Erektiohäiriö (ED), joka tunnetaan myös impotenssina, on yleinen miesten seksuaalinen ongelma, joka vaikuttaa noin 40 prosenttiin yli 40 -vuotiaista miehistä ja 70 prosenttiin yli 70 -vuotiaista miehistä. heidän tilastaan. Tässä on muutamia asioita, jotka on otettava huomioon helpottamaan keskustelua sekä sinulle että kumppanillesi.
Askeleet
Tapa 1 /3: Lähestyminen ongelmaan
Vaihe 1. Kouluta itseäsi
Impotenssista on monia väärinkäsityksiä. Sinun täytyy kouluttaa sekä sinua että kumppaniasi ED -syistä selvittääksesi nämä myytit. Joitakin yleisiä myyttejä ED: stä ovat:
- ED on vain osa ikääntymistä. Tämä ei ole totta. Ei vain vanhemmat miehet saa ED: tä. Jotkut nuoret miehet voivat saada ED: n toisen terveysongelman tai psyykkisen ongelman vuoksi.
- Juominen helpottaa seksiä. Juominen ennen seksiä voi aiheuttaa enemmän ongelmia, koska juominen voi pahentaa ED: tä.
- Et voi puhua lääkärisi kanssa ED: stä. Ei myöskään totta. ED on sairaus, ja sinun tulee keskustella asiasta lääkärisi kanssa.
- ED: hen ei ole parannuskeinoa. Todellisuudessa lähes kaikki ED -tapaukset ovat hoidettavissa.
Vaihe 2. Valitse sopiva aika ja paikka
Olet luultavasti hermostunut paljastamaan kumppanillesi, että sinulla on erektiohäiriö. Suunnittele, mikä on paras aika ja paikka keskustella sydämestä sydämeesi kumppanisi kanssa.
Varmista, että valitset paikan, jossa sinä ja kumppanisi viihdytte parhaiten. Ehkä makuuhuone ei olisi paras paikka puhua välttääkseen makuuhuoneen yhdistämistä niin arkaluonteiseen aiheeseen
Vaihe 3. Valmistele avaus
Joskus on vaikea löytää oikeita sanoja käsitellessään arkaluonteista aihetta. Harkitse harjoittamista, mitä sanot keskustelun alussa. Se voi olla helpointa aloittaa kertomalla kumppanillesi, että olet epämukava puhua erektiohäiriöstäsi.
Voit esimerkiksi sanoa: "Minulla on todella noloa puhua tästä, mutta haluan puhua ongelmasta, joka minulla on ollut seksiä harrastettaessa."
Vaihe 4. Ole avoin ja rehellinen tunteistasi
Kumppanisi on tiedettävä, miltä sinusta tuntuu erektiohäiriöstä. Selitä, miten tunteesi vaikuttavat sinuun emotionaalisesti ja henkisesti. Tämä auttaa pitkälle kumppaniasi ymmärtämään paremmin, mitä olet menossa läpi ja miten voit myös tukea sinua.
Voit esimerkiksi sanoa:”Minusta tuntuu, että koko suhteemme on muuttunut ED: n takia. Kuka haluaa olla sellaisen miehen kanssa, joka kamppailee asioiden pitämisen sängyssä. Kun alan ajatella näin, haluan vain jäädä yksin.”
Vaihe 5. Kuuntele kumppaniasi
Yritä ymmärtää, että kumppanillasi voi olla paljon kysymyksiä ja huolenaiheita siitä, mitä olet jakanut. Ole avoin kuulemaan kumppaniasi.
Keskustelu saattaa tuntua epämukavalta ja jopa hieman kiusalliselta. Kumppanisi saattaa ilmaista epäuskon tai toivottomuuden tunteita. Tämä on normaalia, mutta muistuta itseäsi, että olet nyt ratkaissut vaikeimman osan ja sinun pitäisi olla ylpeä itsestäsi
Tapa 2/3: Syytepelin välttäminen
Vaihe 1. Vältä syyttämästä itseäsi
Koet todennäköisesti erilaisia tunteita, mukaan lukien itsesi syyttäminen. Miesten seksuaalinen kiihottuminen on monimutkainen prosessi, joka sisältää aivot, hormonit, tunteet, lihakset ja verisuonet sekä monia erilaisia fyysisiä ja psyykkisiä ongelmia. On turhaa ja turhaa syyttää itseään.
Vaihe 2. Vältä syyttämästä kumppaniasi
Joskus on helpompaa ryöstää ja syyttää muita, kun he kohtaavat elämän haasteita. Tämä on kuitenkin haitallista ja johtaa vain kaunaan ja loukkaantuneisiin tunteisiin.
Vältä esimerkiksi syyttämästä lausuntoja, kuten "sinun on käytettävä seksikkäitä alusvaatteita" tai "Jos et stressaisi minua koko ajan, minulla ei olisi tätä ongelmaa"
Vaihe 3. Vakuuta kumppanisi
Myös merkittävä kumppanisi voi kamppailla oman syyllisyytensä kanssa. He saattavat ihmetellä, ovatko he jotenkin vastuussa impotenssisi luomisesta tai pahenemisesta.
- Yritä tukea ja ymmärtää kumppanisi tunteita. Kumppanisi saattaa olla huolissaan siitä, että et enää pidä häntä houkuttelevana. Yritä sanoa jotain:”Luulen, että olet kaunis ja olen edelleen kiinnostunut sinusta. Tällä ei ole mitään tekemistä sen kanssa, miten tunnen sinut."
- Saatat esimerkiksi huomata kumppanisi sanovan esimerkiksi "Luulen, ettet pidä minua niin houkuttelevana kuin ennen nuorempana" tai "ehkä olen lihonut liikaa". Voit vastata antamalla rauhoittavan lausunnon, kuten: "Se ei ole totta. Olet yhtä kaunis kuin aina. Impotenssini ei koske sinua ollenkaan.”
Tapa 3/3: Hoitovaihtoehtojen tutkiminen
Vaihe 1. Tutustu lääkehoitoihin
Viime vuosina lääketieteellinen yhteisö on edistynyt paljon erektiohäiriöiden hoidossa lääkkeiden avulla. Lääkkeet voidaan ottaa suun kautta, pistää ja asettaa peniksen kärkeen.
- Keskustele kumppanisi kanssa lääkitysvaihtoehdoista. Voit kokeilla erilaisia vaihtoehtoja yhdessä ja päättää suorituskyvyn, kumppanin kokemuksen ja mahdollisten sivuvaikutusten perusteella, mikä vaihtoehto on sinulle paras.
- Joitakin yleisiä suun kautta otettavia ED -lääkkeitä ovat Viagra, Cialis, Stendra ja Levitra.
- Lääkäri voi määrätä lääkkeen nimeltä alprostadiili, kun pillerihoito katsotaan vaaralliseksi tai tehottomaksi. Alprostadiili ruiskutetaan peniksen sivulle ohuella neulalla ja se tuottaa erektion, joka kestää noin 20-40 minuuttia.
Vaihe 2. Hae neuvoja
Stressi voi aiheuttaa erektiohäiriöitä. Keskustele ohjaajan kanssa elämäsi erilaisista stressitekijöistä auttaaksesi sinua oppimaan selviytymään ja kehittämään strategioita sen käsittelemiseksi. Tämä voi auttaa vähentämään seksuaalista ahdistusta ja parantamaan seksuaalista toimintaasi.
Kumppanisi ottaminen mukaan seksiterapiaistuntoihin voi myös auttaa. Kumppanisi voi tarjota erilaisen näkökulman suhteestasi ja itsestäsi, mikä voi auttaa sinua voittamaan ED: n
Vaihe 3. Harkitse tyhjiölaitteiden käyttöä
Tyhjiölaitteet, jotka tunnetaan myös nimellä penispumput, voivat auttaa parantamaan veren virtausta penikseen. Laite menee peniksesi yli ja käyttää imua vetämään lisää verta penikseen, mikä aiheuttaa erektion. Sitten asetat nauhan peniksesi pohjan ympärille pitämään verta peniksessäsi ja ylläpitämään erektiota yhdynnän aikana.
Lääkärisi voi suositella tai määrätä hyvän penispumpun, jos haluat kokeilla tätä vaihtoehtoa
Vaihe 4. Keskustele leikkauksesta viimeisenä keinona
Jos kaikki muut erektiohäiriön hoitovaihtoehdot ovat epäonnistuneet, sinä ja kumppanisi voitte ehkä keskustella lääkärin kanssa leikkausvaihtoehdoista. Kaksi yleisintä leikkausta ovat implantin asettaminen penikseen tai verisuonten jälleenrakennusleikkaus, jota harvoin suositellaan.
Peniksen implantit koostuvat puhallettavista tai puolijäykistä tangoista, jotka on sijoitettu peniksesi sivuille. Nämä tangot mahdollistavat sinulle erektion ja monet miehet, joilla on tämä menettely, ovat tyytyväisiä tuloksiin
Vinkkejä
- Harkitse taukoa seksistä. Usein impotenssi johtuu stressistä ja suorituskyvyn ahdistuksesta. Tauko voi auttaa vähentämään osan suorituspaineesta.
- Löydä tapoja nauttia toistensa seurasta ja osallistua aktiviteetteihin, joista molemmat nautit. Voit esimerkiksi kävellä rannalla, treenata yhdessä tai sitoutua viettämään viikoittaisen treffi -illan. Emotionaalisen läheisyyden parantamisella voi olla suora vaikutus seksuaalisen läheisyyden parantamiseen.
- Ole luova kumppanisi kanssa ja kokeile erilaisia tekniikoita, asentoja ja lisävarusteita. Tämä voi piristää seksielämääsi ja parantaa suorituskykyäsi.
- Muista, että seksi ei ole ainoa läheisyyden muoto kumppanisi kanssa. Nauti halaamisesta, suudelusta ja halaamisesta kumppanisi kanssa. Nämä ovat varmoja tapoja tuntea olevansa yhteydessä toisiinsa tarvitsematta mennä loppuun asti.
