Asiantuntijat sanovat, että koska reisiluun luonne on niin ratkaiseva kävellessäsi ja päivittäisessä elämässäsi, sen murtaminen on usein melko ahdistavaa. Reisiluun murtuminen voi olla erittäin tuskallista ja hankalaa. Jos olet murtanut reisiluusi, voit tehdä muutamia asioita saadaksesi itsesi toipumiseen, alkaen leikkauksesta. Tutkimukset osoittavat, että kun leikkaus on valmis, voit hallita kipua lääkkeillä, varmistaa asianmukainen paraneminen kotona, kuntouttaa jalkasi fysioterapialla ja estää tulevia vammoja.
Askeleet
Osa 1/5: Reiden murtuman hoito leikkauksella
Vaihe 1. Ymmärrä kirurgisen hoidon ja toipumisen eri vaiheet
Kirurgisessa hoidossa on kolme vaihetta - akuutti, toipuminen ja ylläpito. Ensimmäinen prioriteetti leikkauksessa on sulkea pois kaikki muut hengenvaaralliset vammat ja vakauttaa vaurioitunut alue.
- Akuutti vaihe - kirurginen stabilointi on tarpeen tässä vaiheessa sekä raajojen tasauksen palauttaminen. Vetoa annetaan alkuvaiheen vakauttamiseksi. Medullaarinen naulaus on valinta.
- Palautumisvaihe - tavoitteena on kannustaa välittömään painonkestävyyteen, parantaa lonkan ja polven liikealuetta ja vahvistaa kärsivää aluetta. Kävelyharjoittelu ja kainalosauvojen käyttö suoritetaan tässä vaiheessa. Matalarajainen aerobinen harjoittelu, kuten pyöräily, uinti ja elliptisen kouluttajan käyttö on välttämätöntä niin kauan kuin se siedetään.
-
Huoltovaihe - tässä vaiheessa painon kantaminen on sallittua, kun täydellinen paraneminen on saavutettu. Harrastuksiin kuuluu 30–45 minuutin pyöräily tasaisella pinnalla. Myös 4,8–8,0 km: n kävelyä viikossa suositellaan. Juoksu voidaan tehdä 3 viikon kuluttua ja palata asteittain normaaliin harjoitusohjelmaan.
Leikkauksen jälkeen tarvitaan fysioterapiaa, josta keskustellaan alla, jotta reiden toiminta palautuu vähitellen. Yleensä tehdään erilaisia liikeharjoituksia ja venytyksiä, jotka antavat voimaa murtuneelle reisiluulle. Myös liikunnan asteittaista lisäämistä harkitaan
Vaihe 2. Ole tietoinen siitä, milloin leikkaus tapahtuu
Jos sinulla on suljettu reisiluun murtuma, kirurgi odottaa, kunnes sinusta tulee vakaa ennen leikkausta. Kuitenkin avoimen murtuman vuoksi hätäleikkaus tehdään välittömästi infektion estämiseksi.
Reiden murtuman leikkaus voi kestää jopa kolme tai neljä tuntia
Vaihe 3. Tarkastele sisäistä kiinnitystä
Sisäinen kiinnitys on valintaleikkaus, joka tehdään murtuneen reisiluun hoitoon. Tämän tyyppisessä leikkauksessa leikkaus tehdään murtuman avaamiseksi, sitten käytetään sisäistä kiinnitintä tai erityisiä metallilaitteita luun pitämiseksi paikallaan. Myöhemmin sauva tai suuri naula asetetaan reisiluun keskelle luun tukemiseksi, kunnes se paranee. Joskus myös luun viereen asetetaan levy, joka kiinnitetään ruuveilla jalan ulkopinnan kehystämiseksi.
Metallilevyt ja ruuvit vähentävät siirtymisestä johtuvien lisäkomplikaatioiden riskiä
Vaihe 4. Tutki ulkoista kiinnittymistä paranemisen edistämiseksi
Ulkoista kiinnitystä varten kirurgi leikkaa aukon, jossa metalliset tapit ja ruuvit asetetaan kirurgisesti luuhun murtumiskohdan ylä- ja alapuolelle. Tapit ja ruuvit on kiinnitetty tankoon ihon ulkopuolella. Tämä palkki pitää luut yhdessä, kun iho ja lihakset ovat loukkaantuneet, paranemisen edistämiseksi.
Tappeja käytetään yleensä silloin, kun nivelet eivät ole mukana
Vaihe 5. Harkitse medullaarista naulausta alueen vakauttamiseksi
Intramedullaarisen naulauksen aikana metallitankoja työnnetään luiden luuydinkanavaan pienen viillon kautta. Ne ruuvataan sitten luuhun molemmista päistä. Tämä toimenpide pitää luun oikeassa asennossa paranemisen aikana.
Tämä leikkaus tarjoaa vahvan, vakaan ja täyspitkän kiinnityksen
Osa 2/5: Murtuneen reisiluun hoito lääkkeillä
Vaihe 1. Käytä tulehduskipulääkkeitä tulehduksen vähentämiseksi
Tulehduskipulääkkeet sisältävät kipua lievittäviä, tulehdusta ehkäiseviä ja kuumetta alentavia ominaisuuksia. Nämä lääkkeet vaikuttavat tiettyihin kehon kemikaaleihin estääkseen tulehduksen etenemisen vammojen aikana.
- Terveydenhuollon ammattilaiset eivät kannusta tämän lääkkeen ottamista ensimmäisten 48 tunnin aikana, jotta keho voi seurata luonnollista paranemistaan.
- Yleisimmin määrätyt lääkkeet kivun ja turvotuksen hallintaan ovat selekoksibi (Celebrex), ibuprofeeni (Advil) ja naprokseeni (Aleve).
Vaihe 2. Kokeile kipulääkkeitä vaihtoehtona tulehduskipulääkkeille
Nämä lääkkeet takaavat mukavuuden ja hallitsevat kipua ja turvotusta. Ne sisältävät myös rauhoittavia ominaisuuksia, jotka voivat lievittää kipua käsittelevää stressiä.
Asetaminofeeni (tylenoli) on yleensä valittu lääke
Vaihe 3. Pyydä reseptilääkkeitä, jos jalkasi murtuma on sietämätöntä
Reisiluun murtumisen tapauksessa kipu voi olla voimakasta ja tulehduskipulääkkeet ja muut kevyet kipulääkkeet ovat usein riittämättömiä. Kuulemisen aikana terveydenhuollon tarjoajat käsittelevät yleensä kipua ja tulehdusta. Reseptilääkkeitä, kuten vahvempia kipulääkkeitä, voidaan antaa helpottamaan kipua ja vähentämään tulehdusta.
- Esimerkkejä reseptilääkkeistä ovat kodeiini ja tramadoli.
- Näitä kipulääkkeitä määrätään vain, jos yksinkertaiset kipulääkkeet eivät saavuta haluttua kipua vähentävää tasoa.
- Vahvempia kipulääkkeitä on otettava oikeilla annoksilla riippuvuuden ja riippuvuuden välttämiseksi.
Vaihe 4. Harkitse antibioottien käyttöä
Antibiootit voivat olla tarpeen tartunnan välttämiseksi. Erityisesti avoimen reisiluun murtuman ja välittömästi leikkauksen jälkeen antibiootteja voidaan käyttää estämään alueen infektio. Lääkäri hankkii ensin haavaviljelmän ottamalla näytteen haavan purkauksesta ja analysoimalla sen.
- Jos infektio havaitaan, lääkäri määrää oikean antibiootin.
- Avoimet reisiluun murtumat voivat johtua traumasta, joka johtuu ihon avautumisesta haava -alueella.
Osa 3/5: Parantumisprosessin ylläpitäminen kotona
Vaihe 1. Ole varovainen suihkussa
Varmista, että peität olkaimet tai ajonestolaitteen muovipussilla suihkun aikana, jotta se pysyy kuivana. Varo myös, ettet putoa tai loukkaa itseäsi enempää.
- Jos ajonestolaite ei ole läsnä, pese leikkauskohta huolellisesti saippualla ja. Kuivaa se varovasti sen jälkeen. Muista, ettet hiero viiltokohtaa tai laita minkäänlaista kermaa tai voidetta sen päälle.
- Vältä putoamista istumalla jakkaralle suihkun aikana.
- Älä koskaan liota kylpyammeessa tai uima -altaassa, ellei lääkäri toisin määrää.
- Asenna käsikaiteet suihkussa, kylpyammeen lähellä tai wc: n vieressä.
- Aseta liukumaton matto kylpyhuoneen lattialle suihkun sisään ja jopa kylpyammeeseen.
Vaihe 2. Vaihda siteen viilto päivittäin seurataksesi sitä ja päivittääksesi sen
Vaihda side päivittäin, jotta viiltoalue altistuu ilmalle ja anna sen parantua. Varmista, että haava näyttää terveeltä ja että se ei kärsi infektiosta.
Varo punoitusta, liiallista tyhjennystä ja haavan tarpeetonta avaamista
Vaihe 3. Ilmoita terveydenhuollon tiimillesi vammasta
Kerro perusterveydenhuollon lääkärillesi ja hammaslääkärillesi, että jalassasi on sauvoja ja tappeja. Näin lääkäri ja hammaslääkäri voivat ottaa kaikki mahdolliset metallisi huomioon järjestelmässäsi, kun he hoitavat sinua muiden sairauksien varalta.
- Huomaa, että antibiootit tulee ottaa ennen minkäänlaista hammashoitoa, jotta tartuntariski pienenee.
- Antibiootit ovat ennaltaehkäisevää hoitoa, jota tehdään niin kauan kuin nastat ja sauvat ovat kehosi sisällä.
Vaihe 4. Laske vuode alas, jotta sinne pääsee helposti
Sängyn, jossa nukut, tulee olla riittävän matala, jotta jalat voivat koskettaa lattiaa. Tämä ei ainoastaan salli nousua ja nousta sängystä rasittamatta reisiluuta, vaan auttaa myös estämään putoamisia ja muita onnettomuuksia.
Vaihe 5. Aseta olohuoneesi mukautumaan
Varmista, että talosi ja suosituimmat alueesi on järjestetty niin, että niihin pääsee helposti ja estetään putoaminen. Varmista myös, että vaaratilanteet ovat poissa liikennöidyiltä alueilta onnettomuuksien välttämiseksi.
- Poista löysät johdot, johdot ja matot alueilta, joilla tavallisesti kävelet.
- Älä pidä pieniä eläimiä, koska saatat vahingossa astua niiden päälle.
- Korjaa epätasaiset lattiat.
- Tarjoa hyvä valaistus.
Vaihe 6. Suojaa itsesi äärimmäiseltä kuumuudelta verenvuodon estämiseksi
Henkilöitä kehotetaan välttämään kosketusta korkeisiin lämpötiloihin, kuten kuumiin kylpyihin, saunoihin ja lämpöpakkauksiin, koska ne voivat laajentaa verisuonia ja lisätä verenvuototapahtumia. Vaikka lämpö voi aluksi tuntua hyvältä, sen mahdollisesti haitallisia vaikutuksia on vältettävä.
Vaihe 7. Kiinnitä raaja
Reisiluun vakaus on säilytettävä, jotta vältetään lisävauriot alueelle ja sitä ympäröiville kudoksille. Immobilisaatio voidaan saavuttaa asettamalla laastari ja side haavoittuneelle alueelle. Äärimmäistä toimintaa ja liiallisen paineen kohdistamista loukkaantuneelle alueelle on myös vältettävä, jotta estetään vahingoittuneen alueen lisävauriot.
Vältä hierontaa ja muita hoidettavia alueita, kunnes paraneminen on valmis
Vaihe 8. Levitä kylmä pakkaus verenvuodon ja turvotuksen riskin vähentämiseksi
Kylmä pakkaus voidaan yleensä sijoittaa loukkaantuneen alueen päälle verisuonten supistumisen edistämiseksi, mikä vähentää verenvuodon ja turvotuksen riskiä. Puristus auttaa myös stimuloimaan imunesteen virtausta, joka kuljettaa tärkeitä ravintoaineita vahingoittuneisiin kudoksiin.
Lymfineste poistaa myös jätteet soluista ja kehon kudoksista, jotka ovat tärkeä osa kudosten uudistumisprosessia
Vaihe 9. Nosta vaurioitunut raaja liikkeeseen
Loukkaantunut alue on pidettävä sydämen tason yläpuolella. Tämä toiminta edistää asianmukaista verenkiertoa edistämällä hyvää laskimoveren paluuta. Koska suonien toiminta on palauttaa verta sydämeen, loukkaantuneen alueen kohottaminen mahdollistaa painovoiman helpottamaan laskimoveren paluuta.
Osa 4/5: Murtuneen reisiluun kuntoutus fysioterapialla
Vaihe 1. Kokeile fysioterapiaa palauttaaksesi voimasi leikkauksen jälkeen
Yksilöitä, jotka kärsivät reisiluun murtumisesta, kannustetaan kokeilemaan harjoituksia, jotka voivat auttaa vahvistamaan reisiluuta ja palauttamaan sen normaalin toiminnan. Näitä harjoituksia voidaan käyttää kipuun liittyvien tunteiden ohjaamiseen ja oikean verenkierron säätämiseen eri kehon osiin, mukaan lukien reisiluun ympärillä olevat kohdat.
- Sinun tulisi keskustella kaikkien harjoitusten sopivuudesta fysioterapeuttisi kanssa ennen kuin yrität niitä.
- Yleensä seuraavat harjoitukset on suoritettava 3 kertaa päivässä, jos ne eivät lisää kipua:
Vaihe 2. Tee lonkka- ja polvitaivutuksia lihasten vahvistamiseksi
Lonkka- ja polvitaivutukset lisäävät quadricepsin ja reisilihasten joustavuutta ja auttavat palauttamaan liikkuvuuden ja toiminnan.
- Makaa tasaisella pinnalla ja kohota pää tyynyyn 30–45 astetta.
- Taivuta polvea rintaa kohti niin pitkälle kuin mahdollista ja mukavaksi.
- Palaa lähtöasentoosi.
- Toista tämä 10–20 kertaa, jos kipu ei kasva.
Vaihe 3. Kokeile staattista nelipäistä supistusta
Tämä on vähärasvainen harjoitus, joka on hyvä lähtökohta vahvistumiselle.
- Makaa tasaisella pinnalla pyyhe pyyhkeen alle.
- Aloita kiristämällä reisien etuosan lihaksia (nelipäiset lihakset) painamalla polvea alaspäin suuntautuvalla pyyhkeellä. Pidä painettuna 5 sekuntia.
- Aseta keskisormi ja osoittimen sormi sisäisen nelipäisen reisilihaksen päälle, jotta tunnet lihasten kiristymisen. Näin varmistetaan oikea kiristys.
- Kiristä reiden etuosan lihaksia ja pidä niitä 5 sekuntia 10 toistoa.
Vaihe 4. Tiedä, että liikunta auttaa parantumisprosessia
Liikunta ja lihasten liike edistävät hyvää verenkiertoa ja hapen jakautumista vaurioituneelle alueelle. Tämä nopeuttaa reisiluun ympärillä olevan vaurioituneen kudoksen korjaamista. Tämä johtuu siitä, että happi on välttämätöntä solujen eheyden, toiminnan ja korjauksen ylläpitämiseksi kudosten loukkaantumisen yhteydessä.
- Useimmat reisiluun murtumat kestävät 4-6 kuukautta täydelliseen paranemiseen.
- Jopa asianmukaisella hoidolla toipumisaika riippuu murtuman vakavuudesta ja muista kehon vammoista.
Osa 5/5: Lisävahinkojen estäminen
Vaihe 1. Vahvista luita
Syö kalsiumia sisältäviä elintarvikkeita, kuten vihreitä lehtivihanneksia, ja tee tapana juoda säännöllisesti maitoa. Nauti D -vitamiinilisistä luiden vahvistamiseksi. Näin varmistat, ettet riko reisisi uudelleen.
Vaihe 2. Käytä suojavarusteita
Varsinkin jos harjoittelet suurta tapahtumaa varten, käytä suojavarusteita, jotta et rikkoisi luuta. Varmista myös, että pidät lyhyitä taukoja harjoitusjaksojen välillä, jotta luut toipuvat paineesta, rasituksesta ja uupumuksesta.
Vaihe 3. Harkitse ristikoulutusta
Älä ylikuormita, koska se voi aiheuttaa liikaa rasitusta reisiluulle ja muille luillesi. Vaihda harjoituksia niin, että luut saavat levätä. Voit vuorottelemaan juoksemisen kanssa vaikutuksettomiin aktiviteetteihin, kuten pyöräilyyn ja uintiin.
