhun ja aiheuttaa pahanhajuista hengitystä.
Osa 2/3: Raikastaminen liikkeellä ollessasi
Vaihe 1. Vaihda vaatteet tarvittaessa
Jos olet fyysisesti aktiivinen päivän aikana, saatat haluta tuoda muutamia tärkeitä varmuuskopiointikohteita, joihin voit muuttaa. Siten sinun ei tarvitse käsitellä sitä kiusallista tunnetta, joka tulee myöhään päivällä, kun olet käyttänyt samaa asiaa kello 8 alkaen. Voit jopa pitää laukun autossasi muutamalla esineellä, joten et koskaan jää ilman niitä, kun lähdet kotoa. Harkitse seuraavat asiat:
- Vaihtosukat
- Puhdas aluspaita
- Pari puhdasta alusvaatetta
Vaihe 2. Virkistä hiukset
Tuuli, sade ja yleinen kiirehtiminen voivat sotkea hiuksesi ja jättää ne limettymään keskipäivään mennessä. Ota kampa tai harja mukaasi, jotta voit aina korjata hiuksesi tarvittaessa. Voit myös tuoda pienen pullon hiuslakkaa tai -geeliä, jotta se pysyy siististi paikallaan.
- Jos hiuksesi näyttävät hieman rasvaisilta päivän puoliväliin mennessä, kokeile kuivashampoota. Ripottele vain vähän rasvaisille paikkoille, anna jauheen istua muutaman minuutin ajan ja harjaa se sitten pois.
- Toinen temppu on laittaa hiuksesi pullaksi tai poninhäntäksi, jotta saat heti uuden raikkaan tyylin loppupäiväksi.
Vaihe 3. Puhdista itsesi nopeasti pyyhkeillä
Tästä voi olla apua, jos olet kosteassa ilmastossa etkä ehdi toiseen suihkuun. Muista käyttää hajustamattomia pyyhkeitä, koska tuoksuvalla on voimakas haju. Pyyhi tarvittaessa, käytä sitten deodoranttia uudelleen ja olet valmis menemään.
Vaihe 4. Harjaa hampaasi lounaan jälkeen
Jos sinulla on taipumus tuntea olosi tuoreemmaksi lounaan jälkeen, aloita matkahammasharjan ja -tahnan ottaminen mukaan, jotta voit puhdistaa suusi nopeasti ja tuntea olosi heti paremmaksi. Matkakokoinen pullo suuvettä on myös kätevä ottaa mukaan. Ja kun sinulla ei ole näitä tavaroita käden ulottuvilla, voit aina ponnahtaa henkeen minttua tai pala piparminttua.
Vaihe 5. Ole valmis, jos kuukautisesi alkavat
Ei ole mitään pahempaa kuin kuukautisten alkaminen keskellä päivää, kun sinulla ei ole pääsyä apteekkiin. Ajattele etukäteen ja pakkaa kaikki mitä tarvitset pitääksesi itsesi tuoreena kuukautisten aikana. Ota tarpeeksi tamponeja tai tyynyjä, jotta voit vaihtaa ne muutaman tunnin välein.
Vältä suihkun tai hajuvesisuihkujen käyttöä pitääksesi itsesi raikkaana. Näiden tuotteiden kemikaalit voivat itse asiassa johtaa hiiva -infektioihin, mikä vain pahentaa asioita. Pese sen sijaan lämpimällä vedellä tai virkistä hajustamattomalla puhdistuspyyhkeellä
Osa 3/3: Tiedä mitä ei saa tehdä
Vaihe 1. Vältä uppoutumasta hajusteisiin tai Kölniin
Käyttämällä kevyttä hajusteiden tai Kölnin pulssipisteitäsi tuoksut tuoreelta. Kuitenkin ruiskuttamalla sitä runsaasti keskellä päivää hikeen hajun peittämiseksi ei ole hyvä idea. Pahennat tilannetta, jos yrität peittää tuoreet tuoksut voimakkailla kukka- tai maanläheisillä tuoksuilla. On parempi löytää tapa peseytyä nopeasti tai käyttää puhdistuspyyhkeitä, jos sinulla ei ole aikaa.
Vaihe 2. Pysy kaukana voimakkaasti tuoksuvista elintarvikkeista
Jos sinulla on taipumus pahanhajuiseen hengitykseen sipulien syömisen jälkeen tai ihosi tuoksuu valkosipulilta muutama tunti spagettikastikkeen nauttimisen jälkeen, valitse mitä syöt hieman varovaisemmin. Pidä kevyempiä ruokia, kuten salaatteja, hedelmiä ja vihanneksia, varsinkin päivinä, jolloin tuoreena pysyminen on etusijalla. Näiden elintarvikkeiden syömisellä on lisäetu, koska se pitää kehon haju mahdollisimman pienenä.
- Tiedä myös, mitkä ruoat aiheuttavat sinulle ruoansulatushäiriöitä. Yleisiä syyllisiä ovat pavut, rasvaiset ruoat ja ristikukkaiset vihannekset.
- Mausteiset ruoat voivat saada sinut hikoilemaan tavallista enemmän.
Vaihe 3. Älä laiminlyö henkilökohtaisia tilojasi
Jos makuuhuoneesi, autosi ja muut paikat, joissa vietät aikaa, eivät ole siistejä, se vaikuttaa tuoksuun ja ulkonäköön. Jos sinulla on esimerkiksi sotkuinen makuuhuone etkä koskaan ripusta vaatteitasi, ne saattavat haistaa hieman vanhalta ja näyttää ryppyiseltä. Voit tehdä seuraavat toimet:
- Laita puhdas pyykki heti pois ja pidä likainen pyykki suljetussa esteessä.
- Imuroi usein, varsinkin jos sinulla on lemmikki.
- Puhdista auton sisäpuoli.
- Siivoa toimistosi ja muut paikat, joissa vietät tuntikausia päivässä.
