Olitpa raskaana ensimmäistä kertaa tai synnyttänyt aikaisin, on pelottavaa ajatella, että raskautesi olisi mennyt pieleen. Ennenaikainen synnytys tapahtuu, kun vauva syntyy ennen 37 raskausviikkoa. Se voi asettaa lapsesi suurempaan riskiin terveysongelmista, kuten aivovaurio, kehitysviiveet tai syömis- tai hengitysvaikeudet. Onneksi on asioita, joita voit tehdä parantaaksesi mahdollisuuksiasi saada täysiaikainen, terve raskaus. Tärkeintä on käydä lääkärissä säännöllisissä synnytystarkastuksissa, jotta he voivat tunnistaa ja hoitaa kaikki ongelmat varhain.
Askeleet
Menetelmä 1/2: Sairaanhoito
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriisi heti, kun epäilet olevasi raskaana
Mitä aikaisemmin raskautesi alkaa saada synnytystä, sitä paremmat mahdollisuudet synnyttää terve, täysiaikainen vauva. Jos luulet olevasi raskaana, soita heti lääkärille. He tarkistavat sinut ja etsivät ongelmia, jotka voivat johtaa ennenaikaiseen synnytykseen.
- Varhaisia raskauden merkkejä voivat olla pahoinvointi, oksentelu, rintojen arkuus ja vastenmielisyys ruoan kanssa-mutta se ei välttämättä tarkoita, että mikään ei olisi vialla, jos et kokisi näitä asioita.
- Ensimmäisellä synnytyskäynnilläsi lääkäri antaa sinulle fyysisen ja ottaa lääketieteellisen historian. He käyttävät näitä tietoja laatiakseen hyvän hoitosuunnitelman sinulle ja lapsellesi.
- He tekevät myös laboratoriokokeita tarkistaakseen ongelmia, jotka voivat aiheuttaa ongelmia raskaudelle, kuten infektioita, anemiaa tai yhteensopimattomia veriryhmiä sinun ja lapsesi välillä. Onneksi monet näistä ongelmista voidaan hoitaa, minkä vuoksi on niin tärkeää tarttua niihin ajoissa!
Vaihe 2. Käy synnytystä edeltävissä tarkastuksissa niin usein kuin synnynnäinen/synnynnäinen suosittelee
Säännölliset tarkastukset ovat tärkeitä kaikissa raskauksissa. Mutta jos lääkärisi arvelee, että sinulla saattaa olla ennenaikaisen synnytyksen vaara, he haluavat tavata sinut vielä useammin. Käy usein OB/GYN -vastaanotolla, jotta he voivat tutkia sinut ja suorittaa testejä varmistaaksesi, että sinä ja vauva voivat hyvin.
- Esimerkiksi tyypillisessä vähäriskisessä raskaudessa saatat pitää tapaamisia kerran kuukaudessa ensimmäisten 28 viikon ajan, joka toinen viikko viikkoilla 28-36 ja kerran viikossa viikosta 36 vauvan syntymään asti. Jos sinulla on kuitenkin suuri riski ennenaikaiseen synnytykseen, synnynnäinen synnynnäinen/synnytys haluaa nähdä sinut useammin.
- Keskustele raskauden alkuvaiheessa OB/GYN: n kanssa siitä, missä heidän sairaalaoikeutensa ovat. Varmista, että voit toimittaa sairaalaan, johon on helppo päästä, varsinkin jos olet huolissasi siitä, että saatat olla vaarassa mennä ennenaikaiseen synnytykseen.
- Jos lääkärisi näkee merkkejä siitä, että olet vaarassa synnyttää aikaisin, hän voi suositella hoitoja, jotka voivat auttaa.
- Jos raskauttasi pidetään riskialttiina, lääkäri saattaa ohjata sinut yhden tai useamman asiantuntijan puoleen, joka voi antaa sinulle lisähoitoa ja tukea raskauden aikana.
Vaihe 3. Hallitse kaikkia taustalla olevia terveysolosuhteita huolellisesti
Joskus terveyteen liittyvät ongelmat, jotka eivät liity raskauteen, voivat vaarantaa ennenaikaisen synnytyksen. Mutta asianmukaisella lääketieteellisellä hoidolla sinä ja lääkärisi pystytte pitämään nämä ongelmat hallinnassa ja varmistamaan, että raskautenne on mahdollisimman terve! Ota kaikki lääkärisi suosittelemat lääkkeet ja käy säännöllisesti tarkastuksissa varmistaaksesi, että sinä ja vauva ovat terveitä.
Joitakin ehtoja, jotka saattavat vaarantaa ennenaikaisen synnytyksen, ovat diabetes, korkea verenpaine ja liikalihavuus. Hallitsematon masennus ja kilpirauhasongelmat voivat myös vaarantaa sinut
Vaihe 4. Kysy lääkäriltäsi progesteronihoidoista, jos sinulla on suuri riski
Jos olet synnyttänyt ennenaikaisesti tai jos lääkärisi mielestä kohdunkaulasi saattaa lyhentyä liian aikaisin, hyvä uutinen on, että progesteronihoidot voivat auttaa. Keskustele lääkärisi kanssa kokeillessasi progesteronia ennenaikaisen synnytyksen estämiseksi.
- Progesteroni on luonnollinen hormoni, joka auttaa säätelemään lisääntymisjärjestelmääsi.
- Lääkärisi voi suositella, että otat viikoittain progesteronia tai otat sen muodossa, joka voidaan lisätä suoraan emättimeen.
- Kerro lääkärillesi, jos sinulla on terveysongelmia, jotka saattavat tehdä progesteronihoidoista vaarallisia sinulle, kuten korkea verenpaine, sydänongelmat tai munuaissairaus. Ne voivat auttaa sinua ymmärtämään mahdolliset riskit ja tutkimaan tarvittaessa muita vaihtoehtoja kanssasi.
Vaihe 5. Keskustele leikkauksen saamisesta, jos sinulla on ennenaikaisia synnytyksiä
Cerclage on leikkaus, joka sisältää kohdunkaulan (kohdun sisäänkäynnin) sulkemisen ompeleilla, jotta se ei avaudu aikaisin. Kysy lääkäriltäsi cerclage -kokeilemisesta, jos sinulla on ollut ennenaikainen synnytys tai jos ultraääni osoittaa, että kohdunkaulasi saattaa avautua tai lyhentyä liian aikaisin.
- Kaikki, joilla on ollut ennenaikainen synnytys, eivät ole hyvä ehdokas cerclageen. Lääkärisi suosittelee sitä todennäköisesti, jos he ajattelevat, että kohdunkaulassasi saattaa olla ongelma, joka aiheuttaa sen ohenemisen tai avautumisen ennenaikaisesti.
- Vaikka tämä menettely saattaa kuulostaa pelottavalta, yritä olla huoletta. Kirurgi antaa sinulle anestesian, jotta et tunne kipua, ja luultavasti koet vain lievää kouristusta vasta, kun se on ohi.
- Varmistaaksesi, että leikkauksesi on turvallinen ja onnistunut, noudata lääkärisi ohjeita ennen leikkausta ja sen jälkeen. Esimerkiksi he todennäköisesti suosittelevat lepoa mahdollisimman paljon 2-3 päivää leikkauksen jälkeen.
Vaihe 6. Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos sinulla on varhaisen synnytyksen oireita
Ennenaikaisen synnytyksen aloittaminen on pelottavaa ja järkyttävää, mutta yritä pysyä rauhallisena, jos se tapahtuu. Jos sinulla on oireita, jotka huolestuttavat sinua, soita heti lääkärillesi tai mene sairaalan päivystykseen tai synnytys- ja synnytysosastoon. Hoitoryhmäsi voi ehkä lykätä synnytystä tai antaa sinulle lääkkeitä parantaaksesi mahdollisuuksiasi synnyttää terve ennenaikainen vauva.
- Ennenaikaisen synnytyksen oireita ovat säännölliset supistukset, joita tapahtuu muutaman minuutin välein, kipu tai paine lantion tai alaselän alueella, emättimen tiputtelu tai verenvuoto ja nesteen valuminen tai vuotaminen emättimestäsi.
- Jos menet ennenaikaiseen synnytykseen, lääkäri voi antaa sinulle lääkkeitä, jotka nopeuttavat vauvan keuhkojen kehittymistä tai vähentävät terveysongelmien, kuten aivovaurion, riskiä. He voivat myös antaa sinulle lääkkeitä supistusten väliaikaiseksi hidastamiseksi.
Menetelmä 2/2: elämäntapamuutokset
Vaihe 1. Syö terveellinen, tasapainoinen ruokavalio raskauden aikana
Syöminen hyvin raskauden aikana on hyväksi sinulle ja lapsellesi! Lataa hedelmiä ja vihanneksia, täysjyvätuotteita, terveellisiä proteiineja (kuten kalaa, kanaa ja papuja) ja terveitä rasvalähteitä (kuten rasvaista kalaa, kasviöljyjä, pähkinöitä ja siemeniä).
- Monityydyttymättömät rasvat tai PUFA: t voivat olla erityisen hyödyllisiä ennenaikaisen synnytyksen estämisessä. Voit saada PUFA -lähteitä kaloista, pähkinöistä ja siemenistä sekä siemenöljyistä.
- Jos et ole varma, mitä sinun pitäisi syödä (tai kuinka paljon), kysy neuvoa lääkäriltäsi. Jos olet huolissasi painostasi, ne voivat myös auttaa sinua kehittämään turvallisen ruokavalion ja liikuntasuunnitelman.
Vaihe 2. Kysy lääkäriltäsi vitamiinilisien käytöstä
Hyvä synnytystä edeltävä monivitamiinilisä voi vähentää riskiäsi synnyttää liian aikaisin. Pyydä lääkäriäsi määräämään tai suosittelemaan monivitamiinivalmisteita, joita voit ottaa raskauden aikana. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen uusien vitamiinien tai lisäravinteiden kokeilua ja anna heille luettelo kaikista lääkkeistä tai lisäravinteista, joita käytät.
Sinkkilisät voivat olla erityisen hyödyllisiä ennenaikaisen synnytyksen estämisessä. Kysy lääkäriltäsi, ovatko sinkkilisät sinulle hyvä vaihtoehto, ja jos on, kuinka paljon sinun pitäisi ottaa
Vaihe 3. Tee rentouttavia toimintoja stressitason hallitsemiseksi
Stressi on raskasta sekä mielellesi että kehollesi, joten liiallinen stressi voi lisätä riskiäsi ennenaikaisesta synnytyksestä. On mahdotonta poistaa stressiä elämästäsi kokonaan-vain raskaana oleminen voi olla stressaavaa yksinään! Yritä kuitenkin löytää aikaa rentoutua, rentoutua ja tehdä asioita, joista pidät, vaikka se olisi vain muutama minuutti päivässä.
- Yritä esimerkiksi viettää aikaa ystävien ja perheen kanssa, mennä kävelylle, meditoida, kuunnella rauhallista musiikkia, työskennellä harrastuksilla tai tehdä kevyttä joogaa.
- Jos sinusta tuntuu, että olet stressaantunut, ahdistunut tai masentunut, keskustele lääkärisi kanssa. He voivat suositella hoitoa tai jopa lääkkeitä, jotka voivat auttaa.
- Muista, et ole yksin! Raskaus voi olla ylivoimainen, eikä ole harvinaista tuntea stressiä, masennusta tai ahdistusta. Älä pelkää hakea apua, jos sinulla on vaikeuksia.
Vaihe 4. Pysy kaukana tupakasta ja virkistyshuumeista
Tupakointi lisää ennenaikaisen synnytyksen riskiä, joten vältä savukkeita ja muita tupakkatuotteita raskauden aikana. Älä myöskään käytä laittomia tai virkistyslääkkeitä, koska ne voivat myös vahingoittaa sinua tai vauvaasi.
- Tupakoinnin lopettaminen voi olla uskomattoman vaikeaa, joten keskustele lääkärisi kanssa, jos tarvitset apua. He voivat suositella lopettamisstrategioita tai määrätä lääkkeitä, jotka auttavat sinua poistamaan tavan.
- Runsas juominen, erityisesti toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana, voi myös lisätä riskiäsi aloittaa synnytys varhain. Varaa aika lääkärillesi, jos sinulla on vaikeuksia lopettaa tai vähentää alkoholia raskauden aikana.
Vinkkejä
- Jos raskaus on liian lähellä toisiaan, se voi lisätä ennenaikaisen synnytyksen riskiä. Jos olet äskettäin synnyttänyt, yritä odottaa vähintään 18 kuukautta ennen kuin tulet uudelleen raskaaksi. Lääkäri voi suositella hyviä ehkäisymenetelmiä, jotka estävät sinua tulemasta raskaaksi ennen kuin olet valmis.
- On monia mahdollisia tekijöitä, jotka voivat johtaa ennenaikaiseen synnytykseen, eivätkä kaikki ole sinun hallinnassasi. Vaikka teet kaiken voitavasi huolehtiaksesi itsestäsi ja vauvastasi raskauden aikana, on silti mahdollista, että voit mennä ennenaikaiseen synnytykseen. Jos näin tapahtuu, ole lempeä itsellesi. Muista, ettet ole yksin, eikä se ole sinun syytäsi.
