Sappirakon hyökkäykset voivat olla tuskallinen kokemus. Joissakin tapauksissa saatat joutua leikkaukseen, pidit siitä tai et, varsinkin jos sappirakko aiheuttaa komplikaatioita. Kuitenkin, jos sinulla on vain pieniä hyökkäyksiä, voit ehkä kokeilla muita vaihtoehtoja. On aina hyvä idea nähdä ensin lääkäri, ja he voivat ehdottaa lääkkeiden ottamista tai ääniaaltohoitoa sappikivien vähentämiseksi. Kotona voit muuttaa ruokavaliota ja tehdä muutamia elämäntapamuutoksia sappirakon parantamiseksi.
Askeleet
Tapa 1 /5: Lääkärin tapaaminen
Vaihe 1. Käy lääkärissä, jos sinulla on äkillinen vatsakipu
Yleensä kipu on vatsan oikeassa yläkulmassa tai keskellä suoraan rintalastan alla. Tämä kipu voi tulla kerralla ja pahentua nopeasti. Saatat myös kokea viitattua kipua oikeassa olkapäässäsi tai lapojesi välissä sekä oksentelua ja pahoinvointia.
Jos sinulla on niin paha kipu, että sinulla on vaikeuksia saada mukava tai korkea kuume näiden oireiden kanssa, mene päivystykseen. Keltaisuus (ihon ja silmänvalkuaisten keltaisuus) on myös oire, joka vaatii välittömästi lääkärin hoitoa
Vaihe 2. Ole valmis fyysiseen tenttiin
Lääkäri kysyy sinulta oireistasi, joten ole valmis puhumaan siitä, milloin oireet ilmenivät, mitä ne ovat ja kuinka usein sinulla on niitä. Lisäksi he voivat tuntea vatsan alueen nähdäkseen, missä kipu on ja voiko se johtua jostain muusta.
- Esimerkiksi lääkäri saattaa haluta varmistaa, että kipu ei tule jostain sellaisesta kuin umpilisäke.
- Lääkärisi saattaa myös haluta ottaa kuvantamistestejä, kuten CT -skannauksia, MRI: tä, HIDA -skannausta tai ERCP -skannausta.
Vaihe 3. Paasto 8 tuntia, jos lääkäri pyytää ultraääntä
Joillakin kuvantamistesteillä, kuten ultraäänellä, he saattavat haluta sinun menevän tyhjään vatsaan, jotta on helpompi nähdä, mitä tapahtuu. Yleensä näillä paastoilla voi olla vain vettä, mutta tarkat ohjeet saat lääkäriltäsi.
Ultraäänellä he tyypillisesti laittavat geelin vatsaasi ja käyttävät sen päällä sauvamaista laitetta katsomaan sappirakkiasi. Se ei satuta
Vaihe 4. Odota verikokeita muiden ongelmien tarkistamiseksi
Verikoe voi paljastaa, onko sinulla sappirakon komplikaatioita, kuten infektioita tai haimatulehdusta. Voit myös tulla keltaiseksi sappirakon komplikaatioiden vuoksi.
Verikoetta varten teknikko ottaa veresi neulalla ja lähettää sen sitten testattavaksi
Menetelmä 2/5: Kokeile lääketieteellisiä toimenpiteitä
Vaihe 1. Keskustele ursodeoksikoolihappotableteista tai muista lääkkeistä sappikivien liuottamiseksi
Tätä hoitoa käytetään joskus ihmisille, jotka eivät voi olla leikkauksessa. Lääkärisi voi antaa sinun kokeilla tätä hoitoa, mutta muista, että se ei ole aina tehokasta. Lisäksi tämä hoito voi kestää kauan.
- Saatat joutua ottamaan näitä lääkkeitä jopa 2 vuoden ajan, ennen kuin ne ovat tehokkaita, jos ne koskaan ovat.
- Tyypilliset sappikiville määrätyt lääkkeet ovat ursodioli (Actigall) ja chenodiol (Chenix). Sappikivet voivat uusiutua, kun lopetat näiden lääkkeiden käytön.
Vaihe 2. Kysy, onko litotripsia vaihtoehto sinulle
Tämä hoito käyttää ääniaaltoja sappikivien hajottamiseen. Se tehdään vain klinikalla tai sairaalassa, ja koneet toimenpiteen suorittamiseksi eivät ole niin yleisiä. Se voi kuitenkin olla ei-kirurginen vaihtoehto sappikivien hoitoon.
- Yleensä tätä hoitoa käytetään vain ihmisille, joilla on pieniä, pehmeitä kiviä.
- Sappikivet voivat uusiutua tämän hoidon jälkeen.
Vaihe 3. Odota, onko sinulla uusi hyökkäys
Jos sinulla on vain lievä hyökkäys, on mahdollista, että sinulla ei ole oireita uudelleen. Itse asiassa noin kolmanneksella ihmisistä ei ole toista hyökkäystä. Voit odottaa, paraneeko vai paheneeko tilanteesi, ennen kuin päätät, tarvitsetko leikkausta.
Tapa 3/5: Ruokavalion muuttaminen
Vaihe 1. Vähennä rasvaa, mutta älä liikaa
Rasvaiset ruoat voivat vaikuttaa sappikiviin, joten saannin rajoittaminen on hyvä idea. Liian paljon leikkaaminen voi kuitenkin johtaa painon putoamiseen liian nopeasti, mikä ei myöskään ole hyvä idea. Siksi syö rasvaisia ruokia kohtuudella.
Keskustele lääkärisi kanssa siitä, mikä on sopiva määrä rasvaa ruokavaliossasi. Ne voivat ehdottaa, että keskityt terveellisiin rasvoihin, kuten pähkinöihin, avokadoon, kasviöljyyn ja oliiviöljyyn
Vaihe 2. Keskustele maitotuotteiden poistamisesta ruokavaliosta
Tietyntyyppisten sappikivien kanssa maitotuotteet voivat pahentaa niitä. Keskustele lääkärisi kanssa siitä, onko asia sinulle sopiva, ja jos voit, vähennä saantiasi tai poista nämä elintarvikkeet ruokavaliosta.
Maitotuotteisiin kuuluvat elintarvikkeet, kuten lehmänmaito, juusto, jogurtti, jäätelö ja voi
Vaihe 3. Lisää kuitua ruokavalioosi
Lisääntynyt kuitu voi vähentää leikkauksen tarvetta. Kuitua löytyy elintarvikkeista, kuten vihanneksista, hedelmistä ja täysjyvätuotteista, joten yritä sisällyttää niitä enemmän ruokavalioosi.
- Tavoitteena on syödä vähintään 5 annosta hedelmiä ja vihanneksia päivittäin. Sinun ei tarvitse syödä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Pakastetulla ja säilykkeellä voi olla yhtä paljon terveyshyötyjä. Varmista vain, että valitset sokeriton ja vähän natriumia sisältävät vaihtoehdot.
- Kokojyvätuotteita ovat täysjyväleipä, täysjyväpasta, kaurapuuro, bulgur, quinoa, ohra ja tattari, vain muutamia mainitakseni.
Vaihe 4. Syö 4-5 1 gramman (28 gramman) annosta pähkinöitä viikossa
Kaikki pähkinät ovat hyviä, mukaan lukien mantelit, saksanpähkinät, pekaanipähkinät, pistaasipähkinät ja maapähkinät. Pähkinöiden syöminen koko viikon ajan voi vähentää mahdollisuuksiasi leikkaukseen.
Tutkijat eivät ole varmoja, miksi pähkinät auttavat sinua välttämään sappirakon leikkausta, mutta se johtuu todennäköisesti pähkinöiden sisältämistä kuiduista, bioaktiivisista komponenteista, magnesiumista ja fytosteroleista. Fytosterolit voivat alentaa kolesterolia, kun taas magnesium voi auttaa lisäämään insuliiniherkkyyttäsi, jotka molemmat voivat vähentää mahdollisuuksiasi kehittää sappikiviä
Vaihe 5. Yritä välttää laihtumista nopeasti, jos haluat laihtua
Vaikka terveellä painolla voi auttaa sappikivissä, laihtuminen nopeasti voi tehdä sinusta alttiimman saamaan niitä. Siksi, jos haluat laihtua, mene hitaasti ja tasaisesti.
- Keskustele lääkärisi kanssa siitä, kuinka nopeasti sinun pitäisi laihtua tarvittaessa. Tavoitteena on menettää vain 5-10% kehon painosta 6 kuukauden aikana.
- Laihtuminen vähitellen ei ole vain turvallisempaa kuin nopea laihtuminen, mutta lopulta tehokkaampaa. Pidät laihdutusta todennäköisemmin, jos laihdut 0,45–0,91 kg viikossa kuin jos menetät sen nopeammin.
- Jotta voit laihtua menestyksekkäästi ja pitää sen pois, sinun on sitouduttava pitkäaikaisiin elämäntapamuutoksiin, mukaan lukien terveelliset ruokavalio- ja liikuntatottumukset.
Tapa 4/5: Elämäntapamuutosten tekeminen
Vaihe 1. Rajoita alkoholijuomien käyttöä
Osa alkoholista on ok, kunhan pysyt suositelluissa rajoissa. Yritä kuitenkin olla käyttämättä liikaa, varsinkin jos sinulla on sappirakon sairauteen vaikuttava maksasairaus.
Useimmat suositukset osoittavat, että naiset voivat juoda enintään yhden juoman päivässä ja miehet jopa kaksi
Vaihe 2. Lopeta tupakointi vähentääksesi mahdollisuuksiasi saada sappikiviä
Tiedät varmaan, että tupakointi tuo mukanaan monia riskejä. Et ehkä tiedä, että se voi vaikuttaa sappirakon ongelmiin. Lopeta tupakointi riskien pienentämiseksi.
- Keskustele lääkärisi kanssa lopettamisesta. Voit kokeilla nikotiinilaastareita tai -kumia, jotka auttavat sinua lopettamaan.
- Keskustele lopettamisesta ystävien ja perheen kanssa, jotta he voivat auttaa sinua pysymään poissa tupakasta.
Vaihe 3. Harjoittele vähintään 30 minuuttia päivässä useimpina viikonpäivinä
Liikunta voi vähentää riskiäsi kehittää sappikiviä lisäämällä todennäköisesti sappituotantoa. Sinun ei tarvitse tehdä 30 minuuttia kerralla! Kokeile 10 minuutin lisäyksiä koko päivän ajan.
- Liikunnan ei tarvitse tarkoittaa kuntosalille menoa. Yritä kävellä lounaalla, ottaa portaat hissin sijaan ja pysäköidä kauemmaksi kaupasta. Kotitöitä ja puutarhanhoitoa voidaan pitää myös liikuntana.
- Kokeile erilaisia harjoituksia nähdäksesi mistä pidät. Jos juokseminen ei ole sinun juttusi, kokeile uintia tai koripalloa. Jos et harrasta pyöräilyä, kokeile Zumbaa tai joogaa.
- Jos olet ylipainoinen, saatat haluta pidentää aikaa 45 minuuttiin päivässä.
Menetelmä 5/5: Vaihtoehtoisten hoitojen käyttö
Vaihe 1. Kokeile probioottisia ruokia
Jotkut kokonaislääketieteen ammattilaiset uskovat, että probiootit voivat auttaa lievittämään sappikivioireita. Kokeile sisällyttää ruokavalioosi elintarvikkeita, kuten probioottista jogurttia, kefiiriä, hapankaalia tai kimchiä, kombuchaa tai raakaa juustoa.
Keskustele lääkärisi kanssa riskeistä syödä probiootteja, jos olet raskaana, sinulla on heikentynyt immuunijärjestelmä tai sinulla on muita vakavia terveysongelmia
Vaihe 2. Kysy lääkäriltäsi ravintolisien kokeilusta
Vaihtoehtoisen lääketieteen asiantuntijat suosittelevat erilaisia yrttejä ja lisäravinteita sappirakon oireiden hoitoon ja ehkäisyyn. Keskustele lääkärisi kanssa kokeillen luonnollisia hoitoja, kuten maito -ohdaketta, voikukkajuurta, kurkumaa, rosmariinin eteeristä öljyä, sappisuoloja tai lipaasientsyymejä oireiden hallitsemiseksi.
- Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen kuin yrität mitään yrttiä tai ravintolisää. Kerro heille, jos olet raskaana tai imetät, sinulla on muita sairauksia tai käytät parhaillaan muita lisäravinteita tai lääkkeitä.
- Ei ole aina selvää, ovatko kasviperäiset lisäravinteet todella hyödyllisiä sappirakon sairauksien hoidossa. Esimerkiksi ei ole paljon lopullisia todisteita maidon ohdakkeen käytön tukemiseksi maksan ja sappirakon sairauksien hoitoon.
Vaihe 3. Korvaa keinotekoisesti muotoillut ihonhoitotuotteet luonnollisilla öljyillä
Jotkut yleiset kemikaalit ihonhoitotuotteissa, kuten ftalaatit ja parabeenit, voivat häiritä hormonien luonnollista tasapainoa. Hormonaalinen epätasapaino voi vaikuttaa moniin terveysongelmiin, mukaan lukien sappirakon sairaus. Kokeile korvata nämä tuotteet luonnollisemmilla vaihtoehdoilla, kuten:
- Kookosöljy
- Sheavoita
- Eteeriset öljyt, kuten clary salvia, kurjenpolvi ja timjami
- Ole varovainen käyttäessäsi eteerisiä öljyjä, koska jotkut näistä, mukaan lukien laventeli- ja teepuuöljy, voivat myös häiritä hormonitasapainoasi.
Kuinka voin lievittää sappirakon kipua?
Katsella
Vinkkejä
- Vaikka leikkaus voi olla pelottavaa (ja kallista), tyypillisesti käytetään laparoskooppista lähestymistapaa, mikä tarkoittaa, että toipuminen olisi melko nopeaa.
- Sinulla voi olla suurempi sappikivien kehittymisriski, jos olet nainen, yli 40 -vuotias, raskaana, istumaton, kuulut tiettyihin etnisiin ryhmiin (esim. Jos olet intiaani- tai meksikolaisamerikkalainen) tai syöt runsaasti rasvaa sisältävää ruokavaliota ja kolesterolia tai vähän kuitua. Tietyt sairaudet (kuten diabetes tai maksasairaus) ja lääkkeet (kuten hormonikorvaushoito tai suun kautta otettavat ehkäisyvalmisteet) voivat myös vaarantaa sinut.
- Ylipaino tai nopea laihtuminen voi lisätä sappikivien kehittymisen mahdollisuuksia. Keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin kanssa siitä, kuinka säilyttää terve paino.
