Työ on lopullinen paradoksi, samalla pelottava ja innostava kokemus. Joillekin tuleville äideille se voi olla ylivoimaista ja ahdistavaa. Hämmennys, epämukavuus ja usein raskauteen liittyvä hormonien vuorovesi aaltoilevat, kun murheaika saapuu. Jopa tyylikkäin ja kerätyin nainen voi kokea ahdistusta ja paniikkia. Mutta kiinnittämällä hänen aistinsa ja tarjoamalla moraalista tukea varmistat, että hän voi voittaa pelkonsa.
Askeleet
Menetelmä 1/2: aistien aktivointi
Vaihe 1. Kannusta visualisointiin
Jos raskaana olevan naisen mielestä kosketuksesi imee tai vapauttaa synnytyskipuja, prosessi jatkuu sujuvammin. Auta häntä kuvittelemaan tämä puristamalla varovasti käsivartta tai jalkaa samalla kun lausut:”Kun puristan, haluan sinun kuvittelevan kaiken ahdistuksesi ja negatiivisen energian poistuvan kehostasi. Valmis? Kun hän antaa hyväksyntänsä, laske taaksepäin kolmesta ja paina sitten kolmesta neljään sekuntia. Rentouta käsi, mutta älä päästä irti raajasta. Kysy häneltä, tuntuuko hän paremmalta. Yritä uudelleen 5-10 minuutin välein tai kun tulee erityisen kivuliaita supistuksia, kunnes hän on vähemmän paniikissa.
- Voit myös kannustaa häntä kuvittelemaan suosikkipaikkansa. Ilmainen visualisointi saattaa viedä hänet lumisille Alpeille tai hohtavalle Malibun rannalle. Pyydä häntä sulkemaan silmänsä ja kertomaan suosikkipaikastaan maailmassa. Työnnä häntä tarjoamaan paljon yksityiskohtia. Jos hänen valintansa on ranta, kysy häneltä:”Minkä värinen vesi on? Minkä värinen hiekka on? Miltä se haisee? Kuinka korkeat palmut ovat? " ja niin edelleen.
- Ohjelmoidut visualisoinnit, toisin kuin ilmaiset visualisoinnit, perustuvat tiettyyn näkemykseen, jonka läpi sinun on kuljettava raskaana olevan naisen läpi. Ehkä sinulla on esimerkiksi lopputilan visualisointi todellisesta vauvasta käsivarsillaan tai supistumisprosessista työssä. Pyydä häntä kuvittelemaan kuinka ihana hän tuntee olonsa kotoisaksi uuden kauniin lapsensa kanssa.
Vaihe 2. Ota yhteyttä
Pidä hänen kädestään tai kosketa hänen kasvojaan houkutellakseen häntä prosessin aikana. Keskitä hänen huomionsa. Jos hän ei saa katsekontaktia kanssasi, aseta kätesi hänen poskilleen ja keskitä huomiosi silmiin.
- Jos et voi olla hänen edessään sairaalajärjestelyn tai muiden synnytysolosuhteiden vuoksi, nojaa varovasti hänen harteilleen.
-
Anna hänelle hierontaa. Hellävarainen hartioiden, jalkojen tai käsien hieronta voi auttaa synnyttäviä naisia rentoutumaan.
- Kierrä kätesi jalan tai käden ympärille ja työnnä peukalot varovasti pyörivin liikkein pintaan. Siirrä peukaloja hitaasti käden tai jalan pinnan yli niin, että koko pinta hierotaan.
- Hiero hänen hartioitaan takaa. Tartu ylävarteen sormien ja käden kantapään väliin. Purista ja pidä painettuna muutaman sekunnin ajan ja vapauta sitten. Toista, siirtymällä sisäänpäin kohti kaulaa.
Vaihe 3. Käytä aromaterapiaa
Aromaterapia on eteeristen öljyjen tuoksujen käyttö ahdistuksen ja kivun vähentämiseksi. Se voi sisältää myös voiteita, jotka hierotaan tulevan äidin iholle.
- Voit kastaa tai levittää eteeristä öljyä paperille (jota kutsutaan kartioksi) ja kiinnittää sen naisen sairaalapukuun tai vaatteeseen. Aseta se hänen ranteensa tai kaula -aukon lähelle, riittävän lähelle, jotta tuoksu leviää sieraimiin asti.
- Hajottajat ovat laitteita, jotka levittävät eteeristen öljyjen tuoksua. Ne vaihtelevat teknisissä tiedoissa. Hyvällä on mahdollisuus vapauttaa ajoittainen tai jatkuva hajaantuminen, automaattinen sammutus, kun vesi saavuttaa alhaisen tason, ja pitkä (kahdeksan tai useampia tunteja) käyttöaika yhdelle vesi- ja öljymäärälle.
- Laventeli, salvia, ruusu tai jasmiini ovat suosittuja tuoksuja ja ne herättävät rauhallisuuden tunteen. Löydä tuoksu, josta raskaana oleva nainen nauttii.
- Tarkista naisen kätilöltä tai lääkäriltä ennen eteeristen öljyjen käyttöä, koska ne voivat olla vuorovaikutuksessa tavanomaisten lääkkeiden kanssa.
Vaihe 4. Toista musiikkia
Musiikki voi olla terapeuttista ja viedä raskaana olevan naisen pois tuskasta ja pelosta. Musiikki voi olla mitä tahansa 80 -luvun popista klassiseen. Niin kauan kuin se rauhoittaa kuulijaa ja auttaa häntä rentoutumaan, musiikki tekee tehtävänsä.
- Tämä menetelmä on erityisen hyödyllinen, jos nainen on jo kuunnellut tiettyä musiikkia tai musiikkityyliä raskauden aikana odottaessaan todellista synnytysprosessia. Nyt kun hän on synnytyksessä, kannusta häntä ajattelemaan takaisin musiikillisiin harjoituksiin ja positiivisiin assosiaatioihin, joihin hän yhdisti. Anna hänen kuvitella kuinka rauhallisesti ja luottavaisesti hän kuvitteli synnytystä näiden harjoitusten aikana.
- Rohkaise synnyttävää naista liikkumaan tai heilumaan hieman tahdilla. Tämä tarjoaa enemmän keskittynyttä, tarkoituksellista liikettä kuin pelkkä pelottelu.
- Vaikka lääkärit ja sairaanhoitajat suhtautuvat musiikkiin usein myönteisesti, se saattaa häiritä heitä. Jos mahdollista, etsi kuulokkeet, jotta nainen voi kuunnella rauhoittavaa musiikkiaan häiritsemättä sairaalan henkilökuntaa tekemästä työtä.
Vaihe 5. Laula hänen kanssaan
Jos nainen voi laulaa tai lausua mantraa keskittymisensä ylläpitämiseksi, hän rentoutuu ja sallii ahdistuksen ja pelon. Matalan äänen tuottaminen vaatii äänihuulien rentoutumista, mikä puolestaan voi rentouttaa muun kehon. Laulamiset ja mantrat auttavat häntä kulkemaan kivun läpi ja voittamaan paniikin.
- Mantrojen ja laulujen ei tarvitse olla monimutkaisia. Yksinkertainen voi olla vain sana "rentoutua" jaettuna kahteen tavuunsa. Kannusta paniikkinaista naista hengittämään sisään”re” ja”lax”.
- Pyydä häntä lausumaan yksinkertainen lause tai uskonnollinen jae. "Minä hallitsen ajatuksiani", "Tämä on vaikeaa, mutta olen vahva" tai "Minun ei tarvitse pelätä" ovat hyviä esimerkkejä lauseista, joita voit laulaa toistuvasti naisen kanssa pelon ja paniikin häiritsemiseksi.
Vaihe 6. Anna hänelle välipala
Työ on kovaa työtä. Vaikka jotkut naiset eivät ehkä ole tuulella syömään tai juomaan, toiset haluavat kevyttä virvoketta tai pientä välipalaa etenkin synnytyksen alkuvaiheessa. Raskaana olevalle naiselle sopivia välipaloja ovat viljat, pasta, keksejä, keitto tai evästeet. Nämä välipalat ovat hyviä hiilihydraattilähteitä, jotka tarjoavat tarvittavaa energiaa pitkäksi aikaa.
Hän todennäköisesti haluaa jotain, jolla välipala pestään. Vesi on paras vaihtoehto. Vaihtoehtoinen vaihtoehto on isotoninen juoma. Isotoniset juomat tunnetaan puhekielessä urheilujuomina ja sisältävät vähän sokeria ja suolaa. Nämä juomat on tarkoitettu kaikille, jotka harjoittavat voimakasta toimintaa pitkään aikaan - täydellisesti toisin sanoen työhön. Etsi maku, josta hän pitää, ja tarjoa se hänelle
Tapa 2/2: Tuo hänet hetkeen
Vaihe 1. Pysy rauhallisena
Et voi odottaa hänen pysyvän rauhallisena, jos et ole. Vaikka et ole koskaan ollut läsnä raskauden aikana, yritä rentoutua ja nauttia kokemuksesta. Säilytä positiivinen asenne. Älä huuda tai ilmaise itseäsi emotionaalisesti varautuneella tavalla. Muista, että hän synnyttää, et sinä. Jos olet isä, yritä muistaa, mitä olet oppinut raskauden ja synnytyksen aikana, kun kävit kumppanisi kanssa. Soita apua, jos luulet hänen tarvitsevan sitä. Pysy hänen kanssaan ja älä lähde hakemaan apua, ellei se ole ehdottoman välttämätöntä.
Vaihe 2. Tee itsesi näkyväksi
Seiso hänen vieressään tai istu sängyllä. Ota asento, josta voit saada katsekontaktin hänen kanssaan. Tieto siitä, että olet lähellä, jos jokin menee pieleen, vakuuttaa hänelle, että hän voi selviytyä prosessista.
Jos hän ei ota silmäkosketusta ja jatkaa paniikkia, tuo kasvosi lähelle kasvoja, jotta hän näkee sinut
Vaihe 3. Kävele hänen kanssaan
Kävely voi olla hyvä tapa rentoutua synnytyksen alkuvaiheessa. Halusitpa sitten mennä vessaan tai kävellä ympäri taloa tai sairaalaa, auta paniikissa olevaa naista niin kuin hän sitä tarvitsee. Jos laajentuminen on 4–7 senttimetriä (1,6–2,8 tuumaa), sinun on tuettava häntä. Seiso hänen vieressään ja katso samaan suuntaan kuin paniikkinen nainen. Pyydä häntä kääntämään oikea käsi niskasi ympärille. Aseta vasen kätesi hänen vartalonsa ympärille varovasti ja kupista kätesi hänen vasemman kainalonsa alle. Lukittuina yhteen, aloita kävely hitaasti valitsemaasi kohteeseen. Maisemanvaihto tekee hänelle hyvää.
- Kävely voi helpottaa työprosessia. Lantion siirtäminen auttaa vauvaa löytämään helpoimman poistumisasennon kohdusta.
- Ole erityisen tarkkaavainen ja pysy lähellä, jos hän vaatii kävelyä myöhempien, voimakkaampien työvaiheiden aikana. Jos kivulias supistus iskee yhtäkkiä, hän voi romahtaa kivusta ja sinun on tuettava häntä.
Vaihe 4. Pelaa peliä hänen kanssaan
Pelit voivat pitää hänen mielensä poissa työprosessista. Olipa kyseessä korttipeli, kuten sydämet, kala tai sota; tai lautapeli, kuten Monopoly, Scrabble tai shakki, pelit voivat olla hauskaa ja hyvä tapa rentoutua. Koska hän on synnytyksessä, hän on joka tapauksessa todennäköisesti sängyssä suurimman osan päivästä, ja on olemassa muutamia parempia tapoja viettää aikaa sängyssä kuin pelaamalla pelejä.
Videopelit ovat myös mahdollisuus. Tässä tapauksessa hän ei välttämättä edes tarvitse kumppania pelatakseen - vain konsoli, televisio ja ohjain tai kannettava pelilaite
Vaihe 5. Keskustele hänen kanssaan
Pidä sävysi pehmeänä ja rauhoittavana. Rauhallinen käytöksesi lievittää hänen paniikkiaan. Älä loukkaannu, jos hän ei arvosta sitä tällä hetkellä. Pidä sävy tasaisena äläkä huuda tai ilmaise kohtuutonta jännitystä. Tarjoa neuvoja ja kannustavia sanoja, kuten "Sinulla menee hyvin" ja "Voit tehdä tämän".
- Jos supistukset ovat alkaneet, on vaikeampaa pitää häntä hetkessä, mutta voit silti auttaa. Kun supistukset saapuvat, käske häntä kolmesta viiteen kertaa peräkkäin työntää, kunnes supistuminen on lakannut. Jokaisen supistumisen päätyttyä muistuta häntä uudestaan, että hän tekee hyvää työtä.
- Keskity hänen tunteisiinsa ja kysy häneltä, kuinka voit auttaa. Kannusta häntä ilmaisemaan itseään millä tahansa parhaalla tavalla, joka auttaa häntä voittamaan paniikkituntonsa, olipa kyse sitten rauhoittumisesta, hiljaisuudesta tai huutamisesta lyhyin väliajoin. (Huutamisen tapauksessa on kuitenkin parasta ehdottaa, että hän alentaa huutonsa huokaukseen tai huokaukseen; matalammat äänet rauhoittavat, kun taas korkeammat herättävät pelkoa ja paniikkia.)
- Olla positiivinen! Kerro hänelle, että hän tekee hienoa työtä, kerro kuinka ylpeä olet hänestä. Kannusta häntä koko prosessin ajan. Kerro hänelle, että hänestä tulee loistava äiti.
- Kysy häneltä, mitä hän haluaa. Jos hän haluaa poiketa synnytyssuunnitelmasta, joka hänellä oli ennen synnytystä, hänen pitäisi sallia se. Se, että hän on synnytyksessä, ei tarkoita, ettei hän kykene tekemään päätöksiä.
Vaihe 6. Edistä rytmistä hengitystä
Paniikkisen hengityksen aikana keho jännittyy ja hengitykset ovat lyhyitä ja pinnallisia. Olkapäät kaareutuvat ylös ja pää ja kaula ovat koukussa eteenpäin. Tämä kuluttaa paljon energiaa ja happea, jota tulevan äidin on suoritettava työprosessin läpi. Se myös vähentää vauvan käytettävissä olevaa happea. Tämän estämiseksi auta naista hengittämään hitaasti ja syvään sisään ja ulos. Varmista, että jokainen hengitys ja uloshengitys ovat tasapainossa pituuden ja syvyyden suhteen. Luonnollinen nopeus on noin yksi hengitys kahden sekunnin välein ja vastaava uloshengitys kestää vielä kaksi sekuntia. Esittele tekniikka ja pyydä häntä peilaamaan sitä kanssasi.
- Hengitysten laskeminen on myös hyvä tekniikka. Pyydä häntä hengittämään syvään kanssasi ja laskemaan ääneen: "Yksi, kaksi, kolme, neljä". Kun saavutat neljä, pyydä häntä "hengittämään ulos". Hengitä yhdessä laskemalla ääneen uudelleen neljään. Toista, kunnes hengitys on hidastunut ja hän on rentoutunut.
- Anna hänen hengittää nenän kautta ja ulos suun kautta. Näytä hänelle miten ja ehdota, että hän vapauttaisi synnytyskipuja äänellä ("ahhh" tai "oooh") uloshengityksen aikana. Anna hänelle lasillinen vettä, jota hän voi siemailla hengitysten välillä.
Video - Käyttämällä tätä palvelua joitakin tietoja voidaan jakaa YouTuben kanssa
Vinkkejä
- Jos et ole vielä valinnut nimeä, vauvan nimikirjan läpi käyminen voi häiritä häntä ahdistuksestaan.
- Yksi keskeinen asia työssäkäyvien naisten auttamisessa on keskittyä todella häneen ja siihen, mitä hän tällä hetkellä tarvitsee. Monet ihmiset kokeilevat jatkuvasti samoja asioita, vaikka hän on sanonut, ettei pidä siitä. Tämä on silloin, kun tappelut puhkeavat.
- Varmista, että hän tietää, että olet hänen puolellaan. Harjoittele etukäteen, jos hän haluaa sinun tekevän päätöksiä hänen puolestaan synnytyksen aikana. Ole kuitenkin valmis siihen, että tämä muuttuu kokemuksen olosuhteiden mukaan.
- On tärkeää, että harjoittelet näitä tekniikoita ennen synnytystä. Jos näitä ei harjoiteta etukäteen, monet heistä vain ärsyttävät työtä tekeviä naisia sen sijaan, että rentouttaisivat häntä. Osallistu synnytystunneille yhdessä tai työskentele yhdessä synnytystekniikan parissa, kuten hypnobirthing, Lamaze tai Bradley -menetelmä.
