Bursiitti voi olla todella kivulias tila. Se johtuu siitä, että bursa, pienet, nestettä täyttävät pussit, jotka pehmentävät niveliäsi, tulehtuvat. Onneksi on olemassa useita tapoja hoitaa bursiittiä kotona, kuten lepo ja kyynärpää. Jos se ei häviä viikon tai kahden kuluessa, lääkäri voi yleensä hoitaa sen lääkkeellä. Jotkut tapaukset vaativat pientä leikkausta, joten kysy lääkäriltäsi, sopiiko se sinulle. Sinun on myös varmistettava, että saat oikean diagnoosin ennen kuin hoidat itseäsi. Toivottavasti pystyt vähentämään kipua nopeasti.
Askeleet
Menetelmä 1/3: Elämäntapamuutosten tekeminen ja kotihoitojen käyttö
Vaihe 1. Lepää kyynärpääsi niin paljon kuin mahdollista
Helpotus on avain parempaan oloon. Yritä pitää kyynärpääsi paikallaan niin paljon kuin pystyt. Voit käyttää toista kättäsi tiettyihin tehtäviin, kuten laukun kantamiseen tai koiran kävelyyn. Jos sinun on käytettävä kipeää kyynärpäätäsi, lepää sen jälkeen.
- Kokeile istua sohvalla tai tuolilla ja levätä kätesi tyynylle tai pehmeälle käsinojalle.
- Vältä kyynärpääsi nojaamista tai jatkuvan puristamisen painamista kipujen lievittämiseksi ja bursiitin esiintymisen estämiseksi.
Vaihe 2. Jää kyynärpääsi useita kertoja päivässä
Viileä hoito voi vähentää tulehdusta, mikä puolestaan vähentää kipua. Jää kyynärpäätä 10 minuuttia kerrallaan 2-3 tunnin välein koko päivän. Muista pitää ohut kangas jääpussin ja ihon välissä mukavuuden vuoksi.
Voit myös käyttää pussia jäädytettyjä herneitä tai ostaa kylmägeelipakkauksen apteekista
Vaihe 3. Käytä kyynärpäätä pehmittääksesi nivelesi
Voit ostaa kyynärpääsi apteekista, laatikkomyymälästä tai verkosta. Aseta tyyny kyynärpäällesi vain pakkauksen ohjeita noudattaen. Tämä auttaa estämään kipua, jos törmäät vahingossa kyynärpäähän. Se toimii todennäköisesti myös muistutuksena rajoittaa kyynärpääsi käyttöä.
Voit ostaa kyynärpää, jos et halua suurinta osaa tyynystä. Se palvelee samaa tarkoitusta
Vaihe 4. Vältä toimintoja, jotka rasittavat kyynärpääsi
Voit auttaa itseäsi parantumaan rajoittamalla kyynärpääsi paineita. Vastusta pakotusta nojata kyynärpääsi pöydälle, pöydälle tai työtasolle. Sinun tulisi myös välttää nukkumista kyljelläsi, koska se voi myös aiheuttaa tarpeetonta stressiä kipeälle kyynärpäälle.
Jos työskentelet putkimiehenä tai LVI -työntekijänä, saatat olla alttiimpi kyynärpään tulehdukselle
Vaihe 5. Ota käsikauppalääkkeitä (OTC)
Bursiitin puhkeaminen häviää yleensä muutaman viikon kuluttua, mutta odottaminen voi olla tuskallista. Voit käyttää tulehduksen ja epämukavuuden lievittämiseen OTC -kipulääkkeitä, kuten Tylenolia tai Advilia. Muista noudattaa pakkauksen annosteluohjeita.
- Jos sinulla on kysyttävää, kysy lääkäriltäsi, minkä tyyppisiä lääkkeitä otat.
- Ota yhteys lääkäriisi, jos kipu pahenee tai ei katoa 1-2 viikossa.
Menetelmä 2/3: Hakeudu lääkäriin
Vaihe 1. Ota antibiootteja, jos sinulla on infektio
Jos olet yrittänyt hoitaa bursiittiä kotona tuloksetta, varaa aika lääkärillesi. Joidenkin testien suorittamisen jälkeen he voivat määrittää, että ongelma aiheutti infektion. Yleensä he määräävät antibioottikuurin. Kun infektio selviää, oireesi pitäisi poistua.
- Keskustele lääkärisi kanssa antibiooteista välittömästi, jos olet huolissasi infektiosta, koska se voi johtaa luutulehdukseen.
- Noudata lääkärin ohjeita antibioottien ottamisesta. Muista lopettaa kaikki lääkkeet, vaikka olosi paranee ennen kuin se on poissa.
Vaihe 2. Ota steroidi -injektio, jos sinulla ei ole infektiota
Jos he päättävät, että infektiota ei ole, lääkäri saattaa haluta antaa sinulle steroidi -injektion. Tämä vähentää nivelten tulehdusta ja auttaa sinua parantumaan. Varsinainen injektio saattaa satuttaa hieman, mutta sen ei pitäisi kestää kauan.
Keskustele lääkärisi kanssa, jos olet huolissasi tämän tyyppisestä lääkityksestä
Vaihe 3. Käy leikkauksessa, jos selkäsi ei reagoi hoitoon
Jos sinulla on edelleen oireita 3-6 viikon kuluttua, lääkäri saattaa suositella leikkausta koko bursan poistamiseksi. Vaikka tämä voi kuulostaa pelottavalta, se on itse asiassa suhteellisen yksinkertainen toimenpide. Se suoritetaan tyypillisesti avohoidossa, joten sinun ei tarvitse edes jäädä sairaalaan yön yli.
- Bursan poistaminen ei häiritse lihaksia, nivelsiteitä tai nivelrakenteita.
- Uusi bursa kasvaa takaisin eikä luultavasti tulehdu.
- Älä yritä tyhjentää tai imuroida bursiittiä itse, koska se voi johtaa infektioihin.
Vaihe 4. Noudata kaikkia toipumisohjeita, jos sinulla on leikkaus
Koska tämä on vähäinen toimenpide, sinun ei tarvitse muuttaa elämäntyyliäsi niin paljon. Lääkärisi saattaa kuitenkin pyytää sinua käyttämään lastaa vain pitääksesi kätesi liikkumattomana. Yritä edelleen välttää painetta liitokseen.
Iho paranee 12-16 päivän kuluessa ja kyynärpää tulee käyttää kokonaan 3-4 viikon kuluessa
Tapa 3/3: Diagnoosin saaminen
Vaihe 1. Ole tietoinen syistä ja riskitekijöistä
Toistuvat liikkeet, jotka painostavat niveliä, ovat yleisimpiä bursiittia aiheuttavia tekijöitä. Jos teet säännöllisesti asioita, kuten heität pesäpalloa tai nostat raskaita esineitä, tiedä, että sinulla on riski saada bursiitti.
- Trauma, kuten vamma, voi myös johtaa bursiittiin. Sairaudet, kuten nivelreuma, lisäävät myös bursiitin kehittymisen todennäköisyyttä.
- Joskus bursiitti johtuu yksinkertaisesti ikääntymisestä.
Vaihe 2. Huomaa bursiitin yleiset oireet
Jos huomaat, että kyynärpääsi on kipeä ja punainen ja turvonnut, sinulla saattaa olla bursiitti. Voit yleensä hoitaa tämän kotona, mutta sinun pitäisi mennä lääkäriin, jos se ei mene pois 1-2 viikossa. Muita syitä käydä lääkärissä ovat:
- Kuume
- Äkillinen kyvyttömyys siirtää niveltä
- Terävä, pistävä kipu nivelissä
Vaihe 3. Anna lääkärisi suorittaa tarvittaessa yhteisiä testejä
Monta kertaa lääkäri voi diagnosoida bursiitin sairaushistoriasi ja fyysisen kokeen perusteella. Jos he eivät voi olla varmoja tulehduksen syystä, he voivat suorittaa joitain testejä. Kuvantamistestit, kuten röntgen-, MRI- tai ultraääni, voivat auttaa heitä vahvistamaan diagnoosin.
- Joissakin tapauksissa lääkäri saattaa suorittaa laboratoriokokeita. Tässä tapauksessa he joko vetävät verta tai poistavat nesteen bursasta analysoitavaksi.
- Kun lääkäri on vahvistanut, että kyseessä on bursiitti, voit työskennellä heidän kanssaan sairauden hoitamiseksi.
Vinkkejä
- Ota tavaksi välttää kyynärpäihin nojaamista. Se voi auttaa estämään bursiittiä.
- Bursiitti ei ehkä mene kokonaan pois, mutta pahenemisvaiheiden pitäisi vähentyä hoidon aikana.
