Useimmat ihmiset kuulevat satunnaisen äänen tai ajattelevat outoja ajatuksia aika ajoin. Joskus tämä voi kuitenkin olla merkki vakavista mielenterveysongelmista, jotka eivät ratkea itsestään, mutta tarvitsevat lääkärin apua. Jos kuulet ääniä tai ajattelet, että ajatuksesi ovat epänormaaleja, saattaa olla aika keskustella niistä lääkärisi tai mielenterveyden ammattilaisen kanssa.
Askeleet
Osa 1/4: Etsitään apua ei -toivotuille ajatuksille ja äänille
Vaihe 1. Määritä äänesi vaikutus
Ei ole harvinaista, että ihmiset kokevat kuulohallusinaatioita tai ääniä ja ääniä päässään. Usein tämä tapahtuu, kun olet nukahtamassa tai heräämässä unesta. Muina aikoina näitä ääniä voi sattua satunnaisesti koko päivän. Niin kauan kuin tiedät, että ääni ei ole joku muu todellinen henkilö, voit korvata sen tarkoituksella ajatellen jotain muuta - ja silloin ne eivät ole vaarallisia. Jos ne saavat sinut tuntemaan olosi ahdistuneeksi, vakoojaksi, uhatuksi tai manipuloiduksi, hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon. Ota heti yhteys psykiatriin tai lääkäriin.
Vaihe 2. Mieti, minkä tyyppistä ääntä kuulet
Äänen kuuleminen voi olla jotain niin yksinkertaista kuin lempikappaleesi toistaminen päässäsi. Ääni voi ilmetä myös omalla persoonallisuudellaan. Äänen persoonallisuus voi olla ystävällinen, positiivinen ja rohkaiseva. Toinen ääni voi aiheuttaa sinulle hämmennyksen, hallinnan tai järkytyksen. Saatat kuulla erilaisia ääniä tai vain yhden. Jos sinulla on vaikeuksia pitää ääni (t) hallittuna positiivisella/määrätietoisella ajattelulla työstä, päivittäisistä tapahtumista ja et voi pitää kaikkea suorana, yritä kirjoittaa asiat muistiin. Käytä päiväkirjaa analysoidaksesi ja näyttääksesi neuvonantajasi tai lääkärisi.
Vaihe 3. Muuta tapaa ajatella ääniä
Tämä on prosessi, joka tunnetaan nimellä niiden uudelleenmuokkaus. Sen sijaan, että ajattelisi ääntäsi sellaisena asiana, jota et voi hallita ja jonka täytyy piiloutua, voit tuoda sen henkilökohtaiseen tietoisuuteesi ja alkaa hallita sitä. Mutta tee tämä hiljaa ottamatta muita ihmisiä mukaan. Se vain hämmentäisi tai hälyttäisi työtovereita tai sivullisia. Ole täysin tietoinen äänestä ja ymmärrä, että se ei perustu kuultavaan todellisuuteen. Näin voit ajatella ääntä näkökulmasta, jossa voit hallita sitä, ja vältät stressaantumasta.
Äänet muuttuvat voimakkaammiksi, kun henkilö on stressaantunut
Vaihe 4. Keskustele äänistä lääkärisi kanssa
Vaikka useimmat ihmiset kokevat kuulohallusinaatioita jossain muodossa tai tavalla, ne ovat myös mahdollisesti kaksisuuntaisen mielialahäiriön, dissosiatiivisten häiriöiden, Alzheimerin taudin, masennuksen, manian tai skitsofrenian oireita. Jos kuulet ääniä, varsinkin jos sinusta tuntuu, ettet voi hallita niitä, ota yhteys lääkäriisi. On parasta havaita nämä häiriöt mahdollisimman varhaisessa vaiheessa. Näiden häiriöiden diagnosoimiseksi tai hylkäämiseksi on tehtävä asianmukainen testaus. Et voi diagnosoida näitä häiriöitä itse.
- Tutkimukset ovat osoittaneet, että vakavan sairauden, kuten skitsofrenian, pahimmat osat voidaan välttää joillakin potilailla, jos se havaitaan varhaisessa tai prodromaalisessa vaiheessa.
- Mielenterveyshäiriöiden testaukseen liittyy yleensä psykologinen arviointi, mutta joissakin tapauksissa lääkärisi on ehkä tarkistettava reaktio lääkkeeseen, aivokasvain, verisuonten tukkeutumisongelmat (samanlainen kuin aivohalvaus) ja siksi hän voi suorittaa fyysisen kokeen verikokeita ja tilaa CT -skannaus tai muu jonkinlainen laboratoriotesti.
Vaihe 5. Ajattele kaikkia traumoja
Monet ihmiset kertovat, että he alkoivat kuulla äänen erittäin emotionaalisen kokemuksen jälkeen. Tämä voi joskus olla hengellinen kokemus, mutta se raportoidaan useammin traumaattisena kokemuksena. Merkitse muistiin, milloin aloit kuulla ääniä ja korreloiko se johonkin traumaan. Äänien syiden määrittäminen voi auttaa sinua hallitsemaan niitä.
Yleisiä traumatyyppejä ovat onnettomuus, pahoinpitely, sosiaalinen nöyryytys tai rakkaansa menetys. On myös muita kokemuksia, jotka voivat olla traumaattisia. Kyse on enemmän kokemuksen vaikutuksesta sinuun kuin siitä, mitä kokemus todella oli
Vaihe 6. Arvioi terveytesi
Mielenterveyshäiriöt, kuten skitsofrenia, eivät välttämättä ole ainoita terveysongelmia, jotka voivat johtaa äänten kuulemiseen. Kroonisesti kuivunut tai aliravittu voi johtaa äänten kuulemiseen. Unenpuutteen tiedetään myös aiheuttavan aistiharhoja.
Vaihe 7. Tiedä stressitasosi
Jokainen kokee stressiä päivän aikana. Tämä”normaali” stressimäärä ei todennäköisesti saa terveitä ihmisiä kuulemaan ääniä. Jos et kuitenkaan siedä stressiäsi hyvin ja annat sen kerääntyä pitkiä aikoja, on mahdollista, että saatat alkaa kokea hallusinaatioita.
Osa 2/4: Skitsofrenian diagnosointi ja hoito
Vaihe 1. Testaa skitsofrenia
Tällä hetkellä ei ole olemassa fyysistä testiä, joka olisi hyväksytty skitsofrenian diagnosoimiseksi. Sen sijaan kliininen ammattilainen diagnosoi sen. Diagnoosi edellyttää, että sinulla on vähintään kaksi (tai yksi äärimmäinen) luokan A oireita, ellei sinulla ole outoja hallusinaatioita, kuulet jatkuvan äänen, joka kommentoi ajatuksiasi ja käyttäytymistäsi, tai kaksi tai useampia ääniä, jotka puhuvat keskenään.
Luokan A oireet luokitellaan joko positiivisiksi tai negatiivisiksi. Positiiviset oireet ovat normaalitoiminnan ylimäärää ja negatiiviset oireet normaalitoimintojen heikkenemistä
Vaihe 2. Keskustele hoitovaihtoehdoista lääkärisi kanssa
Lääkitys psykoosilääkkeiden muodossa on paras työkalu skitsofrenian hoitoon. Tästä huolimatta on olemassa muita hoitoja, joita voidaan käyttää täydentämään psykoosilääkkeitä. Näitä ovat, mutta eivät rajoitu niihin, lisälääkkeet lisäoireisiin, hoito, tukiryhmät, kallonvälinen magneettinen stimulaatio, lisäravinteet ja ruokavalio.
Vaihe 3. Noudata hoitosuunnitelmaasi
Kun hoitosuunnitelma on tehty lääkärisi kanssa, on tärkeää noudattaa sitä. Vaikka olosi olisikin hyvä, älä lopeta lääkityksen ottamista. Tee tämä vain, jos lääkärisi neuvoo sinua tekemään niin.
Osa 3/4: Masennuksen, manian ja kaksisuuntaisen mielialahäiriön diagnosointi ja hoito
Vaihe 1. Kysy lääkäriltäsi näistä häiriöistä
Lääkäri arvioi sinut manian ja masennuksen oireiden varalta. Molempien olemassaolo viittaa kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön. Toisin sanoen voit olla maaninen, masentunut tai, jos siirryt edestakaisin näiden kahden välillä, kaksisuuntainen.
- Manialle on ominaista tunne "langalliseksi" tai hyper -ja liian onnelliseksi tai tärkeäksi. Sinulla voi myös olla hallitsemattomia ajatuksia ja harjoittaa riskialtista käyttäytymistä, jota et normaalisti tekisi.
- Masennukselle on ominaista se, että tuntuu liian surulliselta tai väsyneeltä eikä halua tehdä miellyttäviä asioita. Kliinisesti diagnosoitujen oireiden on jatkuttava kahden tai useamman viikon ajan.
Vaihe 2. Arvioi käytettävissäsi olevat hoitovaihtoehdot
Mielialan vakauttavia lääkkeitä käytetään yleensä pitkällä aikavälillä ehkäisemään tai vähentämään maanisia, masennusta tai kaksisuuntaisia mielialahäiriöitä. Hoito on myös säännöllistä, koska se auttaa parantamaan vahinkoja, joita häiriö on todennäköisesti aiheuttanut elämäsi aikana. On myös hyvä saada koulutusta häiriöstäsi ja siitä, miten voit muuttaa elämäntyyliäsi hallitaksesi sitä.
Vaihe 3. Säädä hoitosuunnitelma lääkärisi ohjeiden mukaan
Ajan myötä lääkäri saattaa nähdä tarpeen muuttaa lääkitystäsi tai annostustasi. He voivat myös ehdottaa erilaista hoitoa tai osallistumista tukiryhmään. Ole avoin lääkärisi sanomisille ja kommunikoi heidän kanssaan avoimesti siitä, miten teet kaiken kaikkiaan.
Osa 4/4: Dissosiatiivisten identiteettihäiriöiden hoito
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriin dissosiatiivisesta identiteettihäiriöstä
Tälle häiriölle on ominaista persoonallisuutesi pirstoutuminen. Kaksi tai useampia erillisiä persoonallisuuksia on saman henkilön sisällä, ja he hallitsevat vuorotellen henkilön (isäntä) kehoa. 1990 -luvun puoliväliin asti sairaus tunnettiin monen persoonallisuuden häiriönä.
Vaihe 2. Selvitä, mitä hoitoja on saatavilla tähän häiriöön
Ei ole olemassa lääkkeitä, jotka hoitavat dissosiatiivista identiteettihäiriötä. Sen sijaan terapiaa käytetään hajanaisen persoonallisuuden yhdistämiseksi. Tämä on yleensä psykoterapian muoto, mutta voi joskus sisältää muita hoitoja, kuten kognitiivista tai luovaa terapiaa.
Lääkkeitä voidaan määrätä auttamaan muita dissosiatiivisesta identiteettihäiriöstä johtuvia mielenterveysoireita, mutta ne eivät käsittele häiriötä suoraan
Vaihe 3. Pysy hoitosuunnitelmassa
Hajanaisen persoonallisuuden yhdistäminen voi kestää kauan. Sinun tulee jatkaa hoitoa niin kauan kuin lääkäri suosittelee. Vaikka oireet vähenevät, hoito voi silti olla tärkeää häiriön hallitsemiseksi.
Vinkkejä
- Stressin vähentäminen voi auttaa minimoimaan henkistä keskustelua.
- Hyvin syöminen voi auttaa kehoa pysymään tasapainossa ja antaa sinulle energiaa, jota tarvitaan päivittäisen stressin hallintaan.
- Jos mielikuvituksesi on erittäin aktiivinen, harkitse aloittamista kentälle, jossa se antaa sinulle edun. Taide on hyvä vaihtoehto.
- Jotkut väittävät, että heidän äänensä ovat peräisin jostain itsensä ulkopuolelta, kuten ulkomaalaiset, telepaattiset henkilöt, aaveet, enkelit, demonit jne. Tutki näitä vaihtoehtoisia selityksiä, mutta tunnustetaan, että lääketieteen ja psykologian aloilla on eniten tosiasioita. näkökulmasta.
Varoitukset
- Älkää antako äänten antaa ohjeita.
- Ota heti yhteys lääkäriin, jos ajattelet loukanneesi ketään.
- Jos ajatuksesi tai äänesi hämmentävät sinua, hae lääkärin apua.
