Alkalinen fosfataasi (ALP) on entsyymi, joka löytyy luonnostaan maksasta, ruoansulatusjärjestelmästä, munuaisista ja luista. Korkea ALP voi viitata terveydentilaan, mukaan lukien maksavaurio, maksasairaus, luusairaus tai sappitiehyen tukos. Useimmissa tapauksissa korkea ALP on väliaikainen ja ei-vakava huolenaihe. Erityisesti lapsilla ja nuorilla voi olla korkeampi ALP kuin aikuisilla. ALP -lukuja voidaan alentaa lääkkeiden, ruokavalion ja elämäntapamuutosten yhdistelmän avulla. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, tarvitaanko lisätestejä.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Lääkkeiden ja terveysolosuhteiden hallinta
Vaihe 1. Hallitse sairautta tai tilaa, joka aiheuttaa korkean ALP -arvon
ALP on tyypillisesti oire erilaisesta terveydentilasta. Joten ALP: n vähentämiseksi sinun on hallittava taustalla olevaa tilaa. Korkea ALP voi johtua erilaisista sairauksista, kuten D -vitamiinin puutos ja luusairaudet.
Jos esimerkiksi lääkärisi havaitsee, että korkeat ALP -tasosi johtuvat maksasairaudesta, hän määrää sinulle lääkkeen maksasairauden hoitoon. Korkea ALP normalisoituu itsestään, kun maksasairaus on hoidettu
Vaihe 2. Selvitä, aiheuttavatko lääkkeet korkeaa ALP -tasoa
Joillakin reseptilääkkeillä on sivuvaikutus, joka nostaa ALP -tasoja. Lääkärisi todennäköisesti pyytää sinua lopettamaan yhden tai useamman näistä lääkkeistä ennalta määrätyn ajan (esim. Viikon) ja palaamaan sitten toimistoon toisen verikokeen ottamiseksi. Jos ALP -tasosi eivät ole laskeneet, saatat joutua pitämään viikon tauon eri lääkityksestä nähdäksesi, vaikuttaako se ALP -arvoosi. Lääkkeitä, jotka voivat johtaa korkeaan ALP -tasoon, ovat:
- Ehkäisypillerit ja hormonaaliset lääkkeet.
- Masennuslääkkeet ja tulehduskipulääkkeet.
- Erilaisia steroideja ja huumeita.
Vaihe 3. Pysäytä tai vaihda lääkkeet tarvittaessa
Joissakin tapauksissa et ehkä pysty lopettamaan reseptilääkkeen ottamista kokonaan. Jos sinä ja lääkärisi olette päättäneet, että tietty lääke antaa sinulle korkean ALP: n, etsi lääkärisi kanssa tehokas korvaava lääkitys. Monet reseptilääkkeet edellyttävät, että annostasi pienennetään hitaasti ajan myötä. Kylmän kalkkunan lopettaminen voi aiheuttaa epämiellyttäviä sivuvaikutuksia.
- Jos esimerkiksi nykyinen masennuslääkkeesi nostaa ALP -tasoja, kysy lääkäriltäsi, voivatko he kirjoittaa sinulle reseptin eri masennuslääkkeelle.
- Toisaalta lääkäri suosittelee luultavasti lopettamaan steroidien ja huumeiden käytön kokonaan. Jos käytät näitä tuotteita kivun hoitoon, pyydä lääkäriäsi suosittelemaan turvallinen vaihtoehto, joka ei vaikuta ALP -tasoihisi.
- Lopetit lääkityksen väliaikaisesti tai pysyvästi, muista tehdä se vain lääkärin valvonnassa.
Menetelmä 2/3: Korkean ALP: n hoito ruokavalion ja elämäntapamuutosten avulla
Vaihe 1. Poista ruokavaliosta runsaasti sinkkiä sisältävät elintarvikkeet
Sinkki on ALP -entsyymin rakenneosa. Näin ollen sinkkiä sisältävien elintarvikkeiden poistaminen ruokavaliosta vähentää automaattisesti ALP-määrää kehossasi. Lue elintarvikkeen ainesosaluettelo, jos et ole varma, kuinka paljon sinkkiä se sisältää. Elintarvikkeita, jotka sisältävät suuria määriä sinkkiä, ovat:
- Karitsaa ja lampaanlihaa.
- Naudanlihaa ja kurpitsansiemeniä.
- Osterit ja pinaatti.
- Aikuisten naisten tulisi välttää yli 8 milligramman (0,0080 g) sinkin kulutusta päivittäin ja aikuisten miesten tulisi välttää yli 11 milligramman (0,011 g) kulutusta.
Vaihe 2. Syö kuparipitoisia elintarvikkeita
Kupari on tärkeä kehon entsyymitasojen säätelyssä, ja sen on osoitettu auttavan alentamaan korkeita ALP -tasoja. Ruoat, jotka sisältävät runsaasti kuparia, ovat:
- Auringonkukansiemenet ja mantelit.
- Linssit ja parsa.
- Kuivattuja aprikooseja ja tummaa suklaata.
- Yli 19 -vuotiaiden aikuisten tulisi välttää kuluttamasta yli 10 milligrammaa (0,010 g) kuparia päivittäin.
Vaihe 3. Sisällytä elintarvikkeita, jotka auttavat hallitsemaan entsyymitasoja
Tietyt ruokalajit edistävät kehon terveellistä ALP -tasoa. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on ravitsemuksellisia ongelmia tai rajoituksia tai haluat lisätietoja siitä, mitkä elintarvikkeet voivat auttaa kohtuullisessa ALP -tasossa kehossasi. Syö elintarvikkeita, jotka auttavat säätelemään kehosi entsyymitasoja ja sisältävät ALP -tasoja. Nämä sisältävät:
- Maitotuotteet, kuten maito, munat, jogurtti ja juusto.
- Kalaa, kuten silliä, tonnikalaa ja makrillia.
- Alfalfa ja sienet.
Vaihe 4. Lisää altistumista auringolle
Koska D -vitamiinin puute on yksi yleisimmistä korkean ALP: n syistä, lääkäri todennäköisesti pyytää sinua löytämään tavan nostaa D -vitamiinitasoja. Kun iho joutuu kosketuksiin auringonvalon kanssa, kehosi tuottaa D -vitamiinia. Yritä viettää vähintään 20 minuuttia auringossa päivittäin auttaaksesi alentamaan ALP: täsi.
- Tämä voi tarkoittaa kahden viikon retkiä uima-altaalle tai aurinkoa rannalla tai nurmikolla. Tai käytä lyhyitä hihoja ja kävele 30 minuutin kävely, kun aurinko paistaa.
- On aina hyvä käyttää aurinkovoidetta, kun viettää aikaa suorassa auringonvalossa. Aurinkovoide ei häiritse kehosi tuottaman D -vitamiinin määrää.
- Jos asut alueella, jolla on hankalaa altistua suoralle auringonvalolle (tai jos on talvi), lääkäri voi ehdottaa, että otat D -vitamiinikapseleita.
Vaihe 5. Sisällytä harjoitusrutiini viikoittaiseen ohjelmaan
Terveet elämäntavat, mukaan lukien säännöllinen liikunta tai harjoitukset, auttavat ehkäisemään tai vähentämään sellaisia terveysolosuhteita, jotka aiheuttavat korkean ALP: n.
- Voit aloittaa harjoittelun 30 minuutin kävelyllä tai lenkillä joka päivä. Harkitse myös liittymistä paikalliseen kuntosaliin tai läheisen spin- tai joogatunnin löytämistä.
- Olosuhteet, jotka johtavat korkeaan ALP -arvoon ja joita voidaan parantaa liikunnan avulla, sisältävät rasvaisen maksan ja maksan tulehdukseen ja sapen tukkeutumiseen liittyvät olosuhteet.
Vaihe 6. Räätälöi harjoitusohjelma fyysisten kykyjesi mukaan
Monille ihmisille, joilla on korkea ALP, tila johtuu vakavasta sairaudesta, kuten diabeteksesta, sydän- tai luusairaudesta tai verenpaineesta. Ihmiset, joilla on nämä olosuhteet, eivät välttämättä pysty fyysisesti suorittamaan säännöllisiä kuntosaliharjoituksia tai muita raskaita tehtäviä. Vaikka on edelleen tärkeää, että sinulla on harjoitusohjelma, räätälöi se fyysisten kykyjesi mukaan.
- Jos haluat ehdotuksia elinkelpoisista harjoitustyypeistä, keskustele lääkärisi kanssa. Lääkärisi voi myös neuvoa sinua siitä, onko kehosi riittävän terve tietyntyyppiseen harjoitukseen.
- Joissakin tapauksissa lääkäri voi ohjata sinut työskentelemään fysioterapeutin kanssa.
Tapa 3/3: Korkean ALP -arvon ja siihen liittyvien olosuhteiden diagnosointi
Vaihe 1. Kerro lääkärillesi luukipuista tai -heikkoudesta
Monet korkean ALP: n taustalla olevista syistä liittyvät luusi ongelmiin. Näiden tilojen oireita ovat jatkuva luukipu tai useita luunmurtumia. Luun olosuhteet, jotka voivat johtaa korkeaan ALP: hen, ovat:
- Osteomalasia: sairaus, joka aiheuttaa luiden heikkenemisen.
- Munuaisten osteodystrofia: tila, jossa luista puuttuu riittävä mineralisaatio.
- Pahanlaatuiset luukasvaimet.
Vaihe 2. Varaa aika verikokeeseen maksaentsyymien mittaamiseksi
Verikokeessa lääkäri ottaa ruiskulla pienen määrän verta kädestäsi. Veri lähetetään sitten laboratorioon entsyymitasotestiä varten. Näin lääkäri voi havaita korkean ALP: n.
- Kysy lääkäriltäsi, onko mitään keinoja valmistautua etukäteen maksan toimintakokeeseen. Lääkärisi todennäköisesti pyytää sinua välttämään tiettyjä ruokia tai lääkkeitä. Verikokeiden tulosten pitäisi kestää useita päiviä, ehkä jopa viikko.
- Fyysisiä oireita, jotka osoittavat, että saatat joutua maksan seulontaan, ovat voimakas vatsakipu, tumma virtsa tai verinen uloste, usein pahoinvointi tai oksentelu ja keltaisen näköinen iho ja silmät.
Vaihe 3. Kysy lääkäriltäsi syöpäseulonnasta
Jos korkea ALP ei liity luusi lääketieteelliseen ongelmaan tai maksasairauteen, se voi johtua syövästä. Lääkärisi voi havaita syövän verikokeiden avulla. Useimmissa tapauksissa sinun on kuitenkin tehtävä biopsia sen määrittämiseksi, onko sinulla syöpä. Syöpätyypit, jotka voivat aiheuttaa korkean ALP: n, ovat:
- Rinta- tai paksusuolen syöpä.
- Keuhko- tai haimasyöpä.
- Lymfooma (verisolusyöpä) tai leukemia (luuydinsyöpä).
Vinkkejä
- Normaali ALP -taso aikuisilla on välillä 44 ja 147 yksikköä litraa kohti.
- Joissakin tapauksissa korkeita ALP -pitoisuuksia voidaan havaita myös lapsilla, jotka käyvät läpi kasvuhäiriöitä ja raskaana olevilla naisilla.
