Sinulla pitäisi olla kiiltävä, hehkuva iho, joka ei näytä rasvaiselta tai kuivalta. Olitpa huolissasi ihon ikääntymisestä, aknesta tai vain himmeästä ihosta, on monia tapoja vahvistaa ihon luonnollista hehkua. Iho on suurin elin, ja oikeat ihonhoitotekniikat voivat virkistää kehoa sisältä ja ulkoa.
Askeleet
Menetelmä 1/4: Puhdista iho
Vaihe 1. Pese kasvosi kahdesti päivässä
Ihosi voi olla tylsää, koska se on kuolleen ihon peitossa, ja siihen voi olla kertynyt likaa ja öljyä päivän tai yön aikana. Pesu puhdistaa huokoset ja poistaa ylimääräisen öljyn ja lian. Älä kuitenkaan pese kasvoja useammin kuin kaksi kertaa päivässä. Saatat ärsyttää ja kuivata ihoa, mikä johtaa tylsään ulkonäköön.
Vaihe 2. Kuori
Kuorinta poistaa kuolleet ihosolut ja tasoittaa ihoasi saadaksesi kirkkaamman ulkonäön. Sinun on kuorittava sekä kasvosi että vartalosi 1-3 kertaa viikossa. Ärsyttää useammin ihoasi; harvemmin aiheuttaa kuolleiden ihosolujen kerääntymistä.
- Käytä kasvohoitoa kasvoillesi. Voit ostaa kuorinnan apteekista tai tehdä sen itse. Hyvä luonnollinen kuorinta on sokeri ja hunaja. Saatavana on useita vartalon kuorintoja kaulan alapuolelle.
- Voit myös käyttää kuorintaharjaa kasvoillesi. Laita muutama tippa puhdistusainetta harjaksille ja hiero harjaa hitaasti pyörivin liikkein kosteiden kasvojen ympärille. Huuhtele jälkeenpäin.
- Käytä kuorivia käsineitä vartalollesi. Näitä käsineitä voidaan käyttää suihkussa. Vaahdota ne suosikki vartalopesuaineellasi ja levitä saippuaa vartalollesi. Kuori ennen parranajoa, jotta saat erityisen läheisen ja sileän rungon. Älä käytä käsineitä kasvoillasi.
Vaihe 3. Valitse ihotyypillesi sopiva kasvojen kosteusvoide
Kosteusvoide saa ihon hehkumaan terveellä kiillolla. Haluat kuitenkin kosteusvoidetta, joka toimii juuri sinun ihotyypillesi. Eri ihotyypeille ja -olosuhteille valmistetaan erilaisia kosteusvoiteita.
- Jos sinulla on erittäin kuiva iho, öljypohjainen voide (joko mineraali- tai kasviöljy) kosteuttaa ihoa.
- Jos sinulla on normaali iho, etsi vesipohjainen kosteusvoide, joka ei ole rasvainen.
- Jos sinulla on rasvainen iho, joka on altis akneille, kokeile geeliä tai vesipohjaista kosteusvoidetta, joka pitää kasvosi nesteytettynä tukkimatta huokosia.
Vaihe 4. Hiero voidetta vartalollesi
Monet ihmiset kosteuttavat kasvonsa, mutta unohtavat muun kehon! Ja aivan kuten kasvosi, haluat varmistaa, että valitset vartalollesi sopivan kosteusvoiteen. Tämä on erilainen voide kuin kasvosi. Voit valita tuoksuvista tai tuoksuttomista lajikkeista. Kosteuta vähintään kerran päivässä, jotta ihosi hehkuu.
- Vartalovoide on peruskosteuttaja. Se on yleensä valmistettu öljyn, veden ja emulgoivan vahan seoksesta. Sitä voidaan käyttää kerran päivässä jokaisen suihkun jälkeen. Lotion riittää normaalille tai rasvaiselle iholle.
- Vartalovoiteet ja -voit on valmistettu samanlaisista ainesosista kuin voiteet, mutta ne ovat usein väkevämpiä. Vartalovoiteita suositellaan kuivalle tai tuhkaiselle iholle.
Vaihe 5. Levitä vartaloöljyä suihkun jälkeen
Vartaloöljyt ovat voiteen tärkeimmät ainesosat, mutta ilman vettä ja vahaa; ne sisältävät yleensä vähemmän kemikaaleja kuin voiteet. Niillä on myös paljon paremmat kosteusominaisuudet, mutta liika voi näyttää rasvaiselta ja tukkia ihon. Kun iho on vielä kostea, levitä vartalolle muutama tippa kylmäpuristettua öljyä. Älä käytä sitä kasvoillasi, koska se voi tukkia huokosesi ja aiheuttaa puhkeamisen. On olemassa monia hyviä luonnollisia öljyjä, mukaan lukien:
- Vauvaöljy
- Jojobaöljy
- Makea manteliöljy
- Avokadoöljy
- Kookosöljy
Menetelmä 2/4: Meikin levittäminen
Vaihe 1. Käytä aurinkovoidetta joka päivä
Auringon aiheuttamat vahingot ovat ensisijainen ikääntymisen syy. Se voi nopeuttaa ryppyjen kehittymistä, aiheuttaa tulehdusta iholla, aiheuttaa ihosyövän kehittymistä ja levittää rumaita ja kivuliaita palovammoja kehollesi. Paras tapa suojautua auringon vaurioilta on käyttää aurinkovoidetta joka päivä. Levitä vähintään SPF 30 aurinkovoidetta vartalollesi ja kasvoillesi ennen meikin levittämistä.
Monet BB -voiteet, meikkivoiteet ja peitevoiteet sisältävät aurinkovoidetta SPF 15. Harkitse ihosi tarkasti. Jos sinulla on vaalea iho, SPF 15 ei ehkä riitä suojaamaan ihoasi, ja sinun tulee silti levittää aurinkosuojakerros meikin alle
Vaihe 2. Käytä pohjamaalia
Ennen kuin käytät meikkivoidetta tai peitevoidetta, käytä mattapohjamaalia puhtaalle, kostealle iholle. Levitä pohjamaali varovasti kasvoillesi sienellä tai puhtailla sormilla. Pohjustus tasoittaa viivoja ja pitää meikkisi raikkaana koko päivän. Voit levittää normaalin meikkivoiteen ja peitevoiteen pohjamaalin jälkeen.
Vaihe 3. Sekoita bronzer ja meikkivoide
Yksi temppu hehkuvaan meikkiin on sekoittaa pieni määrä aurinkovoidetta normaaliin meikkivoiteeseesi tai BB -voiteeseen ennen levittämistä. Kaada meikkivoide puhtaan käden taakse ja levitä tippa bronzeria. Sekoita meikkisiveltimen kanssa ennen levittämistä.
Vaihe 4. Käytä hohtavan korostuskynää
Toinen tapa lisätä kiiltoa kasvoillesi näyttämättä rasvaiselta on käyttää nestemäistä hohtavan korostuskynää. Taputtele korostuskynää varovasti sormenpäälläsi poskien harjanteen ja nenän yläosan päälle. Käytä hyvin pieni määrä. Sekoita normaaliin meikkiin jauheharjalla.
Vaihe 5. Poista meikki ennen nukkumaanmenoa
Jos meikki jätetään päälle, se voi tukkia huokosesi ja aiheuttaa aknen puhkeamisen. Se voi myös tehdä ihostasi tummemman yön yli. Poista meikki joka ilta joko meikinpoistopyyhkeellä, voiteella tai puhdistusaineella. Kun olet pyyhkinyt meikin pois, pese kasvosi.
Tapa 3/4: Terveellisen ruokavalion syöminen
Vaihe 1. Syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia
Vaikka on epävarmaa, kuinka moni elintarvikeryhmä vaikuttaa ihonhoitoon, on yleinen yksimielisyys siitä, että runsaasti hedelmiä ja vihanneksia sisältävä ruokavalio voi parantaa ihon ulkonäköä ja vähentää ikääntymisen vaikutuksia.
Vaihe 2. Vältä rasvaisia tai runsaasti rasvoja sisältäviä ruokia
Ruoat, kuten suklaa, sooda, paistettu liha ja sirut, voivat pahentaa iho -olosuhteita, kuten aknea. Vaikka ei ole yksimielisyyttä siitä, aiheuttavatko nämä elintarvikkeet aknea vai eivät, näyttää siltä, että aknen puhkeamisen ja rasvan saannin välillä on yhteys.
Vaihe 3. Vähennä maitotuotteiden kulutusta
Erityisesti rosaceaa ja ihottumaa sairastaville maitotuotteet voivat aiheuttaa punoitusta ja ihottumaa. Vaikka sinun ei tarvitse lopettaa maitotuotteita kokonaan, sinun on vähennettävä maitotuotteiden päivittäistä saantia-erityisesti sellaisia tuotteita, kuten jäätelöä, jotka sisältävät runsaasti sokeria ja rasvaa.
Vaihe 4. Ota vitamiinit
On olemassa useita vitamiineja, jotka voivat parantaa ihon terveyttä ja ulkonäköä. Voit joko ottaa nämä lisäravinteina tai syödä näitä vitamiineja sisältäviä ruokia.
- A-vitamiini voi auttaa vähentämään öljyn kertymisen aiheuttamaa aknea. A -vitamiinia löytyy kalaöljystä, porkkanoista, pinaatista ja parsakaalista.
- Sinkki voi rauhoittaa ihoa ja säätää öljyntuotantoa. Sinkkiä löytyy kalkkunasta, manteleista ja vehnänalkioista.
- E -vitamiini voi parantaa arpia ja vähentää punoitusta. E -vitamiinia löytyy bataateista, oliiviöljystä, avokadoista ja lehtivihanneksista.
Tapa 4/4: Elämäntapojen muuttaminen
Vaihe 1. Nuku paljon
Nukkuminen voi vähentää silmien alla olevia laukkuja ja antaa sinulle kasteisen, raikkaan ihon. Toisaalta unen puute voi saada sinut näyttämään vanhemmalta ja hidastaa auringon vaurioiden paranemista ihollasi. Nukkuminen voi myös parantaa mielialaa, mikä näkyy kasvoillasi!
Vaihe 2. Harjoitus
Liikunta voi paitsi tehdä sinusta terveemmän, mutta se voi saada ihon näyttämään nuoremmalta. Itse asiassa viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että liikunta voi kääntää ikääntymisen vaikutukset sakeuttamalla ihoa. Joka tapauksessa liikunta voi antaa sinulle hehkua ja pitää kehosi terveenä, mikä näkyy ihossasi. Harjoittele kaksi tai kolme kertaa viikossa ja käy suihkussa jokaisen istunnon jälkeen, jotta hiki ei tukki ihoa.
Vaihe 3. Vältä kasvojen koskettamista
Kädet ovat öljyn, bakteerien ja lian peitossa. Joka kerta kun kosket kasvosi, levität tuota likaa. Vältä koskettamasta kasvojasi, ellet ehdottomasti tarvitse. Ennen kuin kosket siihen, esimerkiksi ennen meikkaamista tai kasvojen pesua, muista pestä kätesi huolellisesti lämpimällä vedellä ja saippualla.
Vaihe 4. Käsittele iho -olosuhteitasi
Jos sinulla on akne, ihottuma tai ruusufinni, sinun tulee pestä kasvosi erityisesti terveydellesi suunnitelluilla tuotteilla. Kysy ihotautilääkäriltäsi ehdotuksia tai käytä merkittyjä tuotteita.
- Älä poimi ihollesi. Tämä aiheuttaa arpia ja hidastaa paranemisaikaa. Se voi myös lisätä kasvojen punoitusta vähentäen luonnollista kiiltoa.
- Jos tilasi on vakava, kysy ihotautilääkäriltäsi lääkitystä. Saatat pystyä käyttämään ajankohtaista tai suullista reseptiä sairautesi hoitoon ja tautipesäkkeiden vähentämiseen.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Naisille, jotka ajelevat jalkojaan, muista laittaa ylimääräistä voidetta jalkoihisi, koska parranajo ärsyttää joskus ihoa. Levitä aina voidetta parranajon jälkeen saadaksesi lisää kiiltoa!
- Paras aika levittää kosteusvoidetta on suihkun tai kasvojen pesun jälkeen. Vaihdat iholta irrotetut öljyt välittömästi pesemällä.
- Ole lempeä ihon kanssa. Jos hankaat liian kovaa, voit aiheuttaa punoitusta ja vahingoittaa ihoa. Käsittele ihoa hellävaraisesti.
- Pese aina kätesi ennen meikkaamista tai kasvojen pesua.
Varoitukset
- Älä käytä liikaa voidetta. Ihosi saattaa puhjeta tai kasvoillesi voi jäädä rasvainen kiilto.
- Älä kuori ihoasi liian usein.
- Jos käytät tuotetta tai tekniikkaa, joka saa kasvosi palamaan, lopeta välittömästi. Sinulla voi olla herkkä iho tai allergia tuotteelle.
