Kaihi on sairaus, joka aiheuttaa silmän normaalisti kirkkaan linssin sameuden. Kaihi voi vaikeuttaa näkemistä ja myös lukea, ajaa autoa tai jopa havaita ilmeitä muiden kasvoilla. Kaihi kehittyy yleensä hitaasti eikä häiritse näköäsi tai päivittäistä toimintaa liian merkittävästi alkuvaiheessaan. Ajan mittaan saatat kuitenkin huomata lisää vaikeuksia ja vaatia hoitoa. Kaihin vaiheesta riippuen voit käyttää kaihisi hoitoon elämäntapojen korjaustoimenpiteitä ja lopulta leikkausta.
Askeleet
Osa 1/2: Kaihin hoito
Vaihe 1. Ota yhteys lääkäriisi
Ennen kuin aloitat kaihihoidon, ota yhteys lääkäriisi tai silmälääkäriisi, joka on silmälääkäri. Hän voi vahvistaa, että sinulla on kaihi, ja auttaa sinua selvittämään, mitkä ovat parhaita hoitomuotoja tilan nykyisessä vaiheessa.
- Tavallinen lääkäri voi lähettää sinut silmälääkärille saadaksesi asiantuntijan lausunnon sinulle parhaasta hoidosta.
- Huomaa, että saatat joutua leikkaamaan kaihia jossain vaiheessa, koska ne voivat merkittävästi heikentää näkösi.
- Jotkut kaihit kehittyvät tiettyyn vaiheeseen ja lakkaavat etenemästä. Näissä tapauksissa et ehkä tarvitse leikkausta.
Vaihe 2. Käytä tarkkoja silmälaseja tai ota yhteys reseptillä
Muista käydä säännöllisesti näöntarkastuksissa, jotka mittaavat näkösi. Oikeiden reseptilasien tai -koskettimien käyttäminen voi auttaa torjumaan kaihin vaikutuksia niiden alkuvaiheessa.
- Voit hankkia asianmukaiset silmälasit tai yhteystiedot joko silmälääkäriltäsi tai optikolta.
- Käytä reseptilinssejä lääkärisi ohjeiden mukaisesti, jotta voit tehokkaimmin torjua kaihia.
- iI on mahdollista, että kaihisi pahentuessa reseptisi voi muuttua nopeasti. Itse asiassa näkösi (ilman laseja) voi aluksi parantua kaihi pahentuessa, ennen kuin se pahenee uudelleen. Tämä johtuu linssin muuttuvasta taitekerroimesta/virheestä kaihin edetessä.
Vaihe 3. Suurenna lukemaasi tekstiä
Jos luet paljon tai sinulla on vaikeuksia lukea, käytä suurennuslasia avuksesi. Tämä voi auttaa lievittämään silmiesi rasitusta ja myös neutraloimaan kaihisi vaikutukset.
- On olemassa monia erilaisia suurennuslaseja, joista voit valita. Joissakin malleissa on valot lukemisen helpottamiseksi, ja toisissa on erityisesti suunniteltu kätesi muoto.
- Kysy lääkäriltäsi, minkä tyyppinen suurennuslasi sopii parhaiten tarpeisiisi.
- Voit ostaa suurennuslaseja monista apteekeista ja suurista jälleenmyyjistä sekä joistakin lääketieteellisistä tarvikkeista.
Vaihe 4. Paranna kotisi valaistusta
Vaihda kotisi nykyiset hehkulamput kirkkaampiin vaihtoehtoihin tai lisää kotiisi valaistusta ja lamppuja. Tämä voi auttaa sinua kompensoimaan mahdolliset näköongelmat, joita sinulla voi olla kaihistasi.
- Osta vahvin käytettävissä oleva valaistus tai vahvimmat hehkulamput, jotka lamput mahtuvat.
- Harkitse vain kirkkaiden hehkulamppujen ostamista, jotka säteilevät voimakkaampaa ja kirkkaampaa valoa kuin opaalinhohtoiset vaihtoehdot.
Vaihe 5. Vähennä häikäisyä ulkona
Jos menet ulos päivällä, vähennä auringon heijastusta. Laajareunaisen hatun tai aurinkolasien käyttäminen on paras tapa tehdä tämä.
- Saatat haluta tiedustella silmälääkäriltäsi tai optometristiltäsi reseptiä tarjoavista aurinkolaseista tehostaaksesi edelleen aurinkolasien häikäisyä ja näkövaikutuksia.
- Kaikentyyppiset leveäreunaiset hatut voivat auttaa vähentämään häikäisyä.
- Hatun ja aurinkolasien käyttäminen lisää silmiesi UV-suojan vaikutusta. Ultraviolettivalo voi edistää kaihien kehittymistä, joten tämä voi auttaa minimoimaan nykyisen kaihi pahenemisen riskin.
Vaihe 6. Kokeile lääkkeitä, jotka laajentavat oppilasta
Ihmiset, joilla on kapselikaihi, voivat hyötyä tipuista, jotka laajentavat oppilastaan. Keskustele lääkärisi kanssa, jos tämä voi auttaa kaihisi.
Huomaa, että tämäntyyppisten silmätippojen yksi sivuvaikutus on, että ne voivat aiheuttaa häikäisyä, mikä voi pahentaa kaihien näkemistä. Laajentavat tipat voivat myös vaikuttaa kykyysi lukea tai keskittyä läheltä
Vaihe 7. Rajoita ajo yöllä
Ajovalojen heijastuminen voi vaikeuttaa kaihien näkemistä ja aiheuttaa kaksoisnäön. Rajoita ajamista illalla niin paljon kuin voit minimoidaksesi onnettomuusvaaran.
- Pyydä ystäviä tai perheenjäseniä ajamaan sinua, jos tarvitset tai haluat mennä ulos yöllä. Voit myös harkita julkisen liikenteen käyttöä.
- Jos sinulla ei ole muita vaihtoehtoja, varmista, että ajovalot ovat puhtaat, jotta ne voivat lähettää mahdollisimman paljon valoa, joka auttaa sinua näkemään. Varmista, että tuulilasi on puhdas sekä sisältä että ulkoa, jotta näkösi on optimaalinen.
- Voit myös rajoittaa ajamista sateella, mikä voi lisätä häikäisyä.
Vaihe 8. Poista kaihi leikkauksella
Kaihi tulee todennäköisesti siihen pisteeseen, että näkösi vaikuttaa merkittävästi leikkauksen vaatimiseen. Keskustele lääkärisi kanssa ja sovi tapaaminen kaihisi poistamiseksi kirurgisesti.
- Harkitse leikkausta, kun kaihi alkaa häiritä päivittäisiä toimintojasi.
- Kaihileikkaus poistaa samean linssisi ja korvaa sen uudella, kirkkaalla linssillä.
- Joissakin tapauksissa lääkäri ei voi vaihtaa linssiä muiden silmäongelmien tai lääketieteellisten ongelmien vuoksi. Lääkärisi voi silti poistaa kaihin ja määrätä korjaavia linssejä, jotka auttavat sinua näkemään ilman uutta linssimplanttia.
- Kaihileikkaus on useimmissa tapauksissa turvallinen. Se voi aiheuttaa tulehduksen tai verenvuodon.
- Kaihileikkaus tehdään yleensä avohoidossa eikä vaadi sairaalahoitoa. Se on yleisimmin tehty leikkaus Yhdysvalloissa vuosittain.
- Jos sinulla on kaihia molemmissa silmissä, lääkäri suunnittelee kaksi erillistä leikkausta varmistaaksesi, että sinulla on näkö vähintään yhdessä silmässä.
Osa 2/2: Kaihin riskin pienentäminen
Vaihe 1. Tutustu ennaltaehkäisyyn
Lääkärit eivät ole pystyneet tutkimuksin osoittamaan, miten kaihien etenemistä voidaan estää tai hidastaa. He kuitenkin ajattelevat, että useat strategiat voivat auttaa vähentämään kaihien kehittymisen todennäköisyyttä tai jopa hidastamaan niiden etenemistä.
Vaihe 2. Käy silmälääkärisi säännöllisesti
Muista varata vähintään vuosittaiset vierailut silmälääkäriisi. Hän voi havaita kaihin varhaisessa vaiheessa ja auttaa laatimaan hoitosuunnitelman heille.
Lääkäri voi kertoa sinulle, kuinka usein sinun pitäisi ajoittaa tapaamiset kaihihoidon helpottamiseksi
Vaihe 3. Lopeta tai vähennä tupakointia
Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että tupakointi voi lisätä riskiä kaihi. Jopa tupakoinnin lopettaminen tai vähentäminen voi auttaa sinua välttämään kaihia tai hidastamaan niiden etenemistä.
Jos et pysty lopettamaan tupakointia ja haluat lopettaa, keskustele lääkärisi kanssa erilaisista hoitovaihtoehdoista, kuten lääkityksestä tai neuvonnasta, joka auttaa sinua lopettamaan
Vaihe 4. Vähennä alkoholin kulutusta
On olemassa joitakin todisteita siitä, että alkoholin käyttö voi lisätä riskiä sairastua kaihin. Rajoita käyttämäsi alkoholin määrää, jotta voit minimoida kaihisi tai niiden etenemiseen liittyvän riskisi.
- Järkevää juomista koskevissa ohjeissa suositellaan enintään kaksi tai kolme yksikköä alkoholia päivässä naisille ja kolme tai neljä yksikköä päivässä miehille.
- Yksiköt perustuvat juoman alkoholipitoisuuteen ja kulutetun alkoholin määrään. Esimerkiksi viinipullossa on yhdeksän - kymmenen yksikköä.
- Jos yrität rajoittaa alkoholinkäyttöäsi ja sinulla on vaikeuksia, vältä tilanteita, joissa alkoholia on läsnä, tai voit keskustella lääkärisi kanssa.
Vaihe 5. Suojaa silmäsi UV-valolta
Auringon ultraviolettivalo voi edistää kaihien kehittymistä ja etenemistä. Jos käytät jonkinlaista suojaa auringolta, voit minimoida kaihisi saamisen riskin.
- Käytä aurinkolaseja, jotka estävät erityisesti UVB -säteet.
- Harkitse silmälasien tehokkaimmin hankkimista reseptillä valmistetuista aurinkolaseista.
- Jos et pidä aurinkolaseista, laita hattu, jolla on suuri lieri, joka voi suojata silmiäsi UV -säteiltä.
Vaihe 6. Säädä yleistä terveyttäsi
On olemassa tiettyjä tiloja, kuten diabetes, jotka voivat lisätä riskiä sairastua kaihin. Ylläpitämällä terveyttäsi ja hallitsemalla terveysongelmia voit ehkäistä kaihia.
- Silmätilanteet tai traumat ja aiemmat silmäleikkaukset voivat lisätä riskiä sairastua kaihin.
- Diabetes voi lisätä kaihien todennäköisyyttä.
- Steroidien, psykoosilääkkeiden ja statiinilääkkeiden pitkäaikainen käyttö voi lisätä kaihiriskiäsi.
Vaihe 7. Säilytä terve paino
Tutkijat ovat osoittaneet joitakin todisteita siitä, että liikalihavuus liittyy suurempaan kaihiriskiin. Painon pitäminen terveellä tasolla voi minimoida kaihiriskin.
- Pysyminen aktiivisena ja terveellisen ruokavalion noudattaminen voi auttaa sinua pitämään painosi yllä.
- Noudata ruokavaliota, joka on noin 1, 800-2, 200 ravintoainepitoista kaloria päivässä, aktiivisuudesta riippuen
- Pyri saamaan jonkinlaista liikuntaa tai toimintaa useimpina viikonpäivinä. Voit mennä kävelylle tai kokeilla muita toimintoja, kuten uintia tai juoksua.
Vaihe 8. Syö ravintoainepitoisia aterioita
Terveellisen aterian syöminen voi auttaa sinua pitämään painosi yllä. Kuitenkin varmistamalla, että valitset runsaasti vitamiineja ja ravintoaineita sisältäviä elintarvikkeita, voit myös suojata silmäsi terveyttä ja minimoida kaihiriskin.
- Saat oikean ravinnon, jos sisällytät elintarvikkeita viidestä elintarvikeryhmästä joka päivä. Viisi elintarvikeryhmää ovat: hedelmät, vihannekset, jyvät, proteiinit ja meijeri.
- Laaja valikoima värikkäitä hedelmiä ja vihanneksia voi edistää silmiesi terveyttä.
- Tarvitset 1-1,5 kupillista hedelmää päivässä. Voit saada tämän syömällä kokonaisia hedelmiä, kuten vadelmia, mustikoita tai mansikoita, tai juomalla 100% hedelmämehua. Muista vaihdella valitsemiasi hedelmiä, jotta saat erilaisia ravintoaineita etkä käsittele niitä millään tavalla. Esimerkiksi kupin puhtaiden marjojen syöminen on paljon puhtaampaa kuin marjojen syöminen kakun päälle.
- Tarvitset 2,5-3 kupillista vihanneksia päivässä. Voit saada tämän syömällä kokonaisia vihanneksia, kuten parsakaalia, porkkanaa tai paprikaa, tai juomalla 100% kasvimehua. Muista vaihdella valitsemiasi vihanneksia, jotta saat erilaisia ravintoaineita.
- Hedelmät ja vihannekset ovat erinomainen kuidun lähde. Kuitu auttaa myös pitämään painosi yllä.
