Alkoholismista toipuminen voi olla haastavaa paitsi toipuvalle riippuvaiselle myös heidän ystävilleen ja perheelleen. Saatat ihmetellä, kuinka olla vuorovaikutuksessa heidän kanssaan, etenkin sosiaalisissa tapahtumissa, joissa alkoholia on läsnä. Sinulla voi olla kysymyksiä siitä, pitäisikö sinun kutsua heidät, miten toimia tapahtumassa tai miten tukea. Se, että joku on toipuva alkoholisti, ei kuitenkaan tarkoita, etteikö hän voisi osallistua toimintaan, jossa tarjoillaan alkoholia. Sinun tarvitsee vain kutsua henkilö, valmistautua pitämään hauskaa ja tukea ja kannustaa.
Askeleet
Tapa 1 /3: Henkilön kutsuminen
Vaihe 1. Kerro henkilölle etukäteen
Olipa henkilö toipuva alkoholisti tai ei, jos haluat hänen osallistuvan tapahtumaan, sinun on kutsuttava hänet. Kun haluat sisällyttää toipuvan alkoholistin alkoholiin liittyvään tapahtumaan, on ehdottomasti hyvä keskustella heidän kanssaan ensin tapahtumasta, jolloin kutsut heidät ja annat heille mahdollisuuden tehdä tietoon perustuva päätös siitä, onko he eivät halua tai pysty osallistumaan.
- Voit esimerkiksi sanoa: "Haluaisin, että tulet kanssani tapahtumaan, mutta siellä on alkoholia."
- Tai voit esimerkiksi yrittää:”On juhla, johon haluaisin meidän osallistuvan, mutta he tulevat juomaan. Mitä pidät tuosta?"
Vaihe 2. Keskustele niiden laukaisijoista
Liipaisimet ovat tapahtumia, tilanteita, ihmisiä tai paikkoja, jotka voivat saada toipuvan alkoholistin haluamaan juoda uudelleen. Jos olet lähellä henkilöä, kysy häneltä asioita, jotka saattavat houkutella häntä juomaan. Tietäen, mikä niiden laukaisu on, auttaa sinua ja heitä suunnittelemaan hauska, mutta turvallinen tapahtuma kaikille osapuolille.
- Sinun on ehkä kysyttävä, ovatko he tietoisia mahdollisista laukaisijoista. Voit esimerkiksi kysyä: "Tiedätkö tilanteita, jotka saattaisivat saada sinut juomaan?"
- Esimerkiksi lomat, syntymäpäivät tai vuosipäivät voivat olla vaikeita joillekin toipuville alkoholisteille.
- Voit kysyä: "Tarvitsetko minulta jotain tai mitä voin tehdä auttaakseni sinua tapahtumassa?"
Vaihe 3. Puhu niiden elpymisestä
Vaikka tämä keskustelu ei ehkä olekaan helppo, keskustelu siitä, missä he ovat toipumisprosessissaan, auttaa sinua ottamaan heidät mukaan tapahtumaan samalla kun otat huomioon heidän tarpeensa. Selvitä, ovatko he toipumisvaiheessa, jossa he voivat käsitellä alkoholin läheisyyttä.
- Saatat kysyä: "Tuntuuko sinusta siltä, että olet toipumisesi paikassa, jossa voit hoitaa tämän?"
- Tai voit yrittää sanoa:”Siellä on alkoholia. Miten koet sen vaikuttavan toipumiseen?”
- Huomaa, että jotkut toipumisprosessin alkuvaiheessa olevat ihmiset saattavat tuntea pystyvänsä käsittelemään alkoholia, mutta eivät ole vielä valmiita siihen.
Vaihe 4. Aivoriihi -vaihtoehdot
Jos henkilö on vasta toipumassa tai on äskettäin uusiutunut, harkitse muita tapoja sisällyttää hänet tapahtumaan ilman, että hän on suoraan alkoholin lähellä. Vaikka et ehkä halua heidän jäävän ilman tapahtumaa, et myöskään halua vaarantaa heidän raittiuttaan.
- Jos setäsi esimerkiksi aloitti toipumisen muutama viikko sitten vuosien alkoholismin jälkeen, sinun kannattaa harkita uudelleen kutsumista hänet avoimeen baarivastaanottoon. Harkitse intiimiä ja kuivaa tapaamista hänelle ja muutamalle muulle ennen päävastaanottoa.
- Tai jos esimerkiksi osallistut baseball -otteluun ja haluat ystäväsi tulevan mukaan, harkitse "perhepäivä" -ottelua, jossa ei tarjoilla alkoholia.
Tapa 2/3: Hyvää aikaa tapahtumassa
Vaihe 1. Käytä alkoholittomia vaihtoehtoja
Toipuvan alkoholistin on paljon vaikeampaa välttää kiusausta, jos se on kaikki mitä juotavassa tapahtumassa on. Varmista, että tarjolla on useita alkoholittomia juomia, joista valita. Tämä yksinkertainen teko voi poistaa paljon stressiä sinulle ja henkilölle.
- Yritä tarjota erilaisia alkoholittomia juomia, jos olet tapahtuman isäntä. Sinulla voi esimerkiksi olla mehuja, soodaa ja vettä. Se voi myös auttaa tarjoamaan juomia, jotka eivät ole selvästi alkoholittomia, jotta henkilö voi välttää kysymyksiä siitä, miksi hän ei juo-tämä voi sisältää alkoholittoman oluen, karpalomehun tai tavallisen tai kuohuviinirypälemehun.
- Jos kaikki esimerkiksi juovat huiluja viiniä paahtoleipää uudelle pariskunnalle, voit tarjota henkilölle kuohuviiniä kuohuviinirypälemehua tai inkivääri -olutta.
- Tarvittaessa harkitse alkoholittomien juomien tuomista mukaasi.
Vaihe 2. Keskity muihin asioihin
Ellei tapahtuma ole viininmaistajainen tai jotain vastaavaa, juomisen lisäksi pitäisi tehdä paljon muuta. Keskittyminen tapahtumiin alkoholin sijasta näihin asioihin helpottaa toipuvan alkoholistin ottamista mukaan. Se keskittyy myös siihen, miksi olet paikalla - kokea tapahtuma ja luoda muistoja, joita sinä ja henkilö voit jakaa.
- Esimerkiksi juhlien pelaamisen sijaan voit pitää kiinni peleistä, jotka eivät vaadi alkoholin käyttöä.
- Tai esimerkiksi jos olet taidenäyttelyssä, keskity näytettäviin teoksiin sen sijaan, että saisit juoma -tarjoilijan huomion toiselle lasilliselle viiniä.
Vaihe 3. Ole huomaamaton
Vaikka henkilö on toipuva alkoholisti ja joitain seikkoja on otettava huomioon, hänen raittiudestaan ei tarvitse tehdä julkista ilmoitusta tapahtumassa. Tee kaikkesi säilyttääksesi henkilön yksityisyys ja kunnioitus varmistaaksesi, että hän tuntee olonsa mukavaksi tapahtumassa.
- Vältä lastenhoitoa tai heidän käyttäytymisensä seuraamista. Esimerkiksi ei tarvitse ilmoittaa kaikille, että henkilö on toipuva alkoholisti. Esittele heidät samalla tavalla kuin muutkin.
- Yritä välttää kysymästä heiltä esimerkiksi "Onko tuo alkoholi siinä kupissa?" tai tehdä lausuntoja raittiudestaan vieraiden ihmisten ympärillä.
Tapa 3/3: Tukea ja kannustusta
Vaihe 1. Luo tukitiimi
Muiden positiivisten ihmisten osallistuminen tapahtumaan auttaa ihmistä tukemaan voi helpottaa toipuvan alkoholistin sisällyttämistä. Kaikkien tapahtuman osallistujien ei tarvitse olla tietoisia siitä, että henkilö on voittamassa alkoholiongelmaa, mutta voi olla hyödyllistä kutsua muita, jotka eivät juo tai jotka tuntevat henkilön tarpeeksi hyvin tarjotakseen tukea ja rohkaisua. tapahtuma.
- Jos esimerkiksi aiot mennä perhejuhliin, voit kutsua muita perheenjäseniä, jotka eivät halua juoda.
- Tai jos esimerkiksi aiot syödä illallista, jossa he tarjoilevat viiniä, voit pyytää henkilön sisarusta tulemaan kanssasi auttamaan sinua.
Vaihe 2. Seuraa saantiasi
Sinun on vaikea tukea toipuvaa alkoholistia tapahtumassa alkoholin kanssa, jos olet itse humalassa. Vaikka sinun ei tarvitse pidättäytyä kokonaan alkoholista tapahtumassa, muista seurata, kuinka paljon juot. Se helpottaa sinua tukemaan.
- Jos käytät alkoholia, varmista, että juot vettä ja rajoita juomasi alkoholin määrää.
- Voit harkita juomista, jos sinulla on mahdollisuus, että sinulla on liikaa. Älä myöskään odota toipuvan olevan "omistautunut raittiina kuljettajana". Se on loukkaavaa.
Vaihe 3. Sisäänkirjautuminen silloin tällöin
Vaikka sinun ei tarvitse seurata ihmistä ympärillään heidän varjonsa tavoin, voit tarkistaa heistä silloin tällöin mielenrauhan. Se ilmoittaa henkilölle, että välität hänestä ja auttaa sinua varmistamaan, että hän ei juo.
- Voit yksinkertaisesti kysyä heiltä: "Onko kaikki hyvin" sen sijaan, että kysyisit "Miten suhtaudut alkoholin nauttimiseen?"
- Käytä havaintotaitojasi huomataksesi, näyttävätkö he juovan tapahtumassa. Jos he esimerkiksi alkavat käyttäytyä luonteeltaan, se voi olla merkki siitä, että he ovat juoneet.
Vaihe 4. Laadi hätäsuunnitelma
Et ehkä halua odottaa tai suunnitella jotain negatiivista tapahtuvaa, mutta aina on hyvä olla suunnitelma, jos se tapahtuu. Keskustele toipuvan alkoholistin kanssa siitä, miten kaikki käsittelet sitä, jos alkoholista tulee tapahtuma. Keskustelu tästä etukäteen poistaa stressin ja sallii sinun viettää parempaa aikaa tapahtumassa.
- Keskustele siitä, miten käsitellä sitä, jos henkilö haluaa juoda. Voit esimerkiksi sanoa: "Mikä on suunnitelmamme, jos sinusta tuntuu, että haluat juoda?"
- Harkitse koodisanan kehittämistä käytettäväksi, jos henkilö tuntee kiusausta ja tarvitsee tukea. Voit esimerkiksi sanoa: "Ok, jos sanot:" En voi hyvin, tiedän, että se on merkki siitä, että meidän on ehkä lähdettävä."
- Keskustele siitä, mitä sinun pitäisi tehdä, jos henkilö juo. Esimerkiksi: "Jos sinulla on drinkki, soitamme sponsorillesi ja menemme tapaamaan häntä kahville."
