Katarri esiintyy, kun nenässä, kurkussa tai rintakehässä on limaa, joka johtuu limakalvojen tulehduksesta. Tämä liman kertyminen on tapa, jolla immuunijärjestelmäsi reagoi infektioon. Katarrin syyt vaihtelevat, mutta se voidaan yleensä hoitaa kotona. Nenähuuhteluja ja lämmintä vettä voidaan käyttää katarran torjuntaan. Jos et voi hoitaa katarriasi itse, hae lääkärin apua. Lääkäri voi auttaa sinua tunnistamaan taustalla olevat syyt ja estämään toistumisen.
Askeleet
Osa 1/3: Katarrin poistaminen kotona
Vaihe 1. Ota siemailmaa lämmintä vettä
Kuivuminen voi pahentaa katarria. Sinun pitäisi juoda vettä koko päivän. Tämä voi auttaa löysää limaa kurkussa ja vähentää oireitasi. Valitse lämmin vesi, koska se lämmittää kurkkuasi hieman ja auttaa poistamaan limaa.
- Veden juominen voi helpottaa oireita, kuten kutinaa, joita saatat houkutella käsittelemään puhdistamalla kurkkuasi. Kurkun puhdistaminen voi todella pahentaa katarria, joten siemaile vettä, kun tunnet kiusausta puhdistaa kurkku.
- Pidä vesipullo aina mukanasi. Tällä tavalla, jos haluat puhdistaa kurkkuasi, voit siemailla sen sijaan nopeasti vettä.
- Pidä vesipullo mukanasi koulussa tai töissä. Muista juoda vettä aterioiden yhteydessä.
Vaihe 2. Käytä suolaliuosta sisältävää nenähuuhtelua
Voit ostaa suolaliuoksen nenähuuhtelua useimmista apteekeista ja huumekaupoista. Voit myös ostaa sellaisen lääkäriltäsi. Voit myös valmistaa sellaisen kotona laittamalla puoli teelusikallista suolaa litraan vettä. Anna kiehua ja käytä sitten kylmää vettä.
- Yleensä käytät pientä imulaitetta, jonka päässä on polttimo, vetääksesi nenäsuolaliuosta sisään. Työnnä sitten laitteen kärki nenään ja purista lamppua suihkun vapauttamiseksi.
- Hengität sitten suun kautta sisään. Liuoksen pitäisi tulla ulos vastakkaiseen sieraimeen. Voit puhaltaa nenääsi päästäksesi eroon jäljellä olevasta liuoksesta.
- Tämä ei toimi kaikille. Jos oireesi pahenevat dekongestanttisuihkeilla, keskustele lääkärisi kanssa muista tutkittavista lääkkeistä.
Vaihe 3. Hengitä höyryä
Kiehauta vesi ja hengitä sitten höyryä, sillä se voi auttaa löysäämään limaa kurkun takana. Se voi auttaa lisäämään pienen määrän mentolikiteitä tai eukalyptusöljyä veteen. Varmista, ettet aseta kasvoja liian lähelle kattilaa, koska haluat välttää palovamman.
Pienet lapset eivät saa käyttää tätä menetelmää
Vaihe 4. Kokeile öljyn vetämistä kookosöljyllä
Öljyveto on yksi parhaista tavoista päästä eroon katarrista. Voit vetää öljyä vetämällä noin ruokalusikallisen kookosöljyä suuhusi ja heiluttamalla sitä noin 10-15 minuuttia. Syö sitten öljy pois. Toista tämä kerran päivässä.
Vaihe 5. Kurista suolavedellä
Liuota 1/4-1/2 teelusikallista suolaa 8 unssin lasilliseen vettä. Huuhtele sitten vesi muutamaksi sekunniksi. Syö se takaisin pesualtaaseen. Tämä voi auttaa lievittämään katarrin oireita.
Vaihe 6. Säädä ruokavaliota poistamaan tulehdusta edistävät elintarvikkeet
Jotkut elintarvikkeet voivat pahentaa katarriasi, mutta näiden elintarvikkeiden leikkaaminen voi parantaa kuntoasi. Keskustele lääkärisi kanssa tulehduskipulääkkeeseen siirtymisestä, joka voi auttaa katarriassa, koska monet sairaudet ovat seurausta tulehduksesta.
Jotkut tulehduksellisimmista elintarvikkeista sisältävät gluteenia, maitotuotteita ja sokeria, joten saatat harkita niiden leikkaamista ensin
Osa 2/3: Lääkärinhoidon etsiminen
Vaihe 1. Kysy apteekista käsikauppalääkkeistä
Jotkut käsikauppalääkkeet voivat helpottaa katarria. Dekongestantit, antihistamiinit ja steroidiset nenäsumutteet voivat auttaa katarriassa, joka ei parane kotihoidolla.
- Älä käytä käsikauppalääkkeitä neuvottelematta apteekista, varsinkin jos sinulla on terveydentila tai käytät sovittelua. Jotkut lääkkeet eivät ole turvallisia kaikille.
- Voit myös kokeilla Mucinexiä ohentamaan limaa. Muista juoda paljon vettä lääkityksen kanssa.
Vaihe 2. Ota yhteys lääkäriin tietyissä olosuhteissa
Yleensä katarri kulkee itsestään ilman hoitoa. Pitkäaikaisen katarrin kanssa voi kuitenkin olla vaikea elää. Katarri on voimakas eikä reagoi hoitoon, varaa aika lääkärillesi. Sinulla voi olla taustalla oleva ehto, joka on käsiteltävä.
Vaihe 3. Säädä ja käsittele taustalla olevia ehtoja
Katarri voi johtua esimerkiksi nenäpolyypeistä tai allergioista. Jos lääkärisi epäilee, että jokin näistä tiloista aiheuttaa katarria, sinut voidaan lähettää asiantuntijan arvioitavaksi.
- Sinun on ehkä tehtävä allergiatesti allergioiden sulkemiseksi pois.
- Hoito riippuu katarriisi. Esimerkiksi nenäpolyyppejä voidaan hoitaa nenäsumutteilla, jotka sisältävät steroideja.
Vaihe 4. Kysy lääkäriltäsi itseaputekniikoista
Joskus kroonisen katarrin syy on epäselvä. Jos lääkäri ei löydä selkeää syytä, hän voi neuvoa sinua tietyissä itsehoitotekniikoissa. Nämä tekniikat koskevat sinua ja olosuhteitasi. Käy lääkärisi kanssa läpi omatoimisia tekniikoita ja kysy mahdollisia kysymyksiä. Haluat seurata tarkasti lääkärisi ohjeita katarrin hoidossa.
Osa 3/3: Toistumisen estäminen
Vaihe 1. Vältä kaikkea, mikä laukaisee oireita
Katarri, erityisesti allergioiden aiheuttama, voi aiheutua ympäristöriskeistä. Yritä minimoida altistumisesi kaikelle, mikä yleensä laukaisee purkauksia.
- Jos sinulla on allergeeneja, kuten siitepölyä, minimoi altistuminen niille koko päivän ajan.
- Savulliset paikat aiheuttavat yleensä katarrin, joten pysy kaukana alueilta, jotka ovat alttiita savulle.
Vaihe 2. Vältä ilmastointia ja lämmittimiä
Ilmastointilaitteet ja lämmittimet kuivattavat ilmaa. Tämä voi pahentaa katarria tai laukaista sen uudelleen sen jälkeen, kun se on ohi. Yritä pysyä poissa tällaisista ympäristöistä.
Jos työskentelet toimistossa, jossa käytetään ilmastointilaitetta tai lämmitintä, pyydä istumaan pois laitteesta välttääksesi katarri
Vaihe 3. Kostuta kotisi ilma
Kuiva ilma voi altistaa katarrille. Osta kostutin kotisi ilman kostuttamiseksi. Tämä voi estää sinua kehittämästä katarria uudelleen.
