Syklinen oksenteluoireyhtymä tai CVS on tila, joka aiheuttaa voimakasta oksentelua ilman ilmeistä syytä. Se vaikuttaa yleensä lapsiin, ja suurin osa kasvaa tilasta aikuisuuteen mennessä, mutta jotkut aikuiset kokevat myös tilan. Tämä on erittäin hankala tila, joka voi heikentää elämänlaatua, joten jos koet sen, haluat todennäköisesti tehdä kaikkesi parantaaksesi oireitasi. Lääkärit käyttävät yleensä pahoinvointia ja ahdistusta ehkäiseviä lääkkeitä tilan hallitsemiseksi, mutta he suosittelevat myös joitain elämäntapamuutoksia oireiden hallitsemiseksi. Voit käyttää näitä luonnollisia tekniikoita pahoinvoinnin ja oireettomien jaksojen aikana hallitaksesi CVS: ääsi. On myös joitakin lisäravinteita, jotka voivat olla tehokkaita, mutta ne tarvitsevat lisää tutkimusta tämän vahvistamiseksi. Jos sinulla on edelleen ongelmia oireidesi hallinnassa, ota yhteyttä lääkäriisi saadaksesi lisätietoja.
Askeleet
Tapa 1 /3: Hemmottele itseäsi jakson aikana
Jos sinulla on CVS -puhkeaminen, sinun on välittömästi huolehdittava itsestäsi, kunnes pahoinvointi ja oksentelu ovat ohi. Useimmat pahoinvoinnin torjuntatekniikat ovat täysin luonnollisia, ja tarvitset lääkitystä vain, jos et pysty lopettamaan oksentelua. Lääkärit suosittelevat seuraavia toimenpiteitä CVS -jakson voittamiseksi ja toipumiseksi sen jälkeen. Jos oksentelu on voimakasta eikä se lakkaa päivässä, ota yhteyttä lääkäriisi tenttiin.
Vaihe 1. Makaa viileässä ja pimeässä huoneessa
CVS -oireet ovat samanlaisia kuin migreeni, joten pysyminen viileänä ja kirkkaiden valojen välttäminen voivat auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi. Jos huone on liian lämmin, yritä osoittaa tuuletin itseesi jäähtyäksesi.
Jos oksennat jatkuvasti, pidä ämpäri vieressäsi, jotta sinun ei tarvitse nousta
Vaihe 2. Avaa ikkuna saadaksesi lisää raitista ilmaa
Pysynyt ilma voi pahentaa pahoinvointia. Yritä saada raitista ilmaa huoneeseen ja katso, auttaako se sinua.
Jos sinusta tuntuu siltä, voit myös istua ulkona tai kävellä
Vaihe 3. Juo runsaasti vettä kuivumisen estämiseksi
Jos et korvaa kaikkia menettämiäsi nesteitä, olet vaarassa kuivua. Yritä juoda muutama lasillinen viileää vettä koko päivän, varsinkin kun olet oksentanut.
- Juo hitaasti välttääksesi lisää oksentelua.
- Jos et voi pitää nesteitä alhaalla, yritä imeä jääkuutio sen sijaan. Näin nielet pieniä määriä vettä hitaasti, mikä voi välttää enemmän oksentelua.
Vaihe 4. Vältä pistäviä tai voimakkaita hajuja
Kun tunnet pahoinvointia, voimakkaat hajut voivat saada sinut oksentamaan. Yritä pysyä poissa keittiöstä, varsinkin jos joku kokkaa.
Vaihe 5. Noudata nestemäistä ruokavaliota, jos tunnet edelleen pahoinvointia oksentelun jälkeen
Yleensä voit palata syömään kiinteää ruokaa heti, kun tunnet olosi paremmaksi. Jos kuitenkin tunnet edelleen pahoinvointia, syö sitten liemiä, keittoa, Jell-O: ta ja vanukkaita, kunnes alat taas syödä kiinteitä ruokia.
Vaihe 6. Korvaa menetetyt ravintoaineet elektrolyyttijuomalla, kun oksentelu loppuu
Elektrolyyttiliuos, kuten Pedialyte, on hyvä vaihtoehto estää nestehukka ja korvata oksentamisen aikana menetetyt ravintoaineet.
On parasta odottaa, kunnes olet oksentanut ja ottaa elektrolyyttijuomia. Jos oksennat uudelleen sen jälkeen, menetät kaikki elektrolyytit
Vaihe 7. Mene lääkäriin, jos oksentelu ei lakkaa tai olet kuivunut
Jos oksentelu jatkuu yli muutaman tunnin, sinulla on huomattava nestehukka. Ota yhteys lääkäriisi, jos et voi lopettaa oksentelua tai sinulla on kuivumisoireita. He voivat kehottaa sinua menemään päivystykseen IV -nestehoidolle.
Dehydraation oireita ovat voimakas jano, tumma tai harvinainen virtsaaminen, sekavuus, huimaus, väsymys ja sekavuus
Menetelmä 2/3: Suositellut ennaltaehkäisevät toimenpiteet
CVS: n hoito vaatii johdonmukaista hallintaa oksentamisjaksojen estämiseksi. Lääkärit suosittelevat yleensä pahoinvointia tai ahdistusta ehkäiseviä lääkkeitä tilan hallitsemiseksi, mutta he suosittelevat myös muutamia elämäntapamuutoksia täydentämään tätä hoitoa. Kaikilla seuraavilla menetelmillä voi olla positiivisia vaikutuksia CVS: ään riippumatta siitä, otatko ne lääkityksen kanssa vai et. Tee parhaasi seurataksesi näitä hallintatekniikoita parantaaksesi tilaa.
Vaihe 1. Tunnista ja vältä elintarvikkeita, jotka laukaisevat oireesi
Monilla CVS -potilailla on laukaisevia ruokia, jotka aiheuttavat oksentelua. Nämä laukaisimet ovat yksilöllisiä jokaiselle henkilölle, joten seuraa oireitasi ja vältä elintarvikkeita, jotka näyttävät pahentavan niitä.
Pidä päiväkirjaa, johon kirjoitat muistiin joka kerta, kun oksennat, sekä kaiken, mitä söit, joit tai teit juuri ennen jaksoa. Tämä voi helpottaa laukaisimien tunnistamista
Vaihe 2. Syö pienempiä aterioita välttääksesi liian täynnä
Täyteyden tunne voi myös aiheuttaa oksentelua. Yritä syödä muutama pienempi ateria koko päivän ajan kolmen suuren aterian sijaan.
Vaihe 3. Nuku 7-8 tuntia joka yö väsymyksen estämiseksi
Unen puute näyttää pahentavan CVS -oireita, joten yritä parhaasi saada täysi uni joka ilta.
Jos sinulla on ongelmia unettomuuden kanssa, kokeile rauhoittumista rentouttavilla aktiviteeteilla, kuten lukemalla tunti ennen nukkumaanmenoa
Vaihe 4. Vähennä stressiäsi estääksesi pahoinvointijaksoja
Stressi pahentaa myös CVS: ää. Tee parhaasi hallitaksesi ja vähentääksesi stressiäsi välttääksesi oksentelua.
Rentoutusharjoitukset, kuten meditaatio, jooga ja syvä hengitys, voivat parantaa stressioireitasi
Vaihe 5. Opi rauhoittavia tekniikoita, jos jännitys saa sinut oksentamaan
Joillekin ihmisille liian innostuminen, jopa hyvällä tavalla, voi aiheuttaa oksentelua. Jos tunnet jännityksen nousevan, sulje silmäsi ja laske kymmeneen, jotta et oksennuta.
Vaihe 6. Noudata hoito -ohjelmaa, jos sinulla on taustalla olevia terveysongelmia
Useat terveysongelmat, erityisesti ruoansulatuskanavan olosuhteet, kuten närästys, voivat aiheuttaa oksentelujaksoja. Noudata lääkärisi määräyksiä hallitaksesi muita terveydellisiä sairauksiasi, jotta sinun ei tarvitse aiheuttaa oireitasi.
Allergiat voivat myös laukaista CVS -oireita. Ota lääkkeitä tai ota laukauksia, joita tarvitset allergioiden hallitsemiseksi
Tapa 3/3: Lisäravinteet ja hoidot, jotka voivat auttaa
Luonnollisten torjunta- ja ehkäisytoimenpiteiden lisäksi on olemassa muutamia luonnollisia lisäravinteita, jotka voivat parantaa oireitasi. Seuraavien lisäravinteiden takana ei ole paljon tutkimusta, mutta varhaiset tutkimukset viittaavat siihen, että ne voivat olla hyödyllisiä CVS -potilaille. Nämä ravintoaineet auttavat kehoasi muuttamaan ja varastoimaan ruokaa, mikä voi selittää, miksi ne parantavat CVS -oireita. Kysy aina lääkäriltäsi ennen lisäravinteiden käyttöä, varsinkin jos sinulla on CVS. Jos lääkärisi sanoo, että se on turvallista, voit kokeilla näitä lisäravinteita nähdäksesi, tuovatko ne sinulle helpotusta.
Vaihe 1. Ota Co-Q10-lisäravinteita päivittäin
Eräässä tutkimuksessa todettiin, että päivittäiset Co-Q10-annokset auttoivat ihmisiä, jotka kärsivät CVS: stä, joten täydennys voi parantaa myös oireitasi.
Vaihe 2. Kokeile L-karnitiinia auttamaan kehosi prosessoimaan rasvaa
Koska rasvaiset elintarvikkeet voivat laukaista CVS-oireita, L-karnitiini saattaa auttaa, koska se parantaa kehosi kykyä sulattaa ja varastoida rasvaa.
Vaihe 3. Paranna solutoimintaa riboflaviinin avulla
Riboflaviini tai B2 -vitamiini voi parantaa kehon ruoansulatuskanavan toimintaa. Tämä voi estää CVS: n oksentelujaksot.
Lääketieteelliset takeaways
Vaikka lääkärit yleensä suosittelevat lääkitystä CVS: n hallintaan, he myös ehdottavat useita elämäntapojen korjaustoimenpiteitä. Nämä menetelmät ovat täysin luonnollisia, ja voit käyttää niitä yhdessä lääkkeiden kanssa tai yksinään oireidesi hoitoon. Tämä luo monipuolisen ohjelman CVS: n hallintaan. Jos haluat, voit myös nähdä, auttaako jotkut lisäravinteet sinua, mutta kysy ensin lääkäriltäsi. Kaiken kaikkiaan luonnollisilla korjaustoimenpiteillä on ehdottomasti rooli CVS: n hoidossa ja ne voivat myös auttaa sinua.
